朝[あさ] 、 窓[まど] を 開[あ]ける と 、 空[そら] は 真っ白[まっしろ] でした 。 いつも の 青[あお]い 空[そら] は 、 今日[きょう] は ありません 。 大き[おお]きな くも が 空[そら] に いっぱい 、 いっぱい 、 浮か[うか]んで います 。 私[わたし] の 名前[なまえ] は 花子[はなこ] です 。 私[わたし] は 家[いえ] の 中[なか] で 、 本[ほん] を 読[よ]む の が 大好[だいす]き です が 、 今日[きょう] は 特別[とくべつ] です 。 この くも を 見[み]て いる と 、 まるで 夢[ゆめ] の 中[なか] に いる よう です 。 私[わたし] は 外[そと] へ 出[で]て 、 公園[こうえん] まで 歩[ある]いて 行[い]きました 。 公園[こうえん] の ベンチ に 座[すわ]って 、 空[そら] を 見上[みあ]げます 。 一つ目[ひとつめ] の くも は 、 まるで 大き[おお]きな うさぎ の よう です 。 長い[ながい] 耳[みみ] が あって 、 とても 可愛い[かわいい] です 。 二つ目[ふたつめ] の くも は 、 甘い[あまい] ケーキ の よう に 見[み]えます 。 私[わたし] は お腹[おなか] が すいて きました 。 くも は ゆっくり 、 ゆっくり 、 動[うご]いて います 。 風[かぜ] が 少し[すこし] だけ 、 私[わたし] の 髪[かみ] を 揺ら[ゆら]します 。 不思議[ふしぎ] です ね 。 雲[くも] は あんなに 高い[たかい] ところ に ある のに 、 見[み]て いる と 近く[ちかく] に 感じ[かんじ]ます 。 私[わたし] の 友達[ともだち] の 猫[ねこ] 、 タマ が やっきました 。 タマ は 、 私[わたし] の 横[よこ] に 座[すわ]って 、 一緒[いっしょ] に 空[そら] を 見[み]て います 。 タマ 、 あの くも は 何[なに] に 見[み]える ？ 私[わたし] は タマ に 聞[き]きました 。 タマ は 、 にゃあ と 鳴[な]きました 。 多分[たぶん] 、 タマ に は 大き[おお]な 魚[さかな] の くも が 見[み]えて いる の かも しれません 。 私[わたし] たち は 、 しばらく の 間[あいだ] 、 何[なに] も 言[い]わずに くも を 見つめて いました 。 世界[せかい] が とても 静か[しずか] です 。 人[ひと] も 、 車[くるま] も 、 今日[きょう] は どこ か へ 行[い]って しまった みたい です 。 ただ 、 私[わたし] と タマ と 、 たくさん の くも だけ が ここ に いました 。 くも の 形[かたち] は 、 つぎつぎ に 変[か]わって いきます 。 うさぎ が 、 今度[こんど] は 船[ふね] に なりました 。 船[ふね] は 空[そら] の 海[うみ] を 、 どこ まで も 進[すす]んで 行[い]きます 。 どこ か 遠い[とお]い 国[くに] まで 、 行[い]く の でしょう か ？ 私[わたし] は 、 その 船[ふね] に 乗[の]って 旅行[りょこう] を する 夢[ゆめ] を 見[み]ました 。 温かい[あたたかい] 風[かぜ] が 、 私[わたし] の 頬[ほほ] を 優しく[やさしく] なでます 。 この くも が いっぱい の 日[ひ] は 、 とても 特別[とくべつ] な 時間[じかん] です 。 私[わたし] は 、 この 時間[じかん] を ずっと 忘[わす]れたく ない と 思[おも]いました 。 タマ も 、 私[わたし] の 方[ほう] を 見[み]て 、 嬉し[うれ]し そう に 喉[のど] を 鳴[な]らして います 。 空[そら] を 見[み]る こと は 、 こんな に も 楽[たの]しい こと なの です ね 。 今日[きょう] は 、 何[なに] も 勉強[べんきょう] しなくて も 、 本[ほん] を 読ま[よま]なくて も 、 ただ くも を 見る[み] だけ で 、 私[わたし] は 幸せ[しあわせ] です 。 夜[よる] に なったら 、 この くも は どう なる の でしょう か ？ たぶん 、 星[ほし] の 下[した] で 、 くも は 静か[しずか] に 休[やす]む の でしょう ね 。 私[わたし] は また 、 空[そら] を 見上[みあ]げました 。 まだ 、 空[そら] は くも で いっぱい です 。 これ から 、 どんな 形[かたち] に なる の か 、 とても 楽しみ[たのしみ] です 。 私[わたし] と タマ の 、 静か[しずか] な 一日[いちにち] は 、 まだ まだ 続い[つづ]いて いく の です 。 ふと 、 空[そら] の 色[いろ] が 少し[すこし] だけ 変[か]わった よう に 思[おも]いました 。 真っ白[まっしろ] だった くも が 、 夕方[ゆうがた] の 光[ひかり] を 受[う]けて 、 薄[うす]い オレンジ 色[いろ] に なって います 。 タマ が 、 眠[ねむ]た そう に 目[め] を こすって 、 私[わたし] の 足[あし]元[もと] で 丸[まる]く なりました 。 今日[きょう] は 、 本当[ほんとう] に 不思議[ふしぎ] な 魔法[まほう] の よう な 日[ひ] でした 。 私[わたし] は 、 今[いま] まで 、 空[そら] に は あまり 気[き] を 留[と]めて いませんでした 。 いつも 、 学校[がっこう] の 宿題[しゅくだい] や 、 読[よ]みたい 本[ほん] の こと ばかり を 考[かんが]えて いました から 。 でも 、 こうして 友達[ともだち] の 猫[ねこ] と 、 ただ ぼんやり と くも を 見[み]て いる だけ で 、 私[わたし] の 心[こころ] は とても 軽[かる]く なります 。 空[そら] は 、 誰[だれ] に 対[たい]して も 、 ずっと 同じ[おなじ] ように 、 美[うつく]しい 姿[すがた] を 見[み]せて くれる の です ね 。 もし 、 毎日[まいにち] 、 ほんの 少し[すこし] でも 、 空[そら] を 見[み]る 余裕[よゆう] が あれば 、 私[わたし] たち の 毎日[まいにち] は 、 もっと 明る[あか]く なる かも しれません 。 くも は 、 時[とき] に は 、 私[わたし] を 励[はげ]まして くれる 友達[ともだち] に なり 、 時[とき] に は 、 私[わたし] を 夢[ゆめ] の 世界[せかい] へ 連[つ]れて 行[い]って くれる 旅[たび]人[びと] に も なり ます 。 公園[こうえん] の 木[き]々[ぎ] が 、 静か[しずか] に 風[かぜ] に 揺[ゆ]れて います 。 私[わたし] は 深[ふか]く 息[いき] を 吸[す]い込[こ]みました 。 涼[すず]しい 風[かぜ] が 、 心[こころ] の 中[なか] まで 通[とお]り抜[ぬ]けて いく よう です 。 太陽[たいよう] が 、 もうすぐ 山[やま] の 向[む]こう に 隠[かく]れよう と して います 。 空[そら] の くも は 、 最後[さいご] の 輝[かがや]き を 放[はな]って 、 また 形[かたち] を 変[か]えます 。 今度[こんど] は 、 大き[おお]な 羽[はね] を 広[ひろ]げた 鳥[とり] の よう に 見[み]えます 。 タマ も 、 その 鳥[とり] の くも を 見[み]て 、 耳[みみ] を ピクピク と 動[うご]かして います 。 きっと 、 タマ に も 空[そら] の 美[うつく]しさ が 分[わ]かって いる の でしょう 。 私[わたし] は 、 タマ の 背中[せなか] を 優[やさ]しく 撫[な]でました 。 タマ は 、 満足[まんぞく] そう に 、 ゴロゴロ と 音[おと] を 鳴[な]らします 。 帰[かえ]る 時間[じかん] が 近[ちか]づいて きました 。 家[いえ] に 帰[かえ]って 、 美味[おい]しい 夜[よる] ご飯[はん] を 食[た]べて 、 今日[きょう] の 空[そら] の 絵[え] を 描[か]こう と 思[おも]います 。 くも を 見[み]る こと は 、 決[けっ]して むだ な 時間[じかん] では ありません 。 それ は 、 私[わたし] の 心[こころ] を 豊[ゆた]か に して くれる 、 とても 大切[たいせつ] な こと なの です 。 忙[いそが]しい 日々[ひび] の 中[なか] で 、 私[わたし] たち は 、 よく 大切[たいせつ] な もの を 忘[わす]れて しまい ます 。 空[そら] の 上[うえ] に 広[ひろ]がる 、 この 自由[じゆう] な 世界[せかい] を 感[かん]じる こと 。 それ だけ で 、 私[わたし] たち は 、 また 明日[あした] から 頑張[がんば]る 勇気[ゆうき] を もらう こと が できる の です 。 さようなら 、 空[そら] の うさぎ さん 、 船[ふね] さん 、 そして 、 鳥[とり] さん 。 また 明日[あした] 、 空[そら] で 会[あ]いましょう ね 。 私[わたし] と タマ は 、 公園[こうえん] を あと に して 、 家[いえ] へ と 向[む]かいました 。

くも が いっぱい の 日[ひ]

朝[あさ] 、 太陽[たいよう] が 山[やま] の 向[む]こう から 顔[かお] を 出[だ]しました 。 空[そら] は 青[あお]く 、 とても 明[あか]るい です 。 その とき 、 一羽[いちわ] の 小[ちい]さな 鳥[とり] が 木[き] の 上[うえ] から 空[そら] へ と 飛[と]び 立[た]ちました 。 羽[はね] が 風[かぜ] を 受[う]けて 、 きらきら と 光[ひか]って います 。 私[わたし] は その 姿[すがた] を 見[み]て 、 とても 美[うつく]しい と 思[おも]いました 。 鳥[とり] は 自由[じゆう] に 空[そら] を 飛[と]びます 。 私[わたし] たち に は できない こと なので 、 少し 羨[うらや]ましい です 。 最初[さいしょ] に 、 鳥[とり] は 高[たか]い 木[き] の 枝[えだ] で 休[やす]んで いました 。 太陽[たいよう] が 出[で]て 、 あたたかい 風[かぜ] が 吹[ふ]きました 。 鳥[とり] は 翼[つばさ] を 広[ひろ]げて 、 空[そら] へ 向[む]かって 飛[と]びました 。 雲[くも] は 白[しろ]くて 、 ふわふわ して います 。 鳥[とり] は 雲[くも] の 側[そば] を 通[とお]って 、 遠[とお]く へ 行[い]きます 。 その 鳥[とり] は 、 今日[きょう] も どこ か へ 行[い]く つもり なのでしょうか 。 私[わたし] は 地面[じめん] に 立[た]って 、 上[うえ] を 見[み]て います 。 空[そら] は とても 広[ひろ]い です 。 鳥[とり] たち は 、 空[そら] の 中[なか] で 歌[うた]を 歌[うた]って いる よう です 。 チュー チュー と いう 声[こえ] が 聞[き]こえます 。 それ は 、 とても 楽[たの]しそう な 声[こえ] です 。 鳥[とり] たち は 、 仲間[なかま] と 一緒[いっしょ] に 飛[と]んで います 。 一羽[いちわ] だけ では ありません 。 二羽[にわ] 、 三羽[さんわ] 、 四羽[よんわ] と 、 たくさん の 鳥[とり] が 空[そら] に 集[あつ]まって きます 。 まるで 空[そら] の 上[うえ] に 、 小[ちい]さな ダンス が ある よう です 。 鳥[とり] たち の 飛[と]び 方[かた] は 、 それぞれ 違[ちが]います 。 早[はや]く 飛[と]ぶ 鳥[とり] も いれば 、 ゆっくり 飛[と]ぶ 鳥[とり] も います 。 高[たか]い 所[ところ] を 飛[と]ぶ 鳥[とり] も いれば 、 低[ひく]い 所[ところ] を 飛[と]ぶ 鳥[とり] も います 。 私[わたし] は ずっと その 様子[ようす] を 見[み]て いました 。 時[とき] が 流[なが]れる の も 忘[わす]れる くらい です 。 雲[くも] が 動[うご]いて 、 空[そら] の 色[いろ] が 変[か]わって いきます 。 鳥[とり] たち は 、 どこ まで 飛[と]んで いく のでしょうか 。 もしかしたら 、 海[うみ] や 森[もり] を 超[こ]えて 、 遠[とお]い 国[くに] まで 行[い]く の かもしれません 。 彼[かれ] ら に は 地図[ちず] は ありません が 、 迷[まよ]う こと は ない よう です 。 本能[ほんのう] で 、 どこ へ 行[い]けば いい か わかって いる のでしょう 。 私[わたし] は 、 鳥[とり] たち の 勇気[ゆうき] に 感動[かんどう] しました 。 空[そら] は 、 誰[だれ] に も 属[ぞく]して いません 。 誰[だれ] で も 飛[と]ぶ こと が できれば いい のに 、 と 思[おも]います 。 そんな ふうに 考[かんが]えて いる と 、 鳥[とり] たち は 小[ちい]さな 点[てん] に なって 、 見[み]えなく なりました 。 空[そら] に は 静[しず]か さ だけ が 残[のこ]りました 。 私[わたし] は 静[しず]か に 深[ふか]い 息[いき] を 吸[す]いました 。 空[そら] は 今日[きょう] も 美[うつく]しい です 。 私[わたし] は その 場[ば] に 立[た]った まま 、 次[つぎ] に 何[なに] が 起[お]こる の か ずっと 待[ま]って いました 。 しばらく する と 、 遠[とお]く の 方[ほう] から 再[ふたた]び 小[ちい]さな 声[こえ] が 聞[き]こえて きました 。 今[いま]度[ど] は 、 帰[かえ]って くる 鳥[とり] たち の 群[む]れ です 。 彼[かれ] ら は 、 遠[とお]く の 旅[たび] を 終[お]えて 、 ゆっくり と 私[わたし] の 頭[あたま] の 上[うえ] を 通[とお]って 行[い]きます 。 その 羽[はね] は 少し 疲[つか]れて いる よう に 見[み]えましたが 、 それでも 空[そら] を 飛[と]ぶ こと を 楽[たの]しんで いる よう です 。 私[わたし] は 、 彼[かれ] ら の 姿[すがた] に 勇気[ゆうき] を もらいました 。 どんな に 遠[とお]い 場所[ばしょ] でも 、 諦[あきら]めずに 飛[と]び 続[つづ]ければ 、 きっと 帰[かえ]る 場所[ばしょ] が ある の です 。 私[わたし] たち 人間[にんげん] も 、 同じ かもしれません 。 毎日[まいにち] の 生活[せいかつ] は 大変[たいへん] な こと も ありますが 、 鳥[とり] たち の よう に 前[まえ] を 向[む]いて 進[すす]む こと が 大切[たいせつ] です 。 太陽[たいよう] が 西[にし] の 方[ほう] へ 沈[しず]み 始[はじ]め 、 空[そら] は オレンジ 色[いろ] に 染[そ]まって いました 。 その 美[うつく]しい 色[いろ] の 中[なか] を 、 鳥[とり] たち は 最後[さいご] の 力[ちから] を 出[だ]して 飛[と]んで います 。 私[わたし] は 、 その 景色[けしき] を 一生[いっしょう] 忘[わす]れない だろう と 思[おも]いました 。 空[そら] という の は 、 ただ 広い だけ で は なく 、 私[わたし] たち の 夢[ゆめ] を 広[ひろ]げて くれる 場所[ばしょ] です 。 鳥[とり] たち が 飛[と]ぶ 姿[すがた] を 見[み]る こと は 、 私[わたし] に とって とても 大事[だいじ] な 時間[じかん] です 。 それ は 、 世界[せかい] が 広[ひろ]い こと を 教[おし]えて くれます 。 そして 、 私[わたし] たち の 心[こころ] も 、 いつか あの 空[そら] の よう に 自由[じゆう] に なれる こと を 信[しん]じさせて くれます 。 今日[きょう] 、 私[わたし] は 空[そら] と 鳥[とり] たち から たくさん の こと を 学[まな]びました 。 困難[こんなん] に 出会[であ]って も 、 あきらめない こと 、 仲間[なかま] と 助[たす]け 合[あ]う こと 、 そして 、 自分[じぶん] の 道[みち] を 迷[まよ]わず に 進[すす]む こと です 。 鳥[とり] たち は 、 もう すぐ 夜[よる] の 森[もり] の 木[き] の 下[した] で 眠[ねむ]る でしょう 。 明日[あした] の 朝[あさ] 、 また 太陽[たいよう] が 昇[のぼ]れば 、 彼[かれ] ら は 新[あたら]しい 旅[たび] を 始[はじ]めます 。 私[わたし] は 、 家[いえ] に 帰[かえ]る 道[みち] を 歩[ある]き 始[はじ]めました 。 足元[あしもと] に は 、 長[なが]い 影[かげ] が 伸[の]びて います 。 空[そら] の 青[あお]い 色[いろ] は 、 だんだん 暗[くら]い 紫色[むらさきいろ] に 変わって いきます 。 それでも 、 私[わたし] の 心[こころ] は 、 まだ 明[あか]るい 空[そら] の よう に 輝[かがや]いて います 。 鳥[とり] たち と 過ご[すご]した この 時間[じかん] は 、 私[わたし] の 大切[たいせつ] な 宝物[たからもの] です 。 また 明日[あした] 、 空[そら] を 見[み]上[あ]げる の が 楽[たの]しみ に なりました 。 この 世界[せかい] は 、 美[うつく]しい もの で あふれて います 。 私[わたし] は 、 これ から も 空[そら] を 見[み]て 、 鳥[とり] たち を 思[おも]い出[だ]す でしょう 。 空[そら] を 飛[と]ぶ 鳥[とり] たち の 姿[すがた] は 、 私[わたし] たち の 生[い]き方[かた] を 明[あか]るく 照[て]らして くれる 鏡[かがみ] の よう です 。 小[ちい]さな 鳥[とり] が 見[み]せて くれた 希望[きぼう] を 胸[むね] に 、 私[わたし] は 明日[あした] へ 向[む]かって 歩[ある]き 続[つづ]けます 。 ありがとう 、 小[ちい]さな 鳥[とり] たち 。 あなたたち の 姿[すがた] は 、 いつも 私[わたし] の 心[こころ] を 自由[じゆう] に して くれます 。 どんな 悩み[なやみ] が あって も 、 空[そら] を 見[み]れば 勇気[ゆうき] が わいて くる はず です 。 私[わたし] は 、 今[いま] 、 とても 幸[しあわ]せ な 気分[きぶん] です 。 夜[よる] の 空[そら] に は 、 もうすぐ 星[ほし] が 出[で]る でしょう 。 星[ほし] も また 、 鳥[とり] たち が 飛[と]んだ あの 空[そら] を 見[み]守[まも]って います 。 素敵[すてき] な 一日[いちにち] でした 。

空[そら] を 飛[と]ぶ 鳥[とり] たち

先月[せんげつ] の 土曜日[どようび] 、 私[わたし] は 公園[こうえん] へ 行[い]きました 。 天気[てんき] が とても 良[よ]くて 、 空[そら] は 青[あお]かったです 。 公園[こうえん] には 多[おお]く の 人[ひと] が いました 。 子供[こども]たち は 元気[げんき] に 走[はし]って いて 、 犬[いぬ] は 楽[たの]しそう に 遊[あそ]んで いました 。 私[わたし] は ベンチ に 座[すわ]って 、 本[ほん] を 読[よ]んで いました 。 時間[じかん] が ゆっくり 流[なが]れて いて 、 とても 平和[へいわ]な 時間[じかん] でした 。 その 時[とき] 、 一人[ひとり] の おじいさん が 私[わたし] の 側[そば] に 来[き]ました 。 おじいさん は 小[ちい]さい 猫[ねこ] を 連[つ]れて いました 。 猫[ねこ] は 足[あし] が 少[すこ]し 不自由[ふじゆう] な ようでした 。 おじいさん は 悲[かな]しそうな 顔[かお] を して いました が 、 猫[ねこ] に やさしく 話[はな]しかけて いました 。 私[わたし] は おじいさん と 猫[ねこ] を 見[み]て 、 心[こころ] が 痛[いた]く なりました 。 その おじいさん は 、 毎日[まいにち] この 公園[こうえん] に 来[く]る と 言[い]って いました 。 猫[ねこ] は おじいさん の 大切[たいせつ]な 家族[かぞく] だと 教[おし]えて くれました 。 私[わたし] は おじいさん に 、 とても かっこいい です ね と 言[い]いました 。 おじいさん は 笑[わら]って 、 猫[ねこ] を 優[やさ]しく 抱[だ]きしめました 。 その 時[とき] 、 猫[ねこ] は 嬉[うれ]しそう に 声[こえ] を 出[だ]しました 。 それ は 本当[ほんとう] に 美[うつく]しい 瞬間[しゅんかん] でした 。 私[わたし] は 人[ひと] と 動物[どうぶつ] の 愛[あい] を 見[み]て 、 深[ふか]く 感動[かんどう] しました 。 私[わたし] の 心[こころ] は 温[あたた]かく なりました 。 私[わたし] は 自分[じぶん] の 家族[かぞく] を 思[おも]い出[だ]しました 。 家族[かぞく] は いつも 大切[たいせつ] です 。 誰[だれ]か を 大切[たいせつ] に する こと は 、 本当[ほんとう] に 素晴[すば]らしい こと だと 思[おも]いました 。 この 出会[であ]い は 、 私[わたし] に とって 特別[とくべつ] な もの に なりました 。 おじいさん は 帰[かえ]る 時[とき] 、 私[わたし] に 手[て] を 振[ふ]って くれました 。 私[わたし] も 手[て] を 振[ふ]りかえしました 。 最後[さいご] に 、 私[わたし] は おじいさん に ありがとう と 言[い]いました 。 おじいさん も 笑[わら]って くれました 。 今日[きょう] の 日[ひ] は 、 私[わたし] の 人生[じんせい] で 一番[いちばん] 素敵[すてき] な 一日[いちにち] でした 。 本当[ほんとう] に 、 最後[さいご] に 感動[かんどう] しました 。 私[わたし] は 、 これ から も 優[やさ]しい 人[ひと] に なりたい と 強[つよ]く 思[おも]いました 。 今日[きょう] の 出来事[できごと] を 忘[わす]れない ため に 、 日記[にっき] に 書[か]く こと に しました 。 人[ひと] を 思[おも]う 心[こころ] は 、 世界[せかい] を 明[あか]るく する と 思[おも]います 。 私[わたし] は 、 今[いま] まで 以上[いじょう] に 毎日[まいにち] を 大切[たいせつ] に 生[い]きて いきたい です 。 私[わたし] は 公園[こうえん] の ベンチ から 立[た]ち上[あ]がって 、 家[いえ] へ 向[む]かって 歩[ある]き出[だ]しました 。 夕方[ゆうがた] の 風[かぜ] は 少[すこ]し 冷[つめ]たかった です が 、 私[わたし] の 心[こころ] は まだ ポカポカ と 温[あたた]かい まま でした 。 さきほど の おじいさん と 猫[ねこ] の 姿[すがた] が 、 目[め] の 前[まえ] に はっきり と 浮[う]かびます 。 彼[かれ]ら は 何[なに]も 言[い]わなくても 、 お互[たが]い を 深[ふか]く 愛[あい]して いる こと が よく わかりました 。 猫[ねこ] は おじいさん の 顔[かお] を 見[み]て 、 安心[あんしん] した よう な 表情[ひょうじょう] を していました 。 私[わたし] は 改[あらた]めて 、 大切[たいせつ] な 人[ひと] や ペット を 思[おも]う こと の 強[つよ]さ を 感[かん]じました 。 家[いえ] に 帰[かえ]って から 、 私[わたし] は すぐに ノート を 広[ひろ]げました 。 今日[きょう] 起[お]きた こと を 、 一言[ひとこと] も 忘[わす]れたく なかった から です 。 ペン を 持[も]って 、 ゆっくり と 言葉[ことば] を 選[えら]びました 。 私[わたし] の 日記[にっき] に は 、 公園[こうえん] の 静[しず]かな 時間[じかん] と 、 おじいさん の 優[やさ]しい 笑顔[えがお] 、 そして 猫[ねこ] の 小[ちい]さな 声[こえ] の こと を 書[か]きました 。 文字[もじ] を 書[か]いて いる 間[あいだ] 、 まるで あの 場所[ばしょ] に 戻[もど]った よう な 気[き]が しました 。 これ まで 、 私[わたし] は 自分[じぶん] の こと で 忙[いそが]しくて 、 周[まわ]り の 人[ひと] の 心[こころ] に 気[き]づく こと が 少[すく]なかった かも しれません 。 でも 、 今日[きょう] の 出会[であ]い は 、 私[わたし] に とても 大切[たいせつ] な こと を 教[おし]えて くれました 。 小[ちい]さい こと でも 、 誰[だれ]か を 喜[よろこ]ばせる ため に 何[なに]か を する こと は 、 とても 美[うつく]しい こと です 。 誰[だれ]か を 支[ささ]える こと は 、 自分[じぶん] 自身[じしん] を 支[ささ]える こと に も つながって いる のです 。 夜[よる] に なって 、 窓[まど] から 見[み]える 星[ほし] を 見[み]ながら 、 私[わたし] は また あの おじいさん の こと を 思[おも]いました 。 明日[あした] も 、 きっと どこか で 同[おな]じ よう な 優[やさ]しい 時間[じかん] が 流[なが]れて いる はず です 。 私[わたし] は 、 これ から も 自分[じぶん] の 周[まわ]り に いる 人[ひと] に 、 優[やさ]しく 接[せっ]して いきたい と 思[おも]います 。 困[こま]って いる 人[ひと] が いたら 、 手[て] を 貸[か]して あげたい です 。 誰[だれ]か が 寂[さび]しそう に していたら 、 優[やさ]しい 声[こえ] を かけて あげたい です 。 小[ちい]さな 優[やさ]しさ が 集[あつ]まれば 、 きっと 誰[だれ]か の 世界[せかい] を 救[すく]う こと が できる でしょう 。 今日[きょう] の この 感動[かんどう] を 、 私[わたし] は 一生[いっしょう] 忘[わす]れません 。 私[わたし] の 胸[むね] の 中[なか] に は 、 いつも あの 公園[こうえん] の 風景[ふうけい] と 、 おじいさん と 猫[ねこ] の 温[あたた]かい 絆[きずな] が 残[のこ]って いる から です 。 私[わたし] は 、 優[やさ]しい 人[ひと] に なりたい と いう 目標[もくひょう] が できて 、 とても 幸[しあわ]せ です 。 これ は 、 私[わたし] の 新[あたら]しい 冒険[ぼうけん] の 始[はじ]まり です 。 未来[みらい] は きっと 、 私[わたし] の 想像[そうぞう] 以上[いじょう] に 明[あか]るく 、 美[うつく]しい もの に なる でしょ う 。 私[わたし] は 今日[きょう] 、 たくさん の 愛[あい] を 受[う]け取[と]りました 。 だから こそ 、 私[わたし] も 誰[だれ]か に 愛[あい] を 与[あた]えて いきたい です 。 それ が 、 今日[きょう] 、 最後[さいご] に 感動[かんどう] して 学[まな]んだ 一番[いちばん] 大切[たいせつ] な 教訓[きょうくん] です 。 眠[ねむ]る 前[まえ] に 、 もう 一度[いちど] 日記[にっき] を 読[よ]み返[かえ]して 、 静[しず]かに 目[め] を 閉[と]じました 。 明日[あした] の 朝[あさ] は 、 きっと 昨日[きのう] より も もっと 素敵[すてき] な 一日[いちにち] に なる でしょう 。 誰[だれ]か と 笑[わら]い合[あ]える 瞬間[しゅんかん] を 、 大切[たいせつ] に していきたい です 。

私[わたし] の 忘[わす]れられない 一日[いちにち]

最近[さいきん] 、 AI[エーアイ] と いう 新[あたら]しい 技術[ぎじゅつ] が とても 有名[ゆうめい] に なりました 。 AI[エーアイ] は コンピュータ の 頭脳[ずのう] です 。 今日[きょう] は 、 この AI[エーアイ] を 使[つか]って 絵[え] を 描[か]く 方法[ほうほう] について 話[はな]します 。 皆[みな]さん は 絵[え] を 描[か]く こと が 好[す]き です か ？ 実[じつ]は 、 絵[え] を 描[か]く こと は 時々[ときどき] とても 難[むずか]しい です 。 私[わたし] も 前[まえ] は 、 どんな 絵[え] を 描[か]く か 考[かんが]える こと が 難[むずか]しくて 、 いつも 悩[なや]んで いました 。 紙[かみ] と ペン を 持[も]って いても 、 何[なに] も アイディア が 出[で]て こない こと が たくさん ありました 。 綺麗[きれい] な 色[いろ] を 使[つか]いたい と 思[おも]って も 、 上手[じょうず] に 色[いろ] を 選[えら]ぶ こと が できません でした 。 これ は 、 多[おお]く の 人[ひと] が 持[も]っている 問題[もんだい] だと 思[おも]います 。 絵[え] を 描[か]きたい けれど 、 時間[じかん] が ない とか 、 絵[え] が 下手[へた] だ と 思[おも]って いる 人[ひと] は たくさん いました 。 しかし 、 最近[さいきん] は AI[エーアイ] が その 問題[もんだい] を 解決[かいけつ] して くれる よう に なりました 。 AI[エーアイ] に 言葉[ことば] を 教[おし]える だけ で 、 AI[エーアイ] は 素敵[すてき] な 絵[え] を 作[つく]って くれます 。 例[たと]えば 、 青[あお]い 海[うみ] と 白[しろ]い 猫[ねこ] と 書[か]くと 、 AI[エーアイ] は すぐ に その 絵[え] を 描[か]き 始[はじ]めます 。 これ は 、 本当[ほんとう] に 驚[おどろ]く べき 出来事[できごと] です 。 皆[みな]さん も ぜひ 試[ため]して みて ください 。 最初[さいしょ] に 、 AI[エーアイ] の ウェブサイト を 探[さが]します 。 次[つぎ] に 、 描[か]きたい 絵[え] の イメージ を 言葉[ことば] に します 。 簡単[かんたん] な 日本語[にほんご] や 英語[えいご] で 大丈夫[だいじょうぶ] です 。 たとえば 、 かわいい 犬[いぬ] が 公園[こうえん] で 遊[あそ]んで いる と 入力[にゅうりょく] します 。 すると 、 AI[エーアイ] は 何[なん] 秒[びょう] か で 美[うつく]しい 絵[え] を 作[つく]って くれます 。 もし 、 絵[え] が 気[き]に 入[い]ら なかったら 、 言葉[ことば] を 変[か]えて みます 。 もっと 明[あか]るく 、 とか 、 もっと 大[おお]きく 、 とか 加[くわ]える だけ で 、 絵[え] は 全然[ぜんぜん] 違[ちが]う もの に なります 。 これ なら 、 絵[え] が 苦手[にがて]な 人[ひと] でも 、 自分[じぶん] の 想像[そうぞう] を 形[かたち] に する こと が できて 楽[たの]しい です よ ね 。 私[わたし] は 先日[せんじつ] 、 AI[エーアイ] を 使[つか]って 宇宙[うちゅう] の 絵[え] を 描[か]いて みました 。 とても きらきら して いて 、 本当[ほんとう] に 美[うつく]しかったです 。 皆[みな]さん も 、 自分[じぶん] だけ の アート を 作[つく]って 友達[ともだち] に 見[み]せて みませんか ？ きっと 、 楽[たの]しい 時間[じかん] に なる と 思[おも]います よ 。 AI[エーアイ] は 、 私[わたし]たち の 創造[そうぞう] 力[りょく] を 助[たす]けて くれる 素晴らしい ツール です 。 もちろ ん 、 AI[エーアイ] を 使[つか]う こと に は 、 注意[ちゅうい] すべき こと も あり ます 。 最初[さいしょ] は 、 著作[ちょさく] 権[けん] の 問題[もんだい] です 。 AI[エーアイ] が 作[つく]った 絵[え] は 、 他[ほか] の 人[ひと] が 描[か]いた 絵[え] に 似[に]て いる こと が あり ます 。 その ため 、 自分[じぶん] が 作[つく]った 絵[え] を 商業[しょうぎょう] 的[てき] な 目的[もくてき] で 使[つか]う 時[とき] は 、 よく 調[しら]べる こと が 大切[たいせつ] です 。 また 、 AI[エーアイ] に 頼[たよ]り すぎる と 、 自分[じぶん] で 描[か]く 練習[れんしゅう] を しなく なって しまう かも しれません 。 絵[え] を 描[か]く 力[ちから] は 、 練習[れんしゅう] すれば 必ず[かならず] 上手[じょうず] に なり ます 。 AI[エーアイ] は 便利[べんり] な 道具[どうぐ] です が 、 自分[じぶん] の 手[て] で 描[か]く 楽しさ も 大切[たいせつ] に し て ください 。 AI[エーアイ] を 使う 時[とき] の もう 一つ[ひとつ] の 問題[もんだい] は 、 言葉[ことば] の 選[えら]び 方[かた] です 。 AI[エーアイ] は ときどき 、 人間[にんげん] が 思[おも]って いる こと を 正確[せいかく] に 理解[りかい] できない こと が あり ます 。 例えば 、 猫[ねこ] が 空[そら] を 飛[と]んで いる 絵[え] を お願[ねが]い し て も 、 猫[ねこ] が 地面[じめん] に いる 絵[え] が 出[で]て くる かもしれません 。 そんな 時[とき] は 、 諦[あきら]め ない で ください 。 詳[くわ]しく 説明[せつめい] を 加[くわ]える と 、 AI[エーアイ] は どんどん 上手[じょうず] に なり ます 。 言葉[ことば] を 工夫[くふう] する こと は 、 まるで AI[エーアイ] と 会話[かいわ] を し て いる よう で 、 とても 面白[おもしろ]い です 。 この よう に 、 AI[エーアイ] と 一緒[いっしょ] に アート を 作[つく]る こと は 、 現代[げんだい] の 私[わたし]たち に とって 新[あたら]しい 表現[ひょうげん] の 形[かたち] です 。 絵[え] を 描[か]く こと が 苦手[にがて]な 人[ひと] でも 、 アイディア さえ あれ ば 、 誰[だれ] でも 芸術家[げいじゅつか] に なれる の です 。 これ から 、 AI[エーアイ] は もっと もっと 進歩[しんぽ] し て いく でしょう 。 そして 、 私[わたし]たち の 生活[せいかつ] の 中[なか] で 、 もっと たくさん 使[つか]われる よう に なる と 思[おも]い ます 。 例えば 、 プレゼント の カード を 作[つく]る 時[とき] や 、 自分[じぶん] の ホームページ を 飾[かざ]る 時[とき] 、 あるいは 、 自分[じぶん] の 考[かんが]え を 分[わ]かり やすく 説明[せつめい] し たい 時[とき] など に 、 AI[エーアイ] が 作[つく]った 絵[え] は 大変[たいへん] 役[やく] に 立[た]ち ます 。 学校[がっこう] の 発表[はっぴょう] や 、 仕事[しごと] の 資料[しりょう] など 、 視覚[しかく] 的[てき] な 情報[じょうほう] が 必要[ひつよう] な 場所[ばしょ] で も 、 AI[エーアイ] は 強[つよ]い 味方[みかた] に なり ます 。 将来[しょうらい] 、 私[わたし]たち は もっと 簡単[かんたん] に 、 自分[じぶん] の 想像[そうぞう] を 画面[がめん] に 映[うつ]し 出[だ]す こと が できる よう に なる でしょう 。 難[むずか]しい 技術[ぎじゅつ] や 高[たか]い 道具[どうぐ] が なく て も 、 誰[だれ] も が 自分[じぶん] の 世界[せかい] を 表現[ひょうげん] できる よう に なる の です 。 これ は 、 文化[ぶんか] や 芸術[げいじゅつ] が もっと 自由[じゆう] に なる という こと です 。 ぜひ 、 今日[きょう] から AI[エーアイ] と 一緒[いっしょ] に 描[か]き 始[はじ]めて み ませ ん か ？ あなた の 中[なか] に ある 、 まだ 見[み]た こと も ない 素敵[すてき] な 風景[ふうけい] や 、 面白[おもしろ]い キャラクター を 、 AI[エーアイ] の 力[ちから] を 借[か]り て 形[かたち] に し て み て ください 。 きっと 、 新[あたら]しい 発見[はっけん] が あり ます 。 AI[エーアイ] を 怖[こわ]がら ない で 、 友達[ともだち] の よう に 接[せっ]し て 、 仲良[なかよ]く なり ましょ う 。 最後[さいご] に 、 大切[たいせつ] な の は 、 あなた 自身[じしん] の 感性[かんせい] です 。 AI[エーアイ] は 道具[どうぐ] に 過[す]ぎ ませ ん 。 どんな 絵[え] を 作[つく]り たい か を 決[き]める の は 、 あなた です 。 想像[そうぞう] 力[りょく] を 働[はたら]か せ て 、 楽[たの]しい 作品[さくひん] を たくさん 生[う]み 出[だ]し て いき ましょ う 。 それでは 、 皆[みな]さん も 素敵[すてき] な AI[エーアイ] アート ライフ を 送[おく]っ て ください 。

