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Intermediate2024-11-10

S'entraîner en extérieur

Un défi à surmonter pour rester en forme

S'entraîner en extérieur

Ilyaquelquesmois,Émilie,unejeunefemmedynamiquedevingt-cinqans,adécidédesemettreausport.Ellevoulaitêtreenformeetsesentirbiendanssapeau.Cependant,elleavaitunproblème:ellevivaitdansunpetitappartementsanssalledesportàproximitéetellen'aimaitpasvraimentlessallesdegym.Quandellesebaladaitdanssonquartier,ellevoyaitsouventdesgenscourir,faireduyogaousimplementmarcher.Çalamotivait,maiscelaluiposaitaussiunequestion:commentpouvaient-ilss’entraînerenextérieuretprofiterdubonair?

Émilieacommencéàréfléchiràdessolutions.Premièrement,elleadécidédesortirdechezelletouslesjours.Ellevoulaits’habitueràêtreàl’extérieur.Audébut,cen'étaitpasfacile.Ilpleuvaitsouventetelleavaitdumalàsemotiver.Alors,elleacrééunpetitplan.Chaquematin,elles’habillaitenfonctiondelamétéo.S'ilfaisaitbeau,elleallaitcourirdansleparc.S'ilpleuvait,ellefaisaitdelaméditationsousleporcheoudanslehalldesonimmeuble.Ainsi,ellelimitaitsesexcuses.Ellevoulaitvraimentchangersaroutine.

Àcetteépoque,elleaégalementrencontréCamille,uneamiedesonquartier.Camilleadoraitfairedusportàl'extérieur.Avecelle,Émilieadécouvertdenombreusesactivités.Parexemple,ellesontcommencéàfaireduvéloensemble.Audébut,Émilieavaitpeurdenepasêtreassezrapide.MaisCamillel'aencouragée.Elleluiadit:Émilie,leplusimportant,c'estd'êtreensembleetdes'amuser!Cettephrasel'abeaucoupmotivée.Ellesontparcourudeskilomètres,découvertdespaysagesmagnifiquesetsurtout,Émilieacommencéàapprécierlefaitdes'entraîneràl’extérieur.

Enplusdefaireduvélo,lesdeuxamiessesontinscritesàuncoursdeyogaenpleinair.Lesséancesétaienttouteslesmercredisdansungrandparc.Émilieatrouvécelarelaxant.Audébut,elleavaitdumalaveccertainespositions,maislesinstructeursétaienttrèspatients.Ilsrépétaienttoujours,Laissezvotrecorpss’adapter,soyezàl’écoutedevossensations.Cetteapprocheluiabeaucoupplu.Celaluiapermisdeseconcentrersursoncorpsetd'apprendreàl'acceptercommeilest.

Cependant,aveclachaleurdel'été,unenouvelledifficultéestapparue.ÉmilieetCamilleserendaientcomptequ'ilfaisaittrèschaudpours’entraînerenextérieur.Parfois,ellesétaientvraimentfatiguéesetavaientsoif.Ellesontalorsréfléchiàcommentcontinueràfairedusportsanssemettreendanger.Ellesontdécidéd’adapterleurshorairesd'entraînement.Aulieudecommenceràmidi,ellesselevaienttôtlematinpourfairedusport.C'étaitunpeudifficileaudépart,maisellesontadorévoirleleverdusoleiltoutenfaisantduyoga.Celaallaitmieuxavecleursemploisdutempsaussi.

Émilieaégalementcommencéàdiscuteravecd'autrespersonnesdansleparc.Ellearencontrédescoureurs,desjoueursdebasketetmêmedesgroupesdedanse.Ceséchangesluiontouvertencoreplusd'opportunités.Elleadécouvertqu'ilyavaitdescoursgratuitsetdesévénementssportifs.Celal'ainspiréeàessayerdeschosesnouvelles,commeladanseenpleinair.Cesrencontresluiontapprisques’entraîneràl’extérieurn’étaitpasseulementunequestiondesport,maisaussidepartageetd’amitié.

Finalement,Émilieacomprisques'entraînerenextérieurétaitunebelleexpériencequivenaitavecdesdéfis,maisaussiavecbeaucoupdeplaisiretdenouvellesamitiés.Lesobstaclescommelamétéooulemanqued'expériencen'étaientquedespetitesétapessursonchemin.Elleétaitplusqu'heureused'avoircommencécetteaventureetellesavaitquechaquejour,elleapprenaitquelquechosedenouveau.Quandelleseregardaitdanslemiroir,ellevoyaitunefemmeforte,pleinedevie,prêteàcontinueràexplorerlemondeenpleinair.

Dansunprochainchapitre,ÉmilieetCamilleferontfaceàd'autresdéfissurleurcheminversunevieactiveenpleinair.Maispourl'instant,ellessavouraientchacunedecesnouvellesexpériences.Maisl'ététouchabientôtàsafinetlasaisondespluiesarriva.ÉmilieetCamilleseretrouvèrentdenouveauconfrontéesàundéfi.Lesjourspluvieuxrendaientleurentraînementdifficile,etellesnepouvaientplusfairedeyogaoudevélodansleparc.Audébut,Émilieétaitdéçue.Elleavaittellementappréciésesactivitésenpleinairqu'ellenevoulaitpaslesabandonner.Alors,elles'estdemandésiellespouvaienttransformerceproblèmeenopportunité.

