Il fitness all'aperto
Come affrontare le sfide e trovare motivazione nella natura

Negliultimianni,ilfitnessall'apertoèdiventatounatendenzamoltopopolare.Semprepiùpersonedecidonodiallenarsiall'ariaaperta,neiparchiosullespiagge,invecedistareinpalestra.Questanuovadirezionenonèsolounamoda;èunasceltacheportamoltibenefici.Allenarsiall'apertoaiutaamigliorarel’umore,aumentailivellidienergiaeoffrel’opportunità distareincontattoconlanatura.Tuttavia,nontuttoèsemprefacile.Cisonodellesfidechelepersoneaffrontanoquandoscelgonodifarefitnessall'esterno.
Unproblemacomuneèlamancanzadimotivazione.Quandocisiallenaincasaoinpalestra,èfacileseguireunprogramma.Cisonoallenatori,musica,eunambientemotivante.Maall'aperto,moltisisentonosoliedistratti.Peresempio,Marco,ungiovanecheamacorrere,hatrovatodifficilemantenerelasuaroutinedicorsa.Laprimavoltacheèuscitopercorrerenelparcovicinoacasa,eraentusiasta.Madopoalcunesettimane,hainiziatoasentirsidemotivato.Nonsapevacometenerealtalasuamotivazione.Sichiedeva:Perchédovreiuscireacorrerequandopotreistareacasa?
MaMarcononsièarreso.Hacominciatoarifletteresullepossibilisoluzioni.Ilprimopassoèstatotrovareuncompagnodicorsa.HachiestoalsuoamicoLucadiunirsialui.Corsaincompagniaèmoltopiùdivertente!Conunamico,Marcohapotutomotivarsiavicenda.Ognimattina,siincontravanonelparco,econdividerequelleesperienzeharesoilloroallenamentopiùpiacevole.Idueamicisisonodivertitiaesplorarediversipercorsi,osservandolanaturaefacendonuovescoperte.Hannoscopertochecorrerenelparcoalmattinoeramoltorilassanteetingevalalorogiornatadipositività .
UnaltroproblemacheMarcoeLucahannoaffrontatoèstatoilmaltempo.Avoltepiovevaoilfreddoerainsopportabile.Iragazzisisonochiestisedovesserotornareinpalestra.Mainvecedirinunciare,hannotrovatounasoluzionecreativa.Hannodecisodipianificarelelorocorseinbasealleprevisionideltempo.Sesapevanochec’erapossibilità dipioggia,correvanopiùprestooinungiornodiverso.Inquestomodo,hannocontinuatoamantenerevivalaloromotivazioneeanonperdereilritmo.
Inoltre,Marcohainiziatoavariareilsuoallenamento.Oltreacorrere,haunitoesercizidiforzaestretchingnelparco.Allenarsiconipesiopraticareyogainmezzoallanaturaloharesomoltopiùentusiasta.Hascopertocheognivoltacheprovavaunnuovoesercizio,sentivapiùenergiaevogliadicontinuare.Haanchetrovatoungruppodipersonechepraticavanoyogaall'aperto.Partecipareaquestesessioniglihadatolapossibilità diincontrarenuovepersoneecondividerelasuapassioneperilfitness.
Infine,Marcohacompresol'importanzadiunabuonapianificazione.Hainiziatoaseguireunprogrammadiallenamentosettimanale,pianificandolesueusciteinbaseagliimpegnidilavoroeaglieventisociali.Questoglihapermessodiesserecostantesenzasentirsisopraffatto.Ora,ilsuoobiettivononèsoloquellodiperderepeso,maanchedisentirsibenementalmenteefisicamente.Lanaturaoffreilbackdropperfettoperraggiungerequestoequilibrio.