AI[エーアイ] で 新[あたら]しい 絵[え] を 描[か]こう

昔[むかし] の 人[ひと] たち は 、 太陽[たいよう] を とても 大切[たいせつ] な もの だ と 思[おも]って いました 。 毎日[まいにち] 、 暗[くら]い 夜[よる] が 終[おわ]って 、 太陽[たいよう] が のぼる こと は 、 特別[とくべつ] な 奇跡[きせき] でした 。 人々[ひとびと] は 太陽[たいよう] に 向[む]かって 、 今日[きょう] も 元気[げんき] に 生[い]きる こと を 願[ねが]いました 。 夜[よる] が 終[おわ]わり 、 空[そら] が 少し[すこし] だけ 明[あか]るく なり 始[はじ]めます 。 最初[さいしょ] は 、 紫[むらさき] 色[いろ] の 空[そら] です 。 小[ちい]さな 鳥[とり] たち が 、 空[そら] で 鳴[な]き 始[はじ]めます 。 世界[せかい] は まだ 静[しず]か です が 、 命[いのち] の 音[おと] が 聞[き]こえて きそう です 。 私[わたし] は 、 まど の 外[そと] を 見[み]て いました 。 空[そら] の 色[いろ] が 、 紫[むらさき] から だんだん と オレンジ 色[いろ] に 変[か]わって いきます 。 これ は 、 新[あたら]しい 日[ひ] の 始[はじ]まり です 。 とても 美[うつく]しい 瞬間[しゅんかん] です 。 太陽[たいよう] が 、 地平線[ちへいせん] から ゆっくり と 顔[かお] を 出[だ]し ました 。 赤[あか]くて 、 丸[まる]い 、 大き[おお]きな 光[ひかり] の 塊[かたまり] です 。 その 光[ひかり] は 、 私[わたし] の 部屋[へや] を 暖[あたた]かく 照[て]らして くれます 。 夜[よる] の 寒[さむ]さ は 、 すぐ に 消[き]えて しまい ました 。 太陽[たいよう] は 、 私[わたし] たち に 力[ちから] を くれる よう です 。 私[わたし] は 深[ふか]い 呼吸[こきゅう] を して 、 新[あたら]しい 一日[いちにち] を 楽[たの]しもう と 思[おも]いました 。 昨日[きのう] 、 何[なに] が あっても 大丈夫[だいじょうぶ] です 。 太陽[たいよう] は 、 いつも 明日[あした] を 連[つ]れて きて くれる から です 。 私[わたし] は 、 窓[まど] を 開[あ]け ました 。 外[そと] の 冷[つめ]たい 空気[くうき] が 、 私[わたし] の 顔[かお] に 当[あ]たります 。 それ でも 、 太陽[たいよう] の 光[ひかり] が ある ので 、 心[こころ] は とても 温[あたた]かい です 。 街[まち] の 人[ひと] たち も 、 きっと 目[め] を 覚[さ]まして 、 新[あたら]しい 日[ひ] を 迎[むか]えて いる でしょう 。 太陽[たいよう] は 、 平等[びょうどう] に 全[すべ]て の 人[ひと] を 照[て]らして います 。 誰[だれ] にとって も 、 今日[きょう] は 新[あたら]しい チャンス です 。 失敗[しっぱい] を した 人[ひと] も 、 悲[かな]しい こと が あった 人[ひと] も 、 みんな が この 光[ひかり] を 受[う]け取[と]る こと が でき ました 。 太陽[たいよう] が 高[たか]く のぼる に つれて 、 世界[せかい] は もっと もっと 明[あか]るく なって いきます 。 私[わたし] は 、 外[そと] へ 出[で]る 準備[じゅんび] を します 。 今日[きょう] は 、 どんな 素敵[すてき] な こと が 待[ま]って いる でしょう か 。 太陽[たいよう] と 一緒[いっしょ] に 、 私[わたし] の 心[こころ] も 明[あか]るく 、 輝[かがや]いて います 。 歩[ある]き 出[だ]す 足[あし] が 、 とても 軽[かる]い です 。 未来[みらい] は 、 自分[じぶん] の 目[め] の 前[まえ] に 広[ひろ]がって います 。 太陽[たいよう] は 、 私[わたし] たち の 夢[ゆめ] を 応援[おうえん] して くれる 親友[しんゆう] の よう です 。 最後[さいご] に 、 空[そら] を 見上[みあ]げて 、 ありがとう と 言[い]いました 。 この 太陽[たいよう] が のぼる 景色[けしき] は 、 いつも 私[わたし] の 宝物[たからもの] です 。 歩[ある]いて いる と 、 道[みち] の 横[よこ] に ある 花[はな] が 目[め] に 入[はい]り ました 。 花[はな] は 太陽[たいよう] の 光[ひかり] を 受[う]けて 、 きらきら と 光[ひかり] って います 。 私[わたし] も 花[はな] と 同[おな]じ です 。 光[ひかり] が ある から 、 私[わたし] は 強[つよ]く なれる と 感[かん]じます 。 街[まち] の 中[なか] を 歩[ある]く 人[ひと] たち は 、 みんな 忙[いそが]しそう です が 、 顔[かお] は 明[あか]るい です 。 太陽[たいよう] が のぼる と 、 人々[ひとびと] は 自然[しぜん] に 元気[げんき] に なる の です 。 カフェ の 前[まえ] を 通[とお]る と 、 美[おい]しい コーヒー の 匂[にお]い が しました 。 中[なか] から 出[で]て きた 人[ひと] が 、 太陽[たいよう] を 見[み]て 笑[わら]って いました 。 私[わたし] も つられて 笑[わら]って しまい ました 。 太陽[たいよう] の 光[ひかり] は 、 言葉[ことば] が なくても 心[こころ] を つなぐ こと が でき ます 。 私[わたし] は 公園[こうえん] の ベンチ に 座[すわ]って 、 空[そら] を ずっと 見上[みあ]げて いました 。 さっき まで の 赤[あか]い 光[ひかり] は 、 今[いま] は 黄色[きいろ] い 光[ひかり] に 変[か]わって います 。 この 光[ひかり] は 、 私[わたし] の 肩[かた] を 優[やさ]しく 押[お]して くれる よう です 。 もっと 前[まえ] に 進[すす]んで みよう 、 と いう 気持[きも]ち に なります 。 太陽[たいよう] は 、 私[わたし] たち が 忘[わす]れて しまった 大切[たいせつ] な こと を 思[おも]い出[だ]させて くれます 。 それ は 、 今[いま] この 瞬間[しゅんかん] を 生[い]きる こと の 美[うつく]しさ です 。 過去[かこ] の こと を 後悔[こうかい] する 必要[ひつよう] は ありません 。 未来[みらい] の こと を 心配[しんぱい] しすぎる こと も ありません 。 ただ 、 太陽[たいよう] の 光[ひかり] を 感[かん]じて 、 今日[きょう] を 精一杯[せいいっぱい] 生[い]きる だけ で いい の です 。 私[わたし] は 心[こころ] の 中[なか] で 、 自分[じぶん] に 言[い]い 聞[き]かせ ました 。 何[なに] か に 失敗[しっぱい] して も 、 また 次[つぎ] の 朝[あさ] が 来[く]る から 大丈夫[だいじょうぶ] だ と 。 太陽[たいよう] が のぼる たび に 、 私[わたし] たち は 新[あたら]しい 自分[じぶん] に なれる の です 。 この 輝[かがや]き を 見[み]る たび に 、 私[わたし] は 自分[じぶん] が ひとりで は ない こと を 知[し]ります 。 世界中[せかいじゅう] の 人[ひと] たち が 、 同じ[おなじ] 太陽[たいよう] を 見[み]て 、 同じ[おなじ] 希望[きぼう] を 持[も]って います 。 太陽[たいよう] は 、 地球[ちきゅう] の みんな に 対[たい]して 、 平等[びょうどう] に 愛[あい] を 送[おく]って くれる 存在[そんざい] です 。 だから 、 私[わたし] たち も 互[たが]い に 優[やさ]しく なれる はず です 。 今日[きょう] という 日[ひ] は 、 私[わたし] に とって かけがえ の ない 贈り物[おくりもの] です 。 太陽[たいよう] が のぼる 景色[けしき] は 、 生[い]きて いる 証拠[しょうこ] です 。 明日[あした] も 、 また 明後日[あさって] も 、 太陽[たいよう] は 必ず[かならず] のぼり ます 。 そして 、 私[わたし] たち の 心[こころ] を いつも 照[て]らして くれる でしょう 。 私[わたし] は 立ち[た]ち上[あ]がって 、 再び[ふたたび] 歩[ある]き 出[だ]し ました 。 今日[きょう] の 空[そら] は 、 とても 青[あお]くて 広[ひろ]い です 。 この 美[うつく]しい 世界[せかい] を 楽[たの]しむ ため に 、 私[わたし] は 今日[きょう] を 最後[さいご] まで 大切[たいせつ] に 過[す]ごし たい と 思[おも]います 。 太陽[たいよう] は 、 私[わたし] たち の 人生[じんせい] を 支[ささ]える 大切[たいせつ] な 光[ひかり] な の です 。

明日[あした] の 光[ひかり] を 見[み]る ため に

みんな は 、 お腹[なか] が すく とき 、 体[からだ] が どうして なのか 知[し]って います か ？ よく 、 お腹[なか] が すく の は 、 体[からだ] に 何[なに]も なくなった から だ と 思[おも]う 人[ひと] が います 。 でも 、 本当[ほんとう] は そうでは ありません 。 体[からだ] に は 、 まだ エネルギー が 残[のこ]って いても 、 お腹[なか] が すいた 、 と 感[かん]じる こと が あります 。 今日[きょう] は 、 体[からだ] が お腹[なか] を すかせる 理由[りゆう] を 、 一緒[いっしょ] に 見[み]て いきましょう 。 私[わたし]たち の 体[からだ] は 、 車[くるま] と よく 似[に]て います 。 車[くるま] は 、 ガソリン が ないと 動[うご]けません 。 私[わたし]たち も 、 食[た]べ物[もの] から エネルギー を もらわないと 、 歩[ある]いたり 、 勉強[べんきょう] したり 、 遊[あそ]んだり する こと が できません 。 食[た]べ物[もの] を 食[た]べると 、 それ は 体[からだ] の 中[なか] で 分解[ぶんかい] されて 、 エネルギー に 変[か]わります 。 そして 、 血液[けつえき] に のって 、 全身[ぜんしん] へ と 運[はこ]ばれます 。 脳[のう] は 、 この 血液[けつえき] の 中[なか] に ある エネルギー の 量[りょう] を 、 いつも チェック して います 。 血液[けつえき] の 中[なか] の エネルギー が 減[へ]って くる と 、 脳[のう] は 、 体[からだ] に 、 新[あたら]しい エネルギー が 必要[ひつよう] だ と いう サイン を 送[おく]ります 。 これ が 、 お腹[なか] が すいた 、 と いう 合図[あいず] なの です 。 実[じつ] は 、 私[わたし]たち の 胃[い] も 、 大切[たいせつ] な 仕事[しごと] を して います 。 胃[い] は 、 食[た]べた もの を 貯[た]めて おく ところ です 。 胃[い] の 中[なか] が 空[から] に なると 、 胃[い] は 小[ちい]さく 動[うご]いて 、 脳[のう] に メッセージ を 送[おく]ります 。 脳[のう] は 、 その メッセージ を 受[う]け取[と]って 、 お腹[なか] が すいた 、 と 私[わたし]たち に 教[おし]えて くれる の です 。 ですから 、 お腹[なか] が すく とき 、 私[わたし]たち の 体[からだ] と 脳[のう] は 、 実[じつ] に うまく 協力[きょうりょく] して 、 私[わたし]たち が 元気[げんき] に 動[うご]ける ように 助[たす]けて くれる の です ね 。 疲[つか]れた とき や 、 たくさん 運動[うんどう] を した とき に お腹[なか] が すく の は 、 体[からだ] が もっと たくさん の エネルギー を 欲[ほ]しがって いる から です 。 つまり 、 お腹[なか] が すく の は 、 体[からだ] が 正常[せいじょう] に 動[うご]いて いる 、 と いう 大切[たいせつ] な 証拠[しょうこ] なの です 。 私[わたし]たち は 、 この サイン を 見逃[みのが]さない で 、 体[からだ] に 必要[ひつよう] な 栄養[えいよう] を 与[あた]える こと が 、 とても 大切[たいせつ] です 。 規則[きそく] 正[ただ]しく 食[た]べる こと で 、 脳[のう] も 体[からだ] も 、 毎日[まいにち] 元気[げんき] に 頑張[がんば]る こと が できる よう に なります 。 お腹[なか] が すいた とき 、 それ は 、 あなた の 体[からだ] から の 大切[たいせつ] な メッセージ です よ 。 次[つぎ] に お腹[なか] が すいた とき は 、 体[からだ] と 相談[そうだん] して 、 美味[おい]しい ご飯[ごはん] を 食[た]べて ください ね 。 さらに 、 お腹[なか] が すく こと に は 、 時間[じかん] も 大き[おお]きな 関係[かんけい] が あります 。 私[わたし]たち は 、 毎日[まいにち] 決[き]まった 時間[じかん] に 食事[しょくじ] を する こと が 多い[おお]い です よ ね 。 実[じつ] は 、 体[からだ] の 脳[のう] は 、 この 時間[じかん] を 覚[おぼ]えて います 。 いつも の 時間[じかん] に なる と 、 脳[のう] は 、 そろそろ 食[た]べる 時間[じかん] だ と 思[おも]い 、 準備[じゅんび] を 始[はじ]めます 。 これ も 、 お腹[なか] が すいた と 感[かん]じる 理由[りゆう] の 一[ひと]つ なの です 。 体[からだ] は 、 毎日[まいにち] の 生活[せいかつ] の リズム を 大事[だいじ] に して います 。 ですから 、 毎日[まいにち] 朝[あさ] 、 昼[ひる] 、 晩[ばん] と きちんと 食[た]べる こと が 、 体[からだ] を 健康[けんこう] に 保[たも]つ ため の 鍵[かぎ] に なる の です 。 もし 、 ご飯[ごはん] を 食[た]べる 時間[じかん] が バラバラ だと 、 体[からだ] も 脳[のう] も 、 次[つぎ] に いつ エネルギー が 入[はい]って くる の か 分[わ]からなく なって しまいます 。 それ は 、 体[からだ] に とって とても 疲[つか]れる こと です 。 お腹[なか] が すく とき 、 私[わたし]たち は 、 どんな もの を 食[た]べたら よい の でしょう か 。 お菓子[かし] や ジュース だけ では 、 体[からだ] は 本当[ほんとう] の 意味[いみ] で 元気[げんき] に なれません 。 体[からだ] は 、 お米[こめ] や 野菜[やさい] 、 お肉[にく] 、 魚[さかな] など 、 いろいろな 栄養[えいよう] を 欲[ほ]しがって います 。 バランス よく 食[た]べる こと で 、 脳[のう] も 体[からだ] も 、 長[なが]い 時間[じかん] 元気[げんき] に 動[うご]く こと が できる の です 。 また 、 お腹[なか] が すいた とき に 、 急[いそ]いで たくさん 食[た]べすぎない こと も 大切[たいせつ] です 。 お腹[なか] が すいた から と いって 、 一気[いっき] に 食[た]べて しまう と 、 体[からだ] は びっくり して しまい ます 。 ゆっくり よく 噛[か]んで 食[た]べる と 、 脳[のう] が 満足[まんぞく] しやすく なります 。 よく 噛[か]む こと は 、 消化[しょうか] を 助[たす]ける だけ で は なく 、 食事[しょくじ] を もっと 楽[たの]しく する ため に も とても 役立[やくだ]ち ます 。 私[わたし]たち が 毎日[まいにち] 元気[げんき] に 笑[わら]って 、 勉強[べんきょう] や スポーツ を 頑張[がんば]れる の は 、 実[じつ] は この お腹[なか] が すく と いう サイン が 、 正[ただ]しく 体[からだ] の 中[なか] で 動[うご]いて いる から なの です 。 お腹[なか] が すく こと は 、 ただ お腹[なか] が 空[から] に なった と いう だけ の こと で は あり ませ ん 。 これ は 、 あなた の 体[からだ] が 、 あなた を 守[まも]り 、 元気[げんき] を 持[も]ち 続[つづ]ける ため に 毎日[まいにち] 頑張[がんば]って 働[はたら]いて いる 、 と いう 証拠[しょうこ] なの です 。 体[からだ] は 、 いつも あなた と 協力[きょうりょく] して 、 一緒[いっしょ] に 生[い]きて います 。 誰[だれ] に も 負[ま]けない くらい 素敵[すてき] な あなた の 体[からだ] を 、 これ から も 大切[たいせつ] に して あげて ください 。 お腹[なか] が すく と いう 合図[あいず] を 聞[き]いたら 、 それ は 体[からだ] が あなた に くれ た 大切[たいせつ] な プレゼント だ と 思[おも]って 、 美味[おい]しく ご飯[ごはん] を 食[た]べて ください ね 。 規則[きそく] 正[ただ]しい 食事[しょくじ] は 、 あなた の 毎日[まいにち] を もっと 輝[かがや]かせて くれる はず です 。 これ から も 、 体[からだ] の 声[こえ] を よく 聞[き]いて 、 仲良[なかよ]く 毎日[まいにち] を 過[す]ごして いきましょう 。 お腹[なか] が すく と いう の は 、 とても 自然[しぜん] で 、 素晴[すば]らしい こと なの です よ 。

体[からだ] は なぜ お腹[なか] が すく の ？

よく 、 水[みず] を 一日[いちにち] に たくさん 飲[の]ま なければ ならない と 聞[き]き ます 。 多分[たぶん] 、 あなた も 友達[ともだち] や 先生[せんせい] から 、 水[みず] を 飲[の]む こと は 体[からだ] に とても いい こと だ と 教[おし]え られた こと が ある でしょう 。 たくさん の 人[ひと] は 、 一日[いちにち] に 二[に] リットル の 水[みず] を 飲[の]む べき だ と 言[い]い ます が 、 それ は 本当[ほんとう] でしょう か ？ 実[じつ]は 、 必[かなら]ずしも 二[に] リットル を 飲[の]ま なく て も いい かも しれ ませ ん 。 大切[たいせつ] な の は 、 自分[じぶん] の 体[からだ] の 声[こえ] を 聞[き]く こと です 。 しかし 、 実際[じっさい] の 問題[もんだい] として 、 多[おお]く の 人[ひと] は 水[みず] を あまり 飲[の]ん で い ませ ん 。 水[みず] を 十分[じゅうぶん] に 飲[の]ま ない と 、 頭[あたま] が 痛[いた]く なったり 、 体[からだ] が 疲[つか]れ やすく なったり し ます 。 これ は 、 体[からだ] の 中[なか] の 水分[すいぶん] が 足[た]り て い ない から です 。 夏[なつ] だけ で は なく 、 一年中[いちねんじゅう] 、 体[からだ] に は 水[みず] が 必要[ひつよう] です 。 それでは 、 どう すれ ば もっと 水[みず] を 飲[の]む こと が できる でしょう か ？ まず 、 目[め] の 前[まえ] に 水[みず] を 置[お]く こと が 大切[たいせつ] です 。 仕事[しごと] を して いる 時[とき] や 、 勉強[べんきょう] を して いる 時[とき] に 、 デスク の 上[うえ] に コップ や ボトル を 置[お]い て ください 。 目[め] に 入[はい]る と 、 自然[しぜん] に 手[て] を 伸[の]ばし て 飲[の]む 回数[かいすう] が 増[ふ]え ます 。 また 、 水[みず] を 飲[の]む 時間[じかん] を 決[き]める の も いい アイデア です 。 例[たと]えば 、 朝[あさ] 起[お]き た 時[とき] に 一杯[いっぱい] 、 ご飯[はん] を 食[た]べる 前[まえ] に 一杯[いっぱい] 、 お風呂[ふろ] 上[あ]がり に 一杯[いっぱい] と 決[き]める と 、 忘[わす]れる こと が あり ませ ん 。 味[あじ] が ない 水[みず] を 飲[の]む の が 苦手[にがて] な 人[ひと] も い ます よ ね 。 そんな 時[とき] は 、 少[すこ]し だけ レモン を 入[い]れ て み て ください 。 さわやか な 香[かお]り が して 、 楽[たの]しく 水[みず] を 飲[の]む こと が でき ます 。 習慣[しゅうかん] に する ため に は 、 最初[さいしょ] は 無理[むり] を し ない こと が 一番[いちばん] です 。 一日[いちにち] に たくさん 飲[の]も う と 頑張[がんば]り すぎる と 、 疲[つか]れ て しまい ます から 。 少[すこ]し ずつ 、 毎日[まいにち] の 生活[せいかつ] の 中[なか] で 水[みず] を 飲[の]む 習慣[しゅうかん] を 作[つく]っ て いき ましょ う 。 あなた の 体[からだ] は 、 きっと もっと 元気[げんき] に なり ます よ 。 今度[こんど] の 休[やす]み の 日[ひ] から 、 ぜひ コップ 一杯[いっぱい] の 水[みず] を 飲[の]む こと から 始[はじ]め て み ませ ん か ？ 小[ちい]さな 一歩[いっぽ] が 、 あなた の 健康[けんこう] を 作[つく]り ます 。 水[みず] を 飲[の]む こと は 、 お金[かね] が あまり かから ない 、 とても 簡単[かんたん] な 健康[けんこう] 法[ほう] です 。 今日[きょう] から 、 ぜひ 試[ため]し て み て ください 。 さらに 、 水[みず] を 飲[の]む こと を 続[つづ]ける ため に 、 スマートフォン の アプリ を 使[つか]う の も 非常[ひじょう] に 便利[べんり] です 。 最近[さいきん] は 、 水[みず] を 飲[の]む 時間[じかん] を 教[おし]え て くれる アプリ が たくさん あり ます 。 これら の アプリ は 、 あなた が 今日[きょう] どれくらい 水[みず] を 飲[の]ん だ か を 記録[きろく] し て くれ ます 。 自分[じぶん] の 飲[の]ん だ 量[りょう] が 目[め] に 見[み]える と 、 もっと 頑張[がんば]ろ う と いう 気持ち[きもち] に なり ます よ ね 。 また 、 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 水[みず] を 飲[の]む 習慣[しゅうかん] を 作[つく]る の も おすすめ です 。 友達[ともだち] と メッセージ を 送[おく]り 合[あ]っ て 、 今日[きょう] は 十分[じゅうぶん] に 水[みず] を 飲[の]ん だ か どう か を 確認[かくにん] し て み て ください 。 一人[ひとり] で やる より も 、 誰[だれ] か と一緒[いっしょ] の 方[ほう] が 続[つづ]き やすい こと は たくさん あり ます 。 次[つぎ] に 、 外[そと] に 出[で]る 時[とき] の こと を 考[かんが]え て み ましょ う 。 外出[がいしゅつ] を する 時[とき] に も 、 必[かなら]ず マイボトル を 持[も]っ て いく 習慣[しゅうかん] を つける と 、 いつでも 水[みず] を 飲[の]む こと が でき ます 。 外[そと] で 飲[の]み物[もの] を 買[か]う と お金[かね] が かかり ます が 、 家[いえ] から 持[も]っ て いけ ば 節約[せつやく] に も なり ます し 、 とても 便利[べんり] です よ 。 また 、 体[からだ] の 調子[ちょうし] に 合[あ]わせ て 飲[の]む 水[みず] の 量[りょう] を 変[か]える こと も 大切[たいせつ] な スキル です 。 運動[うんどう] を する 時[とき] や 、 気温[きおん] が 高[たか]い 日[ひ] に は 、 いつも より 多[おお]く 水[みず] を 飲[の]む よう に 心[こころ] が け て ください 。 体[からだ] は 、 私[わたし]たち が 意識[いしき] し て い ない ところ で 毎日[まいにち] 働[はたら]い て い ます 。 水[みず] は 、 その 働[はたら]き を 助[たす]ける ため に 欠[か]かす こと が でき ない も の です 。 水[みず] を 飲[の]む 習慣[しゅうかん] が 身[み] に つく と 、 お肌[はだ] の 調子[ちょうし] が 良く[よ] なったり 、 集中力[しゅうちゅうりょく] が 上[あ]がっ たり する と 言[い]わ れ て い ます 。 これ は 、 生活[せいかつ] の 質[しつ] を 高[たか]める ため の 大切[たいせつ] な 一歩[いっぽ] です 。 最初[さいしょ] は 大変[たいへん] に 感[かん]じる かも しれ ませ ん が 、 難[むずか]しい こと は あり ませ ん 。 まず は 一週間[いっしゅうかん] 、 毎日[まいにち] コップ 一杯[いっぱい] の 水[みず] を 多[おお]め に 飲[の]む こと を 目標[もくひょう] に し て ください 。 小[ちい]さな 努力[どりょく] が 、 将来[しょうらい] の 健康[けんこう] を 支[ささ]え て くれ ます 。 あなた の 体[からだ] を 大切[たいせつ] に する こと は 、 あなた の 毎日[まいにち] を もっと 楽[たの]しく 輝[かがや]か せる こと に つながり ます 。 水[みず] を 飲[の]む と いう シンプル な 行動[こうどう] で 、 あなた の 毎日[まいにち] を 変[か]え て み ませ ん か ？ ぜひ 今日[きょう] から 、 新[あたら]しい 水[みず] を 飲[の]む 生活[せいかつ] を 楽[たの]しん で み て ください 。 それ は 、 あなた が 自分[じぶん] の ため に できる 、 一番[いちばん] 簡単[かんたん] で 効果的[こうかてき] な 健康[けんこう] の ため の プレゼント に なり ます 。 健康[けんこう] な 体[からだ] は 、 あなた の 夢[ゆめ] を 叶[かな]える ため の 宝物[たからもの] です 。 水[みず] を 飲[の]む こと を 忘[わす]れ ない で 、 毎日[まいにち] を 元気[げんき] に 暮[く]らし て いき ましょ う 。

水[みず] を たくさん 飲[の]む こと は 、 本当[ほんとう] に 健康[けんこう] に いい の でしょう か ？

朝[あさ] の 太陽[たいよう] が まぶしく て 、 目[め] を 覚[さ]ましました 。 今日[きょう] は ずっと 待[ま]って いた 山[やま] に 登[のぼ]る 日[ひ] です 。 私[わたし] は とても ワクワク しました 。 準備[じゅんび] を する ため に 、 部屋[へや] を たくさん 歩[ある]きました 。 重[おも]い 靴[くつ] を 履[は]いて 、 水[みず] と おにぎり を リュック に 入[い]れました 。 外[そと] は 空[そら] が 青[あお]く て 、 とても きれい でした 。 バス に 乗[の]って 、 山[やま] の 入[い]り口[ぐち] まで 行[い]きました 。 バス の 中[なか] で は 、 他[ほか] の 人[ひと] も みんな 楽[たの]しそう に 話[はなし]を して いました 。 私[わたし] は 窓[まど] の 外[そと] を 見[み]て 、 これから 登[のぼ]る 山[やま] を 想像[そうぞう] しました 。 山[やま] の 入[い]り口[ぐち] に 着[つ]く と 、 空気[くうき] が おいしく て 、 風[かぜ] が とても 気持[きも]ち よかったです 。 最初[さいしょ] は 道[みち] が 平[たい]ら で 、 歩[ある]く の が 簡単[かんたん] でした 。 周[まわ]り に は たくさん の 木[き] が あって 、 鳥[とり] の 声[こえ] が 聞[き]こえて きました 。 私[わたし] は 友達[ともだち] と一緒[いっしょ] に 、 ゆっくり と 歩[ある]き 始[はじ]めました 。 道[みち] を 歩[ある]き ながら 、 いろいろな 話[はなし] を しました 。 学校[がっこう] の こと や 、 週末[しゅうまつ] の 予定[よてい] に ついて 話[はなし]を する の が とても 楽[たの]しかったです 。 少し 歩[ある]く と 、 道[みち] が だんだん 坂[さか] に なって きました 。 足[あし] が 少し 疲[つか]れて きましたが 、 まだまだ 元気[げんき] です 。 途中[とちゅう] で 小[ちい]さい 川[かわ] が あって 、 水[みず] が キラキラ 光[ひか]って いました 。 私[わたし] は そこ で 少し 休[やす]む こと に しました 。 水[みず] を 飲[の]んで 、 おにぎり を 食[た]べました 。 外[そと] で 食[た]べる おにぎり は 、 いつも より とても おいしく 感[かん]じました 。 休憩[きゅうけい] を して 、 体[からだ] が 楽[らく] に なりました 。 また 、 山[やま] の 上[うえ] を 目指[めざ]して 歩[ある]き 続[つづ]けます 。 山[やま] の 道[みち] は 長[なが]い です が 、 一歩[いっぽ] 一歩[いっぽ] 進[すす]む こと が 大切[たいせつ] です 。 私[わたし] は 自分[じぶん] の ペース で 歩[ある]く こと に しました 。 登[のぼ]る 道[みち] で は 、 他[ほか] の ハイキング を して いる 人[ひと] に も 会[あ]いました 。 こんにちは 、 と みんな 挨拶[あいさつ] を して くれます 。 私[わたし] も 笑顔[えがお] で 返事[へんじ] を しました 。 こういう 交流[こうりゅう] が とても 嬉[うれ]しい です 。 坂[さか] が 急[きゅう] に なって きました が 、 頑張[がんば]って 登[のぼ]ります 。 上[うえ] に 着[つ]いたら 、 どんな 景色[けしき] が 見[み]える の か 、 とても 楽[たの]しみ です 。 山[やま] に 登[のぼ]る の は 初[はじ]めて です が 、 これ が 私[わたし] の 新[あたら]しい 趣味[しゅみ] に なる かも しれません 。 まだ 登[のぼ]る 途中[とちゅう] です が 、 心[こころ] が とても 軽[かる]く なった 気[き] が します 。 しばらく 歩[ある]く と 、 景色[けしき] が だんだん 変わ[か]わって きました 。 背[せ] の 高[たか]い 木[き] が 減[へ]って 、 岩[いわ] が 多[おお]く なって きました 。 道[みち] は どんどん 急[きゅう] に なって 、 私[わたし] の 息[いき] は すこし 苦[くる]しく なりました 。 それでも 、 山[やま] の 頂上[ちょうじょう] は もうすぐ だ と 思[おも]う と 、 最後[さいご] まで 頑張[がんば]る こと が できました 。 最後[さいご] の 急[きゅう] な 坂[さか] を 登[のぼ]り 切[き]った 時[とき] 、 目[め] の 前[まえ] に 広[ひろ]がる 景色[けしき] は 本当[ほんとう] に 美[うつく]しかったです 。 山[やま] の 下[した] に は 小[ちい]さな 町[まち] が 見[み]えて 、 遠[とお]く に は 青[あお]い 空[そら] が 広[ひろ]がって いました 。 私[わたし] は 深[ふか]い 呼吸[こきゅう] を して 、 この 瞬間[しゅんかん] を 楽[たの]しみました 。 頂上[ちょうじょう] に 着[つ]いた 時[とき] の 達成[たっせい] 感[かん] は 、 言葉[ことば] に でき ない くらい すごい もの でした 。 私[わたし] と 友達[ともだち] は 、 一緒[いっしょ] に 記念[きねん] 写真[しゃしん] を たくさん 撮[と]りました 。 上[うえ] で 食[た]べる お昼[ひる] ご飯[はん] も 、 下[した] で 食[た]べた おにぎり と は 比[くら]べ物[もの] に なら ない くらい 特別[とくべつ] でした 。 風[かぜ] を 感[かん]じ ながら 、 これまで の 道[みち] を 振[ふ]り 返[かえ]る の は 本当[ほんとう] に 楽[たの]しい 時間[じかん] でした 。 頂上[ちょうじょう] で は 、 他[ほか] の 人[ひと] たち も みんな 笑顔[えがお] でし た 。 知[し]ら ない 人[ひと] と も 自然[しぜん] に 話[はなし] が できて 、 山[やま] の 上[うえ] の 不思議[ふしぎ] な 雰囲気[ふんいき] を 共有[きょうゆう] しました 。 山[やま] を 登[のぼ]る こと は 、 単[たん]に 体[からだ] を 動[うご]かす だけ で は ありません 。 自分[じぶん] の 足[あし] で 歩[ある]いて 頂上[ちょうじょう] に 到着[とうちゃく] する こと で 、 自分[じぶん] の 心[こころ] も 強[つよ]く なった 気[き] が します 。 大変[たいへん] な 道[みち] も 、 仲間[なかま] と一緒[いっしょ] に 登[のぼ]れば 怖[こわ]く は ありません 。 私[わたし] は 今日[きょう] 、 たくさん の こと を 学[まな]びました 。 困難[こんなん] に 出会[であ]って も 、 あきらめ ず に 一歩[いっぽ] ずつ 前[まえ] に 進[すす]む こと が 一番[いちばん] 大切[たいせつ] です 。 景色[けしき] が 綺麗[きれい] だ と 感[かん]じる 心[こころ] も 、 山[やま] に 登[のぼ]る こと で 初[はじ]めて 分[わ]かりました 。 帰り[かえり] の 道[みち] は 、 登[のぼ]り より 少し 楽[らく] でした が 、 足[あし] が 疲[つか]れて いて 、 ゆっくり と 歩[ある]きました 。 バス 停[てい] まで 戻[もど]る と 、 もう 夕方[ゆうがた] でした 。 太陽[たいよう] が 山[やま] の 向[む]こう に 沈[しず]み 始[はじ]めて いて 、 空[そら] は オレンジ 色[いろ] に なって いました 。 今日[きょう] 一日[いちにち] 、 たくさん 歩[ある]いて 体[からだ] は 疲[つか]れましたが 、 心[こころ] は とても 満[み]たされて いました 。 これから も 、 機会[きかい] が あれ ば たくさん の 山[やま] に 登[のぼ]って みたい です 。 新[あたら]しい 景色[けしき] を 見[み]て 、 新[あたら]しい 自分[じぶん] に 出会[であ]う ため に 、 また 次[つぎ] の 休み[やすみ] を 待[ま]ちます 。 山[やま] に 登[のぼ]る 趣味[しゅみ] は 、 私[わたし] の 生活[せいかつ] に 新[あたら]しい 楽[たの]しみ を 増[ふ]やして くれました 。 次[つぎ] は どんな 山[やま] に 行[い]こう か 、 今[いま] から とても 楽しみ[たのしみ] です 。

山[やま] に 登[のぼ]り ます

私[わたし] は 小[ちい]さい とき 、 毎日[まいにち] ラジオ[らじお] を 聞[き]いて いました 。 母[はは] が 台所[だいどころ] で ご飯[ごはん] を 作[つく]る とき 、 いつも 音楽[おんがく] が かかって いました 。 その 音楽[おんがく] を 聞[き]く と 、 私[わたし] は とても 楽[たの]しい 気分[きぶん] に なりました 。 私[わたし] の 家[いえ] に は 古[ふる]い ピアノ[ぴあの] も ありました 。 私[わたし] は ピアノ[ぴあの] を ひく こと が 上手[じょうず] で は ありません でした が 、 毎日[まいにち] 楽[たの]しく あそんで いました 。 音楽[おんがく] は いつも 私[わたし] の そば に ありました 。 高校生[こうこうせい] の とき 、 私[わたし] は 自分[じぶん] の 部屋[へや] で 音楽[おんがく] を 聞[き]く こと が 大好[だいす]き に なりました 。 学校[がっこう] で 疲[つか]れて 家[いえ] に 帰[かえ]った とき 、 私[わたし] は すぐに 音楽[おんがく] を かけました 。 部屋[へや] を 暗[くら]く して 、 大好[だいす]き な 歌[うた] を 聞[き]く 時間[じかん] は 、 私[わたし] に とって 本当[ほんとう] に 大切[たいせつ] な 時間[じかん] でした 。 その とき の 音楽[おんがく] は 、 今[いま] でも 聞[き]く と 昔[むかし] の こと を 思[おも]い出[だ]します 。 試験[しけん] の 前[まえ] の 不安[ふあん] な 気持ち[きもち] や 、 友達[ともだち] と けんか を して 悲[かな]しかった 気持ち[きもち] も 、 音楽[おんがく] を 聞[き]く と いつも 元気[げんき] が 出[で]ました 。 音楽[おんがく] は 、 私[わたし] の 友達[ともだち] の ようでした 。 大人[おとな] に なった 今[いま] 、 私[わたし] は 仕事[しごと] で 忙[いそが]しい です が 、 通勤[つうきん] の 電車[でんしゃ] の 中[なか] で 音楽[おんがく] を 聞[き]き ます 。 朝[あさ] の 音楽[おんがく] は 私[わたし] を 元気[げんき] に して くれ ます 。 夜[よる] の 音楽[おんがく] は 私[わたし] を 静[しず]か な 気持ち[きもち] に して くれ ます 。 日本[にほん] の 歌[うた] も 外国[がいこく] の 歌[うた] も 、 どちら も 大好[だいす]き です 。 言葉[ことば] が わからなくても 、 音楽[おんがく] の リズム[りずむ] を 聞[き]いて いる だけ で 楽[たの]しい です 。 新[あたら]しい 音楽[おんがく] を 見[み]つける の も 趣味[しゅみ] の 一[ひと]つ です 。 インターネット[いんたーねっと] で 探[さが]して 、 お気[き]に 入[い]り の 曲[きょく] を 見[み]つけた とき は 、 とても うれしい です 。 音楽[おんがく] は 、 私[わたし] の 人生[じんせい] を 彩[いろど]る 大切[たいせつ] な パートナー[ぱーとなー] です 。 週末[しゅうまつ] 、 公園[こうえん] を 歩[ある]き ながら 音楽[おんがく] を 聞[き]く の も とても 好[す]き です 。 青[あお]い 空[そら] を 見[み]て 、 音楽[おんがく] を 聞[き]いて いる と 、 今[いま] が とても 幸せ[しあわせ] だ と 思[おも]い ます 。 これからも 、 私[わたし] は 音楽[おんがく] と 一緒[いっしょ] に 生[い]きて いく だろう と 思[おも]い ます 。 音楽[おんがく] さえ あれ ば 、 毎日[まいにち] は もっと 素敵[すてき] に なる と 信[しん]じて い ます 。 私[わたし] の 好[す]き な 音楽[おんがく] の 話[はなし] を する と 、 いつも 懐[なつ]かしい 気持ち[きもち] に なり ます 。 これ から も たくさん の 音楽[おんがく] を 聞[き]いて 、 楽[たの]しい 思い出[おもいで] を 作[つく]り たい です 。 時々[ときどき] 、 昔[むかし] の アルバム[あるばむ] を 見[み]る と 、 あの 時[とき] 聞[き]いて いた 歌[うた] が 自然[しぜん] に 耳[みみ] に 浮[う]かび ます 。 学生[がくせい] 時代[じだい] の 卒業[そつぎょう] 式[しき] で 流[なが]れた 歌[うた] や 、 初[はじ]めて 一人[ひとり] で 旅行[りょこう] に 行[い]った とき に 聞[き]いて いた 音楽[おんがく] は 、 私[わたし] の 大切[たいせつ] な 宝物[たからもの] です 。 音楽[おんがく] は 、 ただ の 音[おと] で は あり ませ ん 。 それ は 私[わたし] の 心[こころ] の 中[なか] の 日記[にっき] の よう な もの です 。 何[なに] を 考[かんが]えて いた か 、 どんな 夢[ゆめ] を 見[み]て いた か 、 音楽[おんがく] を 聞[き]く だけ で すべて を 思い出[おもいだ]す こと が でき ます 。 私[わたし] は たまに 友達[ともだち] と カフェ[かふぇ] で 音楽[おんがく] の 話[はなし] を し ます 。 誰[だれ]か が おすすめ の 曲[きょく] を 教[おし]えて くれる と 、 とても 嬉[うれ]しい です 。 新[あたら]しい 音楽[おんがく] を 知[し]る こと は 、 新[あたら]しい 世界[せかい] を 知[し]る こと に 似[に]て い ます 。 私[わたし] の 知[し]ら ない 国[くに] の 音楽[おんがく] や 、 自分[じぶん] の 知[し]ら ない ジャンル[じゃんる] の 曲[きょく] を 聞[き]く と 、 心[こころ] が 広[ひろ]く なる よう な 気[き]が し ます 。 音楽[おんがく] は 言葉[ことば] が 違[ちが]っても 、 心[こころ] を つなぐ こと が でき ます 。 だから こそ 、 音楽[おんがく] は 世界[せかい] 中[じゅう] の 人[ひと] に 愛[あい]されて いる の だ と 思[おも]い ます 。 私[わたし] が もし 音楽[おんがく] が なかっ たら 、 今[いま] の 私[わたし] は どこ に い た で しょう か 。 きっと 、 もっと つまらない 毎日[まいにち] を 送[おく]って いた はず です 。 音楽[おんがく] は 、 頑張[がんば]る 力[ちから] を くれ ます し 、 疲[つか]れた とき に は 優[やさ]しく 抱[だ]きしめて くれ ます 。 悲[かな]しい とき は 一緒[いっしょ] に 泣[な]いて くれ 、 楽[たの]しい とき は もっと 楽[たの]しく さて くれ ます 。 本当[ほんとう] に 、 音楽[おんがく] は 不思議[ふしぎ] な パワー[ぱわー] を 持[も]って い ます 。 私[わたし] はこれからも 、 この 音楽[おんがく] と いう 友達[ともだち] を 大切[たいせつ] に し て いき たい です 。 年[とし] を とって も 、 おばあさん に なって も 、 ずっと 音楽[おんがく] を 聞[き]き 続[つづ]ける つもり です 。 静[しず]かな 部屋[へや] で 、 自分[じぶん] の 好[す]き な メロディ[めろでぃ] に 包[つつ]まれて 、 本[ほん] を 読[よ]んだり コーヒー[こーひー] を 飲[の]んだり する 時間[じかん] 。 そんな 小[ちい]さな 幸[しあわ]せ を 、 これからも 大切[たいせつ] に 守[まも]って いこ う と 思い[おもい]ます 。 音楽[おんがく] は 私[わたし] に とって 、 生[い]きる ため の 大切[たいせつ] な 栄養[えいよう] です 。 皆[みな]さん も 、 自分[じぶん] だけ の 大切[たいせつ] な 一曲[いっきょく] を 持[も]って い ます か 。 もし まだ 見[み]つけて い なければ 、 今日[きょう] から 探[さが]して みて ください 。 きっと 、 あなた の 人生[じんせい] を 輝[かがや]かせて くれる 曲[きょく] が 見[み]つかる はず です 。 音楽[おんがく] の ある 生活[せいかつ] は 、 本当[ほんとう] に 素晴[すば]らしい です 。 私[わたし] は 、 これ から 出会[であ]う 新[あたら]しい メロディ[めろでぃ] に 、 ワクワク[わくわく] し て い ます 。

