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Beginner2025-02-27

Fitness und Spaß im Freien

Wie ich Fitness und Spaß im Freien gefunden habe

Fitness und Spaß im Freien

Hallo!IchbinAnna.LetztenSommerwarichsehrtraurig.IchwarimmermüdeundhattekeineEnergie.Ichhabevielferngesehenundweniggemacht.MeinFreund,Max,hatgesagt:Anna,dubrauchstmehrBewegung!Ichhabegesagt:AberichmagkeinFitnessstudio!Esistlangweilig!Maxhatgelächeltundgesagt:KeinProblem!Wirfindenetwas,dasSpaßmacht!

IchhatteeinProblem:Ichwolltefitsein,aberichhassteSportimFitnessstudio.Wassollteichtun?MaxhattevieleIdeen.Zuersthatergesagt:WirkönnenzusammenFahrradfahren!Ichhabegesagt:Ja,dasistgut!Abernur,wenndasWetterschönist.Maxhatgelacht.Okay,nurwenndasWetterschönist!WirsindamnächstenTagFahrradgefahren.Eswarsonnigundwarm.WirsindzueinemSeegefahren.Daswartoll!Ichhabemichsehrgutgefühlt.AbernacheinerWochewaresnichtmehrsospannend.IchbrauchteetwasNeues.

DannhatMaxgesagt:Wirkönnenkletterngehen!EsgibteinenKletterparkinderNähe.Ichwarnervös.Klettern?Ichbinnichtstarkgenug!Maxhatmichermutigt.Doch,dubiststarkgenug!UndesmachtvielSpaß!WirsindzumKletterparkgefahren.AmAnfanghatteichAngst.AberMaxhatmirgeholfen.Erhatmirgezeigt,wieichkletternkann.Undeswarwirklichlustig!Ichwarstolzaufmich,alsichobenwar.KletternwareineguteLösungfürmeinProblem.

AberdasWetterwurdeschlechter.Eshatvielgeregnet.FahrradfahrenundKletternwarenkeineguteIdeemehr.Ichwarwiedertraurig.Maxhatgesagt:KeineSorge!Wirkönnentanzengehen!Ichwarüberrascht.Tanzen?Ichkannnichttanzen!Maxhatgesagt:Dasistegal!EsgehtumdenSpaß!WirkönneneinenTanzkursmachen.WirhabeneinenTanzkursfürAnfängergefunden.Eswarsehrlustig!Ichwarnichtgut,abereshatmirgefallen.TanzenwaraucheineLösung,umfitzubleibenundSpaßzuhaben.

WirhabenauchandereDingeausprobiert:WandernimWald,YogaimParkundSchwimmenimSee.JedeAktivitätwaranders,aberallehabenSpaßgemacht.Ichhabegelernt,dassFitnessnichtlangweiligseinmuss.EsgibtvieleMöglichkeiten,aktivzuseinundgleichzeitigSpaßzuhaben.MeinProblemwargelöst!Ichwarnichtmehrmüdeundtraurig.IchhattevielEnergieundwarglücklich.DankMaxhabeichgelernt,dassFitnessundSpaßzusammengehören.UnddasistdasWichtigste!EinesTageshabeichMaxgefragt:„Max,wasmachenwirimWinter?Esistkaltunddunkel.IchkannnichtFahrradfahren,kletternoderschwimmen!“Maxhatnachgedacht.„Hmm,dasisteineguteFrage.AberichhabeeineIdee!WirkönnenSchlittschuhlaufengehen!“Ichwarnichtsicher.„Schlittschuhlaufen?IchbinnochnieSchlittschuhgelaufen!“Maxhatgelacht.„KeinProblem!Ichzeigeesdir!EsistwieTanzen,aberaufEis!“

WirsindzueinerEisbahngegangen.Eswarkalt,aberdieEisbahnwarschön.VieleLeutesindSchlittschuhgelaufen.IchwarnervösundhatteAngsthinzufallen.MaxhatmeineHandgenommenundgesagt:„KeineAngst!Ichbinbeidir!“Erhatmirgezeigt,wieichmeineFüßebewegenmuss.AmAnfangwaresschwer.IchbineinpaarMalhingefallen.AberMaxhatmirgeholfen,wiederaufzustehen.Unddann,nacheinerWeile,konnteiches!IchbinSchlittschuhgelaufen!Eswartoll!IchhabemichfreigefühltundhattevielSpaß.SchlittschuhlaufenwareinesuperLösungfürdenWinter!

