En gammel kone ønskede sig et barn. Hun gik til en klog kone og spurgte om hjælp. Den kloge kone gav hende et lille byg-korn. 'Plant dette,' sagde hun, 'og du skal se!' Den gamle kone plantede kornet i en blomsterkrukke. Snart voksede en stor, smuk blomst frem. Det var en tulipan. Men tulipanen ville ikke åbne sig. 'Hvad skal jeg gøre?' spurgte den gamle kone. Hun kyssede den røde tulipan. BANG! Blomsten sprang op! Inde i blomsten sad en lille, lille pige. Hun var ikke mere end en tomme høj. 'Hun skal hedde Tommelise,' sagde den gamle kone. Tommelise var en glad pige. Hun sang og legede hele dagen. Den gamle kone lavede en lille seng til hende i en valnøddeskal. Om natten sov Tommelise der. En aften, da Tommelise sov, hoppede en stor tudse ind ad vinduet. Tudsen var ikke smuk. 'Hun skal giftes med min søn,' sagde tudsen. Hun tog valnøddeskallen med Tommelise og hoppede ud i haven. I haven løb en å. Tudsen satte valnøddeskallen på et åkandeblad. 'Nu kan hun sejle ud til min søn,' sagde tudsen. Tommelise vågnede og græd. Hun ville ikke giftes med tudsens søn. Fiskene i åen hørte hende græde. De var kede af det. De gnavede åkandebladets stilk over. Nu flød bladet væk med strømmen. 'Hjælp! Hjælp!' råbte Tommelise. En sommerfugl fløj forbi. Den syntes, Tommelise var sød. Sommerfuglen fløj ned og bandt sin snor fast til åkandebladet. Nu trak sommerfuglen bladet fremad. Så fløj en stor bille forbi. Billen så Tommelise. 'Hun er den sødeste bille-pige, jeg har set!' sagde billen. Han greb fat i Tommelise og fløj væk med hende. Han satte hende ned på et stort træ. Men de andre biller syntes ikke, Tommelise var smuk. 'Hun har jo kun to ben!' sagde de. 'Og hun har ingen følehorn!' Billen ville ikke have Tommelise mere. Han fløj væk. Tommelise var nu helt alene i den store skov. Hun var ked af det. Sommeren gik, og det blev efterår. Bladene faldt af træerne. Det blev koldt. Tommelise frøs. Så kom vinteren. Sneen dækkede jorden. Tommelise havde intet at spise. Hun fandt et stort blad. Under bladet kunne hun søge ly. En dag kom en gammel markmus forbi. 'Du ser kold og sulten ud,' sagde markmusen. 'Kom med hjem til mig!' Tommelise fulgte med markmusen ned i jorden. Markmusen havde et varmt og hyggeligt hjem. Tommelise fik mad og et varmt sted at sove. 'Du kan blive her hele vinteren,' sagde markmusen. 'Jeg er så glad!' sagde Tommelise. Men markmusen sagde: 'Jeg får snart besøg af min nabo. Han er en muldvarp. Han er rig og har meget at sige. Du skal nok giftes med ham.' Tommelise ville ikke giftes med muldvarpen. Han var blind og boede under jorden. Hver dag gik Tommelise ud og samlede støv og dun. Hun lavede et blødt tæppe til sig selv. En dag fandt hun en død svale. Svale lå med lukkede øjne i sneen. Tommelise syntes, det var synd for svale. Hun lavede et tæppe af dun og dækkede svale med det. Så ville svale ikke fryse. Næste dag kiggede Tommelise igen til svale. Svale rørte lidt på sig. Tommelise blev glad. Hun varmede svale og gav den mad. Langsomt fik svale det bedre. Da foråret kom, var svale rask. 