私[わたし] の 大好[だいす]き な 音楽[おんがく] と の 出会[であ]い

みなさん は 日本[にほん] へ 旅行[りょこう] に 行[い]く 時[とき] 、 ホテル[ほてる] を 予約[よやく] します か 。 たくさん の 人[ひと] が インターネット[いんたーねっと] で ホテル[ほてる] を 探[さが]し ます 。 しかし 、 ホテル[ほてる] を 予約[よやく] しない で 旅行[りょこう] に 行[い]く 人[ひと] も い ます 。 これ は とても 大変[たいへん] な 問題[もんだい] に なる こと が あり ます 。 私[わたし] の 友達[ともだち] は 先月[せんげつ] 、 京都[きょうと] へ 行[い]き ました 。 彼[かれ] は ホテル[ほてる] を 予約[よやく] しない で 京都[きょうと] に 到着[とうちゃく] し ました 。 夜[よる] に なっ て から ホテル[ほてる] を 探[さが]し 始め[はじめ] ました が 、 どの ホテル[ほてる] も 満室[まんしつ] でし た 。 彼[かれ] は どこ に も 泊[と]まる こと が でき ませ ん でし た 。 この 経験[けいけん] から 学[まな]べる こと は 、 準備[じゅんび] が 大切[たいせつ] だ という こと です 。 旅行[りょこう] 中[ちゅう] に 困[こま]ら ない ため に 、 前[まえ] もっ て ホテル[ほてる] を 予約[よやく] する べき です 。 ホテル[ほてる] を 予約[よやく] する こと は 、 安心[あんしん] を 買[か]う こと と 同[おな]じ です 。 最近[さいきん] の 日本[にほん] は たくさん の 外国[がいこく] から の 旅行者[りょこうしゃ] が い ます 。 そのため 、 人気[にんき] の ある 都市[とし] の ホテル[ほてる] は すぐ に いっぱい に なり ます 。 今日[きょう] は 、 安全[あんぜん] で 快適[かいてき] な 旅行[りょこう] の ため に なぜ ホテル[ほてる] の 予約[よやく] が 必要[ひつよう] な の か を お話[はなし] し ます 。 まず 、 予約[よやく] を する メリット[めりっと] を 考[かんが]え て み ましょ う 。 インターネット[いんたーねっと] で 予約[よやく] を すれ ば 、 値段[ねだん] を 比較[ひかく] する こと が でき ます 。 安[やす]い ホテル[ほてる] や サービス[さーびす] が いい ホテル[ほてる] を 選[えら]ぶ こと が でき ます 。 また 、 予約[よやく] を する こと で 、 旅行[りょこう] の 計画[けいかく] が はっきり し ます 。 どこ に 泊[と]まる か が 決[き]まって いれ ば 、 観光[かんこう] の 予定[よてい] も たて やすく なり ます 。 ホテル[ほてる] は 荷物[にもつ] を 置[お]く 場所[ばしょ] に も なり ます 。 もし 予約[よやく] を し ない で 行[い]く と 、 荷物[にもつ] を 持[も]った まま 街[まち] を 歩[ある]か なければ なり ませ ん 。 それ は とても 疲[つか]れ ます 。 予約[よやく] を して いれ ば 、 ホテル[ほてる] に 荷物[にもつ] を 預[あず]け て 、 すぐ に 観光[かんこう] に 出[で]かける こと が でき ます 。 これ は 時間[じかん] の 節約[せつやく] に も なり ます 。 さらに 、 日本[にほん] の ホテル[ほてる] は 予約[よやく] する と 朝食[ちょうしょく] が ついて いる こと も あり ます 。 予約[よやく] を すれ ば 、 美味[おい]しい 日本[にほん] の 朝[あさ] ごはん を ゆっくり 楽[たの]しむ こと が でき ます 。 予約[よやく] を しない で 行[い]く と 、 朝[あさ] ごはん を 探[さが]す ため に また 時間[じかん] を 使[つか]わ なければ なり ませ ん 。 つまり 、 予約[よやく] は 快適[かいてき] な 旅行[りょこう] の ため に 必要[ひつよう] な 準備[じゅんび] です 。 予約[よやく] を すれ ば 、 不安[ふあん] な 気持ち[きもち] に なる こと なく 、 楽[たの]しい 旅行[りょこう] を 満喫[まんきつ] する こと が でき ます 。 皆[みな]さん も 次[つぎ] の 旅行[りょこう] の 前[まえ] に は 、 必ず[かならず] ホテル[ほてる] の 予約[よやく] を し て ください 。 それ が 、 旅行[りょこう] を 成功[せいこう] させる ため の 一番[いちばん] 大切[たいせつ] な ポイント[ぽいんと] です 。 もし 皆[みな]さん が ホテル[ほてる] を 予約[よやく] せず に 日本[にほん] へ 来[く]る と 、 本当[ほんとう] に 大変[たいへん] な 問題[もんだい] が 起[お]こる こと が あり ます 。 日本[にほん] の 大き[おお]きな 都市[とし] 、 たとえば 東京[とうきょう] や 大阪[おおさか] など で は 、 たくさん の 旅行者[りょこうしゃ] が ホテル[ほてる] を 探[さが]して い ます 。 予約[よやく] を し ない と 、 ホテル[ほてる] の ロビー[ろびー] で 何[なん] 時間[じかん] も 待[ま]た なければ なり ませ ん 。 疲[つか]れて いる 時[とき] に 、 泊[と]まる 場所[ばしょ] が ない と いう の は 本当[ほんとう] に 悲[かな]しい こと です 。 最近[さいきん] は スマートフォン[すまーとふぉん] で 簡単[かんたん] に ホテル[ほてる] を 探[さが]す こと が でき ます が 、 人気[にんき] の ある 場所[ばしょ] は 数[すう] か月[げつ] 前[まえ] から 予約[よやく] が いっぱい に なる こと も 珍[めずら]しく あり ませ ん 。 つまり 、 予約[よやく] を し ない と いう こと は 、 自分[じぶん] の 大切[たいせつ] な 旅行[りょこう] の 時間[じかん] を 無駄[むだ] に し て しまう 可能[かのう] 性[せい] が ある と いう こと です 。 予約[よやく] の もう 一つ[ひとつ] の 利点[りてん] は 、 予算[よさん] を 管理[かんり] し やすく なる こと です 。 事前[じぜん] に 料金[りょうきん] を 知[し]る こと が できれ ば 、 旅行[りょこう] の 全体[ぜんたい] の 費用[ひよう] を 決[き]める こと が でき ます 。 現場[げんば] で 急[きゅう] に ホテル[ほてる] を 探[さが]す と 、 高[たか]い 部屋[へや] しか 残[のこ]って い ない こと が あり 、 予想[よそう] より も お金[かね] が かかって しまい ます 。 これ は 皆[みな]さん の お金[かね] の 計画[けいかく] を 壊[こわ]して しまう かもしれません 。 お金[かね] を 無駄[むだ] に し ない ため に も 、 計画[けいかく] 的[てき] に 予約[よやく] を する こと が 大切[たいせつ] です 。 また 、 予約[よやく] サイト[さいと] の レビュー[れびゅー] を 読[よ]む こと も 役[やく] に 立[た]ち ます 。 他[ほか] の 旅行者[りょこうしゃ] の 意見[いけん] を 見[み]る こと で 、 その ホテル[ほてる] が どんな 場所[ばしょ] な の か 、 駅[えき] から 近[ちか]い の か 、 部屋[へや] は きれい な の か 、 といった 大切[たいせつ] な 情報[じょうほう] を 得[え]る こと が でき ます 。 予約[よやく] を し ない で 行[い]く と 、 こうした 情報[じょうほう] を 確認[かくにん] する 時間[じかん] も あり ませ ん 。 予約[よやく] を する 行為[こうい] 自体[じたい] が 、 旅行[りょこう] を より 豊[ゆた]か に する ため の 準備[じゅんび] な の です 。 結論[けつろん] と し て 、 ホテル[ほてる] の 予約[よやく] は 旅行[りょこう] の 中[なか] で 最[もっと]も 大切[たいせつ] な 作業[さぎょう] の 一つ[ひとつ] です 。 予約[よやく] を 済[す]ませる こと で 、 旅[たび] の 間[あいだ] 、 不安[ふあん] を 感[かん]じる こと なく 、 観光[かんこう] や 食事[しょくじ] に 集中[しゅうちゅう] する こと が でき ます 。 私[わたし] は 、 日本[にほん] へ 来[く]る 皆[みな]さん が 、 素敵[すてき] な 経験[けいけん] を する こと を 願[ねが]って い ます 。 そのため に は 、 出発[しゅっぱつ] する 前[まえ] に しっかり と ホテル[ほてる] を 予約[よやく] し て ください 。 予約[よやく] は 、 安心[あんじん] し て 日本[にほん] を 旅[たび] する ため の 第[だい] 一[いち] 歩[ほ] です 。 準備[じゅんび] を 整[ととの]え て 、 最高[さいこう] の 日本[にほん] 旅行[りょこう] を 楽[たの]しん で ください 。 予約[よやく] は 、 皆[みな]さん の 旅[たび] を 守[まも]る ため の 大切[たいせつ] な 鍵[かぎ] です 。 ぜひ 、 今日[きょう] から 計画[けいかく] を 始[はじ]め て み ましょ う 。

ホテル[ほてる] の 予約[よやく] は 大切[たいせつ] です

私[わたし] は 日本[にほん] に 来[き]て 、 最初[さいしょ] は 全然[ぜんぜん] 友達[ともだち] が いませんでした 。 毎日[まいにち] 、 日本語[にほんご] の 勉強[べんきょう] ばかり していました 。 ある 日[ひ] 、 公園[こうえん] で サッカー を している 人[ひと] たち を 見[み]ました 。 私[わたし] も サッカー が 好き[す]き なので 、 参加[さんか] したい と 思[おも]いました 。 でも 、 ちょっと 恥[は]ずかしかった です 。 最初[さいしょ] は 緊張[きんちょう] しましたが 、 思い切[おもいき]って 「 一緒[いっしょ] に サッカー を しても いいですか 」 と 聞[き]いてみました 。 すると 、 みんな 笑顔[えがお] で 「 いいですよ ！ 」 と 言[い]ってくれました 。 それから 、 私[わたし] も 一緒[いっしょ] に サッカー を する こと に なりました 。 サッカー を しながら 、 色々[いろいろ] な 人[ひと] と 話[はな]す こと ができました 。 名前[なまえ] や 年[とし] 、 趣味[しゅみ] など を 教[おし]え合[あ]いました 。 みんな とても 親切[しんせつ] で 、 すぐ に 仲良[なかよ]く なりました 。 サッカー の 後[あと] 、 一緒[いっしょ] に ご飯[はん] を 食[た]べ に 行[い]ったり 、 カフェ で お茶[ちゃ] を 飲[の]んだり する こと もありました 。 スポーツ は 、 言葉[ことば] が あまり 上手[じょうず] じゃなくても 、 みんな で 楽[たの]しむ こと ができます 。 体[からだ] を 動[うご]かしながら 、 自然[しぜん] に コミュニケーション を 取[と]る こと ができるからです 。 私[わたし] の 場合[ばあい] 、 サッカー を 通[つう]して 、 たくさん の 友達[ともだち] を 作[つく]る こと ができました 。 もし あなた が 日本[にほん] で 新[あたら]しい 友達[ともだち] を 作[つく]りたい と 思[おも]っているなら 、 スポーツ を すること を おすすめ します 。 サッカー だけ でなく 、 バスケットボール や テニス 、 ジョギング など 、 色々[いろいろ] な スポーツ があります 。 自分[じぶん] が 楽[たの]しめる スポーツ を 見[み]つけて 、 参加[さんか] してみましょう 。 スポーツ クラブ に 入[はい]る のも いい 方法[ほうほう] です 。 スポーツ クラブ には 、 色々[いろいろ] な レベル の 人[ひと] がいます 。 初心者[しょしんしゃ] 向け[む]け の クラス も あるので 、 安心[あんしん] して 参加[さんか] できます 。 クラブ の イベント や パーティー に 参加[さんか] すれば 、 さらに 友達[ともだち] を 作[つく]る チャンス が 増[ふ]えます 。 地域[ちいき] の イベント に 参加[さんか] する のも いいでしょう 。 地域[ちいき] の お 祭[まつ]り や スポーツ 大会[たいかい] など には 、 たくさん の 人[ひと] が 集[あつ]まります 。 そういう 場所[ばしょ] で ボランティア を したり 、 参加[さんか] 者[しゃ] として 楽[たの]しんだり すれば 、 新[あたら]しい 出会[であ]い があるかもしれません 。 大事[だいじ] な こと は 、 積極的[せっきょくてき] に 行動[こうどう] すること です 。 恥[は]ずかしがらず に 、 自分[じぶん] から 声[こえ] を かけてみましょう 。 最初[さいしょ] は 少し[すこし] 勇気[ゆうき] がいるかもしれませんが 、 きっと 素敵[すてき] な 友達[ともだち] が 見[み]つかるはずです 。 スポーツ を 通[つう]して 、 日本[にほん] で 楽[たの]しい 生活[せいかつ] を 送[おく]りましょう 。 私[わたし] は サッカー 以外[いがい] にも 、 時々[ときどき] バドミントン を します 。 大学[だいがく] の 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 、 体育館[たいいくかん] で バドミントン を する のは とても 楽[たの]しい です 。 運動[うんどう] になるし 、 ストレス 解消[かいしょう] にも なります 。 その 後[あと] 、 みんな で 食事[しょくじ] に 行[い]く のも 恒例[こうれい] になっています 。 バドミントン を していなかったら 、 こんなに 仲[なか]のいい 友達[ともだち] は できていなかったかもしれません 。 だから 、 あなた も ぜひ スポーツ を 始[はじ]めてみてください 。 きっと 、 新[あたら]しい 友達[ともだち] と の 素敵[すてき] な 出会[であ]い が 待[ま]っています よ 。 頑張[がんば]って ください ！ スポーツ を 始[はじ]める 前[まえ] は 、 少[すこ]し 心配[しんぱい] でした 。 「 私[わたし] は あまり スポーツ が 上手[じょうず] じゃないから 、 みんな に 迷惑[めいわく] を かける かも しれない 」 と 思[おも]っていました 。 でも 、 実際[じっさい] に スポーツ を 始[はじ]めてみると 、 そんな 心配[しんぱい] は 全[まった]く 必要[ひつよう] ありませんでした 。 みんな 優[やさ]しくて 、 私[わたし] の ペース に 合[あ]わせて くれました 。 できなくても 、 怒[おこ]る 人[ひと] は 誰[だれ] も いません 。 むしろ 、 「 大丈夫[だいじょうぶ] 、 頑張[がんば]って ！ 」 と 応援[おうえん] してくれます 。 そういう 雰囲気[ふんいき] の 中[なか] で 、 私[わたし] は 安心[あんしん] して スポーツ を 楽[たの]しむ こと ができました 。 そして 、 スポーツ が 上手[じょうず] になる だけ でなく 、 心[こころ] も 成長[せいちょう] する こと ができました 。 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 目標[もくひょう] を 達成[たっせい] する 喜[よろこ]び を 知[し]ったり 、 困難[こんなん] を 乗[の]り 越[こ]える 力[ちから] を 身[み]につけたり する こと ができました 。 スポーツ を 通[つう]して 、 私[わたし] は 自分[じぶん] に 自信[じしん] を 持[も]てる ようになりました 。 前[まえ] は 引[ひ]っ込み思案[じあん] だった 私[わたし] が 、 今[いま] は 積極的[せっきょくてき] に 色々[いろいろ] な こと に 挑戦[ちょうせん] しています 。 それ は 、 スポーツ で 得[え]た 経験[けいけん] が 私[わたし] を 変[か]えてくれたからです 。 だから 、 もし あなた が 何[なに] か 新[あたら]しい こと を 始[はじ]めたい と 思[おも]っているなら 、 スポーツ を おすすめ します 。 スポーツ は 、 体[からだ] を 健康[けんこう] にする だけ でなく 、 心[こころ] も 豊[ゆた]かにしてくれます 。 そして 、 新[あたら]しい 友達[ともだち] と の 出会[であ]い が 、 あなた の 人生[じんせい] を より 素晴[すば]らしい もの に してくれるでしょう 。 スポーツ を する こと は 、 楽[たの]しい だけ でなく 、 健康[けんこう] にも いいです 。 毎日[まいにち] 、 家[いえ] に いて テレビ を 見[み]る より 、 外[そと] で 体[からだ] を 動[うご]かす 方[ほう] がずっと 健康[けんこう] 的[てき] です 。 スポーツ を すると 、 体[からだ] が 丈夫[じょうぶ] になるし 、 気分[きぶん] も 良く[よく] なります 。 ストレス も 解消[かいしょう] できます 。 日本[にほん] には 、 色々[いろいろ] な スポーツ を する 場所[ばしょ] があります 。 公園[こうえん] や 体育館[たいいくかん] 、 スポーツ クラブ など 、 自分[じぶん] に 合[あ]った 場所[ばしょ] を 見[み]つけて 、 スポーツ を 始[はじ]めてみましょう 。 最初[さいしょ] は 難[むずか]しい かも しれません が 、 続[つづ]けていけば 、 必ず[かならず] 上手[じょうず] になります 。 そして 、 スポーツ を 通[つう]して 、 たくさん の 友達[ともだち] が できるはずです 。 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に スポーツ を すると 、 もっと 楽[たの]しい です 。 励[はげ]まし 合[あ]ったり 、 競[きそ]い 合[あ]ったり する こと で 、 モチベーション が 上[あ]がります 。 辛[つら]い 時[とき] も 、 友達[ともだち] がいれば 、 頑張[がんば]る こと ができます 。 スポーツ は 、 人[ひと] と 人[ひと] と の 繋[つな]がり を 深[ふか]める 力[ちから] があります 。 だから 、 新[あたら]しい 友達[ともだち] を 作[つく]りたい と 思[おも]っているなら 、 ぜひ スポーツ を 始[はじ]めてみてください 。 きっと 、 素敵[すてき] な 出会[であ]い が 待[ま]っています よ 。 私[わたし] は 、 スポーツ を 通[つう]して 、 人生[じんせい] が 変[か]わりました 。 前[まえ] は 孤独[こどく] だった 私[わたし] が 、 今[いま] は たくさん の 友達[ともだち] に 囲[かこ]まれて 、 毎日[まいにち] 楽[たの]しく 生活[せいかつ] しています 。 スポーツ は 、 私[わたし] にとって 、 生[い]きる 活力[かつりょく] です 。 だから 、 これからも スポーツ を 続[つづ]けて 、 もっと たくさん の 友達[ともだち] を 作[つく]りたい と 思[おも]っています 。 そして 、 スポーツ の 楽[たの]しさ を 、 たくさん の 人[ひと] に 伝[つた]えたい です 。 スポーツ は 、 みんな を 笑顔[えがお] にする 力[ちから] があります 。 だから 、 あなた も ぜひ 、 スポーツ を 始[はじ]めてみてください 。 きっと 、 素晴[すば]らしい 世界[せかい] が 待[ま]っています よ 。 頑張[がんば]って ください ！

スポーツ で 新[あたら]しい 友達[ともだち] を 作[つく]ろう

皆[みな]さん 、 こんにちは ！ 今日[きょう] は 一緒[いっしょ] に 目標[もくひょう] について 話[はな]しましょう 。 目標[もくひょう] が ある と 、 毎日[まいにち] が もっと 楽[たの]しく なり ます よ 。 たとえば 、 ケンジ さん は 日本語[にほんご] の 勉強[べんきょう] を 頑張[がんば]りたい と 思[おも]っています 。 でも 、 ケンジ さん は 忙[いそが]しい です 。 仕事[しごと] も ある し 、 友達[ともだち] と 遊[あそ]ぶ 時間[じかん] も 欲[ほ]しい です 。 だから 、 どう したら いい か 分[わ]かりません 。 ケンジ さん の 問題[もんだい] は 、 時間[じかん] が 少[すく]ない こと です 。 そして 、 何[なに] から 始[はじ]めたら いい か 分[わ]からない こと です 。 でも 、 心配[しんぱい] しないで ください 。 一緒[いっしょ] に 考[かんが]えましょう 。 まず 、 小[ちい]さな 目標[もくひょう] から 始[はじ]める こと が 大切[たいせつ] です 。 ケンジ さん は 毎日[まいにち] 30 分[ぷん] だけ 日本語[にほんご] を 勉強[べんきょう] すること に しました 。 朝[あさ] 、 早[はや]く 起[お]きて 30 分[ぷん] 勉強[べんきょう] します 。 または 、 会社[かいしゃ] の 昼休[ひるやす]み に 30 分[ぷん] 勉強[べんきょう] します 。 次[つぎ] に 、 ケンジ さん は 勉強[べんきょう] の 内容[ないよう] を 決[き]めました 。 最初[さいしょ] は 簡単[かんたん] な 言葉[ことば] と 文法[ぶんぽう] を 勉強[べんきょう] します 。 たとえば 、 「こんにちは 」 や 「ありがとう 」 など の 言葉[ことば] です 。 そして 、 「～です 」 や 「～ます 」 など の 簡単[かんたん] な 文法[ぶんぽう] を 勉強[べんきょう] します 。 そして 、 ケンジ さん は 楽[たの]しい 方法[ほうほう] で 勉強[べんきょう] します 。 日本語[にほんご] の 歌[うた] を 聴[き]いたり 、 日本語[にほんご] の アニメ を 見[み]たり します 。 また 、 日本語[にほんご] の 友達[ともだち] を 作[つく]って 、 一緒[いっしょ] に 話[はな]します 。 楽[たの]しい から 、 続[つづ]ける こと が でき ます 。 ケンジ さん は 時々[ときどき] 、 難[むずか]しい 問題[もんだい] に ぶつかり ます 。 たとえば 、 新[あたら]しい 文法[ぶんぽう] が 分[わ]からない 時[とき] や 、 たくさん の 新[あたら]しい 言葉[ことば] を 覚[おぼ]えられない 時[とき] です 。 でも 、 ケンジ さん は あきらめません 。 先生[せんせい] に 質問[しつもん] したり 、 インターネット で 調[しら]べたり します 。 そして 、 何回[なんかい] も 練習[れんしゅう] します 。 ケンジ さん は 毎日[まいにち] 勉強[べんきょう] して 、 少し[すこ]し ずつ 日本語[にほんご] が 上手[じょうず] に なり ます 。 そして 、 ケンジ さん は とても 嬉[うれ]しい です 。 なぜなら 、 自分[じぶん] の 目標[もくひょう] に 向[む]かって 頑張[がんば]っている から です 。 ケンジ さん の 例[れい] から 分[わ]かる よう に 、 目標[もくひょう] を 立[た]てる こと は とても 大切[たいせつ] です 。 小[ちい]さな 目標[もくひょう] から 始[はじ]めて 、 楽[たの]しい 方法[ほうほう] で 勉強[べんきょう] しましょう 。 そして 、 あきらめないで 頑張[がんば]りましょう 。 そう すれ ば 、 きっと あなた の 目標[もくひょう] を 達成[たっせい] する こと が でき ます よ 。 他[ほか] の 人[ひと] も 、 目標[もくひょう] を 立[た]てたい と 思[おも]っています 。 たとえば 、 サクラ さん は もっと 健康[けんこう] に なりたい と 思[おも]っています 。 でも 、 サクラ さん は 運動[うんどう] が 嫌[きら]い です 。 そして 、 どんな 運動[うんどう] を したら いい か 分[わ]かりません 。 サクラ さん の 問題[もんだい] は 、 運動[うんどう] が 嫌[きら]い な こと です 。 そして 、 何[なに] から 始[はじ]めたら いい か 分[わ]からない こと です 。 でも 、 心配[しんぱい] しないで ください 。 一緒[いっしょ] に 考[かんが]えましょう 。 まず 、 サクラ さん は 楽[たの]しい 運動[うんどう] を 探[さが]す こと に しました 。 たとえば 、 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に ダンス を したり 、 犬[いぬ] と 一緒[いっしょ] に 公園[こうえん] を 歩[ある]いたり します 。 また 、 テレビ を 見[み]ながら ストレッチ を したり 、 音楽[おんがく] を 聴[き]きながら 踊[おど]ったり します 。 楽[たの]しい から 、 続[つづ]ける こと が でき ます 。 次[つぎ] に 、 サクラ さん は 小[ちい]さな 目標[もくひょう] から 始[はじ]める こと に しました 。 毎日[まいにち] 10 分[ぷん] だけ 運動[うんどう] します 。 朝[あさ] 、 早[はや]く 起[お]きて 10 分[ぷん] 運動[うんどう] します 。 または 、 仕事[しごと] が 終[お]わった 後[あと] で 10 分[ぷん] 運動[うんどう] します 。 そして 、 少し[すこ]し ずつ 時間[じかん] を 増[ふ]やして いき ます 。 最初[さいしょ] は 短[みじか]い 時間[じかん] から 始[はじ]める こと が 大切[たいせつ] です 。 そして 、 サクラ さん は 自分[じぶん] に ご 褒美[ほうび] を あげる こと に しました 。 たとえば 、 1 週間[しゅうかん] 頑張[がんば]ったら 、 欲[ほ]しい もの を 買[か]ったり 、 美味[おい]しい もの を 食[た]べたり します 。 ご 褒美[ほうび] が ある と 、 もっと 頑張[がんば]る こと が でき ます 。 サクラ さん は 毎日[まいにち] 運動[うんどう] して 、 少し[すこ]し ずつ 健康[けんこう] に なり ます 。 そして 、 サクラ さん は とても 嬉[うれ]しい です 。 なぜなら 、 自分[じぶん] の 目標[もくひょう] に 向[む]かって 頑張[がんば]っている から です 。 目標[もくひょう] を 立[た]てる こと は 、 私[わたし]たち の 人生[じんせい] を より 良[よ]く する ため の 大切[たいせつ] な ステップ です 。 目標[もくひょう] が ある と 、 何[なに] を 頑張[がんば]れば いい か が 分[わ]かり ます 。 そして 、 自分[じぶん] の 成長[せいちょう] を 感[かん]じる こと が でき ます 。 目標[もくひょう] は 、 大[おお]きな 夢[ゆめ] で ある 必要[ひつよう] は あり ませ ん 。 小[ちい]さな こと で も いい ん です 。 大切[たいせつ] な の は 、 自分[じぶん] にとって 意味[いみ] の ある こと を 目標[もくひょう] に する こと です 。 そして 、 目標[もくひょう] に 向[む]かって 努力[どりょく] する こと で 、 私[わたし]たち は 強[つよ]く なる こと が でき ます 。 途中[とちゅう] で 難[むずか]しい こと が あっても 、 あきらめずに 頑張[がんば]る こと が 大切[たいせつ] です 。 友達[ともだち] や 家族[かぞく] に 助[たす]け を 求[もと]める こと も 大切[たいせつ] です 。 一緒[いっしょ] に 頑張[がんば]る こと で 、 もっと 力[ちから] が 出[で]ます 。 目標[もくひょう] を 達成[たっせい] したら 、 自分[じぶん] を 褒[ほ]めて あげましょう 。 そして 、 新[あたら]しい 目標[もくひょう] を 立[た]てて 、 また 頑張[がんば]りましょう 。 人生[じんせい] は 、 いつも 新[あたら]しい 発見[はっけん] と 成長[せいちょう] の チャンス です 。 目標[もくひょう] を 持[も]つ こと で 、 その チャンス を 最大限[さいだいげん] に 生[い]かす こと が でき ます 。 だから 、 皆[みな]さん も 、 ぜひ 自分[じぶん] の 目標[もくひょう] を 立[た]てて 、 楽[たの]しく 頑張[がんば]って ください 。 応援[おうえん] しています 。

目標[もくひょう] を 立[た]てて 頑張[がんば]ろう ！

昔[むかし] 、ラジオ が 発明[はつめい] された 時[とき] 、音楽[おんがく] は みんな の 生活[せいかつ] の 中[なか] で とても 大[たい]せつ な もの に なりました 。 1920 年代[ねんだい] 、ラジオ で 音楽[おんがく] を 聴[き]く こと は 、とても 新[あたら]しい こと でした 。 人[ひと]々[びと] は 家[いえ] で 、家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に ラジオ を 囲[かこ]んで 、音楽[おんがく] を 楽[たの]しみました 。 その 頃[ころ] 、ジャズ が とても 人気[にんき] が ありました 。 ジャズ は アメリカ で 生[う]まれた 音楽[おんがく] で 、リズム が 楽[たの]しくて 、踊[おど]る の に ぴったり でした 。 ルイ ・ アームストロング や デューク ・ エリントン は 、有名[ゆうめい] な ジャズ の 音楽家[おんがっか] で 、彼[かれ]ら の 音楽[おんがく] は ラジオ で よく 流[なが]れました 。 日本[にほん] で も 、ラジオ が 広[ひろ]がる と 、いろいろ な 音楽[おんがく] が 人気[にんき] に なりました 。 歌謡曲[かようきょく] と いう 、日本[にほん] の ポップス が 生[う]まれました 。 藤山一郎[ふじやまいちろう] さん や 美空[みそら]ひばり さん は 、有名[ゆうめい] な 歌手[かしゅ] で 、彼[かれ]ら の 歌[うた] は みんな に 愛[あい]されました 。 家族[かぞく]みんな で 歌[うた]う こと も 多[おお]かったです 。 その 後[あと] 、レコード が 発明[はつめい] されて 、音楽[おんがく] を もっと 簡単[かんたん] に 楽[たの]しむ こと が できる よう に なりました 。 レコード は 、音楽[おんがく] を 記録[きろく] する こと が できる 円盤[えんばん] で 、レコード プレーヤー で 再生[さいせい] します 。 レコード を 買[か]って 、家[いえ] で 自分[じぶん] の 好[す]き な 音楽[おんがく] を 聴[き]く こと が できる よう に なりました 。 1960 年代[ねんだい] に なる と 、ロックンロール が とても 人気[にんき] に なりました 。 エルビス ・ プレスリー や ビートルズ は 、有名[ゆうめい] な ロックンロール の 歌手[かしゅ] で 、彼[かれ]ら の 音楽[おんがく] は 若[わか]い 人[ひと]たち に 大[だい]人気[にんき] でした 。 日本[にほん] で も 、ロックンロール の 影響[えいきょう] を 受[う]けた 音楽[おんがく] が 生[う]まれ 、グループ ・ サウンズ と いう 新[あたら]しい ジャンル が 人気[にんき] に なりました 。 そして 、1980 年代[ねんだい] に は 、CD (コンパクトディスク) が 発明[はつめい] されました 。 CD は 、レコード より も 音[おと] が 綺麗[きれい] で 、小[ちい]さくて 軽[かる]い ので 、持[も]ち運[はこ]び に 便利[べんり] でした 。 CD プレーヤー が 家[いえ] に ある 人[ひと] が 増[ふ]えて 、CD で 音楽[おんがく] を 聴[き]く こと が 当[あ]たり前[まえ] に なりました 。 松田聖子[まつだせいこ] さん や নিরাপদ[あんぜん]智明[ちあき] さん など 、たくさんの 人気[にんき] 歌手[かしゅ] が CD を 出[だ]しました 。 昔[むかし] の 音楽[おんがく] を 聴[き]くと 、その 時代[じだい] の こと を 思[おも]い出[だ]します 。 家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に ラジオ を 聴[き]いた こと 、レコード を 買[か]って 友達[ともだち] と 楽[たの]しんだ こと 、CD を 聴[き]きながら ドライブ した こと など 、いろいろ な 思[おも]い出[で] が 浮[う]かびます 。 音楽[おんがく] は 、私[わたし]たち の 心[こころ] の 中[なか] に 、大切[たいせつ] な 思[おも]い出[で] と 一緒[いっしょ] に 残[のこ]って いる んです 。 そして 、インターネット が 始[はじ]まると 、音楽[おんがく] の 聴[き]き 方[かた] は また 変[か]わりました 。 最初[さいしょ] は 、音楽[おんがく] を ダウンロード する こと が 多[おお]かったです 。 自分[じぶん] の パソコン に 音楽[おんがく] ファイル を 保存[ほぞん] して 、いつでも 聴[き]ける よう に しました 。 で も 、ファイル を 探[さが]したり 、管理[かんり] したり する の は 少し[すこし] 面倒[めんどう] でした 。 次[つぎ] に 、音楽[おんがく] ストリーミング サービス が 人気[にんき] に なりました 。 Spotify や Apple Music など の サービス を 使[つか]う と 、たくさんの 音楽[おんがく] を 簡単[かんたん] に 聴[き]く こと が でき ます 。 自分[じぶん] の 好[す]き な 音楽[おんがく] を プレイリスト に まとめたり 、友達[ともだち] と シェア したり する こと も でき ます 。 CD を 買[か]う 必要[ひつよう] が なくなった ので 、とても 便利[べんり] に なり ました 。 今[いま] は 、スマート フォン で いつでも どこでも 音楽[おんがく] を 聴[き]く こと が でき ます 。 通勤[つうきん] の 時[とき] や 運動[うんどう] の 時[とき] 、家[いえ] で リラックス する 時[とき] など 、いろいろ な シーン で 音楽[おんがく] を 楽[たの]しむ こと が でき ます 。 昔[むかし] は 、音楽[おんがく] を 聴[き]く ため に 、ラジオ の 前[まえ] に 座[すわ]ったり 、レコード を 買[か]ったり する 必要[ひつよう] が ありましたが 、今[いま] は スマホ 一[いち]つ で 全[すべ]て が でき ます 。 音楽[おんがく] の ジャンル も たくさん 増[ふ]えました 。 J-POP 、ロック 、ヒップホップ 、EDM など 、いろいろ な 種類[しゅるい] の 音楽[おんがく] が あり ます 。 インディーズ 音楽[おんがく] と いう 、大[おお]きい 会社[かいしゃ] に 入[はい]っていない 音楽家[おんがっか] の 音楽[おんがく] も 人気[にんき] が あり ます 。 インターネット で 自分[じぶん] の 音楽[おんがく] を 発信[はっしん] する こと が できる よう に なった ので 、新[あたら]しい 音楽[おんがく] が たくさん 生[う]まれています 。 そして 、最近[さいきん] は 、アナログ レコード が また 人気[にんき] に なって きました 。 CD や ストリーミング で 音楽[おんがく] を 聴[き]く の も 便利[べんり] です が 、レコード の 温[あたた]かい 音[おと] が 好[す]き な 人[ひと] も 多[おお]い です 。 レコード プレーヤー を 買[か]って 、昔[むかし] の レコード を 聴[き]いたり 、新[あたら]しい レコード を 集[あつ]めたり する の が 趣味[しゅみ] の 人[ひと] も い ます 。 音楽[おんがく] は 、時代[じだい] と 共[とも] に 変[か]わって きました が 、いつの 時代[じだい] で も 、みんな の 心[こころ] に 響[ひび]く もの です 。 嬉[うれ]しい 時[とき] 、悲[かな]しい 時[とき] 、寂[さび]しい 時[とき] 、いつも 音楽[おんがく] は 私[わたし]たち の そば に いて 、心[こころ] を 癒[いや]して くれ ます 。 昔[むかし] の 音楽[おんがく] を 聴[き]く と 、その 時[とき] の 自分[じぶん] を 思[おも]い 出[だ]します 。 若[わか]い 頃[ころ] に よく 聴[き]いた 音楽[おんがく] 、初[はじ]めて デート した 時[とき] に 聴[き]いた 音楽[おんがく] 、友達[ともだち] と カラオケ で 歌[うた]った 音楽[おんがく] など 、いろいろ な 思[おも]い出[で] が よみがえります 。 音楽[おんがく] は 、時間[じかん] を 超[こ]えて 、私[わたし]たち の 心[こころ] を つなぐ 力[ちから] が ある んです 。 これから も 、音楽[おんがく] は どんどん 変[か]わっていく でしょう 。 新[あたら]しい 技術[ぎじゅつ] が 生[う]まれたり 、新[あたら]しい ジャンル が 生[う]まれたり する かも しれません 。 で も 、音楽[おんがく] が 私[わたし]たち の 心[こころ] に 与[あた]える 力[ちから] は 、いつまでも 変[か]わらない と 思[おも]います 。 音楽[おんがく] は 、人生[じんせい] を 豊[ゆた]かに する 大切[たいせつ] な もの です 。 だから 、これからも たくさん の 音楽[おんがく] を 聴[き]いて 、心[こころ] を 楽[たの]しませて いきましょう 。 そして 、いつか 昔[むかし] の 音楽[おんがく] に なった 時[とき] 、その 音楽[おんがく] を 聴[き]いて 、懐[なつ]かしい 思[おも]い出[で] に 浸[ひた]りましょう 。

