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Intermediate2024-11-29

Il tuo obiettivo di fitness

Come ho superato le mie sfide

Il tuo obiettivo di fitness

Ciaoatutti!Volevocondividereconvoilamiastoriasulmioobiettivodifitness.Circaseimesifa,misentivomoltostancoenoninforma.Ognimattina,quandomisvegliavo,nonavevoenergia.Imieivestitimistavanostrettienonmipiacevo.Ungiorno,mentreguardavounvideosuYouTube,hovistounaragazzacheparlavadeisuoiobiettividifitness.Leisembravacosìfeliceepienadienergia!Questomihafattorifletteresullamiavita.Hodecisodifissareunobiettivodifitnesspersentirmimeglioepiùsano.

Inizialmente,ilmioobiettivoerasemplice:volevoperderecinquechiliediventarepiùforte.Madopoqualchesettimana,hocapitocheavevoanchebisognodipiùenergiaediunumoremigliore.Così,hoscopertochelamiaverasfidanonerasoloperderepeso,maanchemigliorarelamiasalutementalmenteefisicamente.

Ilprimoproblemaerailcibo.Hosempreamatomangiarecosepocosalutaricomepizza,dolciefastfood.Sfortunatamente,questocibononmifacevasentirebeneeaumentavailmiosensodiaffaticamento.Peraffrontarequestoproblema,hodecisodiinformarmi.Hocominciatoaleggerearticolionlinesuunadietaequilibrata.Hoscopertocheilmiocorpoavevabisognodipiùfrutta,verduraeproteine.Così,hoiniziatoafarelaspesainmododiverso.Perognipasto,cercavodiincluderealmenounaverduraeunafontediproteine.Ancheseall'inizioèstatodifficile,hocominciatoaprepararepiattigustosiesani.Questomihaancheaiutatoarisparmiaresoldi.

Unaltroproblemaeral'eserciziofisico.Nonmipiacevaandareinpalestra.Lapensavonoiosaedifficile.Così,hocercatomodidiversipermuovermi.Hoiniziatoacamminarenelparcovicinocasamia.Camminarenonerasolounbuonesercizio,maeraancherilassante.Hoscopertocherespirareariafrescamifacevasentiremeglio.Dopolepasseggiate,misentivopiùenergicaefelice.

Dopounpo',hodecisodiprovareunanuovaattività:ladanza!Hosempreamatoballare,anchesenonsonounaprofessionista.Ecosìhotrovatounascuoladidanzavicinoacasamia.Ormai,ognigiovedì,danzocongliamici.Ècosìdivertente!Nonsolohoiniziatoabruciarecalorie,mahoanchefattonuoveamicizie.

Mentrelavoravoaquestiobiettivi,hoimparatoquantosiaimportanteavereunsupporto.Hochiestoaiutoagliamici,hocondivisolemiesfideehochiestoconsigli.Hannocondivisoleloroesperienze,equestomihamotivatoancoradipiù.Peresempio,unamiaamicahatrovatoun'appperilfitnesschetienetracciadeituoiprogressi.Ancheiol'hoprovataemihaaiutatoarimaneremotivata.Ognivoltachevedoimieiprogressi,misentoorgogliosadimestessa.

Adoggi,hogiàpersotrechiliemisentoincredibilmentemeglio.Lamiaenergiaèaumentata,eladanzaèdiventataunaparteimportantedellamiavita.Mipiacesentirmibeneevedereimiglioramenti.Questipiccolisuccessimihannomostratocheconimpegnoeunpianochiaro,tuttoèpossibile!Cisonosempresoluzioniperinostriproblemi.

Quandoguardoindietro,mirendocontochelachiavedelmiosuccessoèstatalaperseveranza.Hocapitochenondevoaverepauradellesfide.Ogniostacoloèun'opportunitàperimparareecrescere.Esonosicuracheanchetupuoiraggiungereituoiobiettividifitness!Osservandoipiccolicambiamentiquotidiani,possiamoarrivarelontano.Sperochelamiastoriapossaispirarti.Unpiccolopassoallavoltaepossiamodavverofareladifferenzanellenostrevite!Anchesehofattoprogressi,hoaffrontatounaltroproblema:lamotivazione.Cisonogiorniincuinonavevovogliadiseguirelamiadietaodiandareaballare.Hoscopertochelachiaveeracreareunaroutinechemipiacessedavvero.Così,hoiniziatoapianificarelemiesettimane.Ognilunedì,scrivounprogrammaperlasettimana.Questoprogrammaincludeipastisanieleattivitàfisiche.Vederetuttoscrittomihadatolamotivazioneperseguireilpiano.Inoltre,homessodellepiccolericompense.Ognivoltachecompletavounobiettivo,mipremiavoconqualcosadisemplice,comeunaserataconunfilmoundolcesanocheavevofattoiostessa.

Unaltroaspettoimportanteèstatol'influenzadeisocialmedia.Inizialmentepensavocheisocialmediafosserosolodistrazioni,mahoscopertodellecommunityonline.Cisonogruppidipersonechecondividonolaloroesperienzadifitness.Questomihafattosentirepartediqualcosadipiùgrande.Hoiniziatoaseguirealcunediquestepersoneehotrovatoispirazionenellelorostorie.Hovistocheancheloroavevanomomentidifficili,macontinuavanoalottare.Vedereiloroprogressimihaspintoacontinuare.

Inoltre,lamianuovavitaattivahacominciatoainfluenzareanchelamiafamiglia.Hoinvitatoimieifamiliariacamminareconmenelparco,eorafacciamoinsiemedellepasseggiateladomenica.Gliincontrocondeipiattisanieabbiamocominciatoacucinarepiùinsieme.Èbellocondividerequestoviaggioconlepersoneacuitengo.

Mentreavanzavonelmiopercorso,hoancheiniziatoaleggerelibrisullasaluteesulbenessere.Questilibrihannoampliatolemieconoscenzeemihannoinsegnatochelasalutenonriguardasoloilcorpo,maanchelamente.Hotrovatotecnichedirilassamento,comelameditazione.Prenderequalcheminutoalgiornopermeditareharidottolamiaansiaemihaaiutatoaconcentrarmimegliosuimieiobiettivi.

Ora,seimesidopoaveriniziatoquestoviaggio,horaggiuntoilmioobiettivodiperderediecichili.Mahoimparatochenonsitrattasolodiperderepeso.Ciòchecontadipiùècomemisento.Hopiùenergia,sonopiùfeliceemisentopiùforte.

Inconclusione,possodirecheilmioobiettivodifitnesshacambiatolamiavitainmodichenonavreimaiimmaginato.Ognisfidachehoaffrontatomiharesopiùresilienteedeterminata.Hocapitocheènormaleaveregiornidifficili,maciòchedavveroimportaècontinuareamuoversiinavanti.Ognipiccolopassoconta,enullaètroppopiccoloperesserecelebrato.Lamiasperanzaèchelamiastoriapossaincoraggiarealtriaperseguireiloroobiettivi,anonarrendersiquandolecosesifannodifficili,eatrovaresoluzionicreativeperaffrontareiproblemiquotidiani.Ricorda,ilviaggioversoilbenessereèun'avventura.Conpassioneededizione,possiamodavveromigliorarelanostravita,unpiccolocambiamentoallavolta.Nonèmaitroppotardiperiniziare,eognigiornoèunanuovaopportunitàperdiventarelamiglioreversionedinoistessi.Credointe!

Quiz

Qual era l'obiettivo iniziale di fitness dell'autore?

Quale attività fisica ha scoperto l'autore oltre a camminare?

Qual è uno dei metodi utilizzati dall'autore per rimanere motivato?

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