Mangiare sano e felice
Scopri come mangiare bene può renderti felice!

Ciao!Oggiparliamodiuntemaimportante:mangiaresano.Moltipensanochepermangiaresanosidebbanomangiaresoloinsalateecibosenzasapore.Maèunmito!Mangiaresanopuòesseredeliziosoedivertente.Èpossibilemangiarebeneeesserefelici!
ConosciamoLaura.Lauraamailgelatoelapizza.Maspessosisentestancaepocofelice.Leinonmangiamolteverdureefrutta.Avolte,lepersonenonsannoquantosiaimportantemangiarecibisani.Laurahaunagrandepassione:cucinare.Così,decidediaffrontareilproblema.Vuolemangiaresanopersentirsimeglio.
Laurainiziaacercarericettesempliciegustose.Trovamolteidee!Peresempio,scopreilcouscousconverdure.Èunpiattofacileecolorato.Leidecidediprovare.Comprazucchine,pomodoriecarote.
Quandocucina,Laurasidiverte.Taglialeverdureepreparailcouscous.Ementrecucina,pensaacomemangiaresanopossacambiarelasuavita.Dopoavercucinato,icoloridelpiattolarendonofelice.Mangiaresanononèsoloundovere,èancheunpiacere!
Macisonoaltresfide.Lauranotacheèdifficilenonmangiaredolci.Amaibiscottielemerendine.Maoraconosceanchelafrutta!Leiprovaamangiareunamelainvecediunbiscotto.Nonèfacile,mafaunpiccolosforzo.Inoltre,scoprecheunosmoothiedibananaespinacièdolceesaporito.Èunasoluzionesemplice!
Unaltrogiorno,Lauradecidediinvitareisuoiamiciacasa.Vuolemostrargliisuoinuovipiattisalutari.Preparaungrandepranzoconpomodoriripieni,insalatadiquinoaeundolcediyogurtefrutta.Quandogliamiciassaggianoilcibo,sonosorpresi.Èdavverobuono!dicono.Lauraèfelice.Hadimostratocheilcibosanopuòessereanchegustoso.
Manonèfinita!Laurainiziaacapirechemangiaresanoèanchedivertente.Decidedifareunpiccologiococonisuoiamici.Ognimese,cucinerannounpiattonuovoesanoinsieme.Questolimotivaaprovaretantiingredientidiversi.Mangiareinsiemeèbelloefaridere.
Conquestogioco,Laurasisentepiùvivaepienadienergia.Lacucinadiventaunmomentospeciale.Quandocucinanoinsieme,parlanoeridono.Lauranonsolomangiameglio,masidiverteanchedipiù!Mangiaresanononsignificaesseretristi;significaaverepiùenergiaefelicità nellavita.
Ora,Laurahaunanuovaroutine.Ognisettimana,vaalmercatopercomprarefruttaeverdurafresche.Perlei,èunmododiprendersicuradisé.Mangiaresanofasentirelasuamentepiùchiaraeilsuocorpopiùforte.Questoèilverosegretodellafelicità !Macisonogiornidifficili.Avolte,Laurahavogliadicibospazzaturaesentecheèdifficileresistere.Masaorachenondeveessereperfetta.Puòconcedersiunpiccolodolceognitanto.Lachiaveèl'equilibrio!
Laurascoprechemangiaresanononèsolouncambiamentonelladieta,maèuncambiamentonelmododipensare.Èbellosentirsibene.Ognivoltachemangiaunpiattosano,Lauraèfieradisé.Sentechestafacendoqualcosadipositivoperlasuavita.Eognivoltachesorride,sachemangiaresanolarendefelice!MalastoriadiLauranonsifermaqui.Ungiorno,Lauradecidediprovareunanuovaricetta:ilrisottoconbroccoliepollo.Comprailriso,ibroccolieunpollofrescodalmercato.Mentrecucina,sisenteentusiasta.Maquandoassaggiailrisotto,èunpo'delusa.Nonhailsaporechesperava.Questolafasentiretriste.Mainvecediarrendersi,Lauradecidedicercaremodipermigliorareilpiatto.Dopoaverpensato,aggiungedellespezieeunpo'dilimone.Lacucinasiriempiediunprofumodelizioso!Provadinuovoequestavoltaèperfetto!
Laurasirendecontocheèimportantenonaverepauradisbagliare.Ognierroreèun'opportunità perimparareecrescere.Daquelgiorno,ognivoltacheprovaunaricettanuova,lofainmodopositivo.Seunpiattononriesce,nonsiarrende.Sidivertesemprenelprocesso.
Un'altrasfidaarrivaquandoLauraincontraunamicocheledicechemangiaresanoècostoso.Eleisichiedesedavveropuòpermettersidicomprarefruttaeverduraognisettimana.Tornaalmercatoescopreunnuovomododifarelaspesa.Comprasolocibidistagionee,sepossibile,dalcontadinolocale.Cosìrisparmiasualcuniprodotti.Inoltre,imparaapianificareipastiperevitaresprechi.Condividelesuescoperteconisuoiamici.Insiemecreanoungruppodoveognunoportaicibiineccessoeliscambiano.Èdivertenteeaiutatuttiamangiaresanoerisparmiare!
Laurasirendecontochemangiaresanosipuòfareanchesenzaspenderemoltisoldi,bastaunpo'dicreatività .Laverità èchecisonomolteopzionipermangiaresano.Nonserveseguiredietecostoseocomplicate.Avolte,bastasaperecomeusaregliingredientigiusti.
Così,Lauracontinuailsuoviaggionellacucinasana.Oltreallacucina,iniziaafareattività fisica.Scoprechemuoversièimportantepersentirsibene.Cominciaacorrerenelparcoesiunisceaungruppodiyoga.Questolafasentirefrescaepienadienergia.Lauracapiscechemangiaresanodeveandarediparipassoconunpo'diattività fisica.
Lasuavitacambiasempredipiù.Mangiameglio,simuovedipiùerideconisuoiamici.Lauradiventaunesempiopertutti.Isuoiamicilavedonofeliceeinizianoaseguirla.Arrivanoacasasuapercucinareinsiemeeprovarenuovericette.Adesso,tuttinellasuacomitivaprestanoattenzioneacosamangiano.Ognunohailpropriopiattopreferito,eidolcidiventanofruttafrescaoyogurtconunpo’dimiele.
Lauraèfelicediispirareglialtri.Vedechemangiaresanononèsolounasceltapersonale,maunasceltacollettiva.Lasuacomunità iniziaadiventarepiùsanaefelice.Capisconochecivuoleimpegno,maanchetantodivertimento.Anchesecisonogiornidifficili,ognivoltachesiriuniscono,sisentonomotivatiaprovarequalcosadinuovo.
Laurasorridementreguardatuttoquesto.Sirendecontochemangiaresanoèunviaggio,nonunacorsa.Ognigiornoèun'opportunità permigliorarsiedivertirsi.Èimportantemangiarecibifreschi,maèancorapiùimportantecondividerliconlepersonecheami.