昔[むかし] の 音楽[おんがく] の 物語[ものがたり]

1185 年[ねん] 、 源頼朝[みなもとのよりとも] は 壇[だん]ノ浦[うら] の 戦[たたか]い で 平氏[へいし] を 倒[たお]しました 。 これ は 日本[にほん] の 歴史[れきし] で とても 大切[たいせつ] な こと です 。 平氏[へいし] は 強[つよ]い 貴族[きぞく] でしたが 、 源氏[げんじ] は 新[あたら]しい 武士[ぶし] の 力[ちから] を 持[も]っていました 。 頼朝[よりとも] は その後[ご] 、 鎌倉[かまくら] に 新[あたら]しい 政府[せいふ] を 作[つく]りました 。 これ が 鎌倉幕府[かまくらばくふ] です 。 鎌倉幕府[かまくらばくふ] は 今[いま] まで の 政府[せいふ] と 少[すこ]し 違[ちが]いました 。 今[いま] まで は 京都[きょうと] の 貴族[きぞく] が 力[ちから] を 持[も]っていましたが 、 鎌倉時代[かまくらじだい] に は 武士[ぶし] が 日本[にほん] を 治[おさ]める よう に なりました 。 頼朝[よりとも] は 将軍[しょうぐん] と 呼[よ]ばれ 、 武士[ぶし] たち の リーダー でした 。 将軍[しょうぐん] は みんな の ため に 大切[たいせつ] な 決定[けってい] を しました 。 頼朝[よりとも] は 武士[ぶし] たち に 土地[とち] を あげました 。 武士[ぶし] たち は その 土地[とち] を 守[まも]る 代[か]わりに 、 将軍[しょうぐん] に 忠誠[ちゅうせい] を 誓[ちか]いました 。 これ は 封建制度[ほうけんせいど] と 呼[よ]ばれる システム です 。 封建制度[ほうけんせいど] は 武士[ぶし] の 力[ちから] を 強[つよ]く しました 。 武士[ぶし] たち は 自分[じぶん] の 土地[とち] を 守[まも]る ため に 、 いつも 戦[いくさ] の 準備[じゅんび] を していました 。 鎌倉時代[かまくらじだい] に は 、 新[あたら]しい 文化[ぶんか] も 生[う]まれました 。 武士[ぶし] は 強[つよ]い だけ で なく 、 正[ただ]しい こと を する こと も 大切[たいせつ] に しました 。 禅宗[ぜんしゅう] という 仏教[ぶっきょう] が 人気[にんき] に なりました 。 禅宗[ぜんしゅう] は 心[こころ] を 静[しず]かに して 、 自分[じぶん] を 見[み]つめる こと を 教[おし]えます 。 武士[ぶし] たち は 禅[ぜん] を 通[とお]して 、 強[つよ]い 心[こころ] を 作[つく]ろう と しました 。 また 、 鎌倉彫[かまくらぼり] という 新[あたら]しい 工芸[こうげい] も 生[う]まれました 。 鎌倉彫[かまくらぼり] は 木[き] に 絵[え] や 模様[もよう] を 彫[ほ]る 技術[ぎじゅつ] です 。 武士[ぶし] たち は 自分[じぶん] の 家[いえ] や 寺[てら] を 飾[かざ]る ため に 、 鎌倉彫[かまくらぼり] を 使[つか]いました 。 鎌倉彫[かまくらぼり] は 今[いま] でも 鎌倉[かまくら] の 有名[ゆうめい] な お 土産[みやげ] です 。 1274 年[ねん] と 1281 年[ねん] に は 、 元[げん] という 国[くに] が 日本[にほん] に 攻[せ]めてきました 。 これ を 元寇[げんこう] と 言[い]います 。 武士[ぶし] たち は 一生懸命[いっしょうけんめい] 戦[たたか]いました が 、 元[げん] の 軍隊[ぐんたい] は とても 強[つよ]かったです 。 しかし 、 幸[さいわ]いな こと に 、 二度[にど] とも 台風[たいふう] が 来[き]て 、 元[げん] の 船[ふね] を 壊[こわ]しました 。 これ を 神風[かみかぜ] と 呼[よ]びます 。 神風[かみかぜ] の おかげ で 、 日本[にほん] は 元[げん] から 守[まも]られました 。 元寇[げんこう] の 後[あと] 、 鎌倉幕府[かまくらばくふ] は 少[すこ]し 弱[よわ]くなりました 。 戦[たたか]い で たくさん の お 金[かね] を 使[つか]った ので 、 武士[ぶし] たち に あげる 土地[とち] が 少[すく]なくなって しまいました 。 武士[ぶし] たち は 不満[ふまん] を 持[も]ち 始[はじ]め 、 幕府[ばくふ] に 対[たい]する 信頼[しんらい] が なくなって いきました 。 そして 、 新[あたら]しい 武士[ぶし] の リーダー が 現[あらわ]れ 、 鎌倉幕府[かまくらばくふ] は 終[お]わり を 迎[むか]えました 。 鎌倉時代[かまくらじだい] は 約[やく] 150 年[ねん] 続[つづ]きました 。 この 時代[じだい] に 武士[ぶし] の 力[ちから] が 強[つよ]くなり 、 新[あたら]しい 文化[ぶんか] が 生[う]まれました 。 鎌倉時代[かまくらじだい] は 日本[にほん] の 歴史[れきし] の 中[なか] で 、 とても 大切[たいせつ] な 時代[じだい] です 。 鎌倉時代[かまくらじだい] が 終[お]わった 後[あと] 、 日本[にほん] は また 新[あたら]しい 時代[じだい] を 迎[むか]えました 。 鎌倉幕府[かまくらばくふ] が なくなった 後[あと] 、 足利尊氏[あしかがたかうじ] という 武士[ぶし] が 新[あたら]しい 幕府[ばくふ] を 作[つく]りました 。 これ が 室町幕府[むろまちばくふ] です 。 室町幕府[むろまちばくふ] は 京都[きょうと] に 置[お]かれ 、 約[やく] 200 年[ねん] 続[つづ]きました 。 室町時代[むろまちじだい] に は 、 鎌倉時代[かまくらじだい] と 同[おな]じ よう に 、 武士[ぶし] が 力[ちから] を 持[も]っていました 。 しかし 、 室町時代[むろまちじだい] の 武士[ぶし] は 、 鎌倉時代[かまくらじだい] の 武士[ぶし] と 少[すこ]し 違[ちが]いました 。 室町時代[むろまちじだい] に は 、 地方[ちほう] の 武士[ぶし] が 強[つよ]くなり 、 自分[じぶん] の 領地[りょうち] を 広[ひろ]げよう と しました 。 そのため 、 たくさん の 戦[いくさ] が 起[お]こりました 。 応仁[おうにん]の乱[らん] という 大きな 戦[いくさ] が ありました 。 応仁[おうにん]の乱[らん] は 京都[きょうと] で 起[お]こり 、 約[やく] 10 年[ねん] も 続[つづ]きました 。 この 戦[たたか]い で 京都[きょうと] は 焼[や]け野原[のはら] に なり 、 幕府[ばくふ] の 力[ちから] は とても 弱[よわ]くなりました 。 応仁[おうにん]の乱[らん] の 後[あと] 、 日本[にほん] は 戦国時代[せんごくじだい] と 呼[よ]ばれる 時代[じだい] に 入[はい]りました 。 戦国時代[せんごくじだい] に は 、 たくさん の 武士[ぶし] が 自分[じぶん] の 領地[りょうち] を 守[まも]る ため に 戦[たたか]いました 。 織田信長[おだのぶなが] 、 豊臣秀吉[とよとみひでよし] 、 徳川家康[とくがわいえやす] という 三人[さんにん] の 武士[ぶし] が 、 日本[にほん] を 統一[とういつ] しよう と しました 。 織田信長[おだのぶなが] は 強[つよ]い 軍隊[ぐんたい] を 作[つく]り 、 たくさん の 敵[てき] を 倒[たお]しました が 、 部下[ぶか] に 殺[ころ]されて しまいました 。 豊臣秀吉[とよとみひでよし] は 織田信長[おだのぶなが] の 後[あと] を 継[つ]ぎ 、 日本[にほん] の ほとんど を 統一[とういつ] しました 。 しかし 、 豊臣秀吉[とよとみひでよし] は 韓国[かんこく] に 戦[いくさ] を 仕掛[しか]け 、 失敗[しっぱい] しました 。 徳川家康[とくがわいえやす] は 豊臣秀吉[とよとみひでよし] の 死後[しご] 、 関[せ]ヶ原[はら]の戦[たたか]い で 勝[か]ち 、 日本[にほん] を 統一[とういつ] しました 。 徳川家康[とくがわいえやす] は 江戸[えど] に 新[あたら]しい 幕府[ばくふ] を 開[ひら]き 、 約[やく] 260 年[ねん] の 平和[へいわ] な 時代[じだい] が 続[つづ]きました 。 これ が 江戸時代[えどじだい] です 。 鎌倉時代[かまくらじだい] は 、 武士[ぶし] が 初[はじ]めて 日本[にほん] を 治[おさ]めた 時代[じだい] でした 。 鎌倉時代[かまくらじだい] に 生[う]まれた 武士道[ぶしどう] という 考え方[かんがえかた] は 、 その後[ご] の 日本[にほん] の 歴史[れきし] に 大き[おお]きな 影響[えいきょう] を 与[あた]えました 。 武士[ぶし] の 力[ちから] は 、 時[とき] に は 戦[いくさ] を 引[ひ]き起[お]こしましたが 、 日本[にほん] の 文化[ぶんか] や 社会[しゃかい] を 作[つく]る 上[うえ] で 、 とても 大切[たいせつ] な 役割[やくわり] を 果[は]たしました 。 鎌倉時代[かまくらじだい] は 、 日本[にほん] の 歴史[れきし] を 知[し]る 上[うえ] で 、 忘[わす]れてはならない 時代[じだい] です 。 武士[ぶし] の 精神[せいしん] は 、 今[いま] でも 日本人[にほんじん] の 心[こころ] の 中[なか] に 生[い]きています 。

鎌倉時代[かまくらじだい] ： 武士[ぶし] の 新[あたら]しい 力[ちから]

今日[きょう] は 日曜日[にちようび] です 。 いい 天気[てんき] です ね 。 朝[あさ] 、 窓[まど] を 開[あ]けると 、 鳥[とり] の 声[こえ] が 聞[き]こえます 。 台所[だいどころ] から は 、 いい 匂[にお]い が します 。 母[はは] が 朝[あさ]ごはん を 作[つく]っています 。 卵[たまご] を 焼[や]く 音[おと] 、 パン が 焼[や]ける 匂[にお]い 、 そして コーヒー の 匂[にお]い が 混[ま]ざって 、 とても 素敵[すてき] です 。 私[わたし] は 嬉[うれ]しく なって 、 台所[だいどころ] へ 行[い]きました 。 「おはよう 、 お母[かあ]さん！」 私[わたし] は 言[い]いました 。 「おはよう 、 元気[げんき] だね！」 母[はは] は 笑[わら]って 言[い]いました 。 母[はは] は いつも 明[あか]るくて 、 私[わたし] も 元気[げんき] に なります 。 テーブル に は 、 もう すぐ 朝[あさ]ごはん が 並[なら]びます 。 焼[や]きたて の パン 、 サラダ 、 そして 卵[たまご] が ありました 。 コーヒー も いい 匂[にお]い です 。 私[わたし] は 自分[じぶん] の 席[せき] に 座[すわ]りました 。 父[ちち] も 来[き]ました 。「おはよう！」 父[ちち] は 元気[げんき] よく 言[い]いました 。父[ちち] は 新聞[しんぶん] を 読[よ]みながら 、 コーヒー を 飲[の]みます 。 私[わたし]たち 家族[かぞく] は 、 一緒[いっしょ] に 朝[あさ]ごはん を 食[た]べます 。これは 毎朝[まいあさ] の 楽[たの]しい 時間[じかん] です 。 朝[あさ]ごはん を 食[た]べながら 、 私[わたし]たち は いろいろな 話[はなし] を します 。 今日[きょう] の 予定[よてい] 、 学校[がっこう] の こと 、 仕事[しごと] の こと 。 時々[ときどき] 、 面白[おもしろ]い 話[はなし] で みんな で 笑[わら]います 。 特[とく]に 、 父[ちち] の 話[はなし] は いつも 面白[おもしろ]いです 。 父[ちち] は 話[はなし] が 上手[じょうず] です から 、 いつも みんな を 笑[わら]わせます 。 ある 時[とき] 、 父[ちち] は 変[へん]な 顔[かお] を しながら 、 パン を 食[た]べました 。 それ を 見[み]て 、 私[わたし] は 噴[ふ]き 出[だ]して しまいました 。 母[はは] も 笑[わら]っています 。 父[ちち] は 「どうしたの？」 と 聞[き]きました が 、 私[わたし]たち は 笑[わら]いが 止[と]まりません 。 朝[あさ]ごはん の 後[あと] 、 私[わたし] は 学校[がっこう] へ 行[い]きます 。 母[はは] と 父[ちち] は 仕事[しごと] へ 行[い]きます 。 私[わたし]たち は それぞれ の 一日[いちにち] を 始[はじ]めます 。 でも 、 毎朝[まいあさ] の 楽[たの]しい 食事[しょくじ] の 時間[じかん] は 、 私[わたし] の 心[こころ] に 残[のこ]ります 。 週末[しゅうまつ] に なる と 、 もっと 特別[とくべつ] な 食事[しょくじ] を します 。 土曜日[どようび] の 夜[よる] は 、 たいてい ピザ を 食[た]べます 。 母[はは] が ピザ を 作[つく]って 、 みんな で 一緒[いっしょ] に 食[た]べます 。 ピザ に は 、 たくさん の チーズ と トマトソース が かかっていて 、 とても 美味[おい]しい です 。 私[わたし] は いつも ピザ を 食[た]べる の が 楽[たの]しみ です 。 テレビ を 見[み]ながら 、 ピザ を 食[た]べる の は 最高[さいこう] です 。 時々[ときどき] 、 映画[えいが] を 見[み]る こと も あります 。 家族[かぞく] みんな で ソファ に 座[すわ]って 、 映画[えいが] を 見[み]ながら 、 ピザ を 食[た]べる の は 、 とても 楽[たの]しい です 。 そして 、 日曜日[にちようび] の 夜[よる] は 、 焼[や]き肉[にく] を します 。 父[ちち] が 庭[にわ] で バーベキュー を して 、 肉[にく] を 焼[や]きます 。 肉[にく] の 焼[や]ける 匂[にお]い は 、 とても 食欲[しょくよく] を そそります 。 私[わたし] は サラダ を 作[つく]って 、 母[はは] は スープ を 作[つく]ります 。 焼[や]き肉[にく] は とても 美味[おい]しい です 。 父[ちち] が 焼[や]いて くれる 肉[にく] は 、 特別[とくべつ] に 美味[おい]しい です 。 外[そと] で 食[た]べる の は 、 いつも と 違[ちが]って 、 とても 楽[たの]しい です 。 星[ほし] を 見[み]ながら 、 家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に 食事[しょくじ] を する の は 、 素敵[すてき] な 時間[じかん] です 。時々[ときどき] 、 花火[はなび] を すること も あります 。 食事[しょくじ] の 後[あと] は 、 みんな で 片付[かたづ]け を します 。 私[わたし] は お皿[さら] を 洗[あら]って 、 母[はは] は テーブル を 拭[ふ]きます 。 父[ちち] は ゴミ を 出[だ]します 。 みんな で 一緒[いっしょ] に 片付[かたづ]ける の は 、 早[はや]く 終[お]わります 。 私[わたし] にとって 、 家族[かぞく] と の 食事[しょくじ] の 時間[じかん] は 、 とても 大切[たいせつ] です 。 美味[おい]しい 食[た]べ物[もの] を 食[た]べる こと も 楽[たの]しい です が 、 一緒[いっしょ] に 笑[わら]ったり 、 話[はな]したり する 時間[じかん] が 、 一番[いちばん] 楽[たの]しい です 。 家族[かぞく] と の 絆[きずな] が 深[ふか]まる 時間[じかん] です 。 だから 、 私[わたし] は いつも 食事[しょくじ] の 時間[じかん] を 楽[たの]しみ に しています 。 明日[あした] の 朝[あさ]ごはん も 、 週末[しゅうまつ] の 食事[しょくじ] も 、 とても 楽[たの]しみ です 。 食事[しょくじ] の 時間[じかん] は 、 私[わたし] の 心[こころ] を 温[あたた]かく してくれます 。 ある 日[ひ] 、 私[わたし] の 誕生日[たんじょうび] が 近[ちか]づいてきました 。 私[わたし] は 家族[かぞく] に 、 誕生日[たんじょうび] の 食事[しょくじ] は 何[なに] が いい か 聞[き]かれました 。 私[わたし] は ちょっと 考[かんが]えて 、 「みんな で 一緒[いっしょ] に お 寿司[すし] を 食[た]べたい！」 と 言[い]いました 。 私[わたし] は お 寿司[すし] が 大好[だいす]き です 。 特[とく]に 、 マグロ と サーモン の お 寿司[すし] が 好[す]き です 。 母[はは] は 「いい わ ね 。 じゃあ 、 みんな で お 寿司[すし] を 食[た]べ に 行[い]きましょう 。」 と 言[い]いました 。 父[ちち] も 賛成[さんせい] しました 。 そして 、 誕生日[たんじょうび] の 日[ひ] 、 私[わたし]たち は 町[まち] で 一番[いちばん] 人気[にんき] の ある お 寿司[すし] 屋[や]さん へ 行[い]きました 。 お 寿司[すし] 屋[や]さん は 、 たくさん の 人[ひと] で 賑[にぎ]わっていました 。 私[わたし]たち は 少し[すこし] 待[ま]って 、 席[せき] に 案内[あんない]されました 。 メニュー を 見[み]て 、 私[わたし] は 早速[さっそく] 、 マグロ と サーモン の お 寿司[すし] を 注文[ちゅうもん] しました 。 母[はは] は 他[ほか] の お 寿司[すし] も 注文[ちゅうもん] して 、 みんな で 分[わ]け合[あ]う こと に しました 。 父[ちち] は ビール を 注文[ちゅうもん] しました 。 お 寿司[すし] が 来[く]る の を 待[ま]っている 間[あいだ] 、 私[わたし]たち は いろいろな 話[はなし] を しました 。 学校[がっこう] の こと 、 友達[ともだち] の こと 、 そして 夏休[なつやす]み の 計画[けいかく] 。 話[はなし] を している うち に 、 お 寿司[すし] が 来[き]ました 。 マグロ 、 サーモン 、 エビ 、 イカ 、 たくさん の 種類[しゅるい] の お 寿司[すし] が テーブル に 並[なら]びました 。 私[わたし] は 早速[さっそく] 、 マグロ の お 寿司[すし] を 食[た]べました 。 とても 新鮮[しんせん] で 、 口[くち] の 中[なか] で とろける よう でした 。 「おいしい！」 私[わたし] は 思[おも]わず 言[い]いました 。 母[はは] も 父[ちち] も 、 「本当[ほんとう] に 美味[おい]しい ね。」 と 言[い]いました 。 みんな で いろいろな お 寿司[すし] を 食[た]べながら 、 笑[わら]ったり 、 話[はな]したり して 、 とても 楽[たの]しい 時間[じかん] を 過[す]ごしました 。 父[ちち] は いつも 面白[おもしろ]い 話[はなし] を して くれる ので 、 みんな で 笑[わら]いが 止[と]まりませんでした 。 母[はは] は いつも 優[やさ]しくて 、 私[わたし] の こと を 気[き]にかけてくれます 。 お 寿司[すし] を 食[た]べ 終[お]わった 後[あと] 、 お 店[みせ] の 人[ひと] が ケーキ を 持[も]ってきてくれました 。 そして 、 みんな で ハッピーバースデー の 歌[うた] を 歌[うた]ってくれました 。 私[わたし] は とても 嬉[うれ]しくて 、 ちょっと 泣[な]いてしまいました 。 ケーキ を 食[た]べた 後[あと] 、 私[わたし]たち は お 店[みせ] を 出[で]ました 。 家族[かぞく] みんな で 手[て] を 繋[つな]いで 、 家[いえ] へ 帰[かえ]りました 。 家[いえ] に 帰[かえ]ってから も 、 私[わたし]たち は しばらく の 間[あいだ] 、 話[はなし] を しました 。 今日[きょう] の こと 、 今[いま]まで の こと 、 そして 未来[みらい] の こと 。 夜[よる] に なって 、 私[わたし] は 自分[じぶん] の 部屋[へや] に 戻[もど]りました 。 ベッド に 入[はい]って 、 今日[きょう] の こと を 思[おも]い 出[だ]しました 。 家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に 過[す]ごした 、 とても 楽[たの]しい 一日[いちにち] でした 。 私[わたし] は 本当[ほんとう] に 幸せ[しあわせ] だ と 思[おも]いました 。 家族[かぞく] が いて くれる こと 、 そして 一緒[いっしょ] に 食事[しょくじ] を する 時間[じかん] が ある こと 。 それ は 私[わたし] にとって 、 何[なに]より も 大切[たいせつ] な 宝物[たからもの] です 。 そして 、 私[わたし] は 決[き]めました 。 これから も 、 家族[かぞく] と の 食事[しょくじ] の 時間[じかん] を 大切[たいせつ] に しよう と 。 一緒[いっしょ] に 笑[わら]ったり 、 話[はな]したり する 時間[じかん] を 、 いつまでも 大切[たいせつ] に しよう と 。 なぜなら 、 それ が 私[わたし] の 心[こころ] を 温[あたた]かく してくれる から 。 そして 、 家族[かぞく] と の 絆[きずな] を 深[ふか]めてくれる から 。 だから 、 私[わたし] は いつも 食事[しょくじ] の 時間[じかん] を 楽[たの]しみ に しています 。

楽[たの]しい 食事[しょくじ] の 時間[じかん]

「運動[うんどう] する 前[まえ] に ストレッチ を しない と けが を する よ。」と よく 言[い]います よね。 でも 、 本当[ほんとう] でしょう か ？ 実[じつ]は 、 いつ ストレッチ を する か 、 どんな ストレッチ を する か は 、 とても 大切[たいせつ] な んです 。 今日[きょう] は 、 運動[うんどう] の 前[まえ] と 後[あと] の ストレッチ について 、 一緒[いっしょ] に 考[かんが]え て みましょう 。 まず 、 多[おお]く の 人[ひと] が 考[かんが]え て いる こと から 。 運動[うんどう] する 前[まえ] に ストレッチ を する の は 、 体[からだ] を 温[あたた]め て 、 けが を 防[ふせ]ぐ ため だ と 思[おも]って いる 人[ひと] が 多[おお]い です 。 しかし 、 研究[けんきゅう] で は 、 運動[うんどう] 前[まえ] の 静的[せいてき] ストレッチ (じっと 伸[の]ばす ストレッチ ) は 、 逆[ぎゃく] に パフォーマンス を 下[さ]げ て しまう こと も ある と 分[わ]かって きました 。 静的[せいてき] ストレッチ は 、 筋肉[きんにく] を 一時的[いちじてき] に 弱[よわ]く して しまう 可能[かのう] 性[せい] が ある から です 。 では 、 運動[うんどう] 前[まえ] に 何[なに] を すれ ば いい の でしょ う か ？ 答[こた]え は 、 動的[どうてき] ストレッチ です 。 動的[どうてき] ストレッチ は 、 体[からだ] を 動[うご]かし ながら 行[おこな]う ストレッチ です 。 例[たと]えば 、 腕[うで] を 回[まわ]す 、 足[あし] を 上[あ]げる 、 体[からだ] を ひねる など です 。 これら の 運動[うんどう] は 、 体[からだ] を 温[あたた]め 、 筋肉[きんにく] を 活発[かっぱつ] に し 、 関節[かんせつ] の 動[うご]き を スムーズ に する 効果[こうか] が あります 。 動的[どうてき] ストレッチ は 、 運動[うんどう] の 準備[じゅんび] として 、 とても 効果的[こうかてき] な んです 。 次[つぎ] に 、 運動[うんどう] 後[あと] の ストレッチ について です 。 運動[うんどう] 後[あと] は 、 筋肉[きんにく] が 疲[つか]れ て 硬[かた]く なって い ます 。 ここ で 静的[せいてき] ストレッチ を 行[おこな]う こと で 、 筋肉[きんにく] の 疲労[ひろう] を 回復[かいふく] さ せ 、 柔軟性[じゅうなんせい] を 高[たか]める こと が でき ます 。 運動[うんどう] 後[あと] の ストレッチ は 、 筋肉痛[きんにくつう] を 軽減[けいげん] する 効果[こうか] も 期待[きたい] でき ます 。 ゆっくり と 呼吸[こきゅう] を し ながら 、 筋肉[きんにく] を 伸[の]ばす こと で 、 リラックス 効果[こうか] も 得[え] られ ます 。 具体例[ぐたいれい] を あげ ましょう 。 運動[うんどう] 前[まえ] の 動的[どうてき] ストレッチ として は 、 ジョギング を する 前[まえ] に 、 軽[かる]く ジャンプ を し たり 、 腕[うで] を 大きく 回[まわ]し たり する の が いい でしょう 。 また 、 サッカー を する 前[まえ] に は 、 足[あし] を 前後[ぜんご] に 振[ふ]ったり 、 体[からだ] を 横[よこ] に ひねったり する の も 効果的[こうかてき] です 。 運動[うんどう] 後[あと] の 静的[せいてき] ストレッチ として は 、 ランニング の 後[あと] に 、 太[ふと]もも の 裏[うら] 側[がわ] や ふくらはぎ を 伸[の]ばす の が いい でしょう 。 また 、 水泳[すいえい] の 後[あと] に は 、 肩[かた] や 背中[せなか] の 筋肉[きんにく] を ゆっくり と 伸[の]ばす こと で 、 体[からだ] の 疲[つか]れ を 取[と]る こと が でき ます 。 ストレッチ を する 時[とき] は 、 無理[むり] に 伸[の]ばさ ず 、 少[すこ]し 痛[いた]い くらい の ところ で 止[と]め て 、 20 秒[びょう] から 30 秒[びょう] キープ する と いい でしょう 。 大切[たいせつ] な こと は 、 自分[じぶん] の 体[からだ] の 声[こえ] を 聞[き]き ながら 、 無理[むり] の ない 範囲[はんい] で 行[おこな]う こと です 。 運動[うんどう] 前[まえ] と 後[あと] の ストレッチ を 上手[じょうず] に 取[と]り 入[い]れる こと で 、 けが を 防[ふせ]ぎ 、 パフォーマンス を 上[あ]げ 、 疲労[ひろう] を 回復[かいふく] さ せる こと が でき ます 。 ストレッチ は 、 健康[けんこう] な 体[からだ] を 作[つく]る ため の 、 大切[たいせつ] な 一歩[いっぽ] な んです 。 今日[きょう] から 、 運動[うんどう] の 前[まえ] と 後[あと] の ストレッチ を 見直[みなお]し て 、 より 健康[けんこう] で 快適[かいてき] な 運動[うんどう] ライフ を 送[おく]り ましょう 。 しかし 、 ストレッチ に も 注意[ちゅうい] する こと が あり ます 。 間違[まちが]った 方法[ほうほう] で ストレッチ を すると 、 逆[ぎゃく] に 体[からだ] を 痛[いた]めて しまう こと も ある んです 。 例[たと]えば 、 無理[むり] に 筋肉[きんにく] を 伸[の]ばし すぎ たり 、 勢[いきお]い を つけ て 反動[はんどう] を 使[つか]ったり する の は 危険[きけん] です 。 また 、 痛[いた]み を 我慢[がまん] して ストレッチ を 続[つづ]ける の も 良く[よく] あり ませ ん 。 ストレッチ を する 時[とき] は 、 ゆっくり と 筋肉[きんにく] を 伸[の]ばし 、 呼吸[こきゅう] を 止[と]め ない よう に 注意[ちゅうい] し ましょう 。 もし 痛[いた]み を 感[かん]じ たら 、 すぐ に ストレッチ を 止[や]めて 、 無理[むり] の ない 範囲[はんい] で 行[おこな]う よう に し て ください 。 さらに 、 ストレッチ を する 場所[ばしょ] や 環境[かんきょう] に も 気[き] を 配[くば]り ましょう 。 寒[さむ]い 場所[ばしょ] で ストレッチ を する と 、 筋肉[きんにく] が 縮[ちぢ]こまっ て 伸[の]び にくく なり 、 けが を し やすく なり ます 。 ストレッチ を する 前[まえ] に は 、 体[からだ] を 温[あたた]め て から 行[おこな]う か 、 温[あたた]かい 室内[しつない] で 行[おこな]う よう に し ましょう 。 また 、 滑[すべ]り やすい 場所[ばしょ] や 狭[せま]い 場所[ばしょ] で の ストレッチ も 危険[きけん] です 。 安全[あんぜん] な 場所[ばしょ] を 選[えら]び 、 周[まわ]り に 物[もの] が ない こと を 確認[かくにん] し て から 行[おこな]う よう に し て ください 。 ストレッチ は 、 自分[じぶん] の 体[からだ] と 心[こころ] と 向[む]き合[あ]う 時間[じかん] で も あり ます 。 無理[むり] せ ず 、 リラックス し て 行[おこな]う こと で 、 ストレス 解消[かいしょう] に も つながり ます 。 音楽[おんがく] を 聴[き]き ながら 、 自然[しぜん] の 中[なか] で 、 自分[じぶん] だけ の 時間[じかん] を 楽[たの]しむ の も いい でしょ う 。 最後[さいご] に 、 ストレッチ は 毎日[まいにち] 続[つづ]ける こと が 大切[たいせつ] です 。 毎日[まいにち] の 習慣[しゅうかん] に する こと で 、 体[からだ] の 柔軟性[じゅうなんせい] が 高[たか]まり 、 けが を し にくく なり ます 。 朝[あさ] 起[お]きて から 、 寝[ね]る 前[まえ] に 、 仕事[しごと] の 合間[あいま] に 、 など 、 自分[じぶん] の ライフスタイル に 合[あ]わせて 、 無理[むり] の ない 範囲[はんい] で 取[と]り 入[い]れ て み ましょう 。 最初[さいしょ] は 短[みじか]い 時間[じかん] から 始[はじ]めて 、 徐々[じょじょ] に 時間[じかん] を 延[の]ばし て いく の も いい でしょう 。 大切[たいせつ] な の は 、 楽[たの]しく 続[つづ]ける こと です 。 ストレッチ を 続[つづ]ける こと で 、 体[からだ] だけ で なく 、 心[こころ] も 健康[けんこう] に なる こと が でき ます 。 さて 、 ここ で 、 実践的[じっせんてき] な おすすめ を いくつ か 紹介[しょうかい] し ます 。 まず 、 朝[あさ] 起[お]きた 時[とき] に は 、 ベッド の 上[うえ] で 簡単[かんたん] な ストレッチ を し て み ましょう 。 手足[てあし] を 伸[の]ばし たり 、 体[からだ] を ひねっ たり する だけ で も 、 体[からだ] が 目覚[めざ]め 、 気持[きも]ち よく 一日[いちにち] を 始[はじ]める こと が でき ます 。 次[つぎ] に 、 仕事[しごと] や 勉強[べんきょう] の 合間[あいま] に は 、 首[くび] や 肩[かた] の ストレッチ を し て み ましょう 。 長時間[ちょうじかん] 同[おな]じ 姿勢[しせい] で いる と 、 首[くび] や 肩[かた] が 凝[こ]り やすく なり ます 。 簡単[かんたん] な ストレッチ で も 、 筋肉[きんにく] の 緊張[きんちょう] が ほぐれ 、 気分転換[きぶんてんかん] に なり ます 。 最後[さいご] に 、 寝[ね]る 前[まえ] に は 、 ゆっくり と 深呼吸[しんこきゅう] を し ながら 、 静的[せいてき] ストレッチ を し て み ましょう 。 筋肉[きんにく] の 疲労[ひろう] が 回復[かいふく] し 、 リラックス し て 眠[ねむ]り に つく こと が でき ます 。 ストレッチ は 、 健康[けんこう] な 生活[せいかつ] を 送[おく]る ため の 、 とても 大切[たいせつ] な パートナー です 。 正[ただ]しい 知識[ちしき] と 方法[ほうほう] で 、 毎日[まいにち] の 生活[せいかつ] に 取[と]り 入[い]れ て 、 健康[けんこう] で 快適[かいてき] な 毎日[まいにち] を 送[おく]り ましょう 。 今日[きょう] から あなた も ストレッチ を 始[はじ]めて 、 健康[けんこう] な 未来[みらい] を 手[て] に 入[い]れ ませ ん か ？ そして 、 もし 分[わ]からない こと が あれ ば 、 専門家[せんもんか] に 相談[そうだん] する の も いい でしょう 。 無理[むり] を せ ず 、 自分[じぶん] に 合[あ]った 方法[ほうほう] で 、 楽[たの]しく ストレッチ を 続[つづ]け て ください ね 。

