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Intermediate2025-01-29

Mon parcours de remise en forme

Une expérience qui change la vie

Mon parcours de remise en forme

Jemesouviensd'unmatin,ilyadeuxans.Jeregardaisdanslemiroiretjenemereconnaissaispas.Monrefletnemontraitpaslapersonnequejevoulaisêtre.J'avaisprisbeaucoupdepoids,etj'étaisconstammentfatigué.Celamedérangeait,etjesavaisquejedevaisfairequelquechose.Cepourquoijemesuisréveilléunjour,déterminéàchangermavie.Jevoulaisêtreenforme,heureuxetpleind'énergie.

J'aicommencéparfairedepetitesétapes.D'abord,jemarchais.Chaquejour,jesortaisdemamaisonetjemarchaisdansleparcprèsdechezmoi.Audébut,c'étaitdifficile.Mesjambesétaientlourdesetjemesentaisessouffléaprèsquelquesminutes.Maisjenevoulaispasabandonner.Jemedisaistoujours:Allez,justeunpeuplus!Puis,avecletemps,cespetitespromenadessontdevenuesunplaisir.J'aimaissentirl'airfraissurmonvisageetécouterlesoiseauxchanter.

Aprèsquelquessemaines,j'airéaliséquejepouvaismarcherpluslongtemps.J'yaiprisgoût.Maisjevoulaisaussiaméliorermonalimentation.J'aidécidédecommenceràcuisiner.J'étaisnoviceencuisine,maisjemerenseignaisavecdesrecettessimplessurInternet.Jefaisaisattentionàmangerbeaucoupdelégumesetdefruits.Audébut,mesplatsn'étaientpastoujourstrèsbons,maisavecdel'entraînement,j'aicommencéàmaîtriserquelquesrecettesfaciles.J'étaisfierdepartagermesplatsavecmafamille.Ilsmedisaientmêmequeçaavaitmeilleurgoûtqu'avant!

Avecmesnouvelleshabitudes,jemesuisaussiinscritàuncoursdenatation.J'aitoujoursaiméêtredansl'eau,alorsc'étaitunbonchoix.Lespremièressessionsétaientdifficiles.J'avaisdesdouleursdanslesmusclesquejen'avaispasutilisésdepuislongtemps.Maisl'instructeurétaitvraimentsympathiqueetm'aencouragé.Ilmedisait:Chaquepetitevictoirecompte!Celam'amotivéàcontinuer.

Lessemainespassaientetjecommençaisàvoirdeschangements.Jeperdaisdupoidsetj'avaisplusd'énergie.Mesamisremarquaientquej'étaisdevenuplusactif.Jemesouviensdecejouroùj'aicouruaveceuxpourlapremièrefois.Avant,jenevoulaisjamaiscourircarj'avaispeurdenepasyarriver.Maiscejour-là,j’aiprismoncourageàdeuxmains.J'étaisaumêmeniveauqu'eux,etensemble,nousavonsrietprofitédumoment.

C'étaitincroyable!J'avaisl'impressionderedécouvrirmoncorpsetcequ'ilétaitcapabledefaire.Parfois,jemeregardaisdanslemiroiretjevoyaisunedifférence.Maiscen’étaitpasseulementmonapparencequiachangé;c'étaitaussimonétatd'esprit.J'avaisplusconfianceenmoietjemesentaismieuxdansmapeau.

Ilyavaitdesjoursdifficiles,biensûr.Certainsmatins,jen'avaispasenviedesortircouriroudecuisinerdesrepassains.Maisjemerappelaispourquoijefaisaistoutcela.Jevoulaisêtreenformeetheureux,nonseulementpourmoi,maisaussipourmafamille.

Jemesuisaussiinscritàungroupedesoutienenligneoùnouspartagionsnosprogrès.Celam’abeaucoupaidé.Lireleshistoiresdesautresm’ainspiré.J'airencontrédenouvellespersonnesquiavaientlesmêmesobjectifs.Nousnousencouragions,etcelarenforçaitmamotivation.Jen'étaisplusseuldanscetteaventure!