'Vil du flyve med mig ud i verden?' spurgte svale. 'Ja! Ja!' sagde Tommelise. Svale fløj op i luften med Tommelise på ryggen. De fløj over bjerge og have. Til sidst kom de til et varmt land. Der boede mange blomsterfeer. Svale satte Tommelise ned ved en smuk blomst. I blomsten boede en lille prins. Han var lige så lille som Tommelise. Han var smuk og rar. 'Vil du giftes med mig?' spurgte prinsen. 'Ja!' sagde Tommelise. Hun blev dronning og fik et nyt navn. Hun hed ikke længere Tommelise. Nu hed hun Maia. Maia og prinsen blev gift. De boede i den smukke blomst. Hver dag kom blomsterfeer på besøg. De sang og dansede for Maia og prinsen. Maia var meget lykkelig. Hun havde fundet sit hjem. Hun havde fundet sin prins. Hun savnede ikke den gamle kone. Hun savnede ikke markmusen. Hun savnede ikke muldvarpen. Hun var glad for sit nye liv. Prinsen gav Maia en krone. Kronen var lavet af blomsterblade. Den var meget smuk. Maia var en god dronning. Hun hjalp alle blomsterfeerne. Hun lyttede til deres problemer. Hun gav dem gode råd. Prinsen elskede Maia meget. Han syntes, hun var den smukkeste fe i verden. Sammen gik de lange ture i blomsterhaven. De så på de smukke blomster. De talte om deres fremtid. De drømte om et langt og lykkeligt liv sammen. En dag kom svale på besøg. Svale var glad for at se Maia igen. 'Jeg er så glad for, at du er lykkelig,' sagde svale. Maia takkede svale for hjælpen. 'Du reddede mit liv,' sagde Maia. Svale fløj tilbage til Danmark. Hun fortalte alle historien om Tommelise. Hun fortalte om den lille pige, der blev dronning. Alle var glade for at høre historien. Den gamle kone smilede. Hun vidste, at Tommelise havde det godt. Markmusen og muldvarpen var misundelige. De ville også være dronninger og prinser. Men de blev bare i deres huller under jorden. Maia og prinsen levede lykkeligt til deres dages ende. De fik mange små blomsterfe-børn. Deres børn legede i blomsterhaven. De sang og dansede ligesom deres forældre. Blomsterhaven var altid fuld af glæde og latter. Maia og prinsen var de bedste forældre i verden. De lærte deres børn at være venlige og hjælpsomme. De lærte dem at elske naturen og alle dens skabninger. Og hver forår kom svale på besøg. Hun fortalte nye historier fra Danmark. Børnene elskede at høre om det fjerne land. Sådan endte historien om Tommelise. Hun var ikke længere Tommelise. Hun var dronning Maia. Hun var lykkelig og elsket. Og det er det vigtigste af alt. Eventyret viser, at selv den mindste kan udrette store ting. Man skal bare tro på sig selv. Og man skal aldrig give op. For selvom livet kan være svært, er der altid håb. Og en dag vil man finde sin egen lykke. Ligesom Tommelise gjorde.