運動[うんどう] の 前[まえ] と 後[あと] の ストレッチ：本当[ほんとう] に 必要[ひつよう] ？

今日[きょう] は 、 簡単[かんたん] な お 弁当[べんとう] を 一緒[いっしょ] に 作[つく]りましょう ！ まず 、 材料[ざいりょう] を 集[あつ]めます 。 ご飯[はん] 、 卵[たまご] 、 ソーセージ 、 そして 好[す]き な 野菜[やさい] を 用意[ようい] してください 。 簡単[かんたん] です よ ね ？ でも 、 時々[ときどき] 、 「 毎日[まいにち] お 弁当[べんとう] を 作[つく]る の は 大変[たいへん] だ な 」 と 思[おも]う こと は あり ます か ？ 時間[じかん] が ない 時[とき] や 、 疲[つか]れて いる 時[とき] は 、 特[とく]に そう 思[おも]い ます よ ね 。 私[わたし] も よく そう 思[おも]います 。 実[じつ]は 、 簡単[かんたん] な お 弁当[べんとう] を 作[つく]る ため の 色々[いろいろ] な 方法[ほうほう] が あり ます 。 一緒[いっしょ] に 見[み]て いきましょう 。 一[ひと]つ 目[め] は 、 前[まえ] の 日[ひ] の 夜[よる] に 準備[じゅんび] を する こと です 。 例えば[たとえば] 、 ご飯[はん] を 炊[た]いて おく と か 、 野菜[やさい] を 切[き]って おく と か 。 そう すれ ば 、 朝[あさ] は とても 楽[らく] に なり ます 。 私[わたし] は よく カレー を たくさん 作[つく]って 、 次[つぎ] の 日[ひ] に ご飯[はん] と 一緒[いっしょ] に お 弁当[べんとう] に 入[い]れます 。 簡単[かんたん] で 美味[おい]しい です よ 。 二[ふた]つ 目[め] は 、 冷凍[れいとう] 食品[しょくひん] を 上手[じょうず] に 使[つか]う こと です 。 冷凍[れいとう] の 野菜[やさい] や 肉[にく] は 、 使[つか]いたい 時[とき] に すぐ 使[つか]え ます 。 電子[でんし]レンジ で 温[あたた]める だけ で いい ので 、 とても 便利[べんり] です 。 私[わたし] は 冷凍[れいとう] の ブロッコリー や ほうれん草[そう] を よく 使[つか]います 。 三[みっ]つ 目[め] は 、 簡単[かんたん] な 料理[りょうり] を 覚[おぼ]える こと です 。 例えば[たとえば] 、 卵焼[たまごや]き は 簡単[かんたん] で 美味[おい]しい です 。 卵[たまご] に 少[すこ]し 砂糖[さとう] と 醤油[しょうゆ] を 入[い]れて 、 焼[や]くだけ です 。 また 、 ソーセージ を 炒[いた]める だけ で も 、 立派[りっぱ] な おかず に なり ます 。 私[わたし] は よく 卵焼[たまごや]き と ソーセージ を 一緒[いっしょ] に お 弁当[べんとう] に 入[い]れます 。 四[よっ]つ 目[め] は 、 残[のこ]り物[もの] を 活用[かつよう] する こと です 。 夕食[ゆうしょく] の 残[のこ]り の カレー や 焼[や]き 魚[ざかな] を 、 次[つぎ] の 日[ひ] の お 弁当[べんとう] に 入[い]れて みましょう 。 これ は 、 時間[じかん] が ない 時[とき] に とても 役[やく] に 立[た]ちます 。 私[わたし] は 、 前[まえ] の 日[ひ] の 唐揚[からあ]げ を よく 入[い]れます 。 五[いつ]つ 目[め] は 、 お 弁当[べんとう] 箱[ばこ] を 工夫[くふう] する こと です 。 小[ちい]さい お 弁当[べんとう] 箱[ばこ] を 使[つか]う と 、 たくさん の 料理[りょうり] を 作[つく]る 必要[ひつよう] が なくなり ます 。 また 、 可愛[かわい]い お 弁当[べんとう] 箱[ばこ] を 使[つか]う と 、 お 弁当[べんとう] を 作[つく]る の が 楽[たの]しく なり ます 。 私[わたし] は 色[いろ]々[いろ] な サイズ と 形[かたち] の お 弁当[べんとう] 箱[ばこ] を 持[も]っています 。 そして 、 一番[いちばん] 大切[たいせつ] な こと は 、 完璧[かんぺき] を 求[もと]め ない こと です 。 時[とき]には 、 簡単[かんたん] な おにぎり だけ で も いい ん です 。 または 、 パン と 果物[くだもの] だけ で も 十分[じゅうぶん] です 。 大切[たいせつ] な の は 、 無理[むり] を せ ず に 、 続[つづ]ける こと です 。 私[わたし] も 時々[ときどき] は コンビニ で 買[か]った お 弁当[べんとう] を 食[た]べます 。 お 弁当[べんとう] 作[づく]り は 、 毎日[まいにち] の こと なので 、 無理[むり] なく 楽[たの]しく 続[つづ]けられる 方法[ほうほう] を 見[み]つける こと が 大切[たいせつ] です 。 色々[いろいろ] 試[ため]して 、 自分[じぶん] に ぴったりの 方法[ほうほう] を 見[み]つけて ください ね 。 簡単[かんたん] な お 弁当[べんとう] を 作[つく]る こと は 、 難[むずか]しい こと で は あり ませ ん 。 少し[すこ]し の 工夫[くふう] と アイデア で 、 毎日[まいにち] 楽[たの]しい お 弁当[べんとう] 生活[せいかつ] を 送[おく]る こと が でき ます 。 さあ 、 今日[きょう] から 一緒[いっしょ] に 簡単[かんたん] な お 弁当[べんとう] を 作[つく]りましょう ！（笑[わら]い） でも 、 時[とき]々[どき] 、 お 弁当[べんとう] の メニュー に 困[こま]る こと も あり ます よ ね 。 毎日[まいにち] 同[おな]じ もの だ と 、 飽[あ]きて しまう かも しれ ませ ん 。 私[わたし] も よく そう なります 。 どう すれ ば 、 毎日[まいにち] 違[ちが]う お 弁当[べんとう] を 楽[たの]しむ こと が できる でしょう か ？ まず 、 色々[いろいろ] な レシピ を 知[し]って いる と 便利[べんり] です 。 インターネット や 本[ほん] で 、 簡単[かんたん] な レシピ を 探[さが]して みましょう 。 クックパッド など の サイト に は 、 たくさん の レシピ が 載[の]っています 。 また 、 料理[りょうり] 番組[ばんぐみ] を 見[み]る の も いい です ね 。 新[あたら]しい アイデア が 見[み]つかる かも しれ ませ ん 。 私[わたし] は よく インターネット で 「 簡単[かんたん] お 弁当[べんとう] 」 と 検索[けんさく] します 。 次[つぎ] に 、 常備菜[じょうびさい] を 作[つく]って おく こと も おすすめ です 。 常備菜[じょうびさい] と は 、 いつ で も 食[た]べられる よう に 作[つく]って おく おかず の こと です 。 例えば[たとえば] 、 きんぴらごぼう や ひじき の 煮物[にもの] など が あり ます 。 これら を 作[つく]って 冷蔵庫[れいぞうこ] に 入[い]れて おく と 、 お 弁当[べんとう] を 作[つく]る 時[とき] に すぐ に 使[つか]え ます 。 私[わたし] は よく きんぴらごぼう を たくさん 作[つく]って 、 お 弁当[べんとう] に 入[い]れます 。 そして 、 お 弁当[べんとう] の 彩[いろど]り も 大切[たいせつ] です 。 色[いろ]々[いろ] な 色[いろ] の 食[た]べ物[もの] を 入[い]れる と 、 お 弁当[べんとう] が きれい に 見[み]えます 。 例えば[たとえば] 、 赤[あか]い トマト 、 緑[みどり] の ブロッコリー 、 黄色[きいろ] の 卵[たまご] など を 入[い]れて みましょう 。 また 、 可愛[かわい]い ピック や バラン を 使[つか]う の も いい です ね 。 私[わたし] は よく 赤[あか]い ミニトマト と 緑[みどり] の レタス を 使[つか]います 。 さらに 、 季節[きせつ] の 食材[しょくざい] を 使[つか]う こと も おすすめ です 。 旬[しゅん] の 食材[しょくざい] は 、 一番[いちばん] 美味[おい]しい 時期[じき] なので 、 お 弁当[べんとう] が より 美味[おい]しく なり ます 。 春[はる] は いちご 、 夏[なつ] は トウモロコシ 、 秋[あき] は さつまいも 、 冬[ふゆ] は みかん など を 使[つか]って みましょう 。 私[わたし] は よく 秋[あき] に さつまいもご飯[はん] を 作[つく]って 、 お 弁当[べんとう] に 入[い]れます 。 また 、 お 弁当[べんとう] の テーマ を 決[き]める の も 楽[たの]しい です 。 例えば[たとえば] 、 「 今日[きょう] は 和食[わしょく] の 日[ひ] 」 や 「 今日[きょう] は 洋食[ようしょく] の 日[ひ] 」 など 、 テーマ を 決[き]める と 、 メニュー を 考[かんが]え やすく なり ます 。 私[わたし] は よく 「 世界[せかい] の 料理[りょうり] 」 を テーマ に して 、 色[いろ]々[いろ] な 国[くに] の 料理[りょうり] を 作[つく]ります 。 そして 、 時[とき]には 手[て] を 抜[ぬ]く こと も 大切[たいせつ] です 。 毎日[まいにち] 凝[こ]った お 弁当[べんとう] を 作[つく]る の は 大変[たいへん] なので 、 時[とき]には 簡単[かんたん] な もの で 済[す]ませる の も いい でしょう 。 例えば[たとえば] 、 おにぎり と 卵焼[たまごや]き だけ で も 十分[じゅうぶん] です 。 私[わたし] も 疲[つか]れて いる 時[とき] は 、 おにぎり だけ の お 弁当[べんとう] に する こと が あり ます 。 最後[さいご] に 、 お 弁当[べんとう] 作[づく]り を 楽[たの]しむ こと が 一番[いちばん] 大切[たいせつ] です 。 無理[むり] を せ ず に 、 自分[じぶん] の ペース で 続[つづ]ける こと が 重要[じゅうよう] です 。 音楽[おんがく] を 聴[き]き ながら 作[つく]ったり 、 家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に 作[つく]ったり する の も いい です ね 。 私[わたし] は よく 音楽[おんがく] を 聴[き]き ながら 、 鼻歌[はなうた] を 歌[うた]い ながら お 弁当[べんとう] を 作[つく]ります 。 お 弁当[べんとう] 作[づく]り が 終[お]わったら 、 写真[しゃしん] を 撮[と]って みましょう 。 そして 、 家族[かぞく] や 友達[ともだち] に 見[み]せて あげましょう 。 きっと 喜[よろこ]んで くれる と 思[おも]います 。 また 、 自分[じぶん] で 作[つく]った お 弁当[べんとう] を 食[た]べる の は 、 とても 嬉[うれ]しい こと です 。 美味[おい]しい お 弁当[べんとう] を 食[た]べて 、 元気[げんき] に 一日[いちにち] を 過[す]ごしましょう 。 私[わたし] は いつ も 自分[じぶん] の お 弁当[べんとう] を 見[み]る と 、 嬉[うれ]しい 気持[きも]ち に なります 。 お 弁当[べんとう] 作[づく]り は 、 毎日[まいにち] の 生活[せいかつ] の 中[なか] で 、 ちょっとした 楽[たの]しみ を 見[み]つける こと が できる いい 機会[きかい] です 。 簡単[かんたん] な お 弁当[べんとう] から 始[はじ]めて 、 徐々[じょじょ] に レベルアップ して いきましょう 。 そして 、 自分[じぶん] だけ の オリジナル お 弁当[べんとう] を 作[つく]って みましょう 。 きっと 、 毎日[まいにち] が 楽[たの]しく なる と 思[おも]います 。 さあ 、 今日[きょう] から あなた も お 弁当[べんとう] 作[づく]り を 始[はじ]めて みませんか ？

簡単[かんたん] な お 弁当[べんとう] を 作[つく]ろう ！

みんな は ロボット に つい て 、 たくさん の こと を 知[し]って いる と 思[おも]って い ます 。 でも 、 本当[ほんとう] は どう でしょう か ？ たとえば 、「 ロボット は 人間[にんげん] の 仕事[しごと] を 全部[ぜんぶ] 奪[うば]う 」と いう 人[ひと] が い ます 。 これ は 本当[ほんとう] でしょう か ？ 今日[きょう] は 、 ロボット が どんな 仕事[しごと] を 実際[じっさい] に でき て 、 どんな 問題[もんだい] が ある か を 見[み]て いきましょう 。 まず 、 ロボット が 得意[とくい] な こと を 考え[かんが]えましょう 。 ロボット は 、 繰[く]り返[かえ]し の 仕事[しごと] が とても 上手[じょうず] です 。 たとえば 、 工場[こうじょう] で 車[くるま] を 作[つく]る 仕事[しごと] を し ます 。 ロボット は ずっと 同じ[おなじ] こと を し て も 、 疲[つか]れません 。 それ に 、 とても 正確[せいかく] です 。 人間[にんげん] が する より 、 ずっと ミス が 少[すく]ない です 。 だから 、 たくさん の 工場[こうじょう] で ロボット が 使[つか]われて い ます 。 でも 、 ロボット に は 問題[もんだい] も あり ます 。 一番[いちばん] 大[おお]きい 問題[もんだい] は 、 ロボット は 自分[じぶん] で 考[かんが]える こと が でき ない こと です 。 ロボット は プログラム された 通[とお]り に しか 動[うご]けません 。 もし 何[なに]か 予期[よき]せぬ こと が 起[お]こったら 、 ロボット は どう すれ ば いい か 分[わ]かりません 。 たとえば 、 工場[こうじょう] で ロボット が 車[くるま] を 作[つく]って いる 時[とき] に 、 部品[ぶひん] が 間違[まちが]って いたら 、 ロボット は それ に 気[き]づきません 。 そして 、 間違[まちが]った 車[くるま] を 作[つく]って しまう かも しれません 。 それ から 、 ロボット は まだ 高[たか]いです 。 ロボット を 買[か]う の に たくさん の お 金[かね] が かかります 。 それ に 、 ロボット を 動[うご]かす ため の プログラム を 作[つく]る の も 大変[たいへん] です 。 だから 、 小[ちい]さい 会社[かいしゃ] は 、 ロボット を 使[つか]う こと が 難[むずか]しい です 。 お 金[かね] が たくさん ある 大[おお]きい 会社[かいしゃ] しか 、 ロボット を 使[つか]えません 。 もう 一[ひと]つ の 問題[もんだい] は 、 ロボット が 仕事[しごと] を 奪[うば]う かも しれない と いう 心配[しんぱい] です 。 ロボット が 上手[じょうず] に 仕事[しごと] を する よう に なると 、 人間[にんげん] が する 必要[ひつよう] が なくなる 仕事[しごと] が 増[ふ]えます 。 たとえば 、 レストラン で 料理[りょうり] を 運[はこ]ぶ ロボット が い ます 。 この ロボット が 増[ふ]えると 、 レストラン の 人[ひと] は 、 料理[りょうり] を 運[はこ]ぶ 人[ひと] を 雇[やと]う 必要[ひつよう] が なくなります 。 だから 、 仕事[しごと] が なくなる 人[ひと] が 出[で]て くる かも しれません 。 しかし 、 ロボット は 新[あたら]しい 仕事[しごと] を 作[つく]る こと も でき ます 。 ロボット を 作[つく]ったり 、 プログラム したり 、 メンテナンス を する 人[ひと] が 必要[ひつよう] に なります 。 それ に 、 ロボット が でき ない 仕事[しごと] も たくさん あり ます 。 たとえば 、 人[ひと] の 気持[きも]ち を 理解[りかい] したり 、 クリエイティブ な 仕事[しごと] を したり する こと は 、 ロボット に は 難[むずか]しい です 。 だから 、 ロボット と 一緒[いっしょ] に 仕事[しごと] を する 方法[ほうほう] を 考[かんが]える こと が 大切[たいせつ] です 。 たとえば 、 医者[いしゃ] の 仕事[しごと] を 助[たす]ける ロボット が い ます 。 ロボット は 手術[しゅじゅつ] を する 時[とき] に 、 とても 正確[せいかく] に 動[うご]く こと が でき ます 。 でも 、 患者[かんじゃ]さん の 気持[きも]ち を 理解[りかい] したり 、 説明[せつめい] を したり する こと は でき ませ ん 。 だから 、 医者[いしゃ] は ロボット と 一緒[いっしょ] に 仕事[しごと] を し て 、 患者[かんじゃ]さん を 助[たす]けます 。 このように 、 ロボット は たくさん の こと が でき ます が 、 問題[もんだい] も あり ます 。 それでは 、 ロボット の 問題[もんだい] を どう 解決[かいけつ] すれば いい のでしょうか ？ 一[ひと]つ の 方法[ほうほう] は 、 ロボット を もっと 賢[かしこ]く する こと です 。 今[いま] の ロボット は プログラム された こと しか でき ませ ん が 、 AI[エーアイ] ( 人工知能[じんこうちのう] ) を 使[つか]う と 、 ロボット は 自分[じぶん] で 考[かんが]える こと が できる よう に なります 。 たとえば 、 もし 工場[こうじょう] で 部品[ぶひん] が 間違[まちが]って いたら 、 AI[エーアイ] を 使[つか]った ロボット は それ に 気[き]づいて 、 自分[じぶん] で 直[なお]す こと が でき ます 。 また 、 AI[エーアイ] は ロボット が 新[あたら]しい こと を 学[まな]ぶ の を 助[たす]ける こと も でき ます 。 だから 、 AI[エーアイ] を 使[つか]う こと で 、 ロボット は もっと 役[やく] に 立[た]つ よう に なります 。 もう 一[ひと]つ の 方法[ほうほう] は 、 ロボット と 人間[にんげん] が 一緒[いっしょ] に 働[はたら]く こと です 。 ロボット は 繰[く]り返[かえ]し の 仕事[しごと] や 、 危[あぶ]ない 仕事[しごと] を する の に 向[む]いて い ます 。 一方[いっぽう] 、 人間[にんげん] は 考[かんが]えたり 、 創造的[そうぞうてき] な 仕事[しごと] を する の に 向[む]いて い ます 。 だから 、 ロボット と 人間[にんげん] が それぞれ の 得意[とくい] な こと を すれば 、 もっと いい 仕事[しごと] が でき ます 。 たとえば 、 建築[けんちく] の 仕事[しごと] で は 、 ロボット が 重[おも]い 物[もの] を 運[はこ]び 、 人間[にんげん] が デザイン を 考[かんが]えます 。 このように 、 ロボット と 人間[にんげん] が 協力[きょうりょく] する こと で 、 より 良[よ]い 結果[けっか] が 生[う]まれます 。 そして 、 ロボット が 仕事[しごと] を 奪[うば]う と いう 問題[もんだい] に 対[たい]して は 、 新[あたら]しい 仕事[しごと] を 作[つく]る こと が 大切[たいせつ] です 。 ロボット の 技術[ぎじゅつ] が 進[すす]む につれて 、 ロボット を 作[つく]ったり 、 プログラム したり 、 メンテナンス を する 仕事[しごと] が 増[ふ]えます 。 それ に 、 ロボット が でき ない 、 人間[にんげん] ならでは の 仕事[しごと] も たくさん あり ます 。 たとえば 、 介護[かいご] の 仕事[しごと] や 、 教育[きょういく] の 仕事[しごと] は 、 人[ひと] の 心[こころ] を 理解[りかい]する こと が 大切[たいせつ] です 。 だから 、 ロボット に よって 仕事[しごと] が なくなる 人[ひと] が い て も 、 新[あたら]しい 仕事[しごと] を 作[つく]る こと で 、 みんな が 働[はたら]ける よう に する こと が でき ます 。 ロボット は 、 私[わたし]たち の 生活[せいかつ] を 便利[べんり] に する 力[ちから] を 持[も]って い ます 。 工場[こうじょう] で の 作業[さぎょう] を 効率化[こうりつか] し 、 医療[いりょう] の 現場[げんば] で 正確[せいかく] な 手術[しゅじゅつ] を 可能[かのう] に し ます 。 しかし 、 ロボット は まだ 完璧[かんぺき] で は あり ませ ん 。 自分[じぶん] で 考[かんが]える こと が でき ず 、 高価[こうか] で あり 、 仕事[しごと] を 奪[うば]う 可能[かのう] 性[せい] も あり ます 。 それでも 、 ロボット の 技術[ぎじゅつ] は これから もっと 進歩[しんぽ] して いく でしょう 。 だから 、 私[わたし]たち は ロボット の 良い[よい] ところ と 悪い[わるい] ところ を よく 知[し]って 、 ロボット と 一緒[いっしょ] に 、 より 良い[よい] 未来[みらい] を 作[つく]って いく 必要[ひつよう] が あり ます 。 ロボット を 上手[じょうず] に 使[つか]えば 、 人間[にんげん] は もっと 創造的[そうぞうてき] な 仕事[しごと] に 集中[しゅうちゅう] でき 、 より 豊[ゆた]かな 生活[せいかつ] を 送[おく]る こと が できる でしょう 。 ロボット と 共[とも]に 生[い]きる 未来[みらい] を 考[かんが]え 、 その ため の 準備[じゅんび] を する こと が 、 今[いま] 、 私[わたし]たち に とって とても 大切[たいせつ] な こと です 。

ロボット の 仕事[しごと] ： 本当[ほんとう] と 嘘[うそ]

「 音楽[おんがく] は 世界[せかい] 共通[きょうつう] の 言語[げんご] だ 」。 そう 、 音楽[おんがく] は 言葉[ことば] が 違[ちが]って も 、 みんな の 心[こころ] に 響[ひび]きます 。 今日[きょう] は 、 あなた の 好[す]き な 音楽[おんがく] を 見[み]つける 旅[たび] に 出[で]かけましょう 。 まず 、 音楽[おんがく] に は たくさん の ジャンル が あり ます 。 ポップ 、 ロック 、 クラシック 、 ジャズ 、 エレクトロニック など 、 いろいろ です 。 それぞれ の ジャンル に は 、 特別[とくべつ] な リズム や メロディー が あり ます 。 ポップ は 、 とても 人気[にんき] が ある ジャンル です 。 明[あか]るい メロディー と 簡単[かんたん] な リズム が 特徴[とくちょう] です 。 よく ラジオ で 聞[き]いたり 、 テレビ で 聞[き]いたり し ます 。 例[たと]えば 、 人気[にんき] の 歌手[かしゅ] 、 山田[やまだ] さん の 新[あたら]しい 歌[うた] は ポップ です 。 次[つぎ] に 、 ロック は どう でしょう か ？ ロック は 、 少[すこ]し 強[つよ]い 音[おと] が 特徴[とくちょう] です 。 ギター や ドラム の 音[おと] が よく 聞[き]こえ ます 。 ロック の 音楽[おんがく] を 聞[き]くと 、 元気[げんき] が 出[で]ます 。 例[たと]えば 、 ロックバンド の 「 スターダスト 」 は 若[わか]い 人[ひと] に 人気[にんき] が あり ます 。 クラシック は 、 古[ふる]い 音楽[おんがく] です が 、 今[いま] でも たくさん の 人[ひと] に 愛[あい]されています 。 オーケストラ や ピアノ の 音[おと] が 美[うつく]しい です 。 クラシック を 聞[き]くと 、 心[こころ] が 穏[おだ]やか に なり ます 。 モーツァルト や ベートーベン は 有名[ゆうめい] な 作曲家[さっきょくか] です 。 ジャズ は 、 ちょっと 大人[おとな] の 音楽[おんがく] かも しれ ませ ん 。 サックス や トランペット の 音[おと] が かっこいい です 。 ジャズ は 、 自由[じゆう] な 感じ[かんじ] が し ます 。 夜[よる] に ゆっくり 聞[き]く の が おすすめ です 。 エレクトロニック は 、 パソコン や 機械[きかい] で 作[つく]られた 音楽[おんがく] です 。 ダンスミュージック と して 人気[にんき] が あり ます 。 楽[たの]しい リズム で 、 体[からだ] を 動[うご]かしたく なり ます 。 イベント や クラブ で よく 聞[き]きます 。 いろいろ な 楽器[がっき] について 話[はな]しましょう 。 ギター は 、 ロック や ポップ で よく 使[つか]われます 。 簡単[かんたん] な コード を 覚[おぼ]えれば 、 自分[じぶん] で 歌[うた]いながら 演奏[えんそう] する こと も でき ます 。 ピアノ は 、 クラシック や ジャズ で よく 使[つか]われます 。 美[うつく]しい 音[おと] を 出[だ]す こと が でき ます 。 ドラム は 、 リズム を 作[つく]る ため に 必要[ひつよう] な 楽器[がっき] です 。 ロック や ポップ で よく 使[つか]われます 。 音楽[おんがく] を 聞[き]く 方法[ほうほう] も たくさん あり ます 。 スマートフォン で 音楽[おんがく] アプリ を 使[つか]ったり 、 CD を 買[か]ったり 、 ラジオ を 聞[き]いたり する こと が でき ます 。 インターネット で 音楽[おんがく] を 探[さが]す の も 簡単[かんたん] です 。 YouTube や Spotify など 、 いろいろ な サイト が あり ます 。 自分[じぶん] で 音楽[おんがく] を 演奏[えんそう] する の も 楽[たの]しい です 。 ギター や ピアノ を 習[なら]ったり 、 歌[うた] を 歌[うた]ったり する こと が でき ます 。 学校[がっこう] の 音楽[おんがく] の 授業[じゅぎょう] や 、 地域[ちいき] の 音楽[おんがく] 教室[きょうしつ] で 習[なら]う こと も でき ます 。 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に バンド を 組[く]む の も 楽[たの]しい です 。 音楽[おんがく] は 、 私[わたし]たち の 生活[せいかつ] を 豊[ゆた]か に し て くれ ます 。 嬉[うれ]しい 時[とき] 、 悲[かな]しい 時[とき] 、 いつも 音楽[おんがく] は そば に い て くれ ます 。 あなた の 好[す]き な 音楽[おんがく] を 見[み]つけて 、 毎日[まいにち] を 楽[たの]しく 過ご[すご]しましょう 。 音楽[おんがく] は 、 きっと あなた の 心[こころ] の 一番[いちばん] の 友達[ともだち] に なり ます よ 。 音楽[おんがく] を 聞[き]く 時[とき] 、 歌詞[かし] にも 注意[ちゅうい] してみましょう 。 歌詞[かし] は 、 歌[うた] の メッセージ を 伝[つた]え ます 。 歌詞[かし] を 読[よ]む と 、 歌[うた] の 意味[いみ] が よく 分[わ]かります 。 日本語[にほんご] の 勉強[べんきょう] にも なり ます 。 音楽[おんがく] を 聞[き]く 時[とき] 、 歌詞[かし] にも 注意[ちゅうい] してみましょう 。 歌詞[かし] は 、 歌[うた] の メッセージ を 伝[つた]え ます 。 歌詞[かし] を 読[よ]む と 、 歌[うた] の 意味[いみ] が よく 分[わ]かります 。 日本語[にほんご] の 勉強[べんきょう] にも なり ます 。 次[つぎ] に 、 音楽[おんがく] を 聞[き]く 場所[ばしょ] について 話[はな]しましょう 。 家[いえ] で ゆっくり 聞[き]く の も いい です し 、 カフェ で 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 聞[き]く の も 楽[たの]しい です 。 公園[こうえん] で 自然[しぜん] の 音[おと] と 一緒[いっしょ] に 聞[き]く の も いい です ね 。 音楽[おんがく] を 聞[き]く 場所[ばしょ] を 変[か]える と 、 全然[ぜんぜん] 違[ちが]う 気分[きぶん] に なり ます 。 例えば[たとえば] 、 朝[あさ] は 明[あか]るい ポップ を 聞[き]いて 、 元気[げんき] に 一日[いちにち] を 始[はじ]めましょう 。 夜[よる] は 静[しず]かな クラシック を 聞[き]いて 、 リラックス する の が いい です 。 次[つぎ] に 、 音楽[おんがく] と 季節[きせつ] について 話[はな]しましょう 。 春[はる] には 、 明[あか]るい 音楽[おんがく] が ぴったり です 。 花[はな] の 歌[うた] や 、 新[あたら]しい 始[はじ]まり の 歌[うた] を 聞[き]くと 、 嬉[うれ]しい 気持[きも]ち に なり ます 。 夏[なつ] には 、 楽[たの]しい 音楽[おんがく] が いい です 。 海[うみ] の 歌[うた] や 、 夏祭[なつまつ]り の 歌[うた] を 聞[き]くと 、 ワクワク し ます 。 秋[あき] には 、 少[すこ]し 寂[さび]しい 音楽[おんがく] が 合[あ]います 。 紅葉[こうよう] の 歌[うた] や 、 静[しず]かな ピアノ の 音楽[おんがく] を 聞[き]くと 、 心[こころ] が 穏[おだ]やか に なり ます 。 冬[ふゆ] には 、 温[あたた]かい 音楽[おんがく] が いい です 。 クリスマス の 歌[うた] や 、 愛[あい] の 歌[うた] を 聞[き]くと 、 暖[あたた]かい 気持[きも]ち に なり ます 。 音楽[おんがく] を 通[とお]して 、 友達[ともだち] を 作[つく]る こと も でき ます 。 音楽[おんがく] の 好[この]み が 同[おな]じ 人[ひと] と 話[はな]す と 、 すぐ に 仲良[なかよ]く なれ ます 。 ライブ に 行[い]ったり 、 音楽[おんがく] イベント に 参加[さんか] したり する と 、 たくさん の 人[ひと] と 知[し]り合[あ]う こと が でき ます 。 インターネット の フォーラム や SNS で 、 音楽[おんがく] について 話[はな]し合[あ]う の も 楽[たの]しい です 。 音楽[おんがく] は 、 人[ひと] と 人[ひと] を つなぐ 力[ちから] が あり ます 。 音楽[おんがく] は 、 ストレス を 減[へ]らす の にも 役立[やくだ]ち ます 。 疲[つか]れた 時[とき] や 、 気分[きぶん] が 悪[わる]い 時[とき] に 、 好[す]き な 音楽[おんがく] を 聞[き]くと 、 心[こころ] が 楽[らく] に なり ます 。 音楽[おんがく] は 、 脳[のう] を リラックス させる 効果[こうか] が あり ます 。 音楽[おんがく] を 聞[き]きながら 、 散歩[さんぽ] したり 、 ヨガ を したり する の も いい です 。 音楽[おんがく] は 、 記憶[きおく] とも 深[ふか]く 結[むす]びついてい ます 。 ある 歌[うた] を 聞[き]くと 、 昔[むかし] の 楽[たの]しい 思い出[おもいで] が よみがえる こと が あり ます 。 特別[とくべつ] な 日[ひ] の 歌[うた] や 、 大切[たいせつ] な 人[ひと] と の 思い出[おもいで] の 歌[うた] を 大切[たいせつ] に しましょう 。 それらの 歌[うた] は 、 いつまでも あなた の 心[こころ] の 中[なか] に 残[のこ]り ます 。 最後[さいご] に 、 あなた の 好[す]き な 音楽[おんがく] を 見[み]つける ため の いくつ か の おすすめ を 紹介[しょうかい] します 。 いろいろ な ジャンル の 音楽[おんがく] を 聞[き]いて みましょう 。 新[あたら]しい 発見[はっけん] が ある かも しれ ませ ん 。 友達[ともだち] や 家族[かぞく] に 、 おすすめ の 音楽[おんがく] を 聞[き]いて みましょう 。 インターネット の 音楽[おんがく] サイト や アプリ で 、 人気[にんき] の 音楽[おんがく] を チェック しましょう 。 ライブハウス や コンサート に 行[い]って 、 生[なま] の 音楽[おんがく] を 楽[たの]しみましょう 。 自分[じぶん] で 楽器[がっき] を 演奏[えんそう] したり 、 歌[うた] を 歌[うた]ったり しましょう 。 これらの 方法[ほうほう] を 試[ため]して 、 あなた だけ の 好[す]き な 音楽[おんがく] を 見[み]つけて ください 。 音楽[おんがく] は 、 あなた の 人生[じんせい] を もっと 豊[ゆた]か に し て くれる でしょう 。 そして 、 音楽[おんがく] は いつも あなた の そば に いて 、 応援[おうえん] して くれる 友達[ともだち] です 。 楽[たの]しい 音楽[おんがく] ライフ を 送[おく]ってください ね 。

好[す]き な 音楽[おんがく] を 見[み]つけよう

1868年[ねん] 、 日本[にほん] で 明治維新[めいじいしん] が 始[はじ]まりました 。 これ は 日本[にほん] の 歴史[れきし] で とても 大切[たいせつ] な 出来事[できごと] です 。 江戸[えど]時代[じだい] が 終[お]わり 、 日本[にほん] は 新[あたら]しい 道[みち] を 歩[あゆ]み始[はじ]めました 。 明治維新[めいじいしん] の 前[まえ] 、 日本[にほん] は 鎖国[さこく] を し て いました 。 鎖国[さこく] と は 、 外[そと]の 国[くに] と あまり 交流[こうりゅう] しない こと です 。 で も 、 アメリカ や ヨーロッパ の 国[くに]々[ぐに] は 日本[にほん] に 開国[かいこく] を 求[もと]めました 。 そして 、 日本[にほん] は 開国[かいこく] する こと に しました 。 開国[かいこく] し て から 、 日本[にほん] は ヨーロッパ や アメリカ の 文化[ぶんか] や 技術[ぎじゅつ] を たくさん 学[まな]びました 。 日本[にほん] は とても 早[はや]く 近代化[きんだいか] を 進[すす]めました 。 近代化[きんだいか] と は 、 新[あたら]しい 技術[ぎじゅつ] や システム を 取[と]り入[い]れ て 、 国[くに] を 発展[はってん] さ せる こと です 。 明治[めいじ]時代[じだい] の 政府[せいふ] は 、 色々[いろいろ] な こと を しました 。 まず 、 政治[せいじ] の システム を 変[か]え まし た 。 今[いま] まで は 幕府[ばくふ] が 日本[にほん] を 治[おさ]め て いましたが 、 明治[めいじ]時代[じだい] に なっ て から 、 天皇[てんのう] が 日本[にほん] の トップ に なり まし た 。 そして 、 政府[せいふ] は 新[あたら]しい 法律[ほうりつ] を 作[つく]り 、 国[くに] の 政治[せいじ] を 進[すす]めました 。 次[つぎ] に 、 政府[せいふ] は 教育[きょういく] に 力[ちから] を 入[い]れました 。 今[いま] まで は 、 勉強[べんきょう] できる 人[ひと] は 少[すく]なかった です 。 で も 、 明治[めいじ]時代[じだい] に なっ て から 、 たくさん の 学校[がっこう] が 作[つく]られ 、 誰[だれ] で も 勉強[べんきょう] できる よう に なり まし た 。 政府[せいふ] は 、 国[くに] を 発展[はってん] さ せる ため に は 、 教育[きょういく] が 大切[たいせつ] だ と 考[かんが]え た んです 。 また 、 政府[せいふ] は 産業[さんぎょう] も 発展[はってん] さ せよう と しました 。 ヨーロッパ や アメリカ の 技術[ぎじゅつ] を 取[と]り入[い]れ て 、 工場[こうじょう] を たくさん 作[つく]りました 。 そして 、 鉄道[てつどう] や 郵便[ゆうびん] の システム も 作[つく]り 、 物[もの] や 情報[じょうほう] が 早[はや]く 日本[にほん] 中[じゅう] に 広[ひろ]がる よう に なり まし た 。 明治[めいじ]時代[じだい] 、 人々[ひとびと] の 生活[せいかつ] も 変[か]わりました 。 洋服[ようふく] を 着[き]る 人[ひと] が 増[ふ]えたり 、 ヨーロッパ の 食[た]べ物[もの] を 食[た]べる 人[ひと] も 出[で]てきたり しました 。 生活[せいかつ] は だんだん ヨーロッパ や アメリカ の よう に なっ て いき ました 。 明治[めいじ]時代[じだい] の 日本[にほん] は 、 たくさん の 問題[もんだい] も ありました 。 近代化[きんだいか] を 急[いそ]ぎ すぎ て 、 日本[にほん] の 古[ふる]い 文化[ぶんか] が 失[うしな]われ て しまう こと も ありました 。 また 、 貧[まず]しい 人[ひと] と 裕福[ゆうふく] な 人[ひと] の 差[さ] が 大きく[おおきく] なる こと も ありました 。 それでも 、 明治[めいじ]時代[じだい] は 日本[にほん] に とって とても 大切[たいせつ] な 時代[じだい] でした 。 明治維新[めいじいしん] に よっ て 、 日本[にほん] は 近代[きんだい] 的[てき] な 国[くに] に 生[う]まれ変[か]わりました 。 そして 、 その後[ご] の 日本[にほん] の 発展[はってん] の 土台[どだい] が 作[つく]られました 。 明治[めいじ]時代[じだい] が なかったら 、 今[いま] の 日本[にほん] は きっと 違[ちが]って いた でしょ う 。 明治[めいじ]時代[じだい] に は 、 日本[にほん] は 外[そと]の 国[くに] と の 関係[かんけい] も 深[ふか]く なり まし た 。 日本[にほん] は 、 他[ほか]の 国[くに] と 条約[じょうやく] を 結[むす]び 、 貿易[ぼうえき] を 行[おこな]う よう に なり まし た 。 で も 、 最初[さいしょ] の 頃[ころ] は 、 日本[にほん] に とって 不平等[ふびょうどう] な 条約[じょうやく] も 多[おお]かった です 。 日本[にほん] は 、 それら の 条約[じょうやく] を 変[か]えよう と 努力[どりょく] しました 。 そして 、 時間[じかん] が たつ につれ て 、 日本[にほん] は 他[ほか]の 国[くに] と 対等[たいとう] な 関係[かんけい] を 築[きず]ける よう に なり まし た 。 明治[めいじ]時代[じだい] に は 、 戦争[せんそう] も あり まし た 。 日本[にほん] は 、 中国[ちゅうごく] と の 間[あいだ] で 日清[にっしん]戦争[せんそう] を 戦[たたか]い 、 ロシア と の 間[あいだ] で 日露[にちろ]戦争[せんそう] を 戦[たたか]いました 。 これらの 戦争[せんそう] で 、 日本[にほん] は 勝[か]ち まし た 。 そして 、 日本[にほん] は 世界[せかい] の 中[なか] で 力[ちから] の ある 国[くに] と し て 認[みと]められる よう に なり まし た 。 で も 、 戦争[せんそう] は たくさん の 人[ひと]々[びと] に 苦[くる]しみ を 与[あた]え まし た 。 明治[めいじ]時代[じだい] の 文化[ぶんか] も 、 大[おお]きく 変[か]わりました 。 ヨーロッパ の 文化[ぶんか] が 日本[にほん] に たくさん 入[はい]ってきて 、 日本[にほん] の 文化[ぶんか] と 混[ま]ざり合[あ]い まし た 。 たとえば 、 音楽[おんがく] で は 、 ピアノ や バイオリン など の 楽器[がっき] が 日本[にほん] に 入[はい]ってきて 、 日本[にほん] の 音楽[おんがく] に 影響[えいきょう] を 与[あた]え まし た 。 美術[びじゅつ] で は 、 油絵[あぶらえ] など の 技法[ぎほう] が 日本[にほん] に 伝[つた]わり 、 新[あたら]しい 美術[びじゅつ] が 生[う]まれ まし た 。 文学[ぶんがく] で も 、 ヨーロッパ の 小説[しょうせつ] が 翻訳[ほんやく] され 、 日本[にほん] の 作家[さっか] たち に 影響[えいきょう] を 与[あた]え まし た 。 明治[めいじ]時代[じだい] が 終[お]わる 頃[ころ] 、 日本[にほん] は アジア の 中[なか] で 一番[いちばん] 力[ちから] の ある 国[くに] に なっ て い まし た 。 で も 、 まだまだ 問題[もんだい] も たくさん あり まし た 。 貧[まず]しい 人[ひと] と 裕福[ゆうふく] な 人[ひと] の 差[さ] は 大きく[おおきく] 、 労働[ろうどう] 環境[かんきょう] も 悪[わる]い ところ が 多[おお]かった です 。 また 、 日本[にほん] は 、 もっと 他[ほか]の 国[くに] を 支配[しはい] しよう と する 気持[きも]ち も 持[も]つ よう に なり まし た 。 明治[めいじ]時代[じだい] は 、 1912年[ねん] に 終[お]わりました 。 明治[めいじ]天皇[てんのう] が 亡[な]く な り 、 新[あたら]しい 天皇[てんのう] が 即位[そくい] し た んです 。 で も 、 明治[めいじ]時代[じだい] に 日本[にほん] が 作[つく]り 上[あ]げた もの は 、 その後[ご] の 日本[にほん] に 大きな[おおきな] 影響[えいきょう] を 与[あた]え 続け[つづけ] まし た 。 明治[めいじ]時代[じだい] が あった から こそ 、 今[いま] の 日本[にほん] が ある と 言[い]える でしょ う 。 明治[めいじ]時代[じだい] は 、 日本[にほん] が 近代[きんだい]国家[こっか] へ と 変[へん]わっ た 大変[たいへん] 重要[じゅうよう] な 時期[じき] でし た 。 この 時代[じだい] に 、 日本[にほん] は 政治[せいじ] 、 経済[けいざい] 、 社会[しゃかい] 、 文化[ぶんか] など 、 あらゆる 面[めん] で 大きな[おおきな] 変革[へんかく] を 経験[けいけん] し まし た 。 そして 、 その 変革[へんかく] は 、 今[いま] の 日本[にほん] の 姿[すがた] を 形作[かたちづく]る 上[うえ] で 、 欠[か]かす こと の でき ない 要素[ようそ] と なっ て い ます 。 明治[めいじ]時代[じだい] を 学[まな]ぶ こと は 、 日本[にほん] の 歴史[れきし] を 知[し]る 上[うえ] で 、 非常[ひじょう] に 大切[たいせつ] な こと な んです 。