Voilà,monparcoursderemiseenformeavaitcommencé,maiscen'étaitqueledébutdequelquechosedegrand.Àchaquepas,jemerapprochaisdemesobjectifsetj'apprenaisàm'aimerunpeupluschaquejour.Jesavaisquececheminneseraitpastoujoursfacile,maisj'étaisprêtàlesuivreetàprofiterdechaqueinstant.Jemesouviensd’undimancheensoleillé.J’avaisdécidédeparticiperàunecourselocale.C'étaitunpetitévénement,maisj'étaisnerveux.Mesamism'encourageaientencoreunefois,medisantquej'étaisprêt.J'aimismesnouvelleschaussuresdecourseetjesuisparti.Audépart,j’airessentiunmélanged’excitationetdepeur.Quandlecoupdefeuasonné,nousavonscommencéàcourir.Moncœurbattaitlachamade,maisjemesuisconcentrésurmarespiration.J'airegardéautourdemoi,etj'aivudespersonnesdetousâgescourir,mêmedesenfantsetdespersonnesâgées.Celam'ainspiréànepasabandonner.

Lelongduparcours,j'aicroisédesamisquim’ontfaitdessignesetquim'ontencouragé.Àlamoitiédelacourse,jemesuissentifatigué,maisjepensaisàcombienj'avaistravaillédurpourenarriverlà.Jenevoulaispaslaissertomber.J’aitrouvéunrythmeetj’aicontinuéàavancer,unpasaprèsl’autre.

Lorsquej'aifranchilaligned'arrivée,c'étaitcommeunrêve.J'étaishorsd'haleine,maisj'étaistellementfier.Mesamism'attendaientavecdessouriresetdesfélicitations.J'avaisenfinterminémapremièrecourse,etjesavaisquecen'étaitqueledébut.

Aprèscetévénement,j'aicommencéàexplorerd'autresactivités.J'aiessayéleyoga,cequim'aaidéàtravaillersurmaflexibilitéetmaconcentration.J'aimaiscesmomentscalmes,écoutermarespirationetmerecentrer.Certainesfois,mesjambestremblaientaprèslesposes,maisceladevenaitundéfiquej’appréciais.

Aufildutemps,j’aidécidéd’élargirmeshorizons.J'aienregistrémesprogrèsdansunjournal.Écriremespenséesetmesréussitesmemotivaitencoreplus.Jenotaisnonseulementmesactivitésphysiques,maisaussicequejemangeaisetcommentjemesentaischaquejour.Celam’aaidéàêtreconscientdetoutesmespetitesvictoiresquotidiennes.Unjour,j’aiécrit:“Aujourd'hui,j'aimangédeslégumescolorés,etjemesensbien!”

Unpeuplustard,j'aiprispartàuncampd'étéderemiseenforme.L'objectifétaitderenforcermeshabitudes.J'airencontrédescoachs,desnutritionnistesetbeaucoupdepersonnescommemoi.Ensemble,nousavonsparticipéàdiversesactivités:desrandonnées,descoursdedanseetdesateliersdecuisinesaine.C'étaitamusantetenrichissant.J'aiégalementapprisdesrecettesdélicieusesetnutritivesquej'aiensuiteintégréesdansmonalimentation.

Àlafindecetété,j’avaisperdubeaucoupdepoidsetj’avaisgagnéenforce.Maiscequicomptaitleplus,c'étaitlebonheurquejeressentais.Jemesentaiscommeunenouvellepersonne,nonseulementphysiquement,maisaussimentalement.J'avaisapprisàaimerlesdéfisetàcélébrerchaquepetitevictoire.

Aujourd’hui,jecontinuecechemin.J’entraînemêmed’autrespersonnesquisouhaitentseremettreenforme.Jepartagemesexpériences,j’encourageetjemotive.Celamerappellecombienilestimportantdenejamaisabandonner.

Jeregardesouventmoncheminaccompliavecgratitude.Jemesouviensd’oùj’aicommencéetcelamepousseàallerdel’avantchaquejour.Monparcoursderemiseenformem'aapprisàcomprendrequ'ilnes'agitpasseulementdel'apparencephysique.C'estavanttoutunequestiondebien-être,d'amourdesoi,etdepersévérance.Souvent,jedisauxgensquechaquepascompte,mêmelespluspetits.Ceparcoursatransformémavieetfaitdemoiunepersonneplusforteetplusconfiante.Jesuisreconnaissantpourchaqueinstantetchaqueleçonquej'aivécue.Larouteestbelle,etjesuisimpatientdevoiroùellememèneradanslefutur.

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Quel Ă©tait le premier pas que l'auteur a pris pour changer sa vie ?

Pourquoi l'auteur a-t-il décidé de cuisiner davantage ?

Quelle activité l'auteur a-t-il commencé après avoir amélioré son endurance en marchant ?

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