Tommelise

'Vær modig og vær venlig.' - Askepot. Det er en god regel, synes jeg. Og nu skal vi se film! Jeg hedder Otto, og jeg elsker film. Min søster, Anna, elsker også film. Vi skal i biografen i dag! Mor og far tager os med. Det er meget spændende. Anna er seks år gammel. Jeg er syv år gammel. Vi er store nok til at se en rigtig film, siger mor. Vi skal se en film om en lille bjørn. Bjørnen hedder Bruno. Bruno er en meget sød bjørn. Han bor i en stor skov. I skoven er der mange træer og blomster. Bruno har mange venner i skoven. Der er en ræv, en hare og en ugle. De leger sammen hver dag. Men Bruno er lidt ked af det. Han vil gerne have et eventyr. Han vil gerne se noget nyt. En dag finder Bruno et gammelt kort. Kortet viser vejen til en hemmelig hule. Bruno beslutter sig for at finde hulen. Han tager sine venner med. Ræven, haren og uglen vil gerne hjælpe. De går sammen ind i skoven. Det er en lang tur. De går over bakker og gennem dale. De skal også krydse en flod. Ræven er god til at svømme. Han hjælper de andre over floden. Endelig finder de hulen. Hulen er mørk og mystisk. De er lidt bange, men de går ind. Inde i hulen er der mange overraskelser. De finder gamle skatte og sjove ting. De griner og leger i hulen. Pludselig hører de en lyd. Det er en lille mus. Musen er bange. Den har mistet sin familie. Bruno og hans venner vil gerne hjælpe musen. De leder efter musens familie. Efter lang tid finder de dem. Musen er meget glad. Den takker Bruno og hans venner. Bruno er også glad. Han har haft et stort eventyr. Han har hjulpet en lille mus. Det er en god følelse. Filmen er meget sjov. Anna griner hele tiden. Jeg synes også, den er god. Bruno er min nye yndlingsbjørn. Efter filmen køber vi popcorn. Vi spiser dem på vej hjem. Mor og far smiler til os. De er glade for, at vi har haft en god dag. Hjemme tegner Anna en tegning af Bruno. Jeg bygger et bjørnehus af klodser. Vi leger, at vi er Bruno og hans venner. Det er sjovt at lege, at man er i en film. Aftenen kommer. Vi skal i seng. Mor læser en historie for os. Historien handler om en anden bjørn. Jeg falder i søvn og drømmer om Bruno og hans eventyr i skoven. Måske skal vi se en film igen snart. Jeg håber det. Det er dejligt at se film med min familie. Og det er dejligt at drømme om bjørne og skove. Næste dag spørger Anna, om vi kan se en film igen. Jeg siger ja! Mor siger, måske i næste uge. Vi skal også lave andre ting. Men vi kan tale om film. Anna spørger, hvad min yndlingsscene var. Jeg tænker lidt. Min yndlingsscene er, da Bruno finder musens familie. Det er meget sødt. Annas yndlingsscene er, da de leger i hulen. Hun synes, det er sjovt, når de finder gamle hatte og sko. Vi griner sammen. Vi leger videre i vores bjørnehus. Jeg er Bruno, og Anna er ræven. Vi går på eventyr i stuen. Vi finder en skat under sofaen. Det er en gammel mønt. Vi er meget glade for vores skat. Far kommer ind i stuen. Han spørger, hvad vi laver. Vi fortæller om vores eventyr. Far griner og siger, at vi er gode eventyrere. Han leger med os et stykke tid. Han er uglen, der flyver over skoven. Det er sjovt at lege med far. Mor laver mad i køkkenet. Hun kalder på os, når maden er klar. Vi skal have spaghetti med kødsovs. Det er min livret. Anna elsker også spaghetti. Vi spiser med god appetit. Efter maden hjælper vi mor med at rydde op. Jeg tørrer bordet, og Anna sætter tallerkenerne i opvaskemaskinen. Vi er gode hjælpere. Så er det tid til at lege igen. Vi beslutter os for at lave vores egen film. Vi finder et kamera. Mor hjælper os med at filme. Anna er skuespiller. Jeg er også skuespiller og instruktør. Vi laver en film om en bjørn, der finder en skat. Det er en meget kort film. Men det er sjovt at lave den. Vi viser filmen til mor og far. De griner og klapper. De synes, vi er meget dygtige. Det er dejligt at lave film sammen. Måske bliver vi berømte en dag. Vi taler om, hvad vi vil lave i morgen. Anna vil gerne tegne. Jeg vil gerne bygge mere med klodser. Vi kan også læse en bog. Der er mange ting at lave. Det er godt at have en søster. Vi leger godt sammen. Vi ser også film godt sammen. Jeg er glad for, at vi skal i biografen. Det er en god dag. Jeg lærer, at det er godt at være modig som Bruno. Og det er godt at hjælpe andre, som Bruno hjælper musen. Film kan lære os mange ting. De kan også bare være sjove. Det vigtigste er at være sammen med dem, man holder af. Film er bedst, når man ser dem med familie og venner. Så bliver eventyret endnu større. Og bagefter kan man drømme søde drømme om bjørne og skatte og sjove eventyr i skoven. Måske finder jeg også en dag en hemmelig hule! Det ville være spændende.

