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Beginner2024-12-29

DĂ©couvrir la danse comme exercice

Un voyage joyeux vers le bien-ĂŞtre par la danse

DĂ©couvrir la danse comme exercice

Ilyaunmythecourantsurladanse:beaucoupdegenspensentqueladanseestseulementpourlesprofessionnelsoupourlespersonnesquiveulentfairedesspectacles.Maiscen'estpasvrai!Ladanseestpourtoutlemonde.Onpeutdanserpours’amuser,poursesentirbien,etsurtout,pourresterenforme.L'histoiredeLéaetAntoinenousmontrecommentladansepeutêtreunexerciceformidable,accessibleàtous.

LéaetAntoinesontdebonsamis.Ilsaimentpasserdutempsensemble,maisilsontunproblème.Ilsveulentêtreenforme,maisilsn'aimentpasfairedusporttraditionnelcommecouriroualleràlagym.Unjour,alorsqu'ilsregardaientlatélévision,ilsvoientuneémissionsurladanse.Danscetteémission,desgensdetousâgesdansentetilsontl'airheureux.LéaditàAntoine:Regardonsladanse!C'estprobablementamusantetunbonexercice.Antoineestcurieux,maisunpeusceptique.Ildit:Jenesaispas,jenesuispasunbondanseur.

Léasouritetluirépond:Maiscen'estpasgrave!Nouspouvonsapprendreensemble.Ilyadesvidéosenligne.Sinousessayons,peut-êtrequenousallonsaimer!Antoinepenseaufaitqu'ilaunpeupeurdedanser.MaisLéaesttrèsenthousiasteetildécided'essayer.

Lelendemain,ilsseretrouventchezLéaavecdesvêtementsconfortables.Elleouvresonordinateuretcherchedesvidéosdedanse.Ilyabeaucoupdechoix:dansehip-hop,dansesalsa,dansecontemporaine,etplusencore.Léachoisitunevidéodedansehip-hop.Ilscommencentàdanserensuivantlesmouvements.Audébut,c'estunpeudifficile.AntoinetrébucheetLéarit.Elledit:N'inquiètepas!Amuse-toi!

Aprèsquelquesminutes,ilscommencentàsesentirplusàl'aise.Lamusiqueestentraînanteetilsoublientleurspeurs.Léaserendcomptequedanserlesaideàoublierlessoucisduquotidien.Antoineaussisesentmeilleur,plusjoyeux.Ildit:Regarde,jefaislemouvement!Léal'applauditetrépond:Oui,tudansestrèsbien!

Endansant,ilsréalisentqu'ilssedépensent.Ilsbougentlesbras,lesjambes,etilss’amusentvraiment.Léadit:C’estincroyable!Nousfaisonsdel'exercicesansmêmeypenser!Antoinehochelatête,heureux.Ilslisentsurlesbienfaitsdeladanse.Ladanseaidelecœur,renforcelesmusclesetaméliorel'humeur.

Aprèsuneséancededanse,ilssontfatigués,maistrèscontents.Antoinedit:J'aimetrèsbeaucoupça!C'estbeaucoupplusamusantqued'alleràlagym.Léaacquiesce:Oui,etnouspouvonscréernotreproprestyle!Ilsdécidentdecontinueràdanserensemblechaquesemaine.Ilsinvitentaussid'autresamisàsejoindreàeux.

Lasemainesuivante,ilsorganisentunepetitesoiréededansechezLéa.Ilspréparentdescollationsetmettentdelamusique.Lesamisarriventetsontunpeuhésitantsaudébut.LéaetAntoineleurmontrentquelquespas.Petitàpetit,toutlemondeselâcheendansant.Ilsrient,ilsdansent,etoublientleurssoucis.Ladansedevientunmomentdeplaisirpourtous.

