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Beginner2024-11-18

Yoga im Garten

Eine Reise zur Entspannung und Freude

Yoga im Garten

Eswareinschöner,sonnigerTag.IchsaßinmeinemZimmerundschauteausdemFenster.DieVögelsangen,unddieBlumenblühtenimGarten.Ichfühltemichmüdeundgestresst.ArbeitenundSchulemachtenmichmanchmaltraurig.IchbrauchteeinePause.PlötzlichhatteicheineIdee:IchwollteYogaimGartenmachen.Yogahilftmir,michzuentspannenundglücklichzusein.

Ichgingnachdraußen.DerGartenwarhellundfrisch.DieSonneschienwarmaufmeineHaut.IchfühlteeinLächelnaufmeinemGesicht.Zuerstsuchteicheineschöne,ruhigeStelleimGarten.IchfandeinenPlatzuntereinemgroßenBaum.DerBaumschütztemichvorderSonneundichkonntegutsehen.IchrolltemeineYogamatteaus.DieMattewarblauundweich.IchsetztemichdaraufundschlossdieAugen.

IchbegannmiteinpaartiefenAtemzügen.Ichatmetelangsameinundaus.Esfühltesichgutan.DiefrischeLuftummichherumwarsehrangenehm.NacheinpaarMinutenbegannichmitdenerstenÜbungen.ZuerstmachteichdenSonnengruß.EsisteineeinfacheÜbung,diegutfürdenKörperist.

IchhobdieArmeüberdenKopfundstrecktemich.DannbeugteichmichnachvorneundberührtedenBoden.EswareineschöneBewegung.Ichfühltemichleichtundfrei.

NachdemSonnengrußmachteichdieKobra.IchlegtemichaufdenBauch,hobdenKopfunddieBrustan.Ichstandstolzda,wieeineSchlange.DieswareineguteÜbungfürmeinenRücken.Ichspürte,wiemeinKörperstärkerwurde.

NachderKobrawechselteichzurHundehaltung.IchstelltemichaufdieHändeundFüßeundmachteein„V“mitmeinemKörper.DaswareinesehrinteressantePosition.IchsahdieBlumenimGartenundhörtedieVögelsingen.Maxim,meinFreund,kamindenGarten.Ersahmichundfragte:„Wasmachstdu?“

Ichlächelteundantwortete:„IchmacheYoga!Willstdumitmachen?“MaximwarniezuvorinmeinemGarten.Erwarneugierig.Erdachte,dassYogaspannendist.Ersetztesichnebenmich.BaldwarenwirbeideaufderMatteundmachteneinfacheÜbungenzusammen.Eswarlustig.WirkämpftenumGleichgewicht,aberwirlachtenviel.

DernächsteTeilwardieBaumhaltung.WirstandenaufeinemBeinundhieltendasandereKniehoch.„IchbineinBaum!“riefMaxim.Ichmusstelachen.YogasollteSpaßmachen!NacheinpaarMinutenhörtenwiraufundsetztenunsimGras.Wirwarenglücklichundentspannt.

EswarZeitfürdieletzteÜbung–dieentspannendeHaltung.WirlegtenunsaufdenRückenundschlossendieAugen.IchdachteüberdenTagnach,überdieSonneunddieVögel.Ichfühltemichdankbar.DankbarfürdieNaturunddieFreunde.

NacheinerWeilestandichauf.IchwolltegerneeinkaltesGetränkholen.DieSonneschienimmernoch.DerTagwarschönundwarm.MaximbliebimGartenundschlossdieAugen.Ichwusste,dassYogaimGarteneinewunderbareIdeewar.EsgibtFriedenundFreudeimHerzen.YogaistnichtnureineÜbung;esisteinGefühl.WennmanesmitFreundenteilt,wirdesnochbesser.

IchkamzurückmitzweiGläsernLimonade.WirtrankenundredetenüberunsereÜbungen.WirhabenvieleneueDingegelernt.DieseZeitimGartenwarbesondersfüruns.NachdemwirdieLimonadegetrunkenhatten,fühltenwirunserfrischt.Maximsagte,dasserauchYogainseinemGartenmachenmöchte.DasisteinetolleIdee!meinteich.DukannstmeineÜbungenlernen!Maximwarbegeistert.Wirplanten,unsamnächstenWochenendewiederimGartenzutreffen.DasmachteunsbeidenFreude.WirredetennochmehrüberYogaunddieverschiedenenÜbungen.Maximsagte,dasserdasGefühlmochte,etwasNeueszulernen.Ichstimmtezu.