Film for Børn

For længe siden, i 1843, skrev H.C. Andersen et eventyr. Det hedder 'Den Grimme Ælling'. Det er en historie om en lille ælling, der er meget anderledes end sine søskende. Den er grå og stor, og de andre ællinger synes, den er grim. Dette eventyr er stadig populært i dag, fordi det handler om at finde sin egen plads i verden, selvom man føler sig anderledes. Mange børn og voksne kan lide at læse om den grimme ælling. Den minder os om, at det er okay at være anderledes. Faktisk kan det være en god ting! Det er en historie, der giver håb og viser, at tingene kan blive bedre. Selv for en lille, grå ælling. En andemor lå på sine æg. Hun ventede og ventede. Endelig begyndte æggene at klække. Pip! Pip! Sagde de små ællinger. De kom ud af æggene, én efter én. Alle ællingerne var gule og søde. Men ét æg var større end de andre. Andemor ventede og ventede. Til sidst klækkede det store æg også. Men denne ælling var ikke gul. Den var grå og stor. Den var ikke så sød som de andre. 'Hvad er det for en?' tænkte andemor. 'Den ligner slet ikke mig!' De andre ællinger kiggede på den grå ælling. 'Du er grim!' sagde de. Den grå ælling var ked af det. Den ville gerne være som de andre. Den ville gerne være gul og sød. Men det var den ikke. Andemor prøvede at beskytte den grå ælling. Men de andre ællinger drillede den hele tiden. Selv søskende var ikke søde ved den grimme ælling. De skubbede den og bed den. 'Du er så grim,' sagde de. 'Vi vil ikke lege med dig.' Den grimme ælling var meget ulykkelig. Den løb væk fra andegården. Den løb så langt, den kunne. Den kom til en stor sø. Der boede vilde ænder. Den grimme ælling håbede, at de ville være søde ved den. Men de vilde ænder var ikke søde. 'Hvad er det for en?' sagde de. 'Den er jo grim!' De vilde ænder ville ikke lege med den grimme ælling. Den grimme ælling var endnu mere ulykkelig nu. Den var alene og grim. Den havde ingen venner. Efter et par dage fløj den grimme ælling videre. Den kom til et lille hus. En gammel kone boede der med sin kat og sin høne. Den gamle kone tog den grimme ælling ind. 'Måske kan du lægge æg,' sagde hun. Men den grimme ælling kunne ikke lægge æg. Den kunne kun svømme og dykke. Katten kunne lide at spinde og fange mus. Hønen kunne lide at lægge æg. Den grimme ælling passede ikke ind. Efter et stykke tid blev den grimme ælling træt af at bo hos den gamle kone. Katten drillede den. Hønen var sur. Den grimme ælling besluttede at flygte igen. Nu kom vinteren. Det blev koldt og mørkt. Den grimme ælling frøs meget. Den gemte sig i en rørskov. Der var lidt læ for vinden. Den grimme ælling var sulten og træt. Den havde det meget svært. Men den gav ikke op. Den blev ved med at kæmpe. En dag kom en bonde forbi. Han så den grimme ælling. Han syntes, den så sølle ud. Bonden tog den grimme ælling med hjem. Bonden havde en kone og nogle børn. De var søde ved den grimme ælling. Men den grimme ælling var bange for børnene. De larmede og ville lege hele tiden. En dag blev den grimme ælling så bange, at den fløj væk. Den grimme ælling fløj ud over en stor sø. Den så nogle smukke, hvide fugle. De svømmede rundt på vandet. Den grimme ælling havde aldrig set så smukke fugle før. 