Émiliesemitàréfléchir.Pourquoinepascontinueràbouger,mêmes'ilpleut?pensa-t-elle.Ellecherchadesactivitésqu'ellespourraientfaireàl'intérieur,toutencontinuantàprofiterdumouvement.C'estalorsqu'elleeutuneidée:etsiellesorganisaientdessessionsdedanseàlamaison?Ellespourraientjouerdelamusiqueetdanserchezl'uneoul'autre.

QuandÉmilieproposacetteidéeàCamille,ellefuttoutdesuiteenthousiaste.C'estuneexcellenteidée!dit-elleavecungrandsourire.Elleschoisirentdesthèmesdedanse,commelehip-hopoumêmedesdanseslatines.Ellescréèrentuncalendrierpourleurssoiréesdansantes.C'étaitcommeunefêteàchaquefois.Seretrouverpourdanserallaitlesaideràselibérerdustressetàresteractivesmalgrélemauvaistemps.Ainsi,ellescontinuèrentàbâtirleuramitiétoutens’amusant.

Enparallèle,Émiliesemitàchercherd'autresactivitésàfaireausec.Elletrouvaunesalledesportquiproposaitdescoursengroupequiavaientl'airintéressants.L'avantage,c'étaitquecertainesclassesétaientspécialespourlesniveauxdébutants,commelepilatesoulefitness.Elleserappelaquedansleparc,elleavaitvuplusieurspersonnesfairecessports.Alors,elles'inscrivitàuncoursdepilates.Débuterdansunenouvelleactivitéaprèsdesmoisd'entraînementenextérieurétaitunchallenge,maisÉmilieavaitdécidédenepasreculer.Elleappritànepascomparersesprogrèsàceuxdesautresmaisàappréciersonproprechemin.

Lejourdesonpremiercoursdepilates,ellesesentaitnerveuse.Maisdèsqu’elleentradanslasalle,ellesesentitapaisée.Leprofesseuraccueillantetlesautresélèvesétaienttoustrèssympathiques.Àlafindelapremièreséance,Émiliesesentaitpleined'énergieetfraîche,prêteàcontinueràexplorerdenouvellesvoies.

Avecletemps,ÉmilieetCamillecontinuèrentàjonglerentrel’exerciceenextérieuretàl'intérieur.Chaquesemaine,ellespersévéraientàs’adapteràlamétéoetàchercherdessolutionsinnovantespourresteractives.Ellesdécouvrirentégalementdesévénementsenpleinair,commedescoursescaritatives.Ellestrouvèrentcelamotivantdecourirpourunebonnecause.Celaleurpermettaitdefairedusporttoutenaidantlesautresetencréantdessouvenirsprécieux.

Aufuretàmesuredessaisons,Émilieréalisaqu’iln’yavaitpasdelimitesàl’apprentissage.Chaquedifficultéétaitunechancededécouvrirquelquechosedenouveau,quecesoitunsportouunenouvelleamitié.Deplus,ellescommencèrentàimpliquerd'autresamisdansleursactivités,créantdenouveauxliensetpartageantleurpassionpourlesport.

Enfindecompte,Émiliecompritques'entraîneràl'extérieurétaitunebellemanièredeprendresoindesoi,maisquelaflexibilitéetl'ouvertured'espritétaientlescléspourunmodedevieactif.Ellesesentaitfièredesesprogrèsetserappelaitqu’ilétaitnormald’avoirdesjoursdifficiles.L'important,c'étaitdecontinueràfairedeseffortsetdegarderlegoûtdel'aventure.Ellesavaitques’entraînern'étaitpasseulementunequestiondemuscles,maisunefaçondenourrirsonespritetsoncœur.

Ainsi,ÉmilieetCamillecontinuèrentleurchemin,maisaveclacertitudequechaquepasenpleinairouàl'intérieurcomptait.Elless'encourageaientmutuellementàêtreheureusesdanschaquemoment,mêmedanslespluspetits.Etcela,c'étaitvéritablementlameilleurevictoire.Lesportdevenaitleurmodedevie,maissurtout,illeuroffraitlapossibilitéd'êtreensemble,devivredesexpériencesenrichissantesetdecultiverdesamitiésdurables.

Labelleaventured’Émilien'étaitqueledébutd'uneviepleinemouvement,dejoieetdedécouvertes.Carlevéritableapprentissagerésidedanslacapacitéàsereleveretàembrasserchaquemoment,qu'ilpleuveouqu'ilfassesoleil.

Quiz

Quelle activité Émilie a-t-elle commencée à faire avec Camille après leur rencontre ?

Quelle stratégie Émilie a-t-elle adoptée pour s'entraîner durant l'été ?

Quelle classe Émilie a-t-elle choisie lorsqu'elle a cherché d'autres activités à faire à l'intérieur ?

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