AbernacheinpaarWochenhatteichimmernocheinkleinesProblem.Mirwarmanchmallangweilig.IchwollteetwasNeuesausprobieren.IchhabemitmeinerOmatelefoniert.Siehatgesagt:„Anna,dukannstauchzuHausefitsein!MacheinfacheinpaarÜbungen!“Ichhabegesagt:„AberOma,ichmagkeineÜbungen!“MeineOmahatgelacht.„EsgibtvielelustigeÜbungen!DukannstzumBeispielYogamachen.OderdukannsteinfachMusikhörenundtanzen!“

IchhabeimInternetnachYoga-VideosfürAnfängergesucht.IchhabeeinVideogefunden,dasmirgefallenhat.Eswarlustigundnichtzuschwer.IchhabeesjedenTaggemacht.Undeshatmirwirklichgeholfen!IchwarflexiblerundhattemehrEnergie.YogawareineguteLösungfürmeinkleinesProblem.UndichhabeauchzuHauseMusikgehörtundgetanzt!Daswarauchsehrlustigundhatmichfitgehalten.

DannhatteMaxeineneueIdee.Ersagte:„Anna,wirkönnenzusammenkochen!KochenistaucheineArtvonFitness!WirkönnengesundeGerichtekochenundlernen,wiemansichguternährt.“IchfanddieIdeegut.Wirhabenangefangen,zusammenzukochen.WirhabenvieleneueRezepteausprobiert.Wirhabengelernt,wiemanGemüseschneidet,wiemanReiskochtundwiemaneineleckereSuppemacht.Kochenwarnichtnurgesund,sondernauchsehrlustig.Wirhabenvielgelachtundzusammengegessen.

AmEndehabeichgelernt,dassesvieleWegegibt,umfitzuseinundSpaßzuhaben.Esistwichtig,verschiedeneDingeauszuprobierenunddaszufinden,waseinemgefällt.Undesistnochwichtiger,Freundezuhaben,dieeinenunterstützenundermutigen.MaxwarderbesteFreund,denmansichwünschenkann.Erhatmirgezeigt,wiemanaktivistundwiemanSpaßhat.Jetztbinichfit,glücklichundvollerEnergie!Undichweiß,dassichauchimWinterundzuHauseaktivseinkann.

HiersindeinpaarTippsfürdich,wennduauchfitseinundSpaßhabenmöchtest:

1.ProbiereverschiedeneSportartenaus:Fahrradfahren,Schwimmen,Klettern,Tanzen,Yoga,Schlittschuhlaufen–esgibtsovieleMöglichkeiten!Findedas,wasdirSpaßmacht.

2.MacheSportmitFreunden:ZusammenmachtesvielmehrSpaß!Ihrkönnteuchgegenseitigmotivierenundermutigen.

3.Seikreativ:DumusstnichtimmerinsFitnessstudiogehen.DukannstauchzuHausetrainieren,imParkspazierengehenoderimWaldwandern.

4.Ernähredichgesund:KocheselbstundprobiereneueRezepteaus.GesundeErnährungistwichtigfürdeineEnergieunddeinWohlbefinden.

5.HabeSpaß!DasistdasWichtigste!WennduSpaßhast,bleibstdumotiviertundaktiv.

Quiz

Was war Annas erstes Fitness-Problem?

Was hat Max Anna als Nächstes vorgeschlagen, nachdem sie mit dem Fahrradfahren fertig waren?

Welche Aktivität hat Anna gefunden, um zu Hause fit zu bleiben?

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