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Intermediate2025-02-25

Correr: de principiante a maratonista

Desde la primera carrera corta hasta los entrenamientos intensivos

Correr: de principiante a maratonista

Recuerdoeldíaquedecidíempezaracorrer.Estabacansadodesentirmesiempresinenergía.Unamigomecontósobrelosbeneficiosdecorrerycómolohacíasentirmásvivoyfeliz.Alprincipio,noestabaseguro.Nuncahabíasidounatleta.Perodecidíintentarlo.Mepusemisviejostenisysalíalacalle.¡Nocorrínisiquieraunacuadra!Mesentímuyfrustrado,peronomerendí.Pensé:'Siélpuede,yotambiénpuedo'.

Miviajeparaconvertirmeenmaratonistanofuefácil,perocadapasovaliólapena.Alprincipio,solopodíacorrerporunosminutos.Caminabamuchoentrelostramosdecarrera.Peropocoapoco,miresistenciamejoró.Empecécorriendodosdíasalasemana.Luegotres.Después,agreguéundíamásparaestiramientosyejerciciosdefuerza.

Recuerdomiprimeracarrerade5kilómetros.¡Estabamuynervioso!Habíamuchagenteylaatmósferaeraemocionante.Corríamipropioritmo,disfrutandodelpaisajeydelaenergíadelosdemáscorredores.Crucélalíneademetasintiéndomeorgullosoyconmuchaenergía.Fueunasensaciónincreíble.

Despuésdelacarrerade5k,decidífijarmeunametamásgrande:unacarrerade10kilómetros.Aumentéladistanciaenmisentrenamientosgradualmente.Aprendísobrelaimportanciadeldescansoylanutrición.Escuchabamicuerpoydescansabacuandolonecesitaba.Comíaalimentossaludablesparatenerenergíayrecuperarmedespuésdelosentrenamientos.Descubríquelaalimentaciónestanimportantecomoelentrenamiento.

Tambiénaprendísobrediferentestiposdeentrenamiento.Empecéahacercarrerasdevelocidadparamejorarmivelocidad.Tambiénhacíacarreraslargasylentasparaaumentarmiresistencia.Descubríquelavariedadenelentrenamientohacíaquefueramásinteresanteymeayudabaaevitarlesiones.Undía,meuníaunclubdecorredores.Correrconotraspersonasmemotivómucho.Compartíamosconsejos,nosanimábamosmutuamenteyhacíamosamigos.Elapoyodelgrupofuefundamentalparamiprogreso.

Participéenvariascarrerasde10kilómetrosycadavezmesentíamásfuerteyseguro.Empecéapensarenlaposibilidaddecorrerunamediamaratón.¡Eraungrandesafío!Aumentémikilometrajesemanalyempecéahacercarrerasmáslargaslosfinesdesemana.Tambiénaprendísobreestrategiasdehidrataciónyalimentacióndurantelascarreraslargas.Practiquébeberaguaycomergelesenergéticosmientrascorríaparaevitarproblemasdurantelamediamaratón.Lamediamaratónfueungranpaso.Recuerdoeldíadelacarrera.Elsolbrillabayhabíamuchagente.Empecélento,conservandomienergía.Enelkilómetro15,mesentícansado.Mispiernasdolíanyqueríaparar.Perorecordéporquéempecéacorrer.Penséenmiamigo,enmiprogresoyenlolejosquehabíallegado.Decidíseguiradelante.Continuécorriendo,unpasoalavez.Finalmente,crucélalíneademeta.¡Habíacorridounamediamaratón!Fueunlogroincreíble.Mesentíexhaustoperomuyfeliz.

Despuésdelamediamaratón,mediuntiempoparadescansaryrecuperarme.Luego,empecéapensarenlamaratón.42kilómetros.¡Eraunadistanciaenorme!Habléconmientrenadoryjuntoscreamosunplandeentrenamiento.Elplaneraexigente.Teníaquecorrermuchoskilómetroscadasemana.Tambiénteníaquehacerentrenamientosdefuerzayestiramientos.Peroestabadecididoalograrmimeta.

Elentrenamientoparalamaratónfuemuyduro.Hubodíasenquenoqueríalevantarmedelacama.Perosabíaqueteníaquehacerlo.Correrlamaratóneramisueño.Aprendímuchosobremicuerpoymislímites.Tambiénaprendíaserdisciplinadoyperseverante.Descubríquelamenteesmuypoderosa.Sicreesquepuedeslograralgo,esmásprobablequelologres.

Undía,duranteunentrenamientolargo,tuveunalesión.Medoliómucholarodilla.Fuialmédicoymedijoqueteníaquedescansar.Estabamuydecepcionado.Penséquemisueñodecorrerlamaratónsehabíaacabado.Perodecidínorendirme.Hicefisioterapiayseguílasinstruccionesdelmédico.Pocoapoco,mirodillamejoró.Pudevolveracorrer,perotuvequesermuycuidadoso.Empecécorriendodistanciascortasyluegoaumentégradualmente.

Finalmente,llegóeldíadelamaratón.Estabamuyemocionadoynervioso.Habíaentrenadomuchoparaestedía.Mesentíapreparado.Lacarrerafuedifícil.Hacíacaloryhabíamuchagente.Peromemantuveconcentradoenmiobjetivo.Corríamipropioritmo,escuchandoamicuerpo.Enelkilómetro30,mesentímuycansado.Mispiernasdolíanymimentequeríarendirse.Perorecordéamifamiliayamigos,quemeestabanapoyando.Penséentodoelesfuerzoquehabíahechoparallegarhastaallí.Decidíseguiradelante.

Continuécorriendo,unpasoalavez.Losúltimoskilómetrosfueronlosmásdifíciles.Perosabíaqueestabacercadelameta.Vilalíneademetaysentíunaexplosióndeenergía.Corrícontodasmisfuerzasycrucélalínea.¡Habíacorridounamaratón!Fueelmomentomásfelizdemivida.Mesentíorgullosodemímismoydetodoloquehabíalogrado.Habíademostradoqueconesfuerzoydedicación,todoesposible.

Correr,desdeserunprincipiantehastacompletarunamaratón,meenseñómucho.Aprendísobrelaimportanciadeladisciplina,laperseveranciaylaconfianzaenunomismo.Ahoracorroregularmenteydisfrutodelosbeneficiosfísicosymentales.Animoatodosaempezaracorrer.Noimportasieresprincipianteoatletaexperimentado.Correresunaexcelentemanerademejorartusaludybienestar.Solonecesitasunpardetenisylavoluntaddeempezar.¡Atréveteacorrerydescubretodoloquepuedeslograr!Laexperienciadecorrerunamaratónmeenseñóquepuedosuperarcualquierobstáculosimelopropongo.Estamentalidadmehaayudadoenotrasáreasdemivida,comoenmitrabajoyenmisrelacionespersonales.Ahorasoymásresilienteyconfíomásenmiscapacidades.Además,corrermehapermitidoconoceramuchaspersonasinteresantesyhaceramigos.Lacomunidaddecorredoresesmuysolidariaysiemprehayalguiendispuestoaayudarteymotivarte.

Quiz

¿Cuál fue la primera distancia que corrió el autor?

¿Qué tipo de entrenamiento introdujo el autor para aumentar su velocidad?

¿Qué le motivó a continuar corriendo a pesar de sus dificultades?

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