'Hvem er I?' spurgte den. De hvide fugle svarede ikke. De bare svømmede videre. Den grimme ælling var lidt misundelig. Den ville også gerne være så smuk. Men den vidste, at det kunne den aldrig blive. Den var jo grim. Vinteren gik. Foråret kom. Solen skinnede igen. Den grimme ælling var blevet større. En dag følte den noget underligt. Den slog med vingerne og fløj op i luften. Den fløj hen til søen, hvor de smukke, hvide fugle var. Den ville sige farvel. Den ville bare se dem én gang til. Da den kom tættere på, så den sit eget spejlbillede i vandet. Den var ikke en grim ælling mere! Den var blevet en smuk, hvid svane! Den var lige så smuk som de andre svaner. Nu forstod den, hvorfor den havde været så anderledes. Den havde aldrig været en ælling. Den havde været en svane hele tiden. De andre svaner kom hen til den nye svane. De var glade for at se den. 'Velkommen,' sagde de. 'Du er en af os nu.' Den grimme ælling, som nu var en smuk svane, var meget glad. Den havde endelig fundet sit hjem. Den svømmede rundt med de andre svaner. De sang og legede sammen. Den grimme ælling var ikke grim mere. Den var smuk og lykkelig. Den fløj op i luften med de andre svaner. De fløj højt op over søen. De fløj over marker og skove. Den grimme ælling var fri. Den var ikke alene mere. Den havde fundet sin familie. Den forstod nu, at det var okay at være anderledes. Det var faktisk en god ting. Hvis den ikke havde været anderledes, ville den aldrig være blevet en smuk svane. Børnene, som havde drillet den, kom ned til søen. De ville give ænderne brød. De så de smukke svaner. 'Se,' sagde de. 'Hvor er de smukke!' En af børnene pegede på den nye svane. 'Den er den smukkeste af dem alle,' sagde barnet. Den grimme ælling hørte det. Den blev glad indeni. Den vidste, at den var elsket nu. Den havde fundet sin plads i verden. Den havde lært, at det er vigtigt at være sig selv. Også selvom man er anderledes. Den grimme ælling var ikke længere ulykkelig. Den var fyldt med glæde og taknemmelighed. Den havde oplevet meget. Den havde været igennem svære tider. Men den havde aldrig givet op. Den havde altid håbet på, at tingene ville blive bedre. Og det var de blevet. Den grimme ælling var blevet en smuk svane. Den havde fundet sin familie og sit hjem. Den havde lært at elske sig selv. Historien om den grimme ælling viser os, at vi alle er unikke. Vi har alle noget særligt at tilbyde verden. Det er vigtigt at huske, at det er okay at være anderledes. Faktisk er det vores forskelligheder, der gør os smukke. Vi skal ikke prøve at være som alle andre. Vi skal være os selv. Vi skal være stolte af, hvem vi er. Også selvom andre måske ikke forstår os. Den grimme ælling minder os om, at tingene kan ændre sig. Selvom vi har det svært nu, betyder det ikke, at vi altid vil have det svært. Vi skal aldrig miste håbet. Vi skal altid tro på, at der er lys for enden af tunnelen. Og vi skal huske, at vi aldrig er alene. Der er altid nogen, der holder af os. Også selvom vi ikke kan se det. Den grimme ælling er en historie om håb, mod og accept. Det er en historie, der kan inspirere os alle. Det er en historie, der viser os, at vi alle kan finde vores plads i verden. Uanset hvem vi er, og hvor vi kommer fra. Det vigtigste er, at vi tror på os selv. Og at vi aldrig giver op. Fordi vi alle har potentiale til at blive smukke svaner. Vi skal bare give os selv chancen. Og vi skal huske, at det er okay at være en grim ælling i starten. For det er ofte dem, der har det sværest, der ender med at blive de smukkeste svaner.

