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Beginner2024-11-19

L'importance du repos

Pourquoi le repos est-il si nécessaire ?

L'importance du repos

Est-cequevousavezdéjàpenséàlaquestion:pourquoiavons-nousbesoinderepos?Dansnotreviequotidienne,nousavonsparfoisbeaucoupdechosesàfaire.Ilyal’école,letravail,lesamis,lafamilleetpleind’autresactivités.Touscesélémentsaccaparentnotretempsetnotreénergie.Mais,àquoicelasert-ilsinousneprenonsjamaisletempsdenousreposer?C’estunequestionimportante,etl’histoiredeJuliepeutnousaideràcomprendre.

Julieestuneétudiante.Elleesttrèsgentilleettravailleuse.Touslesjours,elleselèvetôtpouralleràl’école.Ellevaenclasse,faitdesdevoirsetsortavecsesamis.Mais,petitàpetit,Juliesesentfatiguée.Ellenedortpasassez.Leweek-end,aulieudesereposer,ellefaitdesactivitésavecsesamis,ouelleétudiepourdesexamens.Ellepensequetoutcelaestimportant,maiselleneréalisepasqu’elleabesoinderepos.

Unjour,Juliesesentitvraimenttrèsfatiguée.Pendantlescours,ellenepouvaitpasseconcentrer.Elleavaitdesdifficultésàserappelercequ’elleavaitappris.C’estalorsqu’elleeutuneidée.Elledécidadeparleràsamère.Samèreétaitcompréhensive.ElleécoutaattentivementJulieetluidit:Chérie,tuasbesoindetereposer.Lereposesttrèsimportantpourtasanté.

Juliepensaàcela.Elleserenditcomptequesamèreavaitraison.Elleavaitoubliél’importancedeprendredutempspourelle-même.Elleavaitpassétropdetempsàtravailleretàsedistraire,sansjamaissereposervraiment.

Alors,quepouvait-ellefaire?Juliedécidademettreenplaceunnouveauplan.Premièrement,elleétablitunhorairedesommeil.Ellesemitàsecoucherplustôtchaquesoir.Ainsi,ellepouvaitdormiraumoinshuitheures.Endormantbien,ellesesentaitplusfraîchelematin.

Ensuite,Juliepensaàsesweekends.Aulieudepassertoutsontempsàétudierouàsortir,elledécidadeprendreunpeudetempspourelle.Elleréservaitunepartiedesonsamedipourfairedesactivitésqu’elleaimait.Elleaimaitlire,écouterdelamusiqueoufaireunepromenadeauparc.Cesmomentsdecalmel’aidaientàsedétendreetàrechargersesbatteries.

Enplusdecela,Julieappritàdirenondetempsentemps.Sesamisluiproposaientsouventdessortiesetdesactivités,maismaintenant,ellesavaitqueparfois,elledevaitprendredutempspourelle.Sielleétaittropfatiguée,ellerefusaitgentiment.Celal'aidaitànepassesurchargerderesponsabilités.

Aprèsquelquessemaines,Juliesentitunegrandedifférence.Elleétaitplusheureuseetplusconcentréeàl’école.Sesnotess’améliorèrentetellesesentaitmoinsstressée.Sesamisremarquèrentaussilechangement.Ilsluidirent:Tusemblesbien!Qu'est-cequetufais?Julieexpliquasonplanderepos.Elleleurracontacombienc’étaitimportantdeprendresoindesoi.Sesamisétaientintéressés.Ilsvoulaientessayer,euxaussi!

Ainsi,grâceàsesefforts,Julienonseulements’aida,maiselleinspiraaussid’autrespersonnes.Ellecompritquelereposn’estpasunluxe,c’estunenécessité.C’estcommerechargersontéléphone.Siletéléphoneestàplat,ilnefonctionnepas.Noussommescommecetéléphone.Nousavonstousbesoinderepospourfonctionnercorrectement.C’étaitunebelleleçonpourJulieetpoursesamis.Lereposestimportant.Ilnousaideàmenerunevieéquilibréeetheureuse.Maisdansleurvietrépidante,ilfautserappelerdedonnerànotrecorpsletempsqu’ilmérite.Voilàl’importancedurepos.MaisJulienes'arrêtapaslà.Ellevoulaitvraimentpartagercequ'elleavaitapprissurlerepos.Ellecommençaàparleràsesamis.Unjour,lorsd’unepauseaulycée,elledit:Hélesamis,vousn’avezjamaisremarquécommeonesttoujoursfatigués?J’aiunnouveauplanpournous!Etsionprenaituntempspoursereposerensemble?