明治[めいじ]時代[じだい] の 歴史[れきし] ： 近代化[きんだいか] の 始[はじ]まり

今[いま] 、 テクノロジー は 私[わたし]たち の 生活[せいかつ] で とても 大切[たいせつ] です 。 仕事[しごと] を 探[さが]す 時[とき] 、 テクノロジー は 本当[ほんとう] に 役[やく]に 立[た]ちます 。 前[まえ] は 、 ハローワーク や 新聞[しんぶん] で 仕事[しごと] を 探[さが]す 人[ひと] が 多[おお]かったです 。 でも 今[いま] は 、 インターネット で 簡単[かんたん] に 仕事[しごと] を 見[み]つける こと が でき ます 。 でも 、 インターネット で 仕事[しごと] を 探[さが]す の は 、 時々[ときどき] 難[むずか]しい こと も あります 。 たくさん の 仕事[しごと] の 情報[じょうほう] が ある から 、 どれ が 自分[じぶん] に 合[あ]っている か 分[わ]からない こと が あります 。 それ から 、 詐欺[さぎ] の 仕事[しごと] も ある かも しれ ない から 、 気[き] を つけ なければ なりません 。 一[ひと]つ 目[め] の 問題[もんだい] は 、 情報[じょうほう] が 多[おお]すぎる こと です 。 インターネット に は 、 たくさん の 仕事[しごと] の ウェブサイト が あります 。 例[たと]えば 、 Indeed 、 LinkedIn 、 Glassdoor など です 。 これらの ウェブサイト に は 、 毎日[まいにち] 、 新[あたら]しい 仕事[しごと] の 情報[じょうほう] が アップロード されます 。 だから 、 自分[じぶん] に ぴったり の 仕事[しごと] を 見[み]つける の は 、 大変[たいへん] な こと です 。 この 問題[もんだい] を 解決[かいけつ] する ため に 、 まず 、 自分[じぶん] が どんな 仕事[しごと] を し たい か よく 考[かんが]えましょう 。 どんな スキル が ある か 、 どんな 経験[けいけん] が ある か 、 どんな こと に 興味[きょうみ] が ある か を 考[かんが]えましょう 。 そして 、 自分[じぶん] の 興味[きょうみ] や スキル に 合[あ]った 仕事[しごと] を 探[さが]す ため に 、 ウェブサイト の フィルター を 使[つか]いましょう 。 例[たと]えば 、 仕事[しごと] の 種類[しゅるい] 、 場所[ばしょ] 、 給料[きゅうりょう] など で フィルター を かける こと が でき ます 。 二[ふた]つ 目[め] の 問題[もんだい] は 、 詐欺[さぎ] の 仕事[しごと] が ある かも しれ ない こと です 。 インターネット に は 、 本当[ほんとう] で は ない 仕事[しごと] の 情報[じょうほう] も たくさん あります 。 例[たと]えば 、 高[たか]い 給料[きゅうりょう] を 約束[やくそく] する けど 、 仕事[しごと] の 内容[ないよう] が はっきり し ない もの や 、 お 金[かね] を 先[さき] に 払[はら]う よう に 言[い]う もの など です 。 詐欺[さぎ] の 仕事[しごと] から 身[み] を 守[まも]る ため に 、 まず 、 怪[あや]しい と 思[おも]う 仕事[しごと] に は 応募[おうぼ] し ない よう に しましょう 。 仕事[しごと] の 内容[ないよう] が はっきり し ない 場合[ばあい] や 、 給料[きゅうりょう] が 高[たか]すぎる 場合[ばあい] は 、 注意[ちゅうい] しましょう 。 それ から 、 会社[かいしゃ] の 名前[なまえ] や 住所[じゅうしょ] を インターネット で 調[しら]べて 、 本当[ほんとう] に 存在[そんざい] する 会社[かいしゃ] か どう か 確認[かくにん] しましょう 。 もし 誰[だれ]か が 先[さき] に お 金[かね] を 払[はら]う よう に 言[い]ったら 、 それ は 詐欺[さぎ] かも しれ ない から 、 絶対[ぜったい] に 払[はら]わない で ください 。 テクノロジー を 使[つか]って 仕事[しごと] を 探[さが]す こと は 、 便利[べんり] で 早[はや]い 方法[ほうほう] です 。 でも 、 注意[ちゅうい] し なければ なら ない こと も あります 。 情報[じょうほう] が 多[おお]すぎる こと や 、 詐欺[さぎ] の 仕事[しごと] が ある かも しれ ない こと を 知[し]っておく こと が 大切[たいせつ] です 。 自分[じぶん] に 合[あ]った 仕事[しごと] を 見[み]つける ため に 、 じっくり 考[かんが]えて 、 安全[あんぜん] に 仕事[しごと] を 探[さが]しましょう 。 もう 一[ひと]つ 、 大切[たいせつ] な こと は 、 自分[じぶん] の 情報[じょうほう] を 守[まも]る こと です 。 仕事[しごと] を 探[さが]す 時[とき] 、 たくさん の 個人[こじん] 的[てき] な 情報[じょうほう] を 会社[かいしゃ] に 送[おく]る 必要[ひつよう] が あります 。 例[たと]えば 、 名前[なまえ] 、 住所[じゅうしょ] 、 電話[でんわ] 番号[ばんごう] 、 学歴[がくれき] 、 職務[しょくむ] 経歴[けいれき] など です 。 これらの 情報[じょうほう] が 悪[わる]い 人[ひと] の 手[て] に 渡[わた]ると 、 悪用[あくよう] される かも しれ ませ ん 。 だから 、 自分[じぶん] の 情報[じょうほう] を しっかり 守[まも]る こと が 大切[たいせつ] です 。 まず 、 仕事[しごと] の ウェブサイト を 使[つか]う 時[とき] は 、 安全[あんぜん] な ウェブサイト を 選[えら]びましょう 。 ウェブサイト の アドレス が 「https」 で 始[はじ]まっている か どう か を 確認[かくにん] しましょう 。 「https」 は 、 ウェブサイト が 暗号[あんごう] 化[か] されていて 、 情報[じょうほう] が 安全[あんぜん] に 送[おく]られる こと を 意味[いみ]します 。 それ から 、 パスワード を 強[つよ]く しましょう 。 簡単[かんたん] な パスワード は 、 誰[だれ]か に 推測[すいそく] され やすい です 。 長[なが]い パスワード で 、 大文字[おおもじ] 、 小文字[こもじ] 、 数字[すうじ] 、 記号[きごう] を 使[つか]う と 、 より 安全[あんぜん] です 。 そして 、 同[おな]じ パスワード を 複数[ふくすう] の ウェブサイト で 使[つか]わない よう に しましょう 。 もし 一[ひと]つ の ウェブサイト の パスワード が 盗[ぬす]まれたら 、 他[ほか] の ウェブサイト も 危[あぶ]なくなる かも しれ ませ ん 。 履歴書[りれきしょ] や 職務[しょくむ] 経歴[けいれき] 書[しょ] を オンライン で 送[おく]る 時[とき] は 、 個人[こじん] 的[てき] な 情報[じょうほう] を 送[おく]りすぎ ない よう に 注意[ちゅうい] しましょう 。 必要[ひつよう] 以上[いじょう] の 情報[じょうほう] は 、 送[おく]らない 方[ほう] が 安全[あんぜん] です 。 例[たと]えば 、 銀行[ぎんこう] の 口座[こうざ] 番号[ばんごう] や 、 クレジットカード の 番号[ばんごう] など は 、 絶対[ぜったい] に 送[おく]らない で ください 。 面接[めんせつ] で も 、 個人[こじん] 的[てき] な 情報[じょうほう] を 聞[き]かれた 時[とき] は 、 答[こた]えたく ない 場合[ばあい] は 、 無理[むり] に 答[こた]えなくても いい です 。 もし 、 詐欺[さぎ] かも しれ ない と 思[おも]う メール や 電話[でんわ] を 受[う]け取[と]ったら 、 絶対[ぜったい] に 返信[へんしん] しない で ください 。 そして 、 その メール や 電話[でんわ] を 警察[けいさつ] に 報告[ほうこく] しましょう 。 警察[けいさつ] は 、 詐欺[さぎ] の 被害[ひがい] を 防[ふせ]ぐ ため に 、 色々[いろいろ] な 情報[じょうほう] を 提供[ていきょう] して います 。 インターネット を 使[つか]って 仕事[しごと] を 探[さが]す の は 、 とても 便利[べんり] です が 、 自分[じぶん] の 情報[じょうほう] を 守[まも]る こと も 忘[わす]れない で ください 。 テクノロジー を 使[つか]って 仕事[しごと] を 探[さが]す こと は 、 今[いま] の 時代[じだい] に とても 大切[たいせつ] です 。 インターネット で 簡単[かんたん] に 仕事[しごと] を 見[み]つける こと が でき ます し 、 たくさん の 会社[かいしゃ] の 情報[じょうほう] を 知[し]る こと も でき ます 。 でも 、 インターネット に は 、 危険[きけん] も 潜[ひそ]んで います 。 情報[じょうほう] が 多[おお]すぎる こと 、 詐欺[さぎ] の 仕事[しごと] が ある かも しれ ない こと 、 自分[じぶん] の 情報[じょうほう] を 守[まも]る 必要[ひつよう] が ある こと など を 知[し]っておく こと が 大切[たいせつ] です 。 これらの こと に 注意[ちゅうい] すれば 、 テクノロジー を 使[つか]って 、 安全[あんぜん] に 自分[じぶん] に ぴったり の 仕事[しごと] を 見[み]つける こと が でき ます 。 仕事[しごと] を 探[さが]す 時[とき] は 、 焦[あせ]らず に 、 じっくり と 考[かんが]えましょう 。 そして 、 困[こま]った 時[とき] は 、 家族[かぞく] や 友達[ともだち] 、 先生[せんせい] など に 相談[そうだん] しましょう 。 みんな が あなた の 成功[せいこう] を 応援[おうえん] して います 。 テクノロジー を 上手[じょうず] に 使[つか]って 、 夢[ゆめ] の 仕事[しごと] を 見[み]つけて ください 。

テクノロジー で 仕事[しごと] を 探[さが]そう

朝[あさ] 、 目[め] を 開[あ]けます 。 最初[さいしょ] に 聞[き]こえる の は 、 川[かわ] の 音[おと] です 。 川[かわ] は 家[いえ] の 近[ちか]く に あります 。 窓[まど] を 開[あ]けると 、 冷[つめ]たい 空気[くうき] と 一緒[いっしょ] に 、 川[かわ] の 音[おと] が 入[はい]って きます 。 川[かわ] の 音[おと] は 、 いつ も 同[おな]じ で は あり ません 。 雨[あめ] の 日[ひ] は 、 強[つよ]い 音[おと] が し ます 。 水[みず] が たくさん 流[なが]れる から です 。 晴[は]れの 日[ひ] は 、 静[しず]かな 音[おと] が し ます 。 小鳥[ことり] の さえずり と 一緒[いっしょ] に 、 川[かわ] の 音[おと] が 聞[き]こえます 。 私[わたし] は 川[かわ] の そば を 歩[ある]く の が 好[す]き です 。 川[かわ] の 水[みず] は とても きれいです 。 川[かわ] の 中[なか] に は 、 小[ちい]さな 石[いし] が たくさん あります 。 石[いし] は 色[いろ]々[いろ] な 形[かたち] を しています 。 丸[まる]い 石[いし] 、 長[なが]い 石[いし] 、 大[おお]きい 石[いし] 、 小[ちい]さい 石[いし] が あります 。 川[かわ] の そば に は 、 木[き] が たくさん 生[は]えています 。 木[き] は 高[たか]いです 。 夏[なつ] に なる と 、 木[き] は 緑[みどり] の 葉[は] で いっぱい に なります 。 木[き] の 下[した] は 涼[すず]しい です 。 時々[ときどき] 、 川[かわ] の そば で ピクニック を し ます 。 おにぎり や サンドイッチ を 食[た]べます 。 秋[あき] に なる と 、 木[き] の 葉[は] は 赤[あか] や 黄色[きいろ] に 変[か]わります 。 とても きれいです 。 葉[は] は 川[かわ] に 落[お]ちます 。 川[かわ] の 上[うえ] を 葉[は] が 流[なが]れて いきます 。 冬[ふゆ] に なる と 、 木[き] の 葉[は] は 全部[ぜんぶ] 落[お]ちます 。 木[き] は 寒[さむ]そうです 。 川[かわ] の 中[なか] に は 、 魚[さかな] が い ます 。 小[ちい]さい 魚[さかな] や 、 大[おお]きい 魚[さかな] が います 。 時々[ときどき] 、 川[かわ] の 中[なか] で 魚[さかな] が 跳[は]ねる の を 見[み]ます 。 川[かわ] の そば に は 、 鳥[とり] も い ます 。 白[しろ]い サギ や 、 小[ちい]さい スズメ が います 。 鳥[とり] は 川[かわ] の 水[みず] を 飲[の]んだり 、 魚[さかな] を 食[た]べたり します 。 川[かわ] は 、 私[わたし] の 大切[たいせつ] な 場所[ばしょ] です 。 川[かわ] の 音[おと] を 聞[き]くと 、 心[こころ] が 落ち着[お]きます 。 川[かわ] の そば を 歩[ある]くと 、 気持[きも]ち が 良く[よく] なります 。 川[かわ] は 、 私[わたし] に とって 、 特別[とくべつ] な 場所[ばしょ] です 。 川[かわ] の 音[おと] は 、 私[わたし] の 心[こころ] の 中[なか] に 、 いつ まで も 残[のこ]る でしょう 。 川[かわ] の 音[おと] は 、 時[とき] に 優[やさ]しく 、 時[とき] に 力強[ちからづよ]いです 。 川[かわ] の 流[なが]れ を 見[み]ている と 、 時間[じかん] を 忘[わす]れて しまいます 。 水[みず] の 音[おと] は 、 私[わたし] を 穏[おだ]やかな 気持[きも]ちに してくれます 。 川[かわ] の 上流[じょうりゅう] に は 、 小[ちい]さな 滝[たき] が あります 。 滝[たき] の 水[みず] は 、 白[しろ]く て きれいです 。 滝[たき] の 音[おと] は 、 川[かわ] の 音[おと] より も 少[すこ]し 大[おお]きいです 。 滝[たき] の そば に 立[た]つ と 、 水[みず]しぶき が かかります 。 とても 気持[きも]ち が いい です 。 滝[たき] の 周[まわ]り に は 、 緑[みどり] の コケ が 生[は]えています 。 コケ は しっとり と していて 、 触[さわ]ると 柔[やわ]らかいです 。 川[かわ] の 中流[ちゅうりゅう] に は 、 広[ひろ]い 河原[かわら] が あります 。 河原[かわら] に は 、 たくさん の 石[いし] が あります 。 石[いし] の 上[うえ] に 座[すわ]って 、 川[かわ] の 音[おと] を 聞[き]く の が 好[す]き です 。 河原[かわら] で は 、 バーベキュー を する 人[ひと] たち も います 。 いい 匂[にお]い が します 。 子供[こども] たち は 、 川[かわ] で 遊[あそ]んでいます 。 笑[わら]い声[ごえ] が 聞[き]こえます 。 川[かわ] の 下流[かりゅう] に は 、 海[うみ] が あります 。 川[かわ] の 水[みず] は 、 海[うみ] へ と 流[なが]れて いきます 。 海[うみ] の 近[ちか]く に は 、 港[みなと] が あります 。 漁船[ぎょせん] が たくさん 停[と]まっています 。 海[うみ] は 広[ひろ]くて 、 青[あお]いです 。 海[うみ] の 音[おと] は 、 川[かわ] の 音[おと] と は 違[ちが]います 。 波[なみ] の 音[おと] が 聞[き]こえます 。 春[はる] に なる と 、 川[かわ] の そば に は 、 色[いろ]々[いろ] な 花[はな] が 咲[さ]きます 。 ピンク の 桜[さくら] や 、 黄色[きいろ]い 菜[な]の花[はな] が きれいです 。 花[はな] の 匂[にお]い が します 。 蝶[ちょう] が 花[はな] の 周[まわ]り を 飛[と]んでいます 。 夏[なつ] に は 、 川[かわ] で 泳[およ]ぐ こと が でき ます 。 水[みず] は 冷[つめ]たくて 、 気持[きも]ち が いい です 。 秋[あき] に は 、 川[かわ] の そば の 草[くさ] が 茶色[ちゃいろ] に 変[か]わります 。 冬[ふゆ] に は 、 川[かわ] の 水[みず] が とても 冷[つめ]たくなります 。 時々[ときどき] 、 雪[ゆき] が 降[ふ]る こと も あります 。 川[かわ] の 音[おと] は 、 私[わたし] に とって 、 特別[とくべつ] な 音楽[おんがく] です 。 川[かわ] の 音[おと] を 聞[き]いている と 、 昔[むかし] の こと を 思い出[おもいだ]します 。 子供[こども] の 頃[ころ] 、 川[かわ] で よく 遊[あそ]びました 。 川[かわ] は 、 私[わたし] の 成長[せいちょう] を 見守[みまも]って くれました 。 川[かわ] は 、 いつ も そこ に あります 。 変[か]わる こと なく 、 流[なが]れ 続[つづ]けて います 。 川[かわ] の 音[おと] は 、 私[わたし] の 心[こころ] の 中[なか] で 、 いつ まで も 生[い]き 続[つづ]ける でしょう 。 川[かわ] の 恵[めぐ]み に 感謝[かんしゃ] して 、 これから も 大切[たいせつ] に して いきたい です 。

川[かわ] の 音[おと]

皆[みな]さん 、こんにちは！ 今日[きょう] は 、ウォーキング の 話[はなし] を しましょう 。 実[じつ]は 、世界[せかい] で 一番[いちばん] 多[おお]い 死因[しいん] は 、運動不足[うんどうぶそく] が 原因[げんいん] の 病気[びょうき] なんです 。 びっくり しました か ？ でも 、安心[あんしん] してください 。 簡単[かんたん] な ウォーキング で 、健康[けんこう] に なる 方法[ほうほう] が あります よ 。 ウォーキング は 、誰[だれ] でも 簡単[かんたん] に 始[はじ]められる 運動[うんどう] です 。 特別[とくべつ] な 道具[どうぐ] も いりません 。 いつ でも 、どこ でも でき ます 。 でも 、「運動[うんどう] は 嫌[きら]い 」とか、「時間[じかん] が ない 」と 思[おも]う 人[ひと] も いるかもしれません 。 確かに[たしかに] 、毎日[まいにち] 忙[いそが]しい 生活[せいかつ] の 中[なか] で 時間[じかん] を 作[つく]る の は 大変[たいへん] です ね 。 では 、どうすれば いい の で しょう か ？ まず 、ウォーキング を 楽[たの]しむ こと が 大切[たいせつ] です 。 音楽[おんがく] を 聴[き]きながら 歩[ある]いたり 、友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 歩[ある]いたり する と 、楽[たの]しく なり ます よ 。 例えば[たとえば] 、私[わたし] は よく 、犬[いぬ] と 一緒[いっしょ] に 公園[こうえん] を 歩[ある]きます 。 犬[いぬ] も 嬉[うれ]しそう だし 、私[わたし] も 気分[きぶん] が 良く[よく] なり ます 。 次[つぎ] に 、無理[むり] の ない 計画[けいかく] を 立[た]てましょう 。 最初[さいしょ] から 長[なが]い 時間[じかん] 歩[ある]く 必要[ひつよう] は あり ませ ん 。 10分[じゅっぷん] や 15分[じゅうごふん] から 始[はじ]めて 、徐々[じょじょ] に 時間[じかん] を 増[ふ]やして いけば いい んです 。 毎日[まいにち] で なく て も 、週[しゅう] に 2、3回[かい] でも 効果[こうか] が あります 。 私[わたし] の 場合[ばあい] 、仕事[しごと] の 前[まえ] に 30分[さんじゅっぷん] だけ 歩[ある]く こと に しています 。 そして 、歩[ある]く 場所[ばしょ] を 工夫[くふう] する こと も 大切[たいせつ] です 。 いつも 同じ[おなじ] 道[みち] を 歩[ある]く の で は なく 、たまには 違[ちが]う 道[みち] を 歩[ある]いて みましょう 。 新[あたら]しい 発見[はっけん] が あるかもしれません 。 近所[きんじょ] の 公園[こうえん] や 、川[かわ] の ほとり 、または 街[まち] の 中[なか] を 歩[ある]く の も いい です ね 。 私[わたし] は 時々[ときどき] 、カメラ を 持[も]って 歩[ある]き 、きれい な 写真[しゃしん] を 撮[と]る の を 楽[たの]しんでいます 。 ウォーキング を 続[つづ]ける と 、体[からだ] に どん な いい こと が ある の で しょう か ？ まず 、体[からだ] が 丈夫[じょうぶ] に なり ます 。 心臓[しんぞう] が 強[つよ]く なり 、血圧[けつあつ] も 下[さ]がり ます 。 また 、体重[たいじゅう] が 減[へ]り 、太[ふと]りにくく なり ます 。 さらに 、気持[きも]ち も 明[あか]るく なり 、ストレス も 減[へ]り ます 。 私[わたし] は ウォーキング を 始[はじ]めて から 、よく 眠[ねむ]れる よう に なり ました 。 最後[さいご] に 、ウォーキング を する 時[とき] の 注意点[ちゅういてん] です 。 歩[ある]きやすい 靴[くつ] を 履[は]いて 、水分[すいぶん] を 補給[ほきゅう] しましょう 。 特[とく]に 暑[あつ]い 日[ひ] は 、帽子[ぼうし] を かぶる の も 大切[たいせつ] です 。 そして 、体[からだ] の 調子[ちょうし] が 悪[わる]い 時[とき] は 、無理[むり] を しない で 休[やす]みましょう 。 ウォーキング は 、健康[けんこう] へ の 第一歩[だいいっぽ] です 。 今日[きょう] から 、一緒[いっしょ] に 歩[ある]いて みませんか ？ きっと 、新[あたら]しい 自分[じぶん] を 発見[はっけん] でき ます よ 。 でも 、ウォーキング を 続[つづ]ける の は 、時[とき]々[どき] 難[むずか]しい こと も あります 。 雨[あめ] の 日[ひ] や 暑[あつ]い 日[ひ] 、寒[さむ]い 日[ひ] は 、外[そと] に 出[で]る の が 面倒[めんどう] に なる こと も あります ね 。 また 、仕事[しごと] が 忙[いそが]しい 時[とき] は 、時間[じかん] が なかなか 取[と]れない こと も あります 。 そんな 時[とき] 、どう すれ ば いい の で しょう か ？ まず 、家[いえ] の 中[なか] で できる 簡単[かんたん] な 運動[うんどう] を 試[ため]して みましょう 。 例えば[たとえば] 、ラジオ体操[たいそう] や ストレッチ など は 、短[みじか]い 時間[じかん] で も 効果[こうか] が あります 。 また 、最近[さいきん] は 、家[いえ] の 中[なか] で できる ウォーキング マシン も 人気[にんき] が あります 。 これ なら 、天気[てんき] に 関係[かんけい] なく 、いつでも ウォーキング が でき ます 。 私[わたし] の 知[し]り合[あ]い は 、テレビ を 見[み]ながら ウォーキング マシン を 使[つか]って いる そう です 。 次[つぎ] に 、ウォーキング を 習慣[しゅうかん] に する ため に 、目標[もくひょう] を 決[き]める こと も 大切[たいせつ] です 。 例えば[たとえば] 、「一週間[いっしゅうかん] に 3回[かい] 、30分[さんじゅっぷん] 歩[ある]く 」とか、「毎月[まいつき] 、5キロ 歩[ある]く 」など 、具体的[ぐたいてき] な 目標[もくひょう] を 決[き]めましょう 。 そして 、目標[もくひょう] を 達成[たっせい] したら 、自分[じぶん] に ご 褒美[ほうび] を あげましょう 。 私[わたし] は よく 、目標[もくひょう] を 達成[たっせい] したら 、好[す]き な ケーキ を 買[か]って 食[た]べます 。 さらに 、ウォーキング を もっと 楽[たの]しむ ため に 、いろいろ な グッズ を 使[つか]って みる の も いい でしょう 。 例えば[たとえば] 、歩数計[ほすうけい] を 使[つか]う と 、自分[じぶん] が どれ くらい 歩[ある]いた か が 分[わ]かり ます 。 また 、スマートフォン の アプリ を 使[つか]う と 、歩[ある]いた 道[みち] を 記録[きろく] したり 、消費[しょうひ] カロリー を 計算[けいさん] したり する こと が でき ます 。 私[わたし] は 、友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 、歩数[ほすう] を 競[きそ]う アプリ を 使[つか]って います 。 そして 、もし 体[からだ] に 何[なに]か 問題[もんだい] が ある 場合[ばあい] は 、必[かなら]ず 医者[いしゃ] に 相談[そうだん] しましょう 。 無理[むり] な 運動[うんどう] は 、逆[ぎゃく] に 体[からだ] に 悪[わる]い 影響[えいきょう] を 与[あた]える こと も あります 。 自分[じぶん] の 体[からだ] の 状態[じょうたい] を よく 知[し]って 、無理[むり] の ない 範囲[はんい] で ウォーキング を 楽[たの]しみましょう 。 ウォーキング は 、ただ 歩[ある]く だけ で は なく 、自分[じぶん] の 心[こころ] と 体[からだ] を 大切[たいせつ] に する 時間[じかん] です 。 歩[ある]く こと で 、新[あたら]しい 発見[はっけん] が あっ たり 、気分[きぶん] が リフレッシュ でき たり し ます 。 また 、健康[けんこう] に なる だけ で は なく 、毎日[まいにち] の 生活[せいかつ] が もっと 豊[ゆた]かに なり ます 。 ウォーキング は 、誰[だれ] でも 簡単[かんたん] に 始[はじ]められて 、続[つづ]けやすい 運動[うんどう] です 。 特別[とくべつ] な 道具[どうぐ] も いりません し 、時間[じかん] や 場所[ばしょ] に も 縛[しば]られません 。 自分[じぶん] の ペース で 、楽[たの]しく 歩[ある]く こと が でき ます 。 だから 、今日[きょう] から 、ウォーキング を 始[はじ]めて みませんか ？ きっと 、あなたの 人生[じんせい] が 変[か]わる と 思[おも]います 。 健康[けんこう] な 体[からだ] と 明[あか]るい 心[こころ] で 、毎日[まいにち] を 楽[たの]しみましょう ！ ウォーキング は 、あなた の 健康[けんこう] な 未来[みらい] へ の 大[おお]きな 一歩[いっぽ] です 。 さあ 、一緒[いっしょ] に 歩[ある]きましょう ！！

ウォーキング で 健康[けんこう] に なろう ！

むかしむかし 、 日本[にほん] に は たくさん の 神様[かみさま] が いました 。 その 中[なか] で も 、 天照大御神[あまてらすおおみかみ] は 特[とく]に 大切[たいせつ] な 女神[めがみ] でした 。 天照大御神[あまてらすおおみかみ] は 太陽[たいよう] の 女神[めがみ] で 、 世界[せかい] を 明[あか]るく 照[て]らす 力[ちから] を 持[も]っていました 。 昔[むかし] 、 日本[にほん] は まだ 若[わか]い 国[くに] でした 。 神様[かみさま] たち は 、 高天原[たかまがはら] という 天[あま] の 上[うえ] の 世界[せかい] に 住[す]んでいました 。 ある 時[とき] 、 天照大御神[あまてらすおおみかみ] の 弟[おとうと] である 須佐之男命[すさのおのみこと] が 、 高天原[たかまがはら] で いたずら を たくさん しました 。 須佐之男命[すさのおのみこと] は とても 乱暴[らんぼう] で 、 天照大御神[あまてらすおおみかみ] の 大切[たいせつ] な 田[た]んぼ を 壊[こわ]したり 、 神聖[しんせい] な 建物[たてもの] を 汚[よご]したり しました 。 天照大御神[あまてらすおおみかみ] は 、 弟[おとうと] の 行[おこな]い に とても 悲[かな]しみ 、 怒[おこ]りました 。 そして 、 天岩戸[あまのいわと] という 岩[いわ] の 洞窟[どうくつ] に 隠[かく]れて しまいました 。 天照大御神[あまてらすおおみかみ] が 隠[かく]れて しまった ので 、 世界[せかい] は 真[ま]っ 暗[くら] に なり 、 寒[さむ]く なりました 。 木[き] は 枯[か]れ 、 花[はな] は 咲[さ]かなく なり 、 人々[ひとびと] は 困[こま]って しまいました 。 困[こま]った 神様[かみさま] たち は 、 集[あつ]まって 相談[そうだん] しました 。 どう すれ ば 天照大御神[あまてらすおおみかみ] に 天岩戸[あまのいわと] から 出[で]て きて もらえる か 、 一生懸命[いっしょうけんめい] に 考え[かんが]えました 。 知恵[ちえ] の ある 神様[かみさま] 、 思兼命[おもいかねのみこと] が いい 考[かんが]え を 出[だ]しました 。 神様[かみさま] たち は 、 まず 天岩戸[あまのいわと] の 前[まえ] で 盛大[せいだい] な お 祭[まつ]り を 開[ひら]く こと に しました 。 天手力男神[あめのたぢからおのかみ] という 力[ちから] の 強[つよ]い 神様[かみさま] が 、 天岩戸[あまのいわと] の そば に 立[た]ちました 。 そして 、 天宇受売命[あめのうずめのみこと] という 踊[おど]り の 上手[じょうず] な 女神[めがみ] が 、 面白[おもしろ]い 踊[おど]り を 踊[おど]りました 。 他[ほか] の 神様[かみさま] たち も 一緒[いっしょ] に 笑[わら]ったり 、 手[て] を 叩[たた]いたり しました 。 天岩戸[あまのいわと] の 中[なか] に 隠[かく]れて いた 天照大御神[あまてらすおおみかみ] は 、 外[そと] の 音[おと] が 気[き]に なりました 。 「 なぜ 、 みんな そんなに 楽[たの]しそう な ん だろう ？ 世界[せかい] は 真[ま]っ 暗[くら] な はず な のに 」 と 思[おも]いました 。 我慢[がまん] できなく なった 天照大御神[あまてらすおおみかみ] は 、 天岩戸[あまのいわと] の 扉[とびら] を 少[すこ]し だけ 開[あ]けて 、 外[そと] を 見[み]ました 。 その 時[とき] 、 天手力男神[あめのたぢからおのかみ] が 素早[すばや]く 天照大御神[あまてらすおおみかみ] の 手[て] を 取[と]って 、 天岩戸[あまのいわと] から 引[ひ]き 出[だ]しました 。 世界[せかい] は 再[ふたた]び 明[あか]るく なり 、 温[あたた]かく なりました 。 木[き] は 元気[げんき] を 取[と]り 戻[もど]し 、 花[はな] は 美[うつく]しく 咲[さ]き 始[はじ]めました 。 人々[ひとびと] は 喜[よろこ]び 、 天照大御神[あまてらすおおみかみ] に 感謝[かんしゃ] しました 。 天照大御神[あまてらすおおみかみ] が 世界[せかい] を 照[て]らす こと で 、 日本[にほん] に 平和[へいわ] が 戻[もど]りました 。 この 物語[ものがたり] は 、 光[ひかり] が 大切[たいせつ] な こと 、 そして 困難[こんなん] な 時[とき] に は みんな で 力[ちから] を 合[あ]わせる こと が 大切[たいせつ] だ という こと を 教[おし]えて くれます 。 天照大御神[あまてらすおおみかみ] の 物語[ものがたり] は 、 今[いま] で も 日本[にほん] の 人々[ひとびと] に 愛[あい]され 続[つづ]けています 。 天照大御神[あまてらすおおみかみ] が 天岩戸[あまのいわと] から 出[で]て きた 後[あと] 、 須佐之男命[すさのおのみこと] は 自分[じぶん] の 行[おこな]い を 深[ふか]く 後悔[こうかい] しました 。 彼[かれ] は 天[あま] の 世界[せかい] から 追放[ついほう] され 、 地上[ちじょう] に 降[お]りる こと に なりました 。 地上[ちじょう] に 降[お]りた 須佐之男命[すさのおのみこと] は 、 新[あたら]しい 人生[じんせい] を 歩[あゆ]む こと に しました 。 ある 日[ひ] 、 須佐之男命[すさのおのみこと] は 出雲[いずも] の 国[くに] （ 今[いま] の 島根県[しまねけん] ） に 着[つ]きました 。 川[かわ] の そば を 歩[ある]いている と 、 泣[な]いている 女性[じょせい] に 会[あ]いました 。 彼[かれ] が どうした の か 聞[き]くと 、 女性[じょせい] は 悲[かな]しい 物語[ものがたり] を 話[はな]し 始[はじ]めました 。 「 私[わたし] の 名前[なまえ] は 櫛名田比売[くしなだひめ] と 言[い]います 。 私[わたし] に は ８ 人[にん] の 姉[あね] が いましたが 、 毎年[まいとし] 、 八岐大蛇[やまたのおろち] という 大き[おお]な 蛇[へび] に 食[た]べられて しまうのです 。 今年[ことし] は 私[わたし] の 番[ばん] です 」 と 言[い]いました 。 須佐之男命[すさのおのみこと] は 櫛名田比売[くしなだひめ] を 助[たす]ける こと に 決[き]めました 。 彼[かれ] は 八岐大蛇[やまたのおろち] を 退治[たいじ] する ため に 、 準備[じゅんび] を 始[はじ]めました 。 まず 、 強[つよ]い お 酒[さけ] を たくさん 作[つく]らせ 、 それ を 大き[おお]な 桶[おけ] に 入[い]れて 用意[ようい] しました 。 そして 、 八岐大蛇[やまたのおろち] が 現[あらわ]れる の を 待[ま]ちました 。 やがて 、 八岐大蛇[やまたのおろち] が 現[あらわ]れました 。 八[や]つの 頭[あたま] を 持[も]つ 巨大[きょだい] な 蛇[へび] は 、 恐[おそ]ろしい 姿[すがた] で お 酒[さけ] の 匂[にお]い に 誘[さそ]われて 近[ちか]づいて きました 。 八岐大蛇[やまたのおろち] は お 酒[さけ] を 見[み]つける と 、 喜[よろこ]んで 飲[の]み 始[はじ]めました 。 たくさん の お 酒[さけ] を 飲[の]んだ 八岐大蛇[やまたのおろち] は 、 すぐ に 酔[よ]っ払[ぱら]って 動[うご]けなく なって しまいました 。 そこ で 、 須佐之男命[すさのおのみこと] は 剣[つるぎ] を 使[つか]って 八岐大蛇[やまたのおろち] を 退治[たいじ] しました 。 蛇[へび] の 体[からだ] から は 血[ち] が たくさん 流[なが]れ 出[で]て 、 川[かわ] は 赤[あか]く 染[そ]まりました 。 八岐大蛇[やまたのおろち] の 尾[お] を 切[き]った 時[とき] 、 草薙[くさなぎ]の剣[つるぎ] という とても 珍[めずら]しい 剣[つるぎ] が 出[で]て きました 。 須佐之男命[すさのおのみこと] は その 剣[つるぎ] を 天照大御神[あまてらすおおみかみ] に 献上[けんじょう] しました 。 八岐大蛇[やまたのおろち] を 退治[たいじ] した 後[あと] 、 須佐之男命[すさのおのみこと] は 櫛名田比売[くしなだひめ] と 結婚[けっこん] し 、 幸[しあわ]せ に 暮[く]らしました 。 彼[かれ] は 出雲[いずも] の 国[くに] で 人々[ひとびと] に 慕[した]われ 、 立派[りっぱ] な 神様[かみさま] として 尊敬[そんけい] される よう に なりました 。 須佐之男命[すさのおのみこと] の 物語[ものがたり] は 、 勇気[ゆうき] と 優[やさ]しさ 、 そして 過[あやま]ち を 悔[く]い 改[あらた]める こと の 大切[たいせつ] さ を 教[おし]えて くれます 。 天照大御神[あまてらすおおみかみ] と 須佐之男命[すさのおのみこと] の 物語[ものがたり] は 、 日本[にほん] の 神話[しんわ] の 中[なか] で も 特[とく]に 有名[ゆうめい] で 、 多[おお]く の 人々[ひとびと] に 愛[あい]され 続[つづ]けています 。 これらの 神話[しんわ] は 、 ただ の 古[ふる]い 物語[ものがたり] で は なく 、 日本[にほん] の 文化[ぶんか] や 価値観[かちかん] の 根源[こんげん] と なって います 。 神話[しんわ] を 知[し]る こと で 、 私[わたし]たち は 自分[じぶん] の 国[くに] の 歴史[れきし] や 文化[ぶんか] を より 深[ふか]く 理解[りかい] する こと が でき ます 。 そして 、 神様[かみさま] たち の 生[い]き 方[かた] から 、 人生[じんせい] における 大切[たいせつ] な 教[おし]え を 学[まな]ぶ こと が でき ます 。 日本[にほん] の 神話[しんわ] は 、 私[わたし]たち に 勇気[ゆうき] や 希望[きぼう] を 与[あた]え 、 未来[みらい] へ の 道[みち] を 照[て]らして くれる 存在[そんざい] なのです 。 だからこそ 、 私[わたし]たち は 神話[しんわ] を 大切[たいせつ] に し 、 後世[こうせい] に 伝[つた]えて いく 必要[ひつよう] が あります 。 天照大御神[あまてらすおおみかみ] と 須佐之男命[すさのおのみこと] の 物語[ものがたり] は 、 いつまで も 私[わたし]たち の 心[こころ] の 中[なか] で 生[い]き 続[つづ]ける でしょう 。