Den Grimme Ælling

Mange tror, at fitness er kun for unge mennesker eller folk, der allerede er i god form. Men det er ikke sandt! Fitness er for alle, uanset alder eller form. Det handler om at bevæge sig og have det sjovt. Det kan være svært at starte, men det er vigtigt at prøve. Fitness behøver ikke at være kedeligt eller svært. Man kan finde mange sjove måder at være aktiv på. Det vigtigste er at finde noget, man kan lide. Så bliver det lettere at holde fast i det. Måske tænker du Nu skal jeg løbe fem kilometer hver dag! Men det er ikke nødvendigt. Man kan starte med små ting. For eksempel kan man gå en tur hver dag. Eller man kan tage trappen i stedet for elevatoren. Små ændringer kan gøre en stor forskel. Det er også vigtigt at lytte til sin krop. Hvis man har smerter, skal man stoppe og hvile. Man skal ikke presse sig selv for hårdt, især når man er nybegynder. Et problem mange har, er mangel på tid. Det kan være svært at finde tid til fitness i en travl hverdag. Men selv 15-20 minutters motion om dagen kan hjælpe. Man kan stå lidt tidligere op og gå en tur. Eller man kan lave nogle øvelser derhjemme, mens man ser fjernsyn. Der findes mange korte træningsvideoer på internettet. Man kan også gå eller cykle til arbejde eller skole i stedet for at tage bilen eller bussen. Hver lille smule hjælper. Et andet problem er motivation. Det kan være svært at holde motivationen oppe, især når man ikke ser resultater med det samme. Det er vigtigt at huske, at det tager tid at komme i form. Man skal ikke give op efter et par uger. Det kan hjælpe at sætte sig små mål. For eksempel kan man sige Jeg vil gå en tur tre gange om ugen. Når man har nået sit mål, kan man sætte sig et nyt mål. Det kan også hjælpe at træne sammen med en ven eller et familiemedlem. Så kan man støtte hinanden og gøre det sjovere. Nogle er bange for at gå i et fitnesscenter. De tror, at alle de andre er meget stærkere og mere erfarne. Men det er ikke sandt. Der er mange mennesker i fitnesscentret, som er nybegyndere. Det er vigtigt at huske, at alle har været nybegyndere en gang. Man kan starte med at bruge maskinerne, da de er lette at bruge. Man kan også spørge en instruktør om hjælp. De er der for at hjælpe dig. Det er også en god ide at tage et introduktionskursus, hvor man lærer om de forskellige maskiner og øvelser. En anden udfordring kan være at finde den rigtige form for træning. Der er så mange forskellige muligheder, så det kan være svært at vælge. Det er vigtigt at prøve forskellige ting for at finde ud af, hvad man kan lide. Man kan prøve at gå til yoga, svømme, cykle eller danse. Man kan også prøve forskellige former for holdtræning i et fitnesscenter. Det vigtigste er at finde noget, man synes er sjovt. Hvis man ikke kan lide det, man laver, er det svært at holde fast i det. Husk, det er aldrig for sent at starte med fitness. Det vigtigste er at bevæge sig og have det sjovt. Find noget, du kan lide, og start i det små. Lyt til din krop og pres dig selv ikke for hårdt. Med tiden vil du se resultater og føle dig bedre tilpas. Fitness er en investering i din sundhed og dit velvære. En anden ting, som kan være svært, er at spise sundt. Det er vigtigt at give sin krop den rigtige mad, når man træner. Men det kan være svært at vide, hvad man skal spise. Der findes så mange