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Intermediate2024-11-10

Gruppenfitness: Gemeinsam stark werden

Wie wir zusammen mehr erreichen können

Gruppenfitness: Gemeinsam stark werden

VieleMenschendenken,dassFitnessnureinepersönlicheAngelegenheitist.Sieglauben,dassesnurdarumgeht,alleineimFitnessstudiozutrainierenoderalleinzulaufen.AberdasisteinweitverbreitetesMissverständnis.InWirklichkeitkannSportineinerGruppevielverlockenderundeffektiversein.Gemeinsamkönnenwirnichtnurfitterwerden,sondernauchneueFreundschaftenschließenundUnterstützungfinden.IneinemkleinenDorfinDeutschlandlebteeineGruppevonFreunden:Lara,MaxundSophie.Siewolltengesünderleben,aberdasalleinezumachen,fielihnenschwer.Larasagteoft:„IchgeheinsFitnessstudio,aberichmachenieFortschritte.“MaxfühltesichbeimLaufeneinsam,undSophiehatteoftkeineMotivation,alleinezutrainieren.EinesTageskamensieaufdieIdee,eineGruppenfitnessklassezugründen.Siedachten:„Wennwirdaszusammenmachen,wirdessichereinfacherundlustiger!“SiesprachenmiteinerTrainerinimörtlichenFitnessstudio.DieTrainerinsagte:„DasisteinegroßartigeIdee!Wennihrzusammentrainiert,könntihreuchgegenseitigmotivierenundunterstützen.“DieFreundewarenbegeistertundmeldetensichan.

AberdieerstenWochenwarennichteinfach.ZuBeginnderKlasseschenktenvieleTeilnehmerdemTrainingnichtdienötigeAufmerksamkeit.EinigeTeilnehmerwarensehrmotiviert,währendanderenurpassivzusahen.Laramerkteschnell,dasssiedasTrainingohnedierichtigeGruppenichternstnahm.Wennichnichtbemerktwerde,habeichnichtdasBedürfnis,meinBesteszugeben,sagtesiefrustriert.Maxfühltesichebenfallsunwohl.„Wennichsehe,dassanderenichtanstrengen,wirdesschwierigfürmich,motiviertzubleiben,“meinteer.

SophiehatteeineIdee.Sieschlugvor,dassjedereineVerantwortungimTrainingübernehmensollte.Siekönntensichabwechseln,umÜbungenoderSpieleauszuwählen.SowurdejedereinaktiverTeilderGruppe.LarawarsoforteinverstandenundMaxnicktebegeistert.„Daskönntefunktionieren!Lassunsdasausprobieren!”IndernächstenTrainingsstundeübernahmensiedieFührung.LarawählteeineZumba-Einheit.AllehattenvielSpaßunddieMusikmachtesiefröhlich.MaxentschiedsichfüreinKrafttraining,undSophiewählteeingemeinsamesLaufspiel.

DieGruppenfitness-Stundenbegannensichzuverändern.DieTeilnehmerlächelnjetztmehrundfordernsichgegenseitigheraus.Siebegannensichmiteinanderzuvergleichen.LarakonntenunihreAusdauerverbessern,undMaxfühlte,dassdieGruppeihnanfeuerte.Eswartatsächlicherschütternd,wievielSpaßsiehatten.AuchdieTrainerinsah,wiedasTeamzusammenarbeitete.Sielobtesie:„IhrmachttolleFortschritte!EuerTeamgeistwächst!”DiesmotiviertealleTeilnehmer,sichnochmehranzustrengen.

DieFreundemerktenschnell,dasssiemehralsnurkörperlicheVorteilehatten.Siefühltensichauchemotionalstärker.SieplantennachdemTrainingimmereinkleinesZusammensitzenzumRedenundLachen.IhreBeziehungwuchs,undsiewurdenzuechtenFreunden.DiesegemeinsameZeitgabihnenKraftundEnergiefürdenAlltag.Dasfühltesichgutan!AmEndedesMonatshattensiedieGelegenheit,aneinemlokalenFitnesslaufteilzunehmen.Elena,dieTrainerin,motiviertesie:Ihrhabtsohartgearbeitet!GemischtmitÜbungenimTeam,werdetihrvielbesserabschneiden!

DieFreundehatteneinZielundbereitetensichaufdenLaufvor.Sieentschiedensich,alsGruppezulaufen.JedenMorgentrafensiesich,umgemeinsamzujoggen.Eswarnichtimmereinfach,aberjederbrachteseineeigeneKraftundMotivationmit.Larafühltesichbesondersstark,weilsiewusste,dasssieinderGruppenichtalleinewar.MaxundSophiewarenauchbegeistert.Gemeinsamstarkzuseinfühltsichwirklichgutan!,sagteSophielächelnd.AmTagdesFitnesslaufswarenLara,MaxundSophieaufgeregt,aberaucheinwenignervös.SiestandenamStartundsahendievielenanderenLäufer.Einigeschienensehrerfahrenzusein,anderesahenaus,alsobsiegeradeerstangefangenhatten.LaradachteanalldieharteArbeit,diesieindenletztenWochengeleistethatten.Esistokay,nervöszusein,sagtesiezuMaxundSophie.Wirsindhier,umSpaßzuhabenundnichtnurzugewinnen!Maxnicktezustimmend.

AlsdasRennenbegann,liefensiezügig,abernichtzuschnell.SiewolltennichtgleichamAnfangmüdewerden.Gemeinsamredetensie,lachtenundmotiviertensichgegenseitig.Sophierief:Denktdaran,dasswiraufeinanderachten!WirsindeinTeam!MitjedemKilometer,densiezurücklegten,spürtensie,wieihreEnergiewuchs.

DieFreundebegegnetenanderenGruppenwährenddesLaufs.DieseGruppenfeuertensichgegenseitiganundderTeamgeistwarspürbar.Larasagte:Dasisterstaunlich!Wirsindnichtallein,wirsindTeileinerGemeinschaft!Maxfühltesichstärker,alserdiefröhlichenGesichterderanderenLäufersah.AmEndedesRennensüberquertensieHandinHanddieZiellinieundwurdenmitApplausempfangen.

Siewarenerschöpft,aberglücklich.IhreLeistungenwarennichtentscheidend,sonderndasgemeinsameErlebnis.Elena,dieTrainerin,lobtesie:Ihrhabtesgeschafft!EuerZusammenhalthateuchstarkgemacht!

Quiz

Was glaubten die Freunde zu Beginn über Fitness?

Was war die Idee von Sophie, um das Training zu verbessern?

Wie fühlten sich die Freunde am Ende des Fitnesslaufs?

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