Sesamis,curieux,l'écoutèrent.Julieleurexpliquacommentilétaitimportantdenepasjustes'amuseretétudier,maisaussideprendresoindesoi.L'undesesamis,Lucas,semitàsourire.Çapourraitêtrefun!Quediriez-vousd’unpique-niqueauparc?

Toutlemondetrouval'idéegéniale.Ledimanchesuivant,ilsorganisèrentunpique-nique.Ilsapportèrentdessandwiches,desfruitsetdel'eau.Auparc,ilsjouèrent,rirentetsimplementprofitèrentdel'airfrais.C'étaittrèsdifférentdeleurshabitudes.Unefoisassissousunarbre,ilsparlèrentdeleurspassions.Julieremarquaàquelpointsesamisétaientheureux.

Léa,uneautreamie,dit:Jemesensbienici.Pourquoinefaisons-nouspasçaplussouvent?Juliehochalatête.Ellesavaitquelereposetlesmomentsdedétenteensembleétaientprécieux.

Aufildessemaines,ilscontinuèrentcessortiesauparc.Parfois,ilsfaisaientjusteunepromenadeouécoutaientdelamusique.Juliesesentaitentouréed’amis,etchaquefois,ellesesentaitmoinsstresséeetplusjoyeuse.Celaluirappelaitquelerepospeutaussivenirdutempspartagéavecdesgensqu’onaime.

UneautrechosequeJuliedécidadefairefutdepratiquerlaméditation.Elleentenditparlerdeçadansunevidéo.Laméditationaideàcalmerl'esprit.Elleessayaunjourdanssachambre.Elles'assit,fermalesyeuxetrespiralentement.Aprèsquelquesminutes,ellesesentitzen.Celadevintuneroutinepourelle.Julieméditaitquelquesminuteschaquematin.Celal’aidaitàcommencerlajournéeensesentantbien.

Parfois,ellepartageaitaussicettepratiqueavecsesamis.Lorsd'unesortieauparc,elleproposademéditerensemble.Çanefaitpasdemald'essayer!dit-elle.Sesamisétaientunpeusceptiques,maisilsessayèrent.Aprèslaméditation,toutlemondeétaitdétenduetjoyeux.Ilsriaientetdiscutaientdesbienfaitsdesereposer.

Avecletemps,toutlemondedanslegrouperemarquacombienilsavaientplusd'énergie.Ilsétaientmieuxàl'école,etleuramitiédevenaitplusforte.Ilssavaientqueprendresoindesoiétaitessentielpourvivreheureux.Julieétaitfièredeseschoixetdesongroupe.Elleréalisaqueceschangementsavaientnonseulementaméliorésavie,maiscelledesesamisaussi.

Enconclusion,l'histoiredeJulienousmontrequelereposesttrèsimportant.Dansnotreviemoderne,nouscouronspartout.Nousavonssouventl’impressionqu'ilfauttoujoursêtreoccupé.Maisaimeretprendresoindesoidoitaussifairepartiedenotreroutine.Julieréussitàcomprendrecela.Grâceàsesefforts,elleatrouvéunéquilibredanssavie.Lereposn'estpasunluxe,c'estunenécessité.Commeellel'aappris,ilaideàfonctionnercorrectementetàêtreheureux.Prenezletempsderire,depasserdutempsavecceuxquevousaimez,etsurtout,devousreposer.C'esttrèsimportant.Réservezdutempspourvous-mêmeetpourvosamis,carlavieestplusbelleainsi.Rappelez-voustoujours:unespritfatiguénepeutpasbienpenser,alorsreposez-vousetprofitezdelavie!

Quiz

Quel était le conseil de la mère de Julie ?

Qu'est-ce que Julie a décidé de faire pendant son week-end ?

Après avoir mis en place un nouveau plan, comment Julie se sentait-elle ?

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