DannkameinSchmetterlingvorbei.Erwarbuntundflogumunsherum.Wirschautenihmzuundlachten.DieNaturwarsoschönundlebendig.EsgabvieleverschiedeneGeräusche:DieVögelsangen,dieBäumerauschtenundesgabdassanftePlätscherneineskleinenBrunnensimGarten.IchfühltemichglücklichunddankbarfürdiesenMoment.

SpäterstandenwiraufundgingenumdenGarten.WirsahendieBlumenunddachtenüberdieFarbennach.Maximfragte:WasistdeineLieblingsblume?Ichdachtedarübernachundsagte:IchliebedieSonnenblumen!Siesindgroßundgelb,undsiefolgenderSonne.Maximnickte.IchmagRosen,siesindschönundhabeneinenbesonderenDuft.

Wirbeschlossen,einekleineBlumefürjedenzupflücken.EswarunserkleinesYoga-Geschenk.WirnahmendieBlumenundsetztenunswiederaufdieMatte.JetzthattenwireineneueIdee.WirwollteneinekleineYoga-ShowfürunsereFamiliemachen!WirübtenverschiedeneBewegungen.Maximlachteoftundichauch.

DieZeitvergingschnell.BaldwaresZeit,nachHausezugehen.Ichfühltemichzufriedenundleicht.Danke,dassdugekommenbist,Maxim!sagteich.Erlächelte.Danke,dassdumicheingeladenhast!EswareintollerTag!WirumarmtenunsunddanachgingenwirnachHause.

ZuHausedachteichüberunserschönesYoga-Erlebnisnach.YogaistnichtnureineÜbung,sondernaucheineMöglichkeit,mitFreundenZeitzuverbringen.EsbringtFreudeundEntspannung.Ichwusste,dassichdasnächsteMalnochmehrÜbungenzeigenwollte.

IndernächstenWocheerzählteichmeinerFamilievonYogaimGarten.Siewareninteressiert.KönnenwirauchYogamachen?fragtemeineMutter.Ja!Wirkönnenallezusammenüben!sagteich.Eswarschön,dassmeineFamilieYogaausprobierenwollte.IchplanteeinenweiterenTagimGarten.

AmnächstenWochenendekamenmeineElternundmeinkleinerBruder.WirallesaßenaufderMatteimGarten.IcherklärtedieÜbungen,dieichmitMaximgemachthatte.EsmachtesehrvielSpaß!Wirlachtenalleundversuchten,diePositionenzuhalten.MeinBruderhatteSchwierigkeiten,aberdasmachtenichts.Allewarenglücklich.IchfühltemichwieeinLehrer.

NachderYoga-StundetrankenwirLimonadeundaßenkleineSnacks.AuchdieSonneschienwarmaufuns.Ichwusste,dasswirdiesenTagnievergessenwürden.YogaimGartenwurdezuunsererneuenTradition.Esmachteunsstolz,etwasgemeinsamzutun,undwirlerntenvielüberunsselbstunddieNatur.

DasPraktizierenvonYogahilftnichtnurdenKörper,sondernauchdenGeist.Esistwichtig,Zeitfürsichselbstzunehmen,besondersinderNatur.WennmanYogamacht,kannmandiekleinenDingegenießen.MankanndieFarbenderBlumensehen,denDuftderfrischenLuftriechenunddieMusikderVögelhören.

InjedemMomentfindetimmereineVerbindungstatt.YogabringtnichtnurFrieden,sondernauchFreudeundFreundschaft.Wennwiresmitanderenteilen,wirdunserLebenbunterundschöner.Icherkannte,dassesvieleWegegibt,positivundglücklichzusein.YogaimGartenwareinkleinerSchritt,aberesöffnetemireinegroßeWeltvollerMöglichkeiten.Ichkanneskaumerwarten,dienächsteYoga-Sessionzuplanen!

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Was machte der Erzähler, um sich zu entspannen?

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