日本[にほん] の 神話[しんわ] と 伝説[でんせつ] ： 天照大御神[あまてらすおおみかみ] の 物語[ものがたり]

昔[むかし] 、 日本[にほん] の 学校[がっこう] は 今[いま] と 少[すこ]し 違[ちが]っていました 。 明治[めいじ]時代[じだい] （1868年[ねん] から 1912年[ねん] ）ごろ から 、 日本[にほん] は 新[あたら]しい 学校[がっこう] を たくさん 作[つく]りました 。 その 時[とき] 、 学校[がっこう] は みんな の ため の 場所[ばしょ] に なりました 。 でも 、 今[いま] と 違[ちが]って 、 学校[がっこう] の 様子[ようす] や 勉強[べんきょう] の 方法[ほうほう] は 全然[ぜんぜん] 違[ちが]っていました 。 私[わたし] の おじいさん は 、 昔[むかし] の 学校[がっこう] に 行[い]っていました 。 おじいさん から 聞[き]いた 話[はなし] は 、 いつも 面白[おもしろ]いです 。 おじいさん が 小[ちい]さい 時[とき] 、 学校[がっこう] は 家[いえ] から 遠[とお]い 場所[ばしょ] に ありました 。 だから 、 子[こ]どもたち は 毎日[まいにち] 、 長[なが]い 道[みち] を 歩[ある]いて 学校[がっこう] へ 行[い]きました 。 道[みち] は でこぼこ で 、 時々[ときどき] 雨[あめ] が 降[ふ]ると 、 とても 歩[ある]きにくかったです 。 でも 、 みんな で 一緒[いっしょ] に 行[い]くので 、 楽[たの]しかった そうです 。 学校[がっこう] に 着[つ]くと 、 まず 手[て] を 洗[あら]って 、 教室[きょうしつ] に 入[はい]ります 。 昔[むかし] の 教室[きょうしつ] は 、 今[いま] の 教室[きょうしつ] より ずっと シンプル でした 。 机[つくえ] と 椅子[いす] は 木[き] で 作[つく]られていて 、 古[ふる]くて 少[すこ]し きしむ 音[おと] が しました 。 教室[きょうしつ] に は ストーブ が ありましたが 、 冬[ふゆ] は とても 寒[さむ]かったです 。 授業[じゅぎょう] で は 、 みんな で 一緒[いっしょ] に 声[こえ] を 出[だ]して 教科書[きょうかしょ] を 読[よ]みました 。 先生[せんせい] は 黒板[こくばん] に 字[じ] を 書[か]いて 、 それ を 子[こ]どもたち が ノート に 写[うつ]しました 。 勉強[べんきょう] は 書道[しょどう] や 算数[さんすう] が 多[おお]かったです 。 特[とく]に 書道[しょどう] は 、 みんな 熱心[ねっしん] に 練習[れんしゅう] しました 。 きれい な 字[じ] を 書[か]く こと は 、 とても 大切[たいせつ] だ と 思[おも]われていたからです 。 昼休[ひるやす]み の 時[とき] は 、 子[こ]どもたち は 外[そと] で 遊[あそ]びました 。 鬼[おに]ごっこ や 縄跳[なわと]び 、 メンコ など 、 簡単[かんたん] な 遊[あそ]び が 多[おお]かったです 。 お 弁当[べんとう] は 、 自分[じぶん] で 作[つく]った おにぎり や 、 家[いえ] から 持[も]ってきた 簡単[かんたん] な おかず でした 。 みんな で 一緒[いっしょ] に 食べる と 、 とても 美味[おい]しかったです 。 昔[むかし] の 学校[がっこう] で は 、 厳[きび]しい 規則[きそく] が たくさん ありました 。 遅刻[ちこく] を したり 、 授業中[じゅぎょうちゅう] に 話[はな]したり すると 、 先生[せんせい] に 叱[しから]れました 。 立[た]って 授業[じゅぎょう] を 受[う]けたり 、 廊下[ろうか] に 立[た]たされたり する こと も ありました 。 でも 、 子[こ]どもたち は 先生[せんせい] を 尊敬[そんけい] していて 、 言[い]う こと を よく 聞[き]いていました 。 学校[がっこう] の 行事[ぎょうじ] で 一番[いちばん] 楽[たの]しかった の は 、 運動会[うんどうかい] でした 。 子[こ]どもたち は 赤組[あかぐみ] と 白組[しろぐみ] に 分[わ]かれて 、 色[いろいろ] な 競技[きょうぎ] で 勝負[しょうぶ] しました 。 玉入[たまい]れ や 綱引[つなひ]き 、 リレー など 、 みんな 一生懸命[いっしょうけんめい] 頑張[がんば]りました 。 応援[おうえん] する 人[ひと] も 一緒[いっしょ] に なっ て 盛り上[もりあ]がりました 。 運動会[うんどうかい] の 後[あと] は 、 みんな で お 弁当[べんとう] を 食[た]べて 、 とても 楽[たの]しい 一日[いちにち] を 過[す]ごしました 。 昔[むかし] の 学校[がっこう] は 、 今[いま] と 比[くら]べると 不便[ふべん] な こと も 多[おお]かったですが 、 子[こ]どもたち は みんな 楽[たの]しく 勉強[べんきょう] していました 。 先生[せんせい] と 生徒[せいと] の 絆[きずな] も 強[つよ]く 、 温[あたた]かい 雰囲気[ふんいき] でした 。 おじいさん は いつも 、 昔[むかし] の 学校[がっこう] の 話[はなし] を する 時[とき] 、 懐[なつ]かしい 顔[かお] を していました 。 おじいさん は 、 学校[がっこう] で いろいろ な こと を 学[まな]びました 。 読[よ]む こと 、 書[か]く こと 、 計算[けいさん] する こと 。 それだけ で は なく 、 人[ひと] と の 関[かか]わり 方[かた] や 、 助[たす]け合[あ]う こと の 大切[たいせつ]さ も 学[まな]びました 。 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 勉強[べんきょう] したり 、 遊[あそ]んだり する 中[なか] で 、 たくさん の こと を 覚[おぼ]えました 。 けんか を する こと も ありましたが 、 すぐ に 仲直[なかなお]り して 、 もっと 仲良[なかよ]く なりました 。 昔[むかし] の 学校[がっこう] に は 、 今[いま] の 学校[がっこう] に は ない もの も ありました 。 たとえば 、 自然[しぜん] と の 触[ふ]れ合[あ]いです 。 学校[がっこう] の 周[まわ]り に は 山[やま] や 川[かわ] が あり 、 子[こ]どもたち は よく そこ で 遊[あそ]びました 。 春[はる] に は 花[はな] を 摘[つ]んだり 、 夏[なつ] に は 川[かわ] で 泳[およ]いだり 、 秋[あき] に は 紅葉[こうよう] を 見[み]たり 、 冬[ふゆ] に は 雪[ゆき] で 遊[あそ]んだり しました 。 自然[しぜん] の 中[なか] で 遊[あそ]ぶ こと は 、 子[こ]どもたち に とって とても いい 経験[けいけん] でした 。 自然[しぜん] の 美[うつく]しさ や 厳[きび]しさ を 知[し]り 、 自然[しぜん] を 大切[たいせつ] に する 心[こころ] を 育[そだ]てました 。 また 、 地域[ちいき] の 人[ひと] たち と の 交流[こうりゅう] も 大切[たいせつ] でした 。 学校[がっこう] は 地域[ちいき] の 中心[ちゅうしん] で 、 いろいろ な イベント が 行[おこな]われました 。 運動会[うんどうかい] や 文化祭[ぶんかさい] 、 お 祭[まつ]り など 、 地域[ちいき] の 人[ひと] たち が 集[あつ]まって 、 一緒[いっしょ] に 楽[たの]しみました 。 子[こ]どもたち は 、 地域[ちいき] の 人[ひと] たち から いろいろ な こと を 教[おそ]わりました 。 昔[むかし] の 仕事[しごと] や 暮[く]らし の 様子[ようす] 、 地域[ちいき] の 歴史[れきし] や 文化[ぶんか] など 、 本[ほん] で は 学[まな]べない こと を たくさん 知[し]りました 。 地域[ちいき] の 人[ひと] たち と の 交流[こうりゅう] は 、 子[こ]どもたち に とって とても 貴重[きちょう] な 経験[けいけん] でした 。 地域[ちいき] を 愛[あい]する 心[こころ] を 育[そだ]て 、 地域[ちいき] の 一員[いちいん] として 生[い]きていく 覚悟[かくご] を 持[も]ちました 。 卒業[そつぎょう] 式[しき] の 日[ひ] 、 おじいさん は 涙[なみだ] が 止[と]まりませんでした 。 長[なが]い 間[あいだ] 、 一緒[いっしょ] に 勉強[べんきょう] してきた 友達[ともだち] と 別[わか]れる の が 寂[さび]しかったからです 。 先生[せんせい] や 地域[ちいき] の 人[ひと] たち に 感謝[かんしゃ] の 気持[きも]ち で いっぱい でした 。 おじいさん は 、 昔[むかし] の 学校[がっこう] で 学[まな]んだ こと を 忘[わす]れずに 、 大人[おとな] に なって も 頑張[がんば]りました 。 困難[こんなん] に ぶつかった 時[とき] は 、 学校[がっこう] で の 経験[けいけん] を 思[おも]い出[だ]して 、 乗[の]り 越[こ]えました 。 嬉[うれ]しい こと が あった 時[とき] は 、 学校[がっこう] の 友達[ともだち] に 伝[つた]えて 、 一緒[いっしょ] に 喜[よろこ]びました 。 昔[むかし] の 学校[がっこう] は 、 今[いま] の 学校[がっこう] と 比[くら]べると 、 設備[せつび] が 整[ととの]っていなかったり 、 便利[べんり] で は なかったり する こと も ありました 。 しかし 、 そこ に は 、 今[いま] で は 失[うしな]われてしまった 大切[たいせつ] な もの が たくさん ありました 。 自然[しぜん] と の 触[ふ]れ合[あ]いや 、 地域[ちいき] の 人[ひと] たち と の 繋[つな]がり 、 先生[せんせい] と 生徒[せいと] の 温[あたた]かい 関係[かんけい] など 、 人[ひと] と 人[ひと] と の 心[こころ] の 通[かよ]い合[あ]う 場所[ばしょ] でした 。 昔[むかし] の 学校[がっこう] の 話[はなし] を 聞[き]く と 、 心[こころ] が 温[あたた]かく なり 、 懐[なつ]かしい 気持[きも]ち に なります 。 そして 、 今[いま] の 自分[じぶん] を 見[み]つめ 直[なお]し 、 未来[みらい] に 向[む]かって 進[すす]んでいこう と いう 気持[きも]ち に なります 。 昔[むかし] の 学校[がっこう] は 、 ただ の 古[ふる]い 場所[ばしょ] で は なく 、 私[わたし]たち の 心[こころ] の 中[なか] に 生[い]き 続[つづ]けている 大切[たいせつ] な 宝物[たからもの] なのです 。

昔[むかし] の 学校[がっこう]

「 毎日[まいにち] 、 忙[いそが]しい から スポーツ を する 時間[じかん] が ない 」 と 思[おも]って いませんか ？ それ は 本当[ほんとう] でしょう か ？ 実[じつ]は 、 スポーツ は 時間[じかん] が ない 人[ひと] ほど 、 必要[ひつよう] な の です 。 最近[さいきん] 、 多[おお]く の 人[ひと] が 運動不足[うんどうぶそく] に 悩[なや]んで います 。 仕事[しごと] や 勉強[べんきょう] で 忙[いそが]しい 毎日[まいにち] 、 体[からだ] を 動[うご]かす 時間[じかん] が なかなか 取[と]れません 。 その 結果[けっか] 、 体力[たいりょく] が 落[お]ちたり 、 疲[つか]れ やすく なったり 、 肩[かた] や 首[くび] が 凝[こ]ったり する こと が あり ます 。 さらに 、 運動不足[うんどうぶそく] は ストレス の 原因[げんいん] に も なり ます 。 でも 、 心配[しんぱい] しないで ください 。 スポーツ は 、 運動不足[うんどうぶそく] を 解消[かいしょう] する ため の 一番[いちばん] いい 方法[ほうほう] です 。 スポーツ を 始[はじ]める の は 、 難[むずか]しい こと で は あり ません 。 まず 、 自分[じぶん] に 合[あ]った スポーツ を 見[み]つける こと が 大切[たいせつ] です 。 どんな スポーツ が 好き[す] です か ？ 楽[たの]しい と 思[おも]える スポーツ なら 、 続[つづ]け やすい です よ 。 例[たと]えば 、 散歩[さんぽ] は どうでしょう か ？ 散歩[さんぽ] は 、 特別[とくべつ] な 道具[どうぐ] も いりません し 、 いつでも どこでも でき ます 。 近[ちか]く の 公園[こうえん] を 歩[ある]いたり 、 買[か]い 物[もの] に 行[い]く 時[とき] に 少[すこ]し 長[なが]めに 歩[ある]いたり する だけ で も 、 十分[じゅうぶん] な 運動[うんどう] に なり ます 。 景色[けしき] を 見[み]ながら 歩[ある]く と 、 気分[きぶん]転換[てんかん] に も なり ます よ 。 ジョギング も おすすめ です 。 最初[さいしょ] は ゆっくり 歩[ある]く くらい の スピード で 始[はじ]めて 、 徐々[じょじょ]に スピード を 上[あ]げて いく と いい です 。 無理[むり] を せず 、 自分[じぶん] の ペース で 楽[たの]しみましょう 。 ジョギング を すると 、 心肺機能[しんぱいきのう] が 高[たか]まり 、 体力[たいりょく] が つき ます 。 もし 、 もっと 楽[たの]しく 運動[うんどう] したい なら 、 友達[ともだち] や 家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に スポーツ を する の も いい です 。 一緒[いっしょ] に サッカー を したり 、 バレーボール を したり 、 テニス を したり すると 、 楽[たの]しい し 、 続[つづ]け やすい です 。 また 、 スポーツジム に 通[かよ]って 、 トレーニングマシン を 使[つか]ったり 、 ヨガ や ダンス の クラス に 参加[さんか] する の も いい です ね 。 スポーツ を する こと は 、 体[からだ] だけ で なく 、 心[こころ] に も いい 影響[えいきょう] を 与[あた]えます 。 運動[うんどう] すると 、 ストレス が 解消[かいしょう] され 、 気分[きぶん] が 明[あか]るく なり ます 。 また 、 睡眠[すいみん] の 質[しつ] も 上[あ]がり ます 。 よく 眠[ねむ]れる よう に なる と 、 毎日[まいにち] の 生活[せいかつ] が より 充実[じゅうじつ] したもの に なり ます 。 そして 、 スポーツ を 続[つづ]ける こと で 、 健康[けんこう] な 体[からだ] を 維持[いじ] する こと が でき ます 。 病気[びょうき] に かかりにくく なり 、 いつまでも 元気[げんき] に 暮[く]らす こと が でき ます 。 スポーツ は 、 未来[みらい] の 自分[じぶん] へ の プレゼント です 。 今日[きょう] から 、 少[すこ]し ずつ スポーツ を 始[はじ]めて みませんか ？ 難[むずか]しく 考[かんが]え ず 、 楽[たの]しい と 思[おも]える こと から 始[はじ]めれば いい ん です 。 運動[うんどう] は 、 あなた の 生活[せいかつ] を きっと 豊[ゆた]かに して くれる でしょう 。 でも 、 スポーツ を する 時[とき] に 、 気[き] を つけ なければ なら ない こと も あり ます 。 まず 、 準備運動[じゅんびうんどう] を しっかり する こと が 大切[たいせつ] です 。 準備運動[じゅんびうんどう] を しない で スポーツ を すると 、 怪我[けが] を する こと が あり ます 。 体[からだ] を ゆっくり 伸[の]ばしたり 、 簡単[かんたん] な ストレッチ を したり して 、 体[からだ] を 温[あたた]めましょう 。 そして 、 スポーツ を する 時[とき] は 、 水分[すいぶん] 補給[ほきゅう] も 忘[わす]れない で ください 。 運動[うんどう] すると 、 たくさん 汗[あせ] を かき ます 。 汗[あせ] を かく と 、 体[からだ] の 中[なか] の 水分[すいぶん] が 減[へ]って しまい ます 。 水分[すいぶん] が 足[た]りなく なる と 、 体調[たいちょう] が 悪[わる]く なる こと が あり ます 。 スポーツ を する 前[まえ] 、 スポーツ を している 間[あいだ] 、 スポーツ を した後[あと] に 、 こまめ に 水[みず] を 飲[の]む よう に しましょう 。 また 、 スポーツ を する 場所[ばしょ] や 時間帯[じかんたい] に も 注意[ちゅうい] しましょう 。 夏[なつ] の 暑[あつ]い 日[ひ] に 、 直射日光[ちょくしゃにっこう] の 下[した] で スポーツ を すると 、 熱中症[ねっちゅうしょう] に なる 危険[きけん] が あり ます 。 できるだけ 涼[すず]しい 場所[ばしょ] で 、 朝[あさ] や 夕方[ゆうがた] など の 涼[すず]しい 時間帯[じかんたい] に スポーツ を する よう に しましょう 。 冬[ふゆ] は 、 寒[さむ]さ で 体[からだ] が 冷[ひ]えて しまう こと が あり ます 。 温[あたた]かい 服[ふく] を 着[き]て 、 体[からだ] を 冷[ひ]やさない よう に 注意[ちゅうい] しましょう 。 もし 、 スポーツ を していて 気分[きぶん] が 悪[わる]く なったり 、 体[からだ] に 痛[いた]み を 感じ[かん]たり したら 、 すぐ に スポーツ を やめて 、 休[やす]む よう に しましょう 。 無理[むり] を すると 、 体[からだ] を 壊[こわ]して しまう こと が あり ます 。 自分[じぶん] の 体[からだ] の 声[こえ] を よく 聞[き]いて 、 無理[むり] の ない 範囲[はんい] で スポーツ を 楽[たの]しみましょう 。 スポーツ を 続[つづ]ける ため に は 、 目標[もくひょう] を 決[き]める こと も 大切[たいせつ] です 。 例[たと]えば 、 「 毎日[まいにち] ３０ 分[ぷん] 歩[ある]く 」 とか 、 「 １ 週間[しゅうかん] に ２ 回[かい] ジョギング を する 」 など 、 具体[ぐたい] 的[てき] な 目標[もくひょう] を 決[き]めましょう 。 目標[もくひょう] を 決[き]める と 、 モチベーション が 上[あ]がり 、 スポーツ を 続[つづ]け やすく なり ます 。 目標[もくひょう] を 達成[たっせい] したら 、 自分[じぶん] に ご 褒美[ほうび] を あげる の も いい です ね 。 新[あたら]しい スポーツウェア を 買[か]ったり 、 美味[おい]しい 食[た]べ 物[もの] を 食[た]べたり して 、 自分[じぶん] を 褒[ほ]めて あげましょう 。 そして 、 スポーツ の 成果[せいか] を 記録[きろく] する の も 、 モチベーション を 維持[いじ] する ため の いい 方法[ほうほう] です 。 運動[うんどう] した 時間[じかん] や 距離[きょり] 、 体重[たいじゅう] の 変化[へんか] など を 記録[きろく] すると 、 自分[じぶん] の 努力[どりょく] が 目[め] に 見[み]えて 分[わ]かり ます 。 スマートフォン の アプリ や 、 ノート など を 使[つか]って 、 簡単[かんたん] に 記録[きろく] する こと が でき ます 。 スポーツ は 、 楽[たの]しく て 健康[けんこう] に なれる 最高[さいこう] の 方法[ほうほう] です 。 毎日[まいにち] の 生活[せいかつ] に スポーツ を 取[と]り 入[い]れて 、 健康[けんこう] で 活力[かつりょく] に 満[み]ちた 生活[せいかつ] を 送[おく]りましょう 。 スポーツ を 始[はじ]める の に 、 遅[おそ]すぎる こと は あり ませ ん 。 今[いま] 、 この 瞬間[しゅんかん] から 、 スポーツ を 始[はじ]めて 、 未来[みらい] の 自分[じぶん] に 健康[けんこう] を プレゼント しましょう 。 きっと 、 新[あたら]しい 発見[はっけん] や 楽[たの]しい 出会[であ]い が 待[ま]って います よ 。 例[たと]えば 、 毎日[まいにち] の 通勤[つうきん] で 、 一[ひと]つ 手前[てまえ] の 駅[えき] で 降[お]りて 歩[ある]いて みましょう 。 それだけでも 立派[りっぱ] な 運動[うんどう] です 。 会社[かいしゃ] や 学校[がっこう] で エレベーター を 使[つか]う 代[か]わりに 階段[かいだん] を 使[つか]う の も いい でしょう 。 家[いえ] で テレビ を 見[み]る 時[とき] に 、 簡単[かんたん] な ストレッチ を する の も おすすめ です 。 週末[しゅうまつ] に は 、 家族[かぞく] や 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に ハイキング に 行[い]く の も いい です ね 。 自然[しぜん] の 中[なか] で 体[からだ] を 動[うご]かす と 、 心[こころ] も 体[からだ] も リフレッシュ でき ます 。 スポーツ を 通[つう]じて 、 新[あたら]しい 趣味[しゅみ] を 見[み]つける こと も でき ます 。 例えば 、 水泳[すいえい] や ゴルフ 、 テニス など 、 今[いま] まで 経験[けいけん] した こと の ない スポーツ に 挑戦[ちょうせん] して みる の も いい でしょう 。 スポーツ 教室[きょうしつ] に 参加[さんか] したり 、 インターネット で 情報[じょうほう] を 調[しら]べたり して 、 自分[じぶん] に 合[あ]った スポーツ を 見[み]つけて みましょう 。 スポーツ は 、 ただ 体[からだ] を 動[うご]かす だけ で なく 、 人[ひと] と の 繋[つな]がり を 深[ふか]める きっかけ に も なり ます 。 スポーツクラブ に 入[はい]ったり 、 地域[ちいき] の スポーツイベント に 参加[さんか] したり すると 、 新[あたら]しい 友達[ともだち] が できる かも しれません 。 一緒[いっしょ] に スポーツ を する こと で 、 絆[きずな] が 深[ふか]まり 、 より 楽[たの]しい 時間[じかん] を 過[す]ごす こと が でき ます 。 スポーツ を する こと は 、 自分[じぶん] 自身[じしん] と 向き合[む]い 、 自分[じぶん] を 高[たか]める こと に も 繋[つな]がります 。 目標[もくひょう] に 向[む]かって 努力[どりょく] する こと で 、 達成感[たっせいかん] を 味わ[あじ]う こと が でき ます 。 また 、 困難[こんなん] を 乗[の]り 越[こ]える こと で 、 自信[じしん] が つき ます 。 スポーツ を 通[つう]じて 得[え]られた 経験[けいけん] は 、 仕事[しごと] や 勉強[べんきょう] など 、 他[ほか] の 分野[ぶんや] でも 役立[やくだ]つ こと でしょう 。

スポーツ で 健康[けんこう] に なろう ！

日本[にほん] の 美術[びじゅつ] は とても 長[なが]い 歴史[れきし] が あります 。 遠[とお]い 昔[むかし] から 、 人々[ひとびと] は 色々[いろいろ] な 方法[ほうほう] で 美[うつく]しい もの を 作[つく]って きました 。 最初[さいしょ] は 、 土[つち] や 石[いし] を 使[つか]って 簡単[かんたん] な もの を 作[つく]りました 。 日本[にほん] の 美術[びじゅつ] の 古[ふる]い 歴史[れきし] は 、 縄文時代[じょうもんじだい] から 始[はじ]まります 。 縄文時代[じょうもんじだい] は 、 約[やく] 1 万[まん] 年前[ねんまえ] から 2300 年前[ねんまえ] まで 続[つづ]きました 。 この 時代[じだい] の 人々[ひとびと] は 、 土[つち] で 作[つく]った 土器[どき] に 美[うつく]しい 模様[もよう] を 付[つ]けました 。 土器[どき] は 、 食[た]べ物[もの] を 煮[に]たり 、 保存[ほぞん] したり する ため に 使[つか]われました 。 縄文土器[じょうもんどき] の 模様[もよう] は 、 縄[なわ] の 跡[あと] を つけたり 、 貝殻[かいがら] で 模様[もよう] を つけたり して 作[つく]られました 。 縄文土器[じょうもんどき] は 、 とても 芸術的[げいじゅつてき] で 、 今[いま] でも 多[おお]く の 人[ひと] が 興味[きょうみ] を 持[も]っています 。 次[つぎ] に 、 弥生時代[やよいじだい] が 来[き]ます 。 弥生時代[やよいじだい] は 、 紀元前[きげんぜん] 3 世紀[せいき] ごろ から 紀元[きげん] 3 世紀[せいき] ごろ まで 続[つづ]きました 。 弥生時代[やよいじだい] に は 、 中国[ちゅうごく] から 稲作[いなさく] の 技術[ぎじゅつ] が 伝[つた]わりました 。 人々[ひとびと] は 米[こめ] を 作[つく]る よう に なり 、 生活[せいかつ] が 変[か]わりました 。 弥生時代[やよいじだい] の 土器[どき] は 、 縄文土器[じょうもんどき] より も シンプル で 、 実用的[じつようてき] な もの が 多[おお]いです 。 また 、 銅鐸[どうたく] と 呼[よ]ばれる 祭[まつ]り の 道具[どうぐ] も 作[つく]られました 。 銅鐸[どうたく] は 、 大き[おお]な 鐘[かね] の よう な 形[かたち] を していて 、 祭[まつ]り の 時[とき] に 使[つか]われました 。 そして 、 飛鳥時代[あすかじだい] と 奈良時代[ならじだい] に なり ます 。 この 時代[じだい] に は 、 仏教[ぶっきょう] が 日本[にほん] に 伝[つた]わりました 。 仏教[ぶっきょう] と 一緒[いっしょ] に 、 中国[ちゅうごく] の 美術[びじゅつ] の 技術[ぎじゅつ] も たくさん 日本[にほん] に 来[き]ました 。 寺[てら] が たくさん 建[た]てられ 、 仏像[ぶつぞう] が 作[つく]られました 。 法隆寺[ほうりゅうじ] に ある 仏像[ぶつぞう] は 、 とても 有名[ゆうめい] です 。 また 、 絵[え] も たくさん 描[か]かれました 。 奈良時代[ならじだい] に は 、 正倉院[しょうそういん] に たくさん の 美術品[びじゅつひん] が 集[あつ]められました 。 正倉院[しょうそういん] の 美術品[びじゅつひん] は 、 当時[とうじ] の 日本[にほん] の 文化[ぶんか] を 知[し]る ため の 大切[たいせつ] な 資料[しりょう] です 。 平安時代[へいあんじだい] に なる と 、 日本[にほん] 独自[どくじ] の 美術[びじゅつ] が 発展[はってん] しました 。 貴族[きぞく] の 文化[ぶんか] が 栄[さか]え 、 絵巻物[えまきもの] が 作[つく]られました 。 絵巻物[えまきもの] は 、 物語[ものがたり] を 絵[え] と 文字[もじ] で 描[えが]いた もの です 。 源氏物語[げんじものがたり] の 絵巻[えまき] は 、 とても 有名[ゆうめい] です 。 また 、 屏風[びょうぶ] や ふすま に も 絵[え] が 描[か]かれる よう に なりました 。 この 時代[じだい] の 美術[びじゅつ] は 、 優雅[ゆうが] で 美[うつく]しい こと が 特徴[とくちょう] です 。 鎌倉時代[かまくらじだい] に なる と 、 武士[ぶし] の 時代[じだい] に なり 、 美術[びじゅつ] の スタイル も 変[か]わりました 。 力強[ちからづよ]い 表現[ひょうげん] や 、 写実的[しゃじつてき] な 表現[ひょうげん] が 好[この]まれる よう に なりました 。 肖像画[しょうぞうが] が たくさん 描[か]かれ 、 仏像[ぶつぞう] も 力強[ちからづよ]い もの が 作[つく]られました 。 また 、 禅宗[ぜんしゅう] の 影響[えいきょう] で 、 水墨画[すいぼくが] も 発達[はったつ] しました 。 水墨画[すいぼくが] は 、 墨[すみ] だけ を 使[つか]って 描[か]く 絵[え] です 。 室町時代[むろまちじだい] に は 、 足利[あしかが] 将軍[しょうぐん] が 美術[びじゅつ] を 保護[ほご] しました 。 特[とく]に 、 雪舟[せっしゅう] と いう 有名[ゆうめい] な 水墨画[すいぼくが] 家[か] が 現[あらわ]れました 。 雪舟[せっしゅう] は 、 自然[しぜん] を 深[ふか]く 見[み]て 、 力強[ちからづよ]い 水墨画[すいぼくが] を たくさん 描[か]きました 。 また 、 狩野派[かのうは] と いう 絵[え] の 流派[りゅうは] も 始[はじ]まりました 。 狩野派[かのうは] は 、 後[のち] の 時代[じだい] の 日本[にほん] の 絵[え] に 大き[おお]な 影響[えいきょう] を 与[あた]えました 。 次[つぎ] に 、 桃山時代[ももやまじだい] が 来[き]ます 。 桃山時代[ももやまじだい] は 、 織田信長[おだのぶなが] や 豊臣秀吉[とよとみひでよし] が 活躍[かつやく] した 時代[じだい] です 。 この 時代[じだい] の 美術[びじゅつ] は 、 豪華[ごうか] で 華[はな]やか な こと が 特徴[とくちょう] です 。 城[しろ] の 中[なか] に は 、 金[きん] 箔[ぱく] を 使[つか]った 襖絵[ふすまえ] や 屏風絵[びょうぶえ] が たくさん 描[か]かれました 。 狩野永徳[かのうえいとく] は 、 この 時代[じだい] を 代表[だいひょう] する 絵師[えし] です 。 江戸時代[えどじだい] に なる と 、 美術[びじゅつ] は さらに 発展[はってん] しました 。 江戸時代[えどじだい] は 、 約[やく] 260 年[ねん] も 続[つづ]いた 平和[へいわ] な 時代[じだい] でした 。 町人[ちょうにん] の 文化[ぶんか] が 栄[さか]え 、 浮世絵[うきよえ] と いう 新[あたら]しい 絵[え] が 生[う]まれました 。 浮世絵[うきよえ] は 、 人々[ひとびと] の 生活[せいかつ] や 風景[ふうけい] を 描[えが]いた 絵[え] で 、 多[おお]く の 人[ひと] に 親[した]しまれました 。 葛飾北斎[かつしかほくさい] や 歌川広重[うたがわひろしげ] は 、 浮世絵[うきよえ] の 有名[ゆうめい] な 絵師[えし] です 。 また 、 尾形光琳[おがたこうりん] の よう な 琳派[りんぱ] の 絵師[えし] も 活躍[かつやく] しました 。 明治時代[めいじじだい] に なる と 、 日本[にほん] は 西洋[せいよう] の 文化[ぶんか] を たくさん 取[と]り入[い]れました 。 美術[びじゅつ] の 世界[せかい] で も 、 西洋画[せいようが] の 技術[ぎじゅつ] が 導入[どうにゅう] され 、 新[あたら]しい スタイル の 絵[え] が 描[か]かれる よう に なりました 。 高橋由一[たかはしゆいち] は 、 日本[にほん] で 最初[さいしょ] の 油絵[あぶらえ] を 描[か]いた 人[ひと] として 知[し]られています 。 大正時代[たいしょうじだい] から 現代[げんだい] に かけて 、 日本[にほん] の 美術[びじゅつ] は さまざま な 変化[へんか] を 経[へ]て きました 。 日本画[にほんが] の 新[あたら]しい 表現[ひょうげん] が 試[こころ]みられ 、 抽象[ちゅうしょう] 美術[びじゅつ] も 生[う]まれました 。 また 、 写真[しゃしん] や 映像[えいぞう] など 、 新[あたら]しい メディア を 使[つか]った 美術[びじゅつ] も 登場[とうじょう] しました 。 今[いま] で も 、 多[おお]く の 芸術家[げいじゅつか] が 新[あたら]しい 美術[びじゅつ] を 作[つく]り 出[だ]して います 。 日本[にほん] の 美術[びじゅつ] は 、 長[なが]い 歴史[れきし] の 中[なか] で 、 色々[いろいろ] な 文化[ぶんか] や 思想[しそう] の 影響[えいきょう] を 受[う]けて 発展[はってん] してきました 。 それ は 、 日本[にほん] 人[じん] の 美[うつく]し さ に 対[たい]する 感[かん]じ 方[かた] や 、 世界[せかい] の 見方[みかた] を 表[あらわ]して います 。 古[ふる]い 美術品[びじゅつひん] から 現代[げんだい] の アート まで 、 日本[にほん] の 美術[びじゅつ] を 知[し]る こと は 、 日本[にほん] の 文化[ぶんか] を 深[ふか]く 理解[りかい] する こと に つながります 。 美術[びじゅつ] は 、 私[わたし]たち の 心[こころ] を 豊[ゆた]かに し 、 新[あたら]しい 発見[はっけん] を 与[あた]えて くれる でしょう 。

日本[にほん] の 美術[びじゅつ] の 歴史[れきし]

