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Beginner2024-11-22

Mangiare sano e felice

Scopri come mangiare bene può renderti felice!

Mangiare sano e felice

Ciao!Oggiparliamodiuntemaimportante:mangiaresano.Moltipensanochepermangiaresanosidebbanomangiaresoloinsalateecibosenzasapore.Maèunmito!Mangiaresanopuòesseredeliziosoedivertente.Èpossibilemangiarebeneeesserefelici!

ConosciamoLaura.Lauraamailgelatoelapizza.Maspessosisentestancaepocofelice.Leinonmangiamolteverdureefrutta.Avolte,lepersonenonsannoquantosiaimportantemangiarecibisani.Laurahaunagrandepassione:cucinare.Così,decidediaffrontareilproblema.Vuolemangiaresanopersentirsimeglio.

Laurainiziaacercarericettesempliciegustose.Trovamolteidee!Peresempio,scopreilcouscousconverdure.Èunpiattofacileecolorato.Leidecidediprovare.Comprazucchine,pomodoriecarote.

Quandocucina,Laurasidiverte.Taglialeverdureepreparailcouscous.Ementrecucina,pensaacomemangiaresanopossacambiarelasuavita.Dopoavercucinato,icoloridelpiattolarendonofelice.Mangiaresanononèsoloundovere,èancheunpiacere!

Macisonoaltresfide.Lauranotacheèdifficilenonmangiaredolci.Amaibiscottielemerendine.Maoraconosceanchelafrutta!Leiprovaamangiareunamelainvecediunbiscotto.Nonèfacile,mafaunpiccolosforzo.Inoltre,scoprecheunosmoothiedibananaespinacièdolceesaporito.Èunasoluzionesemplice!

Unaltrogiorno,Lauradecidediinvitareisuoiamiciacasa.Vuolemostrargliisuoinuovipiattisalutari.Preparaungrandepranzoconpomodoriripieni,insalatadiquinoaeundolcediyogurtefrutta.Quandogliamiciassaggianoilcibo,sonosorpresi.Èdavverobuono!dicono.Lauraèfelice.Hadimostratocheilcibosanopuòessereanchegustoso.

Manonèfinita!Laurainiziaacapirechemangiaresanoèanchedivertente.Decidedifareunpiccologiococonisuoiamici.Ognimese,cucinerannounpiattonuovoesanoinsieme.Questolimotivaaprovaretantiingredientidiversi.Mangiareinsiemeèbelloefaridere.

Conquestogioco,Laurasisentepiùvivaepienadienergia.Lacucinadiventaunmomentospeciale.Quandocucinanoinsieme,parlanoeridono.Lauranonsolomangiameglio,masidiverteanchedipiù!Mangiaresanononsignificaesseretristi;significaaverepiùenergiaefelicitànellavita.

Ora,Laurahaunanuovaroutine.Ognisettimana,vaalmercatopercomprarefruttaeverdurafresche.Perlei,èunmododiprendersicuradisé.Mangiaresanofasentirelasuamentepiùchiaraeilsuocorpopiùforte.Questoèilverosegretodellafelicità!Macisonogiornidifficili.Avolte,Laurahavogliadicibospazzaturaesentecheèdifficileresistere.Masaorachenondeveessereperfetta.Puòconcedersiunpiccolodolceognitanto.Lachiaveèl'equilibrio!

Laurascoprechemangiaresanononèsolouncambiamentonelladieta,maèuncambiamentonelmododipensare.Èbellosentirsibene.Ognivoltachemangiaunpiattosano,Lauraèfieradisé.Sentechestafacendoqualcosadipositivoperlasuavita.Eognivoltachesorride,sachemangiaresanolarendefelice!MalastoriadiLauranonsifermaqui.Ungiorno,Lauradecidediprovareunanuovaricetta:ilrisottoconbroccoliepollo.Comprailriso,ibroccolieunpollofrescodalmercato.Mentrecucina,sisenteentusiasta.Maquandoassaggiailrisotto,èunpo'delusa.Nonhailsaporechesperava.Questolafasentiretriste.Mainvecediarrendersi,Lauradecidedicercaremodipermigliorareilpiatto.Dopoaverpensato,aggiungedellespezieeunpo'dilimone.Lacucinasiriempiediunprofumodelizioso!Provadinuovoequestavoltaèperfetto!

Laurasirendecontocheèimportantenonaverepauradisbagliare.Ognierroreèun'opportunitàperimparareecrescere.Daquelgiorno,ognivoltacheprovaunaricettanuova,lofainmodopositivo.Seunpiattononriesce,nonsiarrende.Sidivertesemprenelprocesso.

Un'altrasfidaarrivaquandoLauraincontraunamicocheledicechemangiaresanoècostoso.Eleisichiedesedavveropuòpermettersidicomprarefruttaeverduraognisettimana.Tornaalmercatoescopreunnuovomododifarelaspesa.Comprasolocibidistagionee,sepossibile,dalcontadinolocale.Cosìrisparmiasualcuniprodotti.Inoltre,imparaapianificareipastiperevitaresprechi.Condividelesuescoperteconisuoiamici.Insiemecreanoungruppodoveognunoportaicibiineccessoeliscambiano.Èdivertenteeaiutatuttiamangiaresanoerisparmiare!

Laurasirendecontochemangiaresanosipuòfareanchesenzaspenderemoltisoldi,bastaunpo'dicreatività.Laveritàèchecisonomolteopzionipermangiaresano.Nonserveseguiredietecostoseocomplicate.Avolte,bastasaperecomeusaregliingredientigiusti.

Così,Lauracontinuailsuoviaggionellacucinasana.Oltreallacucina,iniziaafareattivitàfisica.Scoprechemuoversièimportantepersentirsibene.Cominciaacorrerenelparcoesiunisceaungruppodiyoga.Questolafasentirefrescaepienadienergia.Lauracapiscechemangiaresanodeveandarediparipassoconunpo'diattivitàfisica.

Lasuavitacambiasempredipiù.Mangiameglio,simuovedipiùerideconisuoiamici.Lauradiventaunesempiopertutti.Isuoiamicilavedonofeliceeinizianoaseguirla.Arrivanoacasasuapercucinareinsiemeeprovarenuovericette.Adesso,tuttinellasuacomitivaprestanoattenzioneacosamangiano.Ognunohailpropriopiattopreferito,eidolcidiventanofruttafrescaoyogurtconunpo’dimiele.

Lauraèfelicediispirareglialtri.Vedechemangiaresanononèsolounasceltapersonale,maunasceltacollettiva.Lasuacomunitàiniziaadiventarepiùsanaefelice.Capisconochecivuoleimpegno,maanchetantodivertimento.Anchesecisonogiornidifficili,ognivoltachesiriuniscono,sisentonomotivatiaprovarequalcosadinuovo.

Laurasorridementreguardatuttoquesto.Sirendecontochemangiaresanoèunviaggio,nonunacorsa.Ognigiornoèun'opportunitàpermigliorarsiedivertirsi.Èimportantemangiarecibifreschi,maèancorapiùimportantecondividerliconlepersonecheami.

Quiz

Qual è uno dei piatti che Laura scopre e prova a cucinare?

Che tipo di attività fisica inizia a fare Laura oltre a cucinare?

Quale dolce Laura prova a sostituire con un alimento più sano?

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