forskellige råd om kost og ernæring. Det vigtigste er at spise varieret. Man skal spise mange grøntsager, frugt og fuldkorn. Man skal også spise noget protein, for eksempel kød, fisk eller æg. Man behøver ikke at undgå alle de usunde ting. Men man skal spise dem med måde. En lille smule slik eller kage en gang imellem er okay. Det handler om at finde en balance. Det kan også hjælpe at planlægge sine måltider. Så er man mindre tilbøjelig til at spise noget usundt, når man er sulten. Man kan lave en madplan for ugen og handle ind efter den. Så har man altid sunde madvarer i huset. Et godt råd er at drikke meget vand. Vand er vigtigt for kroppen, især når man træner. Man skal drikke vand før, under og efter træning. Man kan også drikke vand i løbet af dagen. Det kan hjælpe med at holde sulten væk. Nogle mennesker har svært ved at finde motivationen til at fortsætte med fitness. De starter med stor entusiasme, men efter et par uger mister de interessen. Det er vigtigt at finde en måde at holde motivationen oppe på. En god måde er at sætte sig realistiske mål. Man skal ikke forvente at se resultater med det samme. Det tager tid at komme i form. Man kan for eksempel sætte sig som mål at gå en tur tre gange om ugen. Eller man kan sige, at man vil løbe i 20 minutter hver gang. Når man har nået sine mål, kan man belønne sig selv. Det kan være med noget, man godt kan lide, for eksempel en god film eller et stykke chokolade. Det er også vigtigt at finde en træningsform, man kan lide. Hvis man ikke kan lide det, man laver, er det svært at holde motivationen oppe. Man kan prøve forskellige ting, indtil man finder noget, man synes er sjovt. Det kan være at gå til dans, svømme, cykle eller spille fodbold. Det er også en god idé at træne sammen med andre. Så kan man støtte hinanden og gøre det sjovere. Man kan finde en ven, et familiemedlem eller en træningsmakker. Sammen kan I motivere hinanden og holde hinanden ansvarlige. Husk også at hvile. Det er vigtigt at give sin krop tid til at komme sig efter træning. Man skal sove godt og spise sundt. Hvis man ikke får nok hvile, kan man blive overanstrengt og skadet. Så her er nogle praktiske råd til dig, der gerne vil i gang med fitness. For det første start langsomt. Du behøver ikke at løbe et maraton den første dag. Start med små skridt og øg gradvist intensiteten. For det andet find noget, du kan lide. Hvis du ikke synes, det er sjovt, er det svært at holde fast i det. Prøv forskellige ting, indtil du finder noget, du nyder. For det tredje sæt realistiske mål. Du skal ikke forvente at se resultater med det samme. Det tager tid at komme i form. Sæt dig små mål og beløn dig selv, når du når dem. For det fjerde træn sammen med andre. Det er sjovere og mere motiverende at træne sammen med en ven eller et familiemedlem. For det femte husk at hvile. Din krop har brug for tid til at komme sig efter træning. Sørg for at få nok søvn og spise sundt. Fitness er en rejse, ikke en destination. Nyd processen og vær stolt af dine fremskridt. Med tiden vil du se resultater og føle dig bedre tilpas. Husk, det er aldrig for sent at starte med fitness. Alle kan gøre det, uanset alder eller form. Det vigtigste er at bevæge sig og have det sjovt. Så kom i gang og oplev alle fordelene ved en sund og aktiv livsstil. Du kan gøre det!