Lesamisdécidentdefairecelarégulièrement.Ilssedécouvrentunepassionpourladanse.Celalesrendtousplusheureuxetenmeilleuresanté.LéaetAntoinesontfiersdecequ'ilsontcrééensemble.Ilssontconvaincusmaintenantqueladansen'estpasréservéequ'auxprofessionnels,maisqu'elleestpourtoutlemonde,detouslesâges.Lajoiedeladanselesaapprisàtrouverduplaisirdansl'exercice,cequ'ilsn'avaientpasconnuavant.

Àtraverscetteexpérience,LéaetAntoineontnonseulementdécouvertunnouveauhobby,maisilsontaussiinspiréd'autrespersonnesàseleveretàdanser.Ladanse,c'estunvéritablecadeauquelavieleuraoffert.Unesemaineaprèsleurpremièresoiréededanse,LéaetAntoinedécidèrentd'ajouterunnouveaudéfiàleurroutine.Ilsvoulaientorganiserunpetitspectaclededansepourleursamisetleurfamille.Ilspensaientqueceseraitamusantetéducatif.Cependant,Antoineavaitpeurdeseproduiredevantunpublic.Etsijefaisuneerreur?s'inquiétait-il.Léa,toujourspositive,luidit:N'oubliepas,cen'estpasunecompétition.C'estjustepourleplaisir!Etnousallonsdanserensemble!CelarassuraAntoineunpeu.Ilscommencèrentàplanifierleurspectacle.Ilschoisirentunechansonentraînanteetcréèrentunepetitechorégraphieenmélangeantdifférentsmouvementsqu'ilsavaientappris.Ilspratiquèrentchaquesemaine,etpeuàpeu,Antoinedevintplusconfiant.Aufuretàmesurequeleurspectacleapprochait,plusieursamisvoulaientsejoindreàeux.Celadevenaitunevraiepetitetroupededanse!Ilsprenaienttousplaisiràdanserensembleetàsesoutenirlesunslesautres.Ladateduspectaclearriva,etl’excitationétaitdansl’air.Ilsdécorèrentlasalleavecdesguirlandesetpréparèrentdescollations.Lorsquelesinvitésarrivèrent,LéaetAntoineétaientunpeunerveux,maistrèsheureux.Ilscommencèrentàdanseret,rapidement,tousleursamissejoignirentàeux.Lamusiqueétaitforte,lesriresrésonnaient.Personnenesesouciaitdeséventuelleserreurs.Toutlemondenepensaitqu'às'amuseretàdanser.Antoinesesentittrèsbien.Ilréalisaqueladanseétaitdevenueunefaçond’exprimersesémotions,departagerdesmomentsjoyeuxavecsesamis.IlregardaLéaetluisourit;ilsavaientréussiàsurmonterleurpeurensemble.Aprèslespectacle,toutlemondeapplauditetfélicitalesdanseurs.LéaetAntoineétaienttrèsfiers.Ilsavaientcrééunmomentspécialpourleursamisetpoureux-mêmes.L’expériencelesavaitrapprochés,etilsavaientdécouvertqueladansen'étaitpasseulementunexercice;c'étaitaussiuneformed’expressionetdecréativité.Ladanseestdevenueunvrairendez-vouspoureux,unemanièredeseretrouveretderenforcerleuramitié.Lesamisrestèrentmotivésàdanserensembleàchaqueoccasion.Lasoiréededanseétaitdevenueunsymboledeleurbonheur,deleurénergie,etdeleurbelleexpérience.LéaetAntoineréalisèrentqueladanselesavaittransformés.Ilsavaientnonseulementamélioréleurconditionphysique,maisilsavaientaussigagnéenconfianceetenjoiedevivre.Ladanseétaitmaintenantuneactivitérégulière,unepartieessentielledeleurvie.

Quiz

Pourquoi Léa et Antoine ont-ils commencé à danser ?

Quel type de danse LĂ©a et Antoine ont-ils choisi de pratiquer en premier ?

Qu'est-ce que LĂ©a a dit pour rassurer Antoine avant leur spectacle de danse ?

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