私[わたし] は 花[はな] です 。 今[いま] 、 ちょっと 困[こま]っています 。 どうして か と 言[い]う と 、 最近[さいきん] 、 全然[ぜんぜん] 運動[うんどう] していません 。 仕事[しごと] は 忙[いそが]しい し 、 家[うち] に 帰[かえ]ると 疲[つか]れて 何[なに] も できません 。 だから 、 ちょっと 太[ふと]ってしまいました 。 友達[ともだち] の 桜[さくら] さん に 相談[そうだん] しました 。 桜[さくら] さん は いつも 元気[げんき] で 、 スタイル も いい です 。 「花[はな] ちゃん 、 何[なに] か 運動[うんどう] したら どう ？ 」 と 桜[さくら] さん は 言[い]いました 。 「でも 、 どんな 運動[うんどう] が いい か わからない 。 難[むずか]しい 運動[うんどう] は 続[つづ]けられない し 。」 と 私[わたし] は 言[い]いました 。 桜[さくら] さん は 笑[わら]って 「ダンス は どう ？ ダンス は 楽[たの]しい し 、 いい 運動[うんどう] に なる よ 。」 と 言[い]いました 。 私[わたし] は ちょっと びっくり しました 。 ダンス は 全然[ぜんぜん] したことがありません 。 「私[わたし] 、 ダンス は 下手[へた] だ し 、 恥[はず]かしい よ 。」 と 言[い]いました 。 「大丈夫[だいじょうぶ] よ ！ 最初[さいしょ] は みんな 下手[へた] だ よ 。 それに 、 誰[だれ] も 見[み]ていない ところ で 練習[れんしゅう] すれば いい んだ から 。 今[いま] は インターネット で たくさん の ダンス の レッスン が ある し 、 自分[じぶん] の ペース で できる よ 。」 と 桜[さくら] さん は 言[い]いました 。 私[わたし] は ちょっと 考[かんが]えました 。 ダンス なら 、 楽[たの]しく 運動[うんどう] できる かも しれません 。 桜[さくら] さん は 続[つづ]けて 言[い]いました 。 「それに 、 ダンス は ただ 運動[うんどう] に なる だけ じゃなくて 、 ストレス も 解消[かいしょう] できる よ 。 音楽[おんがく] に 合[あ]わせて 体[からだ] を 動[うご]かす と 、 気分[きぶん] が 良く[よく] なる よ 。」 私[わたし] は 桜[さくら] さん の 言葉[ことば] に 納得[なっとく] しました 。 ダンス なら 、 続[つづ]けられる かも しれません 。 早速[さっそく] 、 家[うち] に 帰[かえ]って インターネット で ダンス の レッスン を 探[さが]しました 。 たくさん の 種類[しゅるい] が あって 、 迷[まよ]ってしまいましたが 、 一番[いちばん] 簡単[かんたん] そうな ダンス の レッスン を 選[えら]びました 。 最初[さいしょ] は 全然[ぜんぜん] うまく できません でした 。 体[からだ] は カチカチ だし 、 ステップ も 全然[ぜんぜん] 覚[おぼ]えられません 。 でも 、 毎日[まいにち] 少し[すこ]し ずつ 練習[れんしゅう] している と 、 だんだん 上手[じょうず] に なってきました 。 音楽[おんがく] に 合[あ]わせて 体[からだ] を 動[うご]かす の が 楽[たの]しく なってきました 。 一週間[いっしゅうかん] 後[ご] 、 体重計[たいじゅうけい] に 乗[の]って みました 。 なんと 、 一[いち]キロ 痩[や]せていました ！ ダンス の 効果[こうか] は すごい です ね 。 それに 、 気分[きぶん] も 前[まえ] より ずっと 良く[よく] なりました 。 ストレス も 少[すこ]し 減[へ]った 気[き]がします 。 私[わたし] は ダンス が 大好[だいす]き に なりました 。 これからも 、 毎日[まいにち] ダンス を 続[つづ]けて 、 健康[けんこう] で 楽[たの]しい 生活[せいかつ] を 送[おく]りたい と 思[おも]います 。 桜[さくら] さん 、 本当[ほんとう] に ありがとう ！ でも 、 まだ 問題[もんだい] が ありました 。 ダンス を するとき 、 いつも 同じ[おな]じ 服[ふく] を 着[き]ていました 。 その 服[ふく] は 古[ふる]くて 、 ちょっと 恥[はず]ずかしい です 。 新[あたら]しい ダンス の 服[ふく] が 欲[ほ]しい な と 思[おも]いました 。 ある 日[ひ] 、 デパート へ 行[い]きました 。 たくさん の 服[ふく] が 売[う]っていました 。 ダンス に ぴったり の 服[ふく] を 探[さが]しました 。 でも 、 なかなか 見[み]つかりません 。 店員[てんいん] さん に 相談[そうだん] してみました 。 「すみません 、 ダンス に ぴったり の 服[ふく] を 探[さが]している んです けど 。」 と 私[わたし] は 言[い]いました 。 店員[てんいん] さん は 親切[しんせつ] に 「どんな ダンス を される んですか ？ 」 と 聞[き]きました 。 「家[うち] で インターネット の レッスン を 見[み]ながら 、 簡単[かんたん] な ダンス を しています 。」 と 私[わたし] は 答[こた]えました 。 店員[てんいん] さん は 笑[わら]って 「それなら 、 軽[かる]くて 動[うご]きやすい 服[ふく] が いい です ね 。 こちら は どうですか ？ 」 と 言[い]って 、 一[ひと]つの 服[ふく] を 見[み]せてくれました 。 その 服[ふく] は 明[あか]るい 色[いろ] で 、 デザイン も とても 可愛[かわい]かったです 。 着[き]てみると 、 軽[かる]くて とても 動[うご]きやすかったです 。 「これ 、 いい です ね ！ 買[か]います ！ 」 と 私[わたし] は 言[い]いました 。 新[あたら]しい 服[ふく] を 着[き]て ダンス を すると 、 気分[きぶん] が もっと 良く[よく] なりました 。 ダンス が もっと 楽[たの]しく なりました 。 毎日[まいにち] ダンス を する の が 待[ま]ち遠[どお]しい です 。 それから 、 私[わたし] は ダンス の レッスン に 参加[さんか] すること に しました 。 インターネット の レッスン も いい けど 、 みんな と 一緒[いっしょ] に ダンス を すると 、 もっと 楽[たの]しい かも しれません 。 公民館[こうみんかん] で ダンス の クラス を 探[さが]しました 。 初心者[しょしんしゃ] 向け[む]け の クラス が あったので 、 申込[もうしこ]みました 。 最初[さいしょ] は ドキドキ しましたが 、 先生[せんせい] も クラス の 人[ひと] たち も とても 親切[しんせつ] でした 。 みんな で 一緒[いっしょ] に ダンス を する の は 、 とても 楽[たの]しかったです 。 一人[ひとり] で 練習[れんしゅう] する より 、 もっと モチベーション が 上[あ]がります 。 先生[せんせい] は 優[やさ]しくて 、 分[わ]かりやすく 教[おし]えてくれます 。 ダンス の クラス に 参加[さんか] して から 、 ますます ダンス が 好[す]き に なりました 。 体[からだ] も どんどん 軽[かる]くなって 、 健康[けんこう] に なりました 。 友達[ともだち] も たくさん できて 、 毎日[まいにち] が 充実[じゅうじつ] しています 。 桜[さくら] さん に も 、 ダンス を 始[はじ]めた こと を 報告[ほうこく] しました 。 桜[さくら] さん は とても 喜[よろこ]んで 、 「よかった ね ！ 一緒[いっしょ] に ダンス しよう よ ！ 」 と 言[い]いました 。 今度[こんど] 、 桜[さくら] さん と 一緒[いっしょ] に ダンス の クラス に 参加[さんか] すること に なりました 。 桜[さくら] さん と 一緒[いっしょ] なら 、 もっと 楽[たの]しく ダンス が できる と 思[おも]います 。 ダンス を 始[はじ]めて から 、 私[わたし] の 生活[せいかつ] は 大きく[おおきく] 変[か]わりました 。 健康[けんこう] に なった だけ でなく 、 気分[きぶん] も ずっと 良く[よく] なりました 。 新[あたら]しい 友達[ともだち] も できて 、 毎日[まいにち] が 楽[たの]しい です 。 もし 、 あなた も 何[なに] か 運動[うんどう] を 始[はじ]めたい と 思[おも]っている なら 、 ぜひ ダンス を 試[ため]してみてください 。 ダンス は 楽[たの]しい し 、 健康[けんこう] に も いい です 。 そして 、 きっと あなた の 生活[せいかつ] を 豊[ゆた]かに してくれる でしょう 。 ダンス で 、 一緒[いっしょ] に 健康[けんこう] で 楽[たの]しい 生活[せいかつ] を 送[おく]りましょう ！！

楽[たの]しい ダンス で ダイエット

こんにちは！ 今日[きょう] は 水彩[すいさい] で 絵[え] を 描[か]く 方法[ほうほう] を 一緒[いっしょ] に 学[まな]びましょう 。 水彩[すいさい] は とても 楽[たの]しい し 、 簡単[かんたん] な 材料[ざいりょう] で 始[はじ]められます 。 まず 、 紙[かみ] と 絵[え]の具[ぐ] 、 筆[ふで] 、 そして 水[みず] を 用意[ようい] しましょう 。 私[わたし] は 今[いま] 、 紙[かみ] に 簡単[かんたん] な 線[せん] を 描[か]いています 。 これ は 後[あと] で 色[いろ] を 塗[ぬ]る 時[とき] の ガイド に なり ます 。 線[せん] は 薄[うす]く 描[か]く と 、 後[あと] で 消[け]しやすくて 便利[べんり] です よ 。 さあ 、 皆[みな] さん も 一緒[いっしょ] に 描[か]いてみましょう ！ 水彩[すいさい] の 基本[きほん] は 、 水[みず] の 量[りょう] を 調節[ちょうせつ] する こと です 。 水[みず] が 多[おお] すぎる と 色[いろ] が 薄[うす]く なり 、 少[すく]な すぎる と 色[いろ] が 濃[こ]く なり ます 。 練習[れんしゅう] すれ ば 、 自分[じぶん] に ぴったりの 水[みず] の 量[りょう] が 分[わ]かるようになります 。 最初[さいしょ] は 簡単[かんたん] な 形[かたち] から 始[はじ]めましょう 。 例[たと]えば 、 丸[まる] や 四角[しかく] 、 三角[さんかく] など です 。 色[いろ] を 塗[ぬ]る 時[とき] は 、 筆[ふで] に 少[すこ]し ずつ 絵[え]の具[ぐ] を 取[と]って 、 優[やさ]しく 紙[かみ] に 塗[ぬ]りましょう 。 力[ちから] を 入[い]れすぎると 、 紙[かみ] が 破[やぶ]れる こと が ある ので 気[き] を つけましょう 。 色[いろ] を 混[ま]ぜる の も 楽[たの]しい です よ 。 赤[あか] と 黄色[きいろ] を 混[ま]ぜる と オレンジ 色[いろ] に なり ます 。 青[あお] と 黄色[きいろ] を 混[ま]ぜる と 緑色[みどりいろ] に なり ます 。 色[いろ]々[いろ] 試[ため]して 、 自分[じぶん] だけ の 色[いろ] を 作[つく]って みましょう 。 次[つぎ] に 、 水彩[すいさい] で 空[そら] を 描[か]いてみましょう 。 空[そら] は 青[あお]い 色[いろ] が 基本[きほん] です が 、 雲[くも] が ある とき は 白[しろ] や 灰色[はいいろ] も 使[つか]います 。 まず 、 薄[うす]い 青色[あおいろ] で 空[そら] 全体[ぜんたい] を 塗[ぬ]ります 。 次[つぎ] に 、 筆[ふで] に 水[みず] を 含[ふく]ませて 、 雲[くも] の 形[かたち] を 描[か]きます 。 水[みず] を 多[おお]く 使[つか]う と 、 色[いろ] が 自然[しぜん] に 滲[にじ]んで 、 素敵[すてき] な 空[そら] に なり ます 。 次[つぎ] は 、 木[き] を 描[か]きましょう 。 木[き] の 幹[みき] は 茶色[ちゃいろ] で 、 葉[は] は 緑色[みどりいろ] で 塗[ぬ]ります 。 幹[みき] は 太[ふと]く て も 細[ほそ]く て も いい です 。 自分[じぶん] が 描[えが]きたい 木[き] を イメージ し て 描[か]きましょう 。 葉[は] は 一枚[いちまい] 一枚[いちまい] 描[か]く の で は なく 、 筆[ふで] で ポンポン と 叩[たた]く よう に 塗[ぬ]る と 、 簡単[かんたん] に 描[か]けます 。 花[はな] を 描[か]く の も 楽[たの]しい です ね 。 赤[あか] 、 ピンク 、 黄色[きいろ] など 、 好[す]き な 色[いろ] で 花[はな]びら を 描[か]きましょう 。 花[はな]びら の 形[かたち] は 丸[まる]く て も 、 尖[とが]っていても 大丈夫[だいじょうぶ] です 。 中心[ちゅうしん] に は 黄色[きいろ] や オレンジ 色[いろ] を 塗[ぬ]ると 、 花[はな] が より 生[い]き 生[い]き と し ます 。 水彩[すいさい] は 間違[まちが]えても 大丈夫[だいじょうぶ] です 。 水[みず] で 濡[ぬ]らした 筆[ふで] で 軽[かる]く 拭[ふ]き 取[と]れば 、 色[いろ] を 薄[うす]く する こと が でき ます 。 色[いろ]々[いろ] 試[ため]して 、 自分[じぶん] だけ の 表現[ひょうげん] を 見[み]つけてください 。 水彩[すいさい] を 使[つか]う 時[とき] は 、 紙[かみ] が 濡[ぬ]れる と シワシワ に なる こと が あり ます 。 厚[あつ]い 紙[かみ] を 使[つか]う か 、 水張[みずば]り を する と 、 きれい に 仕上[しあ]がり ます 。 水張[みずば]り は 、 紙[かみ] を 水[みず] で 濡[ぬ]らして 、 周[まわ]り を テープ で 固定[こてい] する 方法[ほうほう] です 。 絵[え] を 描[か]き 終[お]わったら 、 よく 乾[かわ]かしましょう 。 乾[かわ]く 前[まえ] に 触[さわ]ると 、 色[いろ] が 滲[にじ]んでしまう こと が あり ます 。 乾[かわ]いたら 、 額[がく] に 入[い]れたり 、 壁[かべ] に 飾[かざ]ったり しましょう 。 自分[じぶん] で 描[か]いた 絵[え] を 見[み]る の は 、 とても 嬉[うれ]しい です よ ね 。 水彩[すいさい] で 絵[え] を 描[か]く の は 、 楽[たの]しい 時間[じかん] です 。 色[いろ]々[いろ] な 色[いろ] を 試[ため]したり 、 自分[じぶん] の アイデア を 形[かたち] に したり する こと が でき ます 。 難[むずか]しく 考[かんが]え ず に 、 自由[じゆう] に 描[か]いてみましょう 。 きっと 素敵[すてき] な 絵[え] が 描[か]ける と 思[おも]います 。 次[つぎ] は 、 動物[どうぶつ] を 描[か]いてみましょう 。 犬[いぬ] や 猫[ねこ] 、 鳥[とり] など 、 好[す]き な 動物[どうぶつ] を 選[えら]びましょう 。 動物[どうぶつ] の 写真[しゃしん] を 見[み]ながら 描[か]く と 、 より リアル に 描[か]けます 。 まず 、 動物[どうぶつ] の 大[おお]まか な 形[かたち] を 鉛筆[えんぴつ] で 描[か]きます 。 次[つぎ] に 、 水彩[すいさい] で 色[いろ] を 塗[ぬ]ります 。 毛[け]並[な]み を 表現[ひょうげん] する ため に 、 細[こま]かい 筆[ふで] を 使[つか]う と いい です 。 動物[どうぶつ] の 目[め] は 、 特[とく]に 丁寧[ていねい] に 描[か]きましょう 。 目[め] は 動物[どうぶつ] の 表情[ひょうじょう] を 決[き]める 大切[たいせつ] な 部分[ぶぶん] です 。 色[いろ] を 重[かさ]ねて 塗[ぬ]る こと で 、 立体感[りったいかん] を 出[だ]す こと も でき ます 。 風景[ふうけい] を 描[か]く の も 楽[たの]しい です 。 山[やま] 、 川[かわ] 、 海[うみ] など 、 色[いろ]々[いろ] な 風景[ふうけい] に 挑戦[ちょうせん] してみましょう 。 風景[ふうけい] 写真[しゃしん] を 参考[さんこう] に する と 、 構図[こうず] を 決[き]めやすい です 。 まず 、 空[そら] と 地面[じめん] の 線[せん] を 描[か]きます 。 次[つぎ] に 、 山[やま] や 川[かわ] など の 大[おお]き な もの から 描[か]き 始[はじ]めます 。 細[こま]かい 部分[ぶぶん] は 後[あと] で 描[か]き 加[くわ]えましょう 。 光[ひかり] と 影[かげ] を 意識[いしき] すると 、 より 深[ふか]み の ある 絵[え] に なり ます 。 水彩[すいさい] の 透明感[とうめいかん] を 生[い]かして 、 美[うつく]しい 風景[ふうけい] を 描[か]きましょう 。 水彩[すいさい] で ポストカード を 作[つく]る の も おすすめ です 。 旅行[りょこう] の 写真[しゃしん] を 見[み]ながら 、 思い出[おも] の 場所[ばしょ] を 描[か]いてみましょう 。 ポストカード に メッセージ を 書[か]いて 、 友達[ともだち] や 家族[かぞく] に 送[おく]る と 、 きっと 喜[よろこ]ばれます 。 自分[じぶん] で 描[か]いた 絵[え] の ポストカード は 、 特別[とくべつ] な プレゼント に なり ます 。 ポストカード 用[よう] の 厚[あつ]い 紙[かみ] を 使[つか]う と 、 きれい に 仕上[しあ]がり ます 。 絵[え] を 描[か]き 終[お]わったら 、 よく 乾[かわ]かしてから メッセージ を 書[か]きましょう 。 水彩[すいさい] を 使[つか]う 時[とき] に 、 他[ほか] の 画材[がざい] と 組[く]み合[あ]わせる こと も でき ます 。 例[たと]えば 、 鉛筆[えんぴつ] で 線[せん] を 描[か]いて から 、 水彩[すいさい] で 色[いろ] を 塗[ぬ]る こと が でき ます 。 また 、 色鉛筆[いろえんぴつ] で 細[こま]かい 部分[ぶぶん] を 描[か]き 加[くわ]えたり 、 マーカー で アクセント を つけたり する こと も でき ます 。 色[いろ]々[いろ] な 画材[がざい] を 試[ため]して 、 自分[じぶん] だけ の スタイル を 見[み]つけましょう 。 画材[がざい] を 組[く]み合[あ]わせる こと で 、 表現[ひょうげん] の 幅[はば] が 広[ひろ]がり ます 。 水彩[すいさい] は 、 デジタル で も 楽[たの]しむ こと が でき ます 。 タブレット や スマートフォン の アプリ を 使[つか]う と 、 簡単[かんたん] に 水彩[すいさい] 風[ふう] の 絵[え] を 描[か]く こと が でき ます 。 デジタル なら 、 間違[まちが]えても すぐ に 直[なお]せますし 、 色[いろ]々[いろ] な 色[いろ] を 試[ため]す の も 簡単[かんたん] です 。 デジタル で 描[か]いた 絵[え] は 、 インターネット で 公開[こうかい] したり 、 友達[ともだち] と シェア したり する こと も でき ます 。 デジタル 水彩[すいさい] は 、 場所[ばしょ] を 選[えら]ばず に 楽[たの]しめる の が 魅力[みりょく] です 。 水彩[すいさい] を 続[つづ]ける と 、 絵[え] が 上手[じょうず] に なる だけ で は なく 、 心[こころ] も 豊[ゆた]か に なり ます 。 絵[え] を 描[か]く こと に 集中[しゅうちゅう] する こと で 、 ストレス を 解消[かいしょう] する こと が でき ます 。 また 、 自分[じぶん] の 感情[かんじょう] を 色[いろ] や 形[かたち] で 表現[ひょうげん] する こと で 、 新[あたら]しい 発見[はっけん] が ある かも しれません 。 水彩[すいさい] は 、 自分[じぶん] と 向[む]き合[あ]う 時間[じかん] を 与[あた]えてくれる 、 素敵[すてき] な 趣味[しゅみ] です 。 水彩[すいさい] で 描[えが]いた 絵[え] を 通[つう]して 、 他[た] の 人[ひと] と コミュニケーション を 取[と]る こと も でき ます 。 自分[じぶん] の 絵[え] を 見[み]て もらっ たり 、 感想[かんそう] を 聞[き]いたり する こと で 、 新[あたら]しい 繋[つな]がり が 生[う]まれる かも しれません 。 水彩[すいさい] は 、 人生[じんせい] を 豊[ゆた]か に する ツール に なり ます 。 今日[きょう] は 水彩[すいさい] の 楽[たの]しみ 方[かた] を 一緒[いっしょ] に 学[まな]びました 。 水彩[すいさい] は 簡単[かんたん] な 材料[ざいりょう] で 始[はじ]められ 、 色[いろ]々[いろ] な 表現[ひょうげん] が できる 楽[たの]しい アート です 。 皆[みな] さん も ぜひ 、 水彩[すいさい] を 始[はじ]めて 、 自分[じぶん] だけ の 素敵[すてき] な 世界[せかい] を 描[か]いてみてください 。 きっと 新[あたら]しい 発見[はっけん] や 楽[たの]しい 時間[じかん] が 待[ま]っている と 思[おも]います 。 これから も 一緒[いっしょ] に 、 絵[え] を 描[か]く 楽[たの]しみ を 分[わ]かち合いましょう 。

水彩[すいさい] で 楽[たの]しい 絵[え] を 描[か]きましょう

最近[さいきん] 、 宇宙[うちゅう] について 大[おお]きな 発見[はっけん] が ありました 。 遠[とお]い 星[ほし] で 、 水[みず] が 見[み]つかった んです 。 これ は すごい こと です よ！ なぜなら 、 水[みず] が ある ところ に は 、 生[い]き物[もの] が 住[す]める かも しれない から です 。 さあ 、 私[わたし]たち も 宇宙[うちゅう] の 探検[たんけん] に 出[で]かけましょう 。 宇宙船[うちゅうせん] に 乗[の]って 、 遠[とお]い 星[ほし] を 見[み]に 行[い]きます よ 。 まず 、 準備[じゅんび] を しましょう 。 宇宙服[うちゅうふく] を 着[き]て 、 ヘルメット を かぶります 。 宇宙[うちゅう] で は 空気[くうき] が ない から 、 宇宙服[うちゅうふく] が 必要[ひつよう] です 。 そして 、 食[た]べ物[もの] や 水[みず] も 持[も]っていきましょう 。 長[なが]い 旅[たび] に なる かも しれません から ね 。 次[つぎ] に 、 宇宙船[うちゅうせん] に 乗[の]りましょう 。 宇宙船[うちゅうせん] の 中[なか] は 、 たくさん の ボタン や スイッチ が あります 。 難[むずか]しそう です が 、 大丈夫[だいじょうぶ] です 。 宇宙飛行士[うちゅうひこうし] が 操作[そうさ] してくれます 。 宇宙船[うちゅうせん] が 地球[ちきゅう] を 出発[しゅっぱつ] します 。 最初[さいしょ] は ゆっくり です が 、 だんだん 速[はや]く なってきます 。 地球[ちきゅう] が どんどん 小[ちい]さく なって 、 最後[さいご] は 小[ちい]さな 光[ひかり] に なります 。 宇宙[うちゅう] は 真[ま]っ 暗[くら] で 静[しず]か です 。 たくさん の 星[ほし] が キラキラ 輝[かがや]いて います 。 星[ほし] は みんな 違[ちが]う 色[いろ] で 、 とても きれい です 。 中[なか]には 、 地球[ちきゅう] より ずっと 大[おお]きい 星[ほし] も あります 。 しばらく すると 、 最初[さいしょ] の 星[ほし] に 着[つ]きました 。 この 星[ほし] は 、 赤[あか]い 色[いろ] を して います 。 表面[ひょうめん] は ゴツゴツ していて 、 何[なに]も 生[う]えていません 。 でも 、 宇宙人[うちゅうじん] が 住[す]んでいる かも しれません 。 宇宙船[うちゅうせん] から 降[お]りて 、 星[ほし] の 中[なか] を 歩[ある]いてみましょう 。 足[あし] もと に 気[き] を つけて ください 。 ゴツゴツ している から 、 転[ころ]ばないように しましょう 。 あ！ 何[なに]か 見[み]つけました よ 。 光[ひか]る 石[いし] です 。 とても きれい です ね 。 次[つぎ] は 、 別[べつ] の 星[ほし] に 行[い]きましょう 。 今度[こんど] の 星[ほし] は 、 青[あお]い 色[いろ] を して います 。 この 星[ほし] に は 、 高[たか]い 山[やま] や 深[ふか]い 海[うみ] が あります 。 地球[ちきゅう] に よく 似[に]ています ね 。 海[うみ] の 中[なか] に は 、 たくさん の 魚[さかな] が 泳[およ]いで います 。 みんな 違[ちが]う 形[かたち] を していて 、 面白[おもしろ]い です 。 空[そら] に は 、 大きな 鳥[とり] が 飛[と]んで います 。 羽[はね] が とても きれい です 。 この 星[ほし] で 、 私[わたし]たち は ピクニック を しましょう 。 持[も]ってきた 食[た]べ物[もの] を 食[た]べて 、 休[やす]みます 。 宇宙[うちゅう] で 食[た]べる おにぎり は 、 いつも より 美味[おい]しい です ね 。 たくさん の 星[ほし] を 見[み]て 、 たくさん の こと を 学[まな]びました 。 宇宙[うちゅう] は 広[ひろ]くて 、 不思議[ふしぎ] な こと が いっぱい です 。 私[わたし]たち は 、 まだまだ 知[し]らない こと が たくさん あります 。 これから も 、 宇宙[うちゅう] の 探検[たんけん] を 続[つづ]けましょう 。 きっと 、 新[あたら]しい 発見[はっけん] が ある はず です 。 宇宙[うちゅう] は 私[わたし]たち を 待[ま]っています よ！ 次[つぎ] に 向[む]かう の は 、 虹色[にじいろ] の 星[ほし] です 。 この 星[ほし] は 、 見[み]る 場所[ばしょ] によって 色[いろ] が 変[か]わる んです 。 とても 不思議[ふしぎ] です ね 。 宇宙船[うちゅうせん] が 星[ほし] に 近[ちか]づくと 、 本当[ほんとう] に 色[いろ] が 変[か]わる の が 見[み]えます 。 赤[あか] だったり 、 青[あお] だったり 、 黄色[きいろ] だったり 。 まるで 魔法[まほう] の よう です 。 星[ほし] に 着[つ]いて 、 宇宙船[うちゅうせん] から 降[お]りてみましょう 。 この 星[ほし] の 空気[くうき] は 、 少[すこ]し 甘[あま]い 匂[にお]い が します 。 そして 、 足[あし] の 下[した] に は 、 ふわふわ の 草[くさ] が 生[は]えています 。 草[くさ] は 、 綿[わた] の よう に 柔[やわ]らかいです 。 遠[とお]く を 見[み]ると 、 大きな 滝[たき] が 見[み]えます 。 滝[たき] の 水[みず] は 、 キラキラ 輝[かがや]いて いて 、 とても きれい です 。 滝[たき] の そば に は 、 小[ちい]さな 家[いえ] が 立[た]っています 。 誰[だれ] か が 住[す]んでいる の でしょう か？ 近[ちか]づいて 見[み]てみましょう 。 家[いえ] の ドア が 開[あ]いて 、 中[なか]から 小[ちい]さな 宇宙人[うちゅうじん] が 出[で]てきました 。 宇宙人[うちゅうじん] は 、 私[わたし]たち に 手[て] を 振[ふ]って 、 挨拶[あいさつ] してくれました 。 宇宙人[うちゅうじん] は 、 とても 親切[しんせつ] そう です 。 家[いえ] の 中[なか] に 招[まね]いてくれて 、 お 茶[ちゃ] を 飲[の]ませてくれました 。 お 茶[ちゃ] は 、 甘[あま]くて 温[あたた]かくて 、 とても 美味[おい]しい です 。 宇宙人[うちゅうじん] と 一緒[いっしょ] に 、 星[ほし] の こと や 宇宙[うちゅう] の こと を 話[はな]しました 。 宇宙人[うちゅうじん] は 、 たくさん の こと を 知[し]っていて 、 面白[おもしろ]い 話[はなし] を たくさん 聞[き]かせてくれました 。 宇宙人[うちゅうじん] と の 別[わか]れ の 時[とき] が 来[き]ました 。 私[わたし]たち は 、 宇宙人[うちゅうじん] に お 礼[れい] を 言[い]って 、 宇宙船[うちゅうせん] に 戻[もど]りました 。 宇宙人[うちゅうじん] は 、 いつまで も 手[て] を 振[ふ]って 見送[みおく]ってくれました 。 虹色[にじいろ] の 星[ほし] を 後[あと] に して 、 次[つぎ] の 星[ほし] へ 向[む]かいます 。 今度[こんど] は 、 どんな 星[ほし] が 待[ま]っている の でしょう か？ ドキドキ します ね 。 長[なが]い 宇宙[うちゅう] の 旅[たび] も 、 もうすぐ 終[お]わり です 。 たくさん の 星[ほし] を 見[み]て 、 たくさん の 人[ひと] （ 宇宙人[うちゅうじん] ） に 会[あ]いました 。 そして 、 たくさん の こと を 学[まな]びました 。 宇宙[うちゅう] は 、 本当[ほんとう] に 広[ひろ]くて 、 不思議[ふしぎ] な 場所[ばしょ] です 。 地球[ちきゅう] に 帰[かえ]ったら 、 宇宙[うちゅう] で の 経験[けいけん] を みんな に 話[はな]したい です 。 宇宙[うちゅう] の こと を もっと 知[し]って もらいたい です 。 宇宙[うちゅう] に は 、 まだまだ 私[わたし]たち が 知[し]らない こと が たくさん あります 。 これから も 、 宇宙[うちゅう] の 探検[たんけん] を 続[つづ]けて 、 新[あたら]しい 発見[はっけん] を したい です 。 宇宙[うちゅう] は 、 私[わたし]たち の 未来[みらい] です 。 宇宙[うちゅう] を 知[し]る こと は 、 自分[じぶん] たち の 未来[みらい] を 知[し]る こと に つながります 。 だから 、 私[わたし]たち は 、 宇宙[うちゅう] に もっと 関心[かんしん] を 持[も]つ べき です 。 宇宙[うちゅう] の 謎[なぞ] を 解[と]き明[あ]かす こと で 、 人類[じんるい] は もっと 進歩[しんぽ] できる はず です 。 さあ 、 みんな で 宇宙[うちゅう] に 目[め] を 向[む]けましょう 。 そして 、 一緒[いっしょ] に 未来[みらい] を 作[つく]りましょう 。 宇宙[うちゅう] は 、 いつ で も 私[わたし]たち を 待[ま]っています 。 宇宙[うちゅう] の 冒険[ぼうけん] は 、 まだ 始[はじ]まった ばかり な んです 。

宇宙[うちゅう] の 探検[たんけん] に 出[で]かけよう

こんにちは 。 今日[きょう] は 人気[にんき] の スポーツ を 見[み]る こと について 話[はな]します 。 スポーツ を 見[み]る の は とても 楽[たの]しい です ね 。 私[わたし] は よく 友達[ともだち] や 家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に スポーツ を 見[み]ます 。 一番[いちばん] 人気[にんき] が ある スポーツ の 一[ひと]つ は 、 サッカー です 。 サッカー は 世界中[せかいじゅう] で たくさん の 人[ひと] が 見[み]ています 。 日本[にほん] で も 、 Jリーグ が とても 人気[にんき] が あります 。 私[わたし] も 時々[ときどき] 、 スタジアム に サッカー の 試合[しあい] を 見[み] に 行[い]きます 。 スタジアム で 見[み]る サッカー は 、 テレビ で 見[み]る より ずっと 迫力[はくりょく] が あります 。 みんな で 応援[おうえん] すると 、 とても 楽[たの]しい です 。 他[ほか] に 人気[にんき] が ある スポーツ は 、 野球[やきゅう] です 。 日本[にほん] に は プロ野球[やきゅう] が あります 。 読売[よみうり]ジャイアンツ や 阪神[はんしん]タイガース など 、 たくさん の 人気[にんき] チーム が あります 。 私[わたし] の 家族[かぞく] は みんな 野球[やきゅう] が 大好[だいす]き です 。 週末[しゅうまつ] に は 、 テレビ で 野球[やきゅう] の 試合[しあい] を 見[み]る こと が 多[おお]い です 。 時々[ときどき] 、 家族[かぞく] で バッティングセンター に 行[い]って 、 野球[やきゅう] を 練習[れんしゅう] します 。 バスケットボール も 人気[にんき] が 上[あ]がって います 。 Bリーグ が できて から 、 日本[にほん] で も バスケットボール を 見[み]る 人[ひと] が 増[ふ]えました 。 バスケットボール の 試合[しあい] は スピード が 速[はや]くて 、 とても 面白[おもしろ]い です 。 私[わたし] は まだ バスケットボール の 試合[しあい] を 生[なま] で 見[み]た こと が ない です が 、 いつか 見[み] に 行[い]きたい と 思[おも]います 。 相撲[すもう] も 日本[にほん] の 人気[にんき] スポーツ です 。 相撲[すもう] は 伝統的[でんとうてき] な スポーツ で 、 たくさん の 人[ひと] が 応援[おうえん] しています 。 私[わたし] は まだ 相撲[すもう] を よく 知[し]らない です が 、 テレビ で 見[み]ると 、 力士[りきし] たち の 力強[ちからづよ]さ に 驚[おどろ]きます 。 いつか 相撲[すもう] の 試合[しあい] を 見[み]に 行[い]って 、 日本[にほん] の 文化[ぶんか] を 楽[たの]しみたい です 。 スポーツ を 見[み]る 時[とき] 、 みんな で 一緒[いっしょ] に 応援[おうえん] する の が 楽[たの]しい です 。 友達[ともだち] や 家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に 、 応援[おうえん] する チーム の グッズ を 持[も]って 、 スタジアム に 行[い]く の も いい です ね 。 スポーツ を 見[み]る こと は 、 ストレス を 解消[かいしょう] する の に も 役[やく]に 立[た]ちます 。 大声[おおごえ] で 応援[おうえん] すると 、 気分[きぶん] が すっきり します 。 それに 、 スポーツ を 見[み]る こと で 、 新[あたら]しい 友達[ともだち] が できる こと も あります 。 スタジアム で 隣[となり] の 席[せき] に 座[すわ]った 人[ひと] と 仲良[なかよ]く なって 、 一緒[いっしょ] に 応援[おうえん] する こと も ある かも しれません 。 スポーツ は 、 人[ひと] と 人[ひと] と の 繋[つな]がり を 作[つく]る こと が できる 、 素晴[すば]らしい もの です 。 最近[さいきん] は 、 インターネット で も スポーツ の 試合[しあい] を 簡単[かんたん] に 見[み]る こと が できる よう に なりました 。 忙[いそが]しい 時[とき] でも 、 スマートフォン や パソコン で スポーツ を 楽[たの]しむ こと が でき ます 。 で も 、 できれば 、 スタジアム に 行[い]って 、 みんな と 一緒[いっしょ] に 応援[おうえん] する の が 一番[いちばん] 楽[たの]しい と 思[おも]います 。 スポーツ を 見[み]る の は 、 とても 楽[たの]しい 経験[けいけん] です 。 まだ スポーツ を 見[み]た こと が ない 人[ひと] は 、 ぜひ 一度[いちど] 、 試合[しあい] を 見[み] に 行[い]って みて ください 。 きっと 、 スポーツ の 魅力[みりょく] に 気[き]づく と 思[おも]います 。 先週[せんしゅう] 、 私[わたし] は 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に バスケットボール の 試合[しあい] を 見[み]に 行[い]きました 。 Bリーグ の 試合[しあい] で 、 とても 人気[にんき] が ある チーム の 試合[しあい] でした 。 会場[かいじょう] は たくさん の 人[ひと] で いっぱい で 、 みんな 興奮[こうふん] していました 。 試合[しあい] が 始[はじ]まる 前[まえ] に 、 私[わたし]たち は チーム の グッズ を 買[か]いました 。 友達[ともだち] は チーム の Tシャツ を 着[き]て 、 私[わたし] は タオル を 買[か]いました 。 会場[かいじょう] に 入[はい]ると 、 すごい 熱気[ねっき] でした 。 音楽[おんがく] が 大[おお]きな 音[おと] で 流[なが]れていて 、 みんな 手[て] を 叩[たた]いて 応援[おうえん] していました 。 私[わたし]たち の 席[せき] は コート の 近[ちか]く で 、 選手[せんしゅ] たち の 動[うご]き が よく 見[み]えました 。 試合[しあい] が 始[はじ]まると 、 スピード が 速[はや]くて 、 目[め] が 離[はな]せませんでした 。 選手[せんしゅ] たち は ボール を 奪[うば]い合[あ]って 、 シュート を 決[き]めよう と していました 。 応援[おうえん] している チーム が 点数[てんすう] を 入[い]れる と 、 みんな 大声[おおごえ] で 叫[さけ]んで 喜[よろこ]んでいました 。 私[わたし] も 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 応援[おうえん] して 、 とても 楽[たの]しかったです 。 試合[しあい] の 途中[とちゅう] で 、 ハーフタイムショー が ありました 。 チアリーダー たち が ダンス を 披露[ひろう] して 、 会場[かいじょう] を 盛[も]り上[あ]げていました 。 私[わたし] は チアリーダー の ダンス を 見[み]て 、 とても 感動[かんどう] しました 。 ハーフタイム の 後[あと] 、 試合[しあい] が 再[ふたた]び 始[はじ]まりました 。 後半[こうはん] は 、 応援[おうえん] している チーム が 少し[すこし] ずつ 点数[てんすう] を 離[はな]して 、 勝[か]ちそう でした 。 最後[さいご] の 数分[すうふん] は 、 ドキドキ しながら 試合[しあい] を 見[み]ていました 。 試合[しあい] が 終[お]わって 、 応援[おうえん] している チーム が 勝[か]ちました ！ みんな で 抱[だ]き合[あ]って 喜[よろこ]びました 。 会場[かいじょう] の 外[そと] に 出[で]ると 、 たくさん の 人[ひと] が 笑顔[えがお] で 話[はな]していました 。 私[わたし] も 友達[ともだち] と 一緒[いっしょ] に 、 試合[しあい] の 感想[かんそう] を 言[い]い合[あ]いました 。 バスケットボール の 試合[しあい] を 見[み]る の は 、 とても 楽[たの]しい 経験[けいけん] でした 。 次[つぎ] は 、 家族[かぞく] と 一緒[いっしょ] に 野球[やきゅう] の 試合[しあい] を 見[み]に 行[い]きたい と 思[おも]います 。 スポーツ を 見[み]る こと は 、 私[わたし]たち の 生活[せいかつ] に 楽[たの]しみ を 与[あた]えてくれます 。 ストレス を 解消[かいしょう] したり 、 新[あたら]しい 友達[ともだち] を 作[つく]ったり 、 人[ひと] と の 繋[つな]がり を 深[ふか]めたり する こと が でき ます 。 だから 、 もっと たくさん の 人[ひと] に 、 スポーツ を 見[み]る 楽[たの]しさ を 知[し]って ほしい と 思[おも]います 。 スポーツ は 、 見[み]る 人[ひと] だけ で なく 、 する 人[ひと] に も たくさん の 恵[めぐ]みを 与[あた]えてくれます 。 健康[けんこう] を 維持[いじ] したり 、 チームワーク を 学[まな]んだり 、 目標[もくひょう] に 向[む]かって 努力[どりょく] したり する こと が でき ます 。 スポーツ を 通[つう]じて 、 私[わたし]たち は 心[こころ] も 体[からだ] も 成長[せいちょう] する こと が できる の です 。 スポーツ の 力[ちから] は 、 本当[ほんとう] に 素晴[すば]らしい です 。 これから も 、 たくさん の スポーツ を 見[み]て 、 たくさん 応援[おうえん] して 、 スポーツ の 楽[たの]しさ を 満喫[まんきつ] したい と 思[おも]います 。 そして 、 スポーツ を 通[つう]じて 、 もっと 健康[けんこう] で 豊[ゆた]かな 生活[せいかつ] を 送[おく]りたい と 思[おも]います 。 スポーツ 観戦[かんせん] は 、 ただ 単[たん]に 試合[しあい] を 見[み]る だけ で は なく 、 人々[ひとびと] が 一緒[いっしょ] に なっ て 感情[かんじょう] を 共有[きょうゆう] し 、 繋[つな]がり を 深[ふか]める こと が できる 特別[とくべつ] な 機会[きかい] です 。 だからこそ 、 私[わたし]たち は もっと 積極的[せっきょくてき] に スポーツ 観戦[かんせん] に 参加[さんか] し 、 その 素晴[すば]らしさ を 広[ひろ]めていく べき だ と 思[おも]います 。

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