La música y el ejercicio

¿Sabíasqueel70%delaspersonasdicenquenolesgustahacerejercicio?Muchaspersonaspiensanquehacerejercicioesaburridoydifícil.Aveces,esdifícilencontrarmotivaciónparamoverse.Sinembargo,hayunasoluciónfácilydivertida:¡lamúsica!

ConocemosaCarla,unajovenquetieneunproblema.Ellaquiereestarsaludableyfeliz,peronolegustahacerejercicio.Carlasiempresesientecansadaypocomotivada.Undía,suamigaAnaledijo,Carla,¿porquénopruebasaescucharmúsicamientrashacesejercicio?Carlanoestabasegura.Nopensabaquelamúsicapudieraayudar.

Unatarde,sinembargo,Carladecidióintentarlo.Pusosucanciónfavoritaysalióacaminar.Alprincipio,sesintióunpocorara.Caminabadespacioymirabaalsuelo.Pero,despuésdeunosminutos,comenzóamoversuspiesalritmodelamúsica.Lacanciónteníauntemporápidoydivertido.Carlasonrióysintiómásenergía.Alfinaldesucaminata,ellasesorprendió.Habíacaminadoduranteunahora,ynosehabíadadocuenta.Lamúsicahabíahechoqueelejerciciofueramásfácilydivertido.

Despuésdeesaexperiencia,Carlaseentusiasmómásconelejercicio.Perotambiéntuvootroproblema.Amenudo,seolvidabadehacerejercicioensurutinadiaria.Queríahacerejerciciotodoslosdías,perosedistrajoconeltrabajoylaescuela.Undía,pensóencuántamúsicalegustaba.Ellaqueríaescucharlomás,asíquedecidióhacerunalistadereproducciónespecial.Estalistadereproduccióntendríasolocancionesquelegustaranmucho.

Cadamañana,Carlaponíasulistadereproducciónysepreparabaparahacerejercicio.Alprincipio,ellasolocaminó.Perodespuésempezóacorrer,abailaryahaceryoga.Lamúsicalamotivóahacerdiferentestiposdeejercicio.Carlasesentíafelizyenergizadaalescucharsuscancionespreferidas.Sediocuentaqueelejercicionosoloerabuenoparasucuerpo,sinotambiénparasumente.Lamúsicaledabaalegríayenergía.

Pronto,Carlaempezóainvitarasusamigosahacerejercicioconella.Cadasábado,teníanuna“fiestadeejercicio”enelparque.Llevabanaltavocesyponíanmúsica.Todosbailabanysemovían.Aveces,Carlalesenseñabaahacerejerciciosfáciles,comosaltar,bailarycorrer.Todossedivertíanjuntos.Lamúsicacreóunaatmósferamuybuena.Todossesentíanfelicesdehacerejercicioengrupo.Lamúsicahizoqueelejerciciofuerasocialyemocionante.

Coneltiempo,Carlasevolviómásfuerte.Yanosesentíacansada.Ellapodíacorrermásysubirmontañas.Susamigostambiénestabanmássaludablesyalegres.Carlapensóencómosípodíahacerejercicio.Lamúsicalehabíacambiadolavida.Ellasediocuentaqueelejercicionoteníaqueseraburrido.Sitienesbuenamúsica,puedesdisfrutarlo.¡Debemosrecordareso!

Elpoderdelamúsicaesincreíble.Puedetransformarunmomentoaburridoenunodivertido.Nosmotivaamovernosyadisfrutardelavida.Lacombinacióndemúsicayejercicioesmágica.Carlaqueríacompartirsuhistoriaconotraspersonas.Elladecía,¡Hazejercicio,escuchamúsicaydiviértete!Lamúsicaesunaherramientapoderosaquetodospodemosusar.Carlaestámuyfelizporquealfinalhaencontradounasoluciónsencillaparasuproblema:hacerejercicioesdivertidocuandohaybuenamúsica.Ahora,¿cómopuedesusarlamúsicaenturutinadeejercicio?Undía,Carlasediocuentadequeaunquelamúsicalamotivaba,noteníaunarutinafija.Estolecausabaproblemasporquenosiemprehacíaejercicio.Pensóquenecesitabaunplan.Entonces,decidióorganizarsusemana.Hizouncalendario.Enelcalendario,pusodíasespecíficosparahacerejercicio.Algunosdíaseranparacaminaryotrosparabailarohaceryoga.Cadadía,ellasepreparabayescuchabasumúsicafavorita.Estolaayudabaanoolvidarsussesionesdeejercicio.