Inquestomodo,MarcoeLucahannoaffrontatoerisoltoiproblemilegatialfitnessall'aperto.Attraversoquestepiccolesfide,hannotrovatol'ispirazioneelamotivazionechecercavano.Ehannocapitocheallenarsiall'ariaapertanonèsoloun'attività fisica,maancheun'opportunità perrafforzarelerelazionievivereesperienzeindimenticabili.Conilpassaredeltempo,MarcoeLucasisonoresicontocheilfitnessall'apertooffreanchealtreopportunità dicrescitapersonale.Peresempio,mentrecorrevanonelparco,iniziaronoanotarealtrigruppidipersonechesiallenavanoinmodidiversi.C’eraungruppochepraticavataichieunaltrochefacevaaerobica.Incuriositi,deciserodiunirsiaquesteattività .Questosemplicecambiamentohaarricchitolaloroesperienzaeharesoilfitnessancorapiùinteressante.Parteciparecondiversepersonehaampliatoiloroorizzonti.Hannoimparatonuoviesercizi,scambiatoideeesisonodivertitiinsieme.Questospiritodicomunità èstatounfortemotivatoreperentrambi.
Un’altrasfidachehannoaffrontatoèstatalamonotonia.Allenarsiquotidianamentenellostessoparcoeseguiresempreglistessipercorsipuòdiventarenoioso.Percombatterequestasensazione,hannoiniziatoaesplorare.Ognisettimana,sceglievanounnuovoparcooun’altraareanaturaledavisitare.Questononsoloharesolelorocorsepiùstimolanti,mahaanchedatolorol'opportunità discoprireangolibelliesorprendentidellalorocittà .MarcoeLucascattavanofotodelleloroavventureelecondividevanosuisocialmedia.Questolihamotivatiancordipiù,poichéhannoricevutoincoraggiamentidailoroamici.
Inoltre,peraffrontarelanoia,hannoiniziatoausarelamusica.Hannocreatoplaylistdicanzonienergicheequestoharesolelorosessionidicorsapiùvivaciecoinvolgenti.Lamusicanonsoloaiutaamantenereilritmo,mastimolaanchel'umore.Ognivoltachecorrevano,sisentivanopiùcarichieprontiasuperareiproprilimiti.MarcoeLucahannoscopertoancheibeneficidellameditazionedopol’allenamento.Siprendevanoalcuniminutiperrimuoverelostressdellagiornata,respirandoprofondamenteeconcentrandosisullanaturachelicircondava.Questaabitudineharesolaloroesperienzadifitnessancorapiùcompletaegratificante.
Unaspettoimportantedell'allenamentoall'apertoèl'impattopositivosullacomunità .MarcoeLucahannonotatochealparcoc’eranovolontaricheorganizzavanoeventidipuliziapermantenereglispaziverdiinordine.Hannodecisodipartecipareaquesteiniziative,contribuendocosìapreservarelabellezzadellanaturachetantoamavano.Quest'azionehanonsolodatolorounsensodiscopo,malihaancheavvicinatianuovepersone.Hannotrovatounaveracomunità dipersoneconinteressisimiliequestohaulteriormenterafforzatolaloropassioneperilfitnessall'aperto.
Allafine,dopomesidiimpegnoesfide,MarcoeLucasisonosentitipiùfortiefelici.Ilfitnessall'apertononèstatasoloun'attività perrimanereinforma,maunveroepropriostiledivita.Hannocapitocheognipiccolopassocontanellalorocrescitapersonale.Ognicorsa,ogniincontro,ogninuovaesperienzahacontribuitoacostruirelalorofiduciaeilloroamoreperlavita.Oggi,Marcoèungrandesostenitoredelfitnessall'apertoeincoraggiaaltriatrovarelagioianell’attività fisicaall’aperto.
Così,MarcoeLucanonsolohannosuperatolelorosfide,mahannoanchecreatounmododivivereinsintoniaconlanatura.Hannodimostratocheilfitnessall'apertoèunviaggiocheuniscepersone,crealegamieoffremomentiindimenticabili.Ilmessaggioèchiaro:combatterelesfideèpartedelpercorso,eognunopuòtrovarelapropriamotivazioneperabbracciareunostiledivitasano.