Fitness for Alle

Forestil dig et stort fad fyldt med frugt. Solen skinner på det, og du kan se alle de flotte farver. Der er røde æbler, grønne æbler og måske endda gule æbler. Og så er der pærer! Nogle er lysegrønne, andre er mere gullige, og nogle har endda en rødlig farve. Du kan dufte den søde duft af frugt. Det er næsten som en lille fest for dine sanser! Nu skal vi snakke om æbler og pærer. De er begge frugter, og mange mennesker kan godt lide dem. Men hvad er forskellen egentlig? Lad os se nærmere på det. Æbler er ofte runde eller lidt ovale. De kan være forskellige farver, som rød, grøn eller gul. Pærer er som regel lidt længere og har en smallere top. De er ofte grønne eller gule, men kan også have røde nuancer. Tænk på formen som en lille forskel. Et æble er mere rundt, og en pære er mere aflang. Når du bider i et æble, kan du høre et lille knas! Det er fordi æbler er faste og sprøde. Pærer er ofte blødere og mere saftige. Konsistensen er altså forskellig. Æbler er gode at bide i, mens pærer næsten smelter i munden. Begge dele er lækkert, men på hver sin måde. Smagen er også lidt forskellig. Æbler kan være søde, men nogle gange også lidt syrlige. Det kommer an på, hvilken slags æble det er. Granny Smith er for eksempel mere syrligt end et Elstar æble. Pærer er generelt sødere end æbler. De har en blød og behagelig sødme. Prøv at smage et æble og en pære lige efter hinanden. Så kan du virkelig smage forskellen. Både æbler og pærer vokser på træer. Æbletræer og pæretræer ligner hinanden, men bladene er lidt forskellige. Æbletræer har ofte lidt rundere blade, mens pæretræer har mere aflange blade. Om foråret blomstrer begge træer med smukke blomster. Det er et flot syn! Du kan bruge æbler og pærer til mange ting. Du kan spise dem rå, lave kage med dem, eller bruge dem i salater. Æblekage er meget populært i Danmark, og pæretærte er også lækkert. Du kan også lave mos af æbler eller pærer. Det er nemt og smager godt. Både æblemos og pæremos er gode til babyer, fordi det er blødt og nemt at spise. Æbler og pærer er sunde. De indeholder vitaminer og fibre, som er godt for din krop. Fibre hjælper din mave med at fungere godt. Vitaminer hjælper dig med at holde dig sund og rask. Så det er en god idé at spise frugt hver dag. Det er både lækkert og sundt! Mange børn kan godt lide at få et stykke æble eller en pære med i madpakken. Det er nemt at spise, og det giver energi til at lege og lære i skolen. Husk at vaske frugten, inden du spiser den. Så fjerner du eventuelt snavs. Så selvom æbler og pærer er forskellige, er de begge lækre og sunde frugter. De har forskellige former, smage og konsistenser, men de vokser begge på træer og kan bruges til mange forskellige ting. Næste gang du ser et æble og en pære, kan du tænke over alle de ting, vi har snakket om. Og husk at nyde dem! Lad os tale lidt mere om, hvor du kan finde æbler og pærer. Du kan købe dem i supermarkedet. Der er ofte en hel afdeling med frugt og grønt. Du kan også finde dem på et marked, hvor landmænd sælger deres egne frugter. Det er tit meget frisk og smager godt. Nogle mennesker har endda æbletræer og pæretræer i deres egen have. Så kan de plukke frugten direkte fra træet. Det er hyggeligt! Det er også sjovt at tage på æbleplantage eller pæreplantage. Der kan du selv plukke frugten. Det kaldes selvpluk, og det er en god måde at få frisk frugt og samtidig have det sjovt. Mange plantager har også andre aktiviteter, som legepladser og dyr. Så det kan være en sjov udflugt for hele familien. Når du skal vælge æbler eller pærer, er det godt at se efter, om de ser friske ud. De skal ikke have brune pletter eller være bløde. En god æble eller pære skal være fast og have en flot farve. Du kan også dufte til dem. Hvis de dufter sødt og godt, er de sandsynligvis modne og klar til at blive spist. Opbevaring er også vigtigt. Æbler og pærer kan holde sig i lang tid, hvis du opbevarer dem rigtigt. Det er bedst at opbevare dem køligt og mørkt. Du kan lægge dem i køleskabet eller i en kælder. Så holder de sig friske i længere tid. Hvis du har mange æbler eller pærer, kan du også lave dem om til mos eller juice. Det er en god måde at bruge dem op på, inden de bliver dårlige. Du kan også fryse dem ned. Så kan du tage dem op senere og bruge dem i kager eller smoothies. Husk at skære dem i mindre stykker, inden du fryser dem ned. Æbler og pærer er også forskellige i forhold til, hvornår de er i sæson. Æbler kan du finde næsten hele året rundt, men de er bedst om efteråret. Pærer er også bedst om efteråret. Det er der, de er modne og smager sødest. Så hvis du vil have de bedste æbler og pærer, skal du købe dem om efteråret. Der er mange forskellige slags æbler og pærer. Nogle er søde, andre er syrlige. Nogle er faste, andre er bløde. Det er sjovt at prøve forskellige slags og finde dine favoritter. Nogle populære æblesorter er Elstar, Ingrid Marie og Cox Orange. Nogle populære pæresorter er Conference, Clara Frijs og Gråpære. Du kan spørge i supermarkedet eller på markedet, hvilke sorter de har. Så kan du prøve at smage dem og se, hvad du bedst kan lide. Æbler og pærer er ikke bare lækre, de er også vigtige for Danmark. Mange landmænd dyrker æbler og pærer, og det er en vigtig del af landbruget. Det skaber arbejdspladser og giver os frisk frugt. Så når du spiser et æble eller en pære, støtter du også de danske landmænd. Det er godt at tænke over. Og husk, at frugt er en vigtig del af en sund kost. Æbler og pærer giver dig energi og vitaminer, som din krop har brug for. Så spis dem med god samvittighed. De er både lækre og sunde. Næste gang du er ude at handle, så husk at kigge efter æbler og pærer. Prøv at finde nogle nye sorter, du ikke har smagt før. Og husk at nyde dem! De er en lille gave fra naturen. Og husk at dele dem med dine venner og familie. Det er altid hyggeligt at spise frugt sammen. Så selvom æbler og pærer har deres forskelligheder, så er de begge fantastiske frugter. De giver os smag, sundhed og glæde. Så lad os nyde dem hver dag!

5 A1 Danish Stories Stories for Complete Beginners

Browse by Level

Tommelise

Film for Børn

Den Grimme Ælling

Fitness for Alle

Æbler og Pærer: En Sjov Sammenligning