Carlasesintiómásorganizada.Estabaemocionadadeseguirsuplan.Perohabíaunnuevoproblema:aveces,elclimanoerabueno.Llovíaohacíafrío,yellanopodíasalir.Enesosdías,Carlasesentíatristeporquenoqueríadejardehacerejercicio.Sinembargo,nosedioporvencida.Recordóquetambiénpodíahacerejercicioencasa.

Ellabuscóvideosdeejercicioeninternetyencontróalgunasclasesdebaile.Aveces,poníamúsicaaltaybailabaensusala.Eramuydivertido.Carlanosolohacíaejercicio,tambiénsereíaydisfrutaba.Estoleenseñóqueelejercicionosoloesenelparqueoenelgimnasio.Tambiénpuedeserencasa.Ellaqueríaquesuexperienciafueramásdivertida,asíqueempezóacompartirlaenredessociales.

Susamigoslaalentaronycomenzaronahacerejerciciojuntosvirtualmente.Carlalesenviabavideosyelloshacíanlamismarutina.Aveces,poníanmúsicajuntosybailaban.Estaconexiónfuemuybuenaporquetodossesentíanacompañadosapesardeladistancia.Carlasediocuentadequelamúsicateníaelpoderdeuniralaspersonas,inclusocuandoestabanlejos.

Coneltiempo,laenergíadeCarlaaumentó.Ellacomenzóacorrermásrápidoyabailarsinparar.Tambiénaprendiómássobrediferentestiposdemúsica.Desdemúsicapophastamúsicalatina,descubrióquecadaritmolamotivabadeunamaneradistinta.Lavariedaddemúsicalamanteníainteresada.Ellasentíaquecadacanciónledabaunnuevoimpulso.Ahora,elejercicioerapartedesurutinadiaria.

Undía,Carlatuvounagranidea.Decidióorganizaruneventoensucomunidad.Queríainvitaratodosauna“fiestadeejercicio”.Laideaerasimple:ponermúsicaymoversejuntos.Carlahablóconsuciudadyobtuvounparqueparaelevento.Ellainvitóasusamigos,asusvecinosyademás,publicóenredessociales.Hacíamuchotiempoquelacomunidadnosereunía.Eldíadelevento,laenergíaeraincreíble.Todosllegaronconsonrisas.Lamúsicallenabaelaire.

Alprincipio,todossemovíanunpocotímidamente.Peroluego,empezaronabailaryadisfrutar.Carlasesintiófelizalveratodosjuntos.Lesenseñóalgunosmovimientosdebaile.Todosrieronysemotivaronunosaotros.Amedidaqueavanzabaelevento,laalegríaerapalpable.Lamúsicamantuvoatodosactivos.Alfinalizar,todosestabancansados,perofelices.Carlasabíaquesuideahabíafuncionado.

Lamúsicahabíaunidoalaspersonas.Muchosdecidieronseguirhaciendoejerciciojuntosdespuésdeesedía.Alfinal,Carlareflexionósobresuviaje.Desdequecomenzóaescucharmúsica,suvidacambió.Elejercicioyanoeraunproblema.Eraunafiesta.Lamúsicaeralaclave.Ellaqueríarecordaratodosqueconmúsica,disfrutaríandelejercicio.

Ahora,Carlaaconsejaaotros:Noterindas.Usalamúsica.Esunaherramientamágica.Puedeshacerloencasaoenunparque.Compartetualegría.Hacerejerciciopuedeserdivertido,solonecesitasunbuenritmo.LahistoriadeCarlanosenseñaquelamúsicapuedetransformarnosolonuestraformadeejercitar,sinotambiénnuestrasvidas.Lacombinacióndeejercicioymúsicanosolonoshacesaludables,sinoquetambiénnosconectaentrenosotros.Recuerda,lamúsicahacequenuestrocuerposemuevaynuestroespíritubrille,